Dr. Mom Needs a Break

03/14/2025

🧠Esto uno puede en general parecer lógico y que uno lo sabe, pero a veces cuando uno es joven, no necesariamente entendamos la magnitud de estas decisiones.


Al menos yo prácticamente lo vine a entender en su totalidad, se puede decir que hace poco.


Porque en teoría una lo entiende, pero no es hasta que una se “tropieza con la misma piedra” 🪨 más de una vez, que puede ser que nos demos cuenta de que tenemos cosas por sanar si no queremos seguir repitiendo patrones.


Cambiar leyes 👩🏻‍⚖️ es una parte de la solución, no obstante, se comienza con nosotras mismas:
🌸mirándonos hacia adentro
🌸conociendo nuestra historia, de donde venimos
🌸entendiendo lo que pasaron nuestras antepasadas para que llegáramos hasta aquí

Especialmente cuando hablamos de relaciones de pareja.


Muchas de ellas no tuvieron opción o no fueron necesariamente felices en sus relaciones.


La pregunta es qué es lo que quieres tú para tu relación, para tu vida, para la de tus hijas 👧🏻.

03/04/2025

💻En la clase virtual que se llevó a cabo recientemente terminé diciendo o explicando que, además de que cada cual tiene su propia realidad y que de ahí se debe partir a la hora de querer “organizarse” la vida, debemos tener en cuenta otros factores que también afectan nuestra energía, nuestra productividad, y nuestra habilidad de poder o no hacer algunas cosas.

Entre los ejemplos que encuentro más importantes, y que discutí un poco sobre ellos en el episodio del podcast The Women Expansion Project que salió hoy, son los siguientes.

🌟El Ciclo Menstrual
🌟Fase de Maternidad en que estemos
🌟Fase de vida en que estemos (ej. perimenopausia/menopausia)
🌟Nuestra relación con nuestras finanzas

Tener conocimiento sobre todas estas cosas, que puede parecer abrumador (otra cosa más que hacer), les aseguro que les va a ayudar a todo lo contrario.

Nos ayuda a sentirnos más relajadas, más en soberanía con nosotras mismas, una vez aprendemos como utilizar ese conocimiento a nuestro favor en vez de ir en “contra de la corriente”.

📝Suscríbete a mi lista de email para que seas de las primeras en enterarte de lo próximo que viene y podemos seguir la conversación por allá (🔗https://conta.cc/4i11LZK).

02/28/2025

🌟Si eres una mujer de 35 años o más, profesional, y tienes hijos, esto es para ti.

Te has sentido o te sientes abrumada, sobrecargada, con falta de energía, mente nublada en ocasiones, y como que todo lo que hacías antes, ahora te está pesando?

🧠Siempre has sido una mujer de alto funcionamiento, “high achiever”, y piensas que todavía te falta mucho por hacer.

Eres una mujer muy ocupada, quieres ser la mejor madre para tus hijos, pero también tienes metas personales que quisieras alcanzar.

Quiero decirte que te puedo ayudar. El 2025 🗓️ viene con mucho aprendizaje y crecimiento personal, así que te invito a suscribirte a la lista de espera del programa para madres profesionales ambiciosas que tendrá su lanzamiento a principios de año.

Al suscribirte recibirás una Guía Gratuita 📝 para que comiences a Despejar tu mente para Organizar tu vida, y comiences a maximizar tu tiempo y energía.

💕Comencemos a caminar juntas a conocernos mejor a nosotras mismas, conocer nuestra historia, nuestra fisiología, fases de vida, fases de maternidad, y cómo integrando todo esto nos facilita tener un futuro donde podamos vivir una vida plena y satisfactoria (Regístrate auí https://conta.cc/43aTtd7).

02/27/2025

🥴 Nos hemos criado con la creencia de que lo tenemos que hacer todo nosotras.

Claro que cada cual tiene una realidad distinta, y que unas nos tocará hacer más que a otras. Hay cosas que no se van a poder evitar de momento.

Pero siempre hay cosas o cargas que nos “echamos encima” con las cuales no deberíamos cargar.

A veces el apoyo percibido no es el que realmente tenemos.

🌟Hubo veces que pensé que no tenía con quien contar, pero a la hora de la verdad siempre había alguien que estaba ahí, aunque a veces solo hubiera sido Dios.

🌟Otras veces no sabemos como pedir ayuda o, a veces más difícil aún, tener la apertura para recibirla.

Después de años practicando recibir, o de dejarme ayudar (lo que sigo practicando y aprendiendo), poco a poco he aprendido a delegar tareas, a pedir ayuda, y hasta exigir lo que me toca o lo que merezco.

¿Qué opinas tú sobre delegar, dejarte ayudar, o pedir ayuda?

02/19/2025

Ya sea para hacer ejercicios, compartir con otras personas, comente algo rico, o descansar, es importante tenerlo en cuenta, ya que es lo primero que sacamos de nuestras agendas 🗓.

Estos espacios donde bajamos revoluciones nos ayudan a recargar para seguir haciendo lo que tenemos que hacer en el día a día.

💆‍♀️Nos ayudan a tener una mente clara para seguir tomando mejores decisiones y lidiando con las cosas que siguen pasando.

No lo menosprecies ni lo descartes. Una vez lo hagas parte de tu rutina diaria, tu mismo cuerpo te lo va a pedir y no debería ser negociable.

💫Si quieres ser tu mejor versión, si quieres seguir evolucionando como mujer y como persona, no lo olvides.

Tu salud física y mental te lo van a agradecer.

02/12/2025

02/11/2025

🧠Con todas las cosas que siempre tenemos en la mente, en nuestras agendas, en nuestra rutina diaria, se nos olvida cada vez más ocuparnos de nosotras mismas.

Una vez aprendemos a darnos prioridad y entender la importancia de ello, podremos llevar una vida más relajada y feliz.

💝Este tiempo en que estamos viviendo nos llama a ejercer el amor propio de forma radical. Date la oportunidad de pausar, priorizarte, y liberarte de la presión de tener que hacerlo todo.

El próximo jueves 13 de febrero de 2025, estaré facilitando un taller donde aprenderás a hacer consciente todo lo que haces, dar prioridad a lo que es realmente importante en tu vida, y descartar lo que no lo es.

🗓Registrate aquí https://conta.cc/4aLCcsT

02/03/2025

La mayoría de las veces que decimos que tenemos problemas de organización, es por que tenemos un cúmulo de pensamientos y de cosas por hacer, y creemos que lo tenemos que hacer todo nosotras mismas.

Te invitamos al taller “Despeja tu mente, organiza tu vida: Herramientas prácticas para mujeres super ocupadas”.

En este taller aprenderás a:
✨Ser consciente de todo lo que haces.
✨Dar prioridad a lo que es realmente importante en tu vida.
✨Despejar tu mente para descartar lo que no lo es.

Y claro que lo podemos hacer todo, pero no lo tenemos que hacer todo de una vez, ni mucho menos solas.

Lograr despejar tu mente te ayudará a lograr tener días más fluidos, estar más enfocada, sentirte más productiva, y realizada.

💖Este mes de febrero, el mes del amor, te invitamos a que practiques el amor propio dándote prioridad a ti misma. Adquiere herramientas que te facilitarán la vida, para que vivas una vida más relajada, y puedas seguir haciendo más de lo que te gusta.

La meta es poder lograr una agenda más balanceada y comenzar a sentirte satisfecha y tranquila con tus días, así que este es el primer paso.

📝Regístrate y separa tu espacio aquí https://conta.cc/4aLCcsT.

01/28/2025

📺Con todo lo que está pasando a nuestro alrededor,

Si no somos intencionales en como manejamos nuestro tiempo y energía, fácilmente podemos terminar descuidando lo más importante, A NOSOTRAS MISMAS.

📣Ya está disponible la clase Somos Cíclicas, No Histéricas para que sigas aprendiendo más sobre ti misma y de como manejar tu tiempo y energía de forma intencional.

Escríbeme la palabra CICLO en los comentarios o por mensaje privado y te envío el enlace con toda la información.

01/25/2025

🥺En estos tiempos que estamos viviendo es fácil abrumarse.

Que no se nos olvide que podemos tomarnos un espacio para despejarnos, cuidar de nuestra salud mental y física, para poder volver a la realidad y seguir haciendo lo que tenemos que hacer.

Entre las cosas que podemos hacer, además de lo compartido en la foto, es limitar lo que consumimos en la redes.

No es que nos ceguemos a lo que está pasando a nuestro alrededor, pero consumir tanta información igual nos puede paralizar a la hora de actuar.

Mucho mas importante aun es seguir creando comunidad, empatizar y unión para apoyar a los que más nos necesitan en estos momentos, además de para abogar por los derechos por los que tanto lucharon los que vinieron antes que nosotros y ahora estamos en peligro de perder.

Yo estoy tratando de ejercer el auto cuidado para poder seguir sirviendo a mi comunidad.

Qué estás haciendo tu para cuidarte? Déjame saber en los comentarios 💕

01/22/2025

Muchas veces nos abrumamos de tantas cosas que tenemos en la cabeza, que es lo que nos hace pensar que no tenemos tiempo para nada más. Esa lista interminable de cosas por hacer y de responsabilidades que nadie ve, mas que nosotras.

Un simple cambio de pensamiento, o de como referirnos a las cosas, lo puede cambiar todo.

En vez de pensar, “Hay tanto que hacer, no voy a terminar nunca”, pensémoslo así, “Haré lo que pueda hoy, y eso es suficiente”.

Algo que puede parecer tan simple nos recuerda que somos humanas, que no somos robots.

Claro que lo podemos hacer todo, pero no lo tenemos que hacer todo de una vez, ni mucho menos solas.

En estos tiempos que estamos viviendo démonos oportunidad de pausar, priorizarnos, y liberarnos de la presión de tener que hacerlo todo.

✍️Si necesitas apoyo balanceando la maternidad y darte prioridad a ti misma, suscríbete a mi newsletter (link en la bio) y recibe una Guía Gratuita 📑 para despejar tu mente y disfrutar tus días.

💖Sigamos juntas redefiniendo la maternidad.