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Hernandez Health, 99 Business Park Drive, Perris, CA (2026)

03/30/2026

La Prevención es el Camino a la Libertad
¡Bienvenidos a nuestra edición de Primavera 2026!

En Hernández Health, nuestra misión se resume en una frase que guía cada una de nuestras consultas: "La meta es vivir más y mejor, y la solución siempre será la prevención". En este número, celebramos la vitalidad de la temporada invitándolos a redescubrir su autonomía y fortalecer su bienestar desde la comodidad de su hogar.

Bajo nuestro lema "Healthy, Happy and Healing at Home" (Saludable Feliz y Cuidandome en Casa), hemos preparado un contenido especial diseñado para empoderar a nuestros adultos mayores y sus familias.

¿Qué encontrará en esta edición?
▪︎ Vivir con Energía: Descubra los tres pilares fundamentales para mantener su independencia: Nutrición, Movimiento y Descanso.
▪︎ Mente Activa: Desafíe su lógica con nuestra nueva sección de Sudoku, una herramienta esencial para la salud cognitiva.
▪︎ Guía de Estiramientos: Una rutina práctica y segura, diseñada por nuestros especialistas, para mantener sus articulaciones jóvenes y fuertes.
▪︎ Salud Integral: Consejos clave sobre prevención dental y visual, además de la importancia de sus chequeos anuales.
▪︎ La Voz del Paciente: Historias reales de nuestra comunidad que inspiran a seguir cuidándonos juntos.
▪︎ Además, nos llena de orgullo anunciar la Gran Reinauguración de nuestra clínica en Ontario este mes de mayo. Un espacio totalmente remodelado y equipado con la última tecnología, pensado exclusivamente para ofrecerle la atención digna y profesional que usted merece.
▪︎ Lo invitamos a leer, compartir y, sobre todo, a poner en práctica estos consejos. Porque en Hernández Health, no solo cuidamos su salud, protegemos su libertad.
▪︎ ¡Disfrute su lectura!

▪︎ En Hernández Health estamos comprometidos con tu bienestar y la prevención, especialmente en nuestros adultos mayores.

La meta es vivir más y mejor, y la solución es la prevención.

▪︎ Nuestro compromiso es ayudarle a vivir más y mejor, con prevención y atención de calidad DR. David Hernandez.
¡Llámanos hoy y agenda tu cita! (951) 543-4321
www.HernandezHealth.com
“La meta es vivir más y mejor, y la solución es la prevención”.
▪︎ Estamos cerca de ti: Perris • Hemet - San Jacinto • Victorville • Ontario.

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03/26/2026

¿Sabías que tus riñones son los "filtros" de tu cuerpo?
▪︎ En Hernández Health queremos recordarte que el agua es la mejor aliada de tu salud, especialmente si eres un adulto mayor con diabetes.

¿Por qué es tan importante beber agua?
Limpia toxinas: El agua ayuda a tus riñones a eliminar los desechos de la sangre a través de la o***a.
▪︎ Previene infecciones: Mantenerse hidratado reduce el riesgo de infecciones urinarias, muy comunes en nuestra comunidad.

Protege tus vasos sanguíneos: Ayuda a que la sangre fluya mejor, evitando que tus riñones se "esfuercen" de más.

▪︎ El Consejo del Sabio:
No esperes a tener sed para beber agua. Si tienes diabetes, tus riñones trabajan el doble para procesar el azúcar. ¡Ayúdales dándoles la hidratación que necesitan!

¿Tienes dudas sobre cuánta agua debes tomar según tu condición?
▪︎ En Hernández Health estamos comprometidos con tu bienestar y la prevención, especialmente en nuestros adultos mayores.

La meta es vivir más y mejor, y la solución es la prevención.

▪︎ Nuestro compromiso es ayudarle a vivir más y mejor, con prevención y atención de calidad DR. David Hernandez.

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03/24/2026

¡HOY ES EL DÍA DE ACTUAR!
Tu salud no puede esperar.

▪︎ Si eres adulto mayor, hispano y tienes antecedentes familiares de diabetes, podrías estar en riesgo sin saberlo. La diabetes muchas veces no presenta síntomas al inicio, pero detectarla a tiempo puede hacer una gran diferencia.

▪︎ Una evaluación rápida hoy puede ayudarte a prevenir complicaciones mañana.

Recuerda:
▪︎ Un minuto hoy, te regala años mañana.
¿Hace cuánto no revisas tu nivel de azúcar? Comparte este mensaje con un familiar que necesite hacerse un chequeo.

▪︎ En Hernández Health estamos comprometidos con tu bienestar y la prevención, especialmente en nuestros adultos mayores.

La meta es vivir más y mejor, y la solución es la prevención.
▪︎ Nuestro compromiso es ayudarle a vivir más y mejor, con prevención y atención de calidad DR. David Hernandez.

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03/19/2026

¿CÓMO RECONOCER UN GOLPE DE CALOR?
Protege tu salud o la de tus seres queridos este verano

El golpe de calor es una emergencia médica, y los adultos mayores son más vulnerables. Reconocer los síntomas a tiempo puede salvar vidas.

Señales de alerta:
▪︎ Temperatura corporal alta (más de 103°F / 39.4°C)
▪︎ Piel caliente, roja y seca (sin sudor)
▪︎ Mareo o confusión
▪︎ Dolor de cabeza intenso
▪︎ Náuseas o vómito
▪︎ Pulso rápido
▪︎ Desmayo o pérdida de conciencia

¿Qué hacer de inmediato?
▪︎ Llevar a la persona a un lugar fresco
▪︎ Aflojar la ropa
▪︎ Aplicar paños húmedos o frescos
▪︎ Llamar al 911 si los síntomas son graves

Recuerda:
Mantente hidratado, evita el sol en horas intensas y revisa constantemente a los adultos mayores.

▪︎ En Hernández Health, ayudamos a nuestros pacientes a mantener un control adecuado de su diabetes para vivir más y mejor.
La meta es vivir más y mejor, y la solución es la prevención.
▪︎ Nuestro compromiso es ayudarle a vivir más y mejor, con prevención y atención de calidad DR. David Hernandez.

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03/17/2026

EL CEREBRO Y LA DIABETES: LA CONEXIÓN SILENCIOSA

¿Sabías que los niveles de azúcar en la sangre pueden afectar tu memoria y tu agilidad mental?

El cerebro es el mayor consumidor de energía de tu cuerpo, y necesita niveles estables de glucosa para funcionar correctamente.
Cuando el azúcar en la sangre está muy alta o muy baja, el cerebro puede verse afectado, provocando síntomas como:

▪︎ Dificultad para concentrarse
▪︎ Problemas de memoria
▪︎ Confusión o cansancio mental
▪︎ Menor agilidad para pensar

Por eso es tan importante recordar que controlar la diabetes no solo protege tu corazón y tu cuerpo, también protege tu mente.

En Hernández Health, ayudamos a nuestros pacientes a mantener un control adecuado de su diabetes para vivir más y mejor.

La meta es vivir más y mejor, y la solución es la prevención.

▪︎ Nuestro compromiso es ayudarle a vivir más y mejor, con prevención y atención de calidad DR. David Hernandez.

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03/12/2026

¿Sabías que la diabetes y la presión alta son las principales causas de enfermedad renal en adultos mayores?
En este Día Mundial del Riñón, la misión de Hernandez Health es la prevención.

Tus riñones trabajan en silencio las 24 horas del día. Si tienes diabetes o presión alta, ellos necesitan una atención extra. Pequeños cambios hoy garantizan años de tranquilidad para disfrutar con tu familia.
▪︎ Controla tu azúcar.
▪︎ Reduce la sal en tus comidas.
▪︎ Bebe suficiente agua.
▪︎ Y lo más importante: ¡Hazte tu chequeo anual!

▪︎ En Hernandez Health somos tus aliados en la prevención.

▪︎ Nuestro compromiso es ayudarle a vivir más y mejor, con prevención y atención de calidad DR. David Hernandez.

¡Llámanos hoy y agenda tu cita! (951) 543-4321
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03/09/2026

En el Día Internacional de la Mujer, en Hernández Health, queremos expresar nuestro más profundo reconocimiento y gratitud a todas las mujeres que forman parte de nuestra comunidad: nuestras queridas pacientes y nuestro valioso equipo de trabajo.

▪︎ Hoy celebramos su fortaleza, su dedicación y el amor con el que cada día enfrentan la vida, cuidando de sus familias, de su salud y de quienes las rodean. Ustedes son ejemplo de resiliencia, esperanza y compromiso, y nos inspiran a seguir trabajando con el corazón para brindar bienestar y una mejor calidad de vida.

▪︎ A nuestras pacientes, gracias por confiar en nosotros y permitirnos acompañarlas en su camino hacia una vida más saludable.

▪︎ A nuestro extraordinario equipo de mujeres que forman parte del staff, gracias por su vocación, profesionalismo y por la calidez humana con la que atienden a cada persona que llega a nuestra clínica.

▪︎ Hoy y siempre celebramos su valor, su esfuerzo y la luz que aportan a nuestra comunidad.

¡Feliz Día Internacional de la Mujer!

▪︎ Nuestro compromiso es ayudarle a vivir más y mejor, con prevención y atención de calidad DR. David Hernandez.

Para citas o información: (951) 543-4321

www.HernandezHealth.com
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03/07/2026

¡Llegó el fin de semana! ¿Listos para disfrutar de la familia, sin descuidar la salud?

Sabemos que los fines de semana son para compartir con la familia, descansar y, aceptémoslo, ¡comer un poquito más rico!

En Hernández Health queremos que disfrutes, pero si tienes diabetes, presión alta o estás cuidando tu peso, te dejamos el "Truco del 1-2-3" de nuestros doctores para tus comidas familiares:

▪︎ 1- Empieza con el agua: Toma un vaso de agua 15 minutos antes de sentarte a comer.
▪︎ 2- Sirve primero lo verde: Llena la mitad de tu plato con ensalada o verduras asadas antes de servir la carne o los carbohidratos (arroz, tortillas).
▪︎ 3- Elige un solo "gustito": Si vas a comer postre, sáltate el refresco azucarado. Si vas a tomar poco refresco, sáltate el postre. ¡Balancea tus alimentos!

▪︎ Cuidar tu salud no significa dejar de disfrutar las tradiciones familiares, significa aprender a vivirlas de forma más inteligente.

▪︎ ¿Tu glucosa o presión se descontrolan los fines de semana? No te preocupes, para eso estamos aquí.
▪︎ Haz tu cita para la próxima semana y revisemos tus números:
▪︎ En Hernández Health, somos expertos en el cuidado de adultos mayores. Ven y diseñemos juntos un plan médico seguro para ti.
Da el primer paso hoy. Agenda una consulta médica: DR. David Hernandez
▪︎ Nuestro compromiso es ayudarle a vivir más y mejor, con prevención y atención de calidad.
Para citas o información: (951) 543-4321

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03/04/2026

¿Sabías que el peso es la pieza central de muchas otras enfermedades?

▪︎ En el marco del Día Mundial de la Obesidad, queremos recordarte por qué los Doctores Hernández insisten tanto en cuidar el peso, especialmente a medida que envejecemos.

▪︎ No se trata de estética, se trata de calidad de vida.
Cuando el cuerpo carga peso extra, todo el sistema tiene que trabajar al doble:
▪︎ El páncreas se agota, abriendo la puerta a la Diabetes.
▪︎ El corazón bombea con más dificultad, subiendo la presión.
▪︎ Las articulaciones soportan una carga para la que no están diseñadas.

▪︎ Pero aquí está la buena noticia: Perder solo un 5% a 10% de tu peso corporal mejora dramáticamente tus niveles de azúcar, presión y dolor en las rodillas. ¡No necesitas cambios drásticos, solo constancia!

▪︎ En Hernández Health, somos expertos en el cuidado de adultos mayores. Ven y diseñemos juntos un plan médico seguro para ti.
Da el primer paso hoy. Agenda una consulta médica: DR. David Hernandez

▪︎ Nuestro compromiso es ayudarle a vivir más y mejor, con prevención y atención de calidad.
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02/28/2026

¿Sabías que una carcajada puede ser tan buena como caminar 30 minutos?

Siempre hablamos del colesterol, la presión y las pastillas... pero hoy, en Hernández Health, queremos hablar de algo vital para nuestros adultos mayores: La Alegría.

▪︎ Médicamente está comprobado: que la soledad, el estrés y la tristeza hacen que los vasos sanguíneos se contraigan, subiendo la presión arterial. En cambio, cuando ríes con ganas, tu cerebro libera endorfinas que relajan tus arterias y mejoran la circulación de la sangre de inmediato.

▪︎ Tu corazón es el centro de tus emociones. Si te has sentido triste, apagado o muy solo últimamente, eso también afecta tu salud física.

No tienes que pasar por esto sin ayuda. En nuestras clínicas, no solo escuchamos a tu corazón con un estetoscopio; te escuchamos a ti.

▪︎ Hoy, tómate un café con ese amigo que no ves hace tiempo. Y si necesitas un chequeo médico con doctores que realmente te dedican tiempo, llámanos. En Hernandez Health, somos especialistas en cuidar tu corazón con chequeos preventivos completos y atención humana DR. David Hernandez

▪︎ Agenda tu chequeo preventivo hoy mismo, en Hernández Health estamos comprometidos con el bienestar de nuestros adultos mayores .
▪︎ Nuestro compromiso es ayudarle a vivir más y mejor, con prevención y atención de calidad.

Para citas o información: (951) 543-4321
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02/27/2026

Rompe el mito de que el ejercicio debe ser agotador.

¿Sabías que caminar es la medicina más barata y efectiva para tu corazón?

A veces pensamos que hacer ejercicio significa ir a un gimnasio a levantar cosas pesadas, ¡pero no es así!

▪︎ Para tu corazón, el movimiento es vida. Solo 30 minutos al día de actividad moderada pueden hacer maravillas por tu salud cardiovascular y ayudarte a controlar el azúcar si tienes diabetes.

¿Qué cuenta como ejercicio?
Caminar a buen paso por tu vecindario.
▪︎ Bailar tus canciones favoritas en la sala.
▪︎ Trabajar en tu jardín.
▪︎ Hacer limpieza activa en casa.

En Hernandez Health, te invitamos a moverte a tu propio ritmo. ¡Cada paso cuenta para un corazón más fuerte!

▪︎ Antes de iniciar cualquier rutina, visítanos para un chequeo médico general y asegurarnos de que tu corazón está listo para la acción.

▪︎ En Hernandez Health, somos especialistas en cuidar tu corazón con chequeos preventivos completos y atención humana DR. David Hernandez

▪︎ Agenda tu chequeo preventivo hoy mismo, en Hernández Health estamos comprometidos con el bienestar de nuestros adultos mayores .

▪︎ Nuestro compromiso es ayudarle a vivir más y mejor, con prevención y atención de calidad.

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02/26/2026

ESTE MES DEL CORAZÓN… ELIGE CUIDARTE

Tu corazón ha trabajado por ti toda la vida.
Ha estado contigo en cada esfuerzo, cada emoción, cada logro.

▪︎ Pero con el paso de los años, especialmente después de los 65, el riesgo de enfermedades cardíacas aumenta y más aún si vives con diabetes, presión alta o colesterol elevado.

▪︎ Según la American Heart Association, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo una de las principales causas de complicaciones en adultos mayores.

▪︎ La buena noticia es que muchas de ellas pueden prevenirse o controlarse con seguimiento médico oportuno.

▪︎ No se trata solo de vivir más años…
Se trata de vivirlos con calidad, energía y tranquilidad.

▪︎ En Hernandez Health, somos especialistas en cuidar tu corazón con chequeos preventivos completos y atención humana DR. David Hernandez
▪︎ Agenda tu chequeo preventivo hoy mismo, en Hernández Health estamos comprometidos con el bienestar de nuestros adultos mayores .

▪︎ Nuestro compromiso es ayudarle a vivir más y mejor, con prevención y atención de calidad.
Para citas o información: (951) 543-4321
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