01/29/2026
「老師，我現在終於懂，為什麼多年認真養生，血脂跟膽固醇還是紅到不行！不管是忌口、看各種養生文章、學食療妙招，甚至是上班還每天自煮，做那麼多還沒有用真的累了...」
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這些話，是追蹤我粉專很多年的學生
在上完課後對我說的第一句真心話。
而且那個語氣
是有點懊惱、又有點想翻桌的那種。
他以前一直覺得
：「免費文章多看，網路跟著做就好。」
為了預防失智、排毒
他非常認真地喝了好幾年的椰子油
心裡還默默覺得自己很先進、很懂養生...
結果呢？
以為是在清血管，最後膽固醇直接破 260
更讓他一頭霧水的是
這幾年人越來越累、胃口變差
還常常一陣噁心，排便又黏又不成形
他一直安慰自己：「這一定是排毒反應吧。」
直到真的學習課程、開始學會辨別體質
他才知道這不是排毒，是身體在求救‼️
🔺為什麼「好油」
換個體質就直接變成「垃圾」？
椰子油在營養學上有它的價值
但在古中醫的視角裡
選油，就不是一句「好油」可以解決
而是要看「體質」跟食材的「走向」
這也是我們在食療課一直反覆強調的
‼️食材的「形、色、氣、味、質」
決定了它進到身體之後要往哪裡走‼️
➖看「形」➖
椰子油在低溫下極易「凝固」
如果你陰血系統代謝已經異常（排不出去）
這種油進到體內就像塞車
➖看「色」➖
它色白、走上陽分
如果本身就有血脂、膽固醇問題的人
這種凝固的特性停堵在心胸部位
風險真的不容小覷
🔺【1分鐘自測】先別急著反駁
靜下來聽聽身體在說什麼
如果你也是長期用椰子油的人
先把手上的杯子放下來看一下自己
☐ 看報告： 膽固醇或血脂數字是不是不降反升？
☐ 看精神： 明明吃得很健康，卻常常覺得身體沉重、沒來由地累？
☐ 看胃口： 容易胃脹、吃一點就飽，甚至偶爾想噁心？
☐ 看排便： 糞便長期稀軟、黏膩，老覺得排不乾淨？
👉 如果中了 3 項以上，真的要停下來想一件事：
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👩⚕️女巫醫師真心話
【養生真的不該靠盲目嘗試】
看到學生這樣的養生方式錯把血脂養高
讓身體越來越糟，我很心疼
很多人都問我：「老師那該怎麼選油？」
老實說，原則真的沒有那麼複雜：
如果你代謝慢
建議換成不凝固、冒煙點高的苦茶油
如果你本身健康，兩種油交替使用就好
「身體要健康，不需要背成千上萬的食譜
而是要學會看懂食材的邏輯。」
在我的 #古中醫食療線上課 裡
我最想教的，真的不是哪一種油最神
而是「形、色、氣、味、質」的辨別心法
因為當你學會這套邏輯
就能一眼看穿食材的偽裝
不再被網路流行牽著走
也不會像這位學生一樣
本來想養生，最後卻變成養病
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養生這條路，最貴的從來不是課程
而是「走錯路」所付出的健康代價
希望這篇文章能給正在努力的你一點啟發
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