Salud Integral Karina Hernández

09/25/2025

✨ Tu cuerpo no está fallando… está hablando. ¿Lo estás escuchando?

A veces el cansancio, los dolores musculares o la lentitud al sanar no son simples molestias: son mensajes. Tu cuerpo te está pidiendo atención, equilibrio… ¡y nutrientes esenciales!

🔍 Por ejemplo:
- Si sientes debilidad ósea o muscular, podrías necesitar más vitamina D. Sol, salmón, lácteos y naranja pueden ayudarte.
- Si notas moretones frecuentes o heridas que tardan en sanar, podrías estar bajo en vitamina C. Brócoli, piña, fresas y kiwi son aliados poderosos.

💡 La carencia de vitaminas no siempre se nota de inmediato, pero sus efectos sí. Escuchar lo que tu cuerpo te pide es el primer paso hacia una salud integral.

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09/10/2025

09/04/2025

Las palabras que escuchaste en tu infancia no siempre fueron verdad… pero tu cuerpo y tu mente aún las recuerdan.
Lo que parecía “solo un comentario” dejó huellas profundas: moldeó tu forma de exigirte, de sentir, de expresarte… incluso de cuidar tu salud.

Cada etiqueta que cargaste —*floja, dramática, desobediente, mala, inútil*— no es tu identidad, pero sí puede haberse convertido en un peso invisible que hoy limita tu bienestar.

💡 La buena noticia es que puedes liberarte.
A través de terapias integrales y un acompañamiento consciente, es posible sanar esas heridas, recuperar tu autenticidad y reconectar con tu valor.

🌸 En Salud Integral Karina Hernández te acompaño a soltar esas etiquetas y a escribir una nueva historia para ti: más ligera, más libre y más tuya.

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Tu libertad emocional empieza hoy.

08/22/2025

🔥 ¿Y si tu próxima respiración pudiera abrir la puerta a tu renacimiento interior? ✨ RECUERDA LA MAGIA DE HABITARTE.
Te invitamos a un viaje sagrado de regreso a ti misma/o:
"Taller de Conexión con el Cuerpo y Meditación Guiada"
🗓️ 30 de Agosto ⏰ 5:00 pm - 9:00 pm

Con Colette Jackson & Karina Hernández de Salud Integral, descubrirás:
* El lenguaje silencioso de tu cuerpo (¡aprende a escucharlo!)
* Meditaciones que te anclan al presente y disuelven el ruido mental
* Tu santuario interior (donde el estrés no tiene permiso)

✨ Incluye: Snacks saludables para nutrirte por dentro y por fuera
🎯 Inversión: $129 (¿Cuánto vale para ti reconectar con tu esencia?)

📞 ¡Reserva tu espacio YA!:
(480) 205-4266 / (602) 865-9453
Tu cuerpo te está esperando. ¿Le das cita?

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08/14/2025

¡Descubre el batido que estabiliza tu azúcar y cuida tu salud!** 🌿

Esta poderosa receta no solo te ayuda a mantener niveles equilibrados, sino que también previene complicaciones. ¡Tu bienestar empieza con ingredientes naturales!

📌 ¿Necesitas una receta especial? ¡Déjame saber en los comentarios! 👇💬
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💚🌱

08/07/2025

📢 ¿Sabes qué estás consumiendo? �

Aprender a leer la tabla nutricional es clave para tomar decisiones conscientes que nutran tu cuerpo y bienestar emocional. 🍎✨

🔍 En esta etiqueta:
✔️ Porción: 1 taza (240mL)
✔️ Calorías: 150
✔️ Grasas, carbohidratos y proteínas: ¡Todo cuenta!

💡 Pequeños cambios generan grandes resultados ¡Elige alimentos que te cuiden por dentro y por fuera!



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By: Salud Integral Karina Hernández
Nutricionista / Biodesprogramadora
📍 .karinahernandez

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