Gente Ultra-Saludable

02/27/2025

🥘Los garbanzos son una excelente fuente de nutrientes para el cuerpo.
🥘Son ricos en proteínas, fibra, vitaminas y minerales que son esenciales para mantener una buena salud.
🥘Consumir garbanzos de forma regular puede ayudar a mejorar la digestión, controlar el azúcar en la sangre, mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
🥘Puedes incorporar garbanzos en tu dieta de diversas formas, como en ensaladas, guisos, hummus o como snack saludable.
🥘¡Aprovecha los beneficios de los garbanzos y cuida tu cuerpo desde adentro hacia afuera!

02/19/2025

🧃El azúcar en alimentos procesados puede tener un impacto negativo en nuestro sistema inmunológico.
🥤Varios estudios han demostrado que el consumo elevado de azúcar puede suprimir la eficacia de nuestro sistema inmune, debilitando nuestras defensas naturales contra enfermedades.
🍩El azúcar en exceso puede provocar inflamación crónica en el cuerpo, lo que a su vez puede afectar nuestra capacidad para combatir infecciones y enfermedades.
🧋Por lo tanto, es importante ser consciente de la cantidad de azúcar que consumimos diariamente y procurar mantener una alimentación equilibrada para cuidar de nuestra salud y fortalecer nuestro sistema inmunológico.

02/12/2025

🫘Remojar las leguminosas antes de cocinarlas es una práctica común que puede resultar beneficiosa para la salud.
🫘Este proceso ayuda a ablandar las legumbres, reduciendo así el tiempo de cocción y facilitando su digestión.
🫘Además, el remojo también contribuye a eliminar el ácido fítico, una sustancia presente en las leguminosas que puede interferir con la absorción de ciertos nutrientes, como el hierro y el calcio.
🫘Al eliminar el ácido fítico a través del remojo, se mejora la biodisponibilidad de estos nutrientes, lo que favorece una mejor absorción por parte del organismo.
🫘Por lo tanto, remojar las leguminosas antes de cocinarlas no solo puede hacerlas más suaves y fáciles de digerir, sino que también puede ayudar a mejorar la absorción de nutrientes clave para mantener una dieta equilibrada y saludable.

02/11/2025

🍞La harina de einkorn es una mejor opción ya que el grano no ha sido modificado genéticamente y contiene menos gluten.
🥖Esto la convierte en una alternativa más saludable para aquellas personas que son sensibles al gluten o que desean reducir su ingesta de esta proteína.
🥐Además, la harina de einkorn es rica en nutrientes importantes como proteínas, fibra y minerales, lo que la hace ideal para aquellos que buscan una opción más nutritiva en su dieta.
🍞Su sabor suave y textura fina también la hacen perfecta para la elaboración de panes, pasteles y otros productos horneados.

02/09/2025

Aprende cuales carbohidratos son los mejores para mantener una buena salud...

Los carbohidratos son esenciales para una alimentacion sana y balanceada. Distinguir los carbohidratos que nos aportan a la salud, de los que nos pueden ocac...

02/08/2025

Mejora tu salud al desintoxicar tu cuerpo
⤵️
https://us06web.zoom.us/meeting/register/SVmXAZdsTYGX8ciLmcZE1A