Sanatate si echilibru cu Ioana

09/19/2025

04/08/2025

🚨 Ești în Pericol de Sindrom Metabolic? 🚨
Sindromul metabolic este o afecțiune silențioasă, dar gravă, care îți crește riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și diabet de tip 2. Dacă experimentezi:
⚠️ Grăsime abdominală (obezitate centrală)
⚠️ Tensiune arterială crescută
⚠️ Glicemie ridicată (rezistență la insulină)
⚠️ Trigliceride mari
⚠️ Colesterol HDL scăzut („colesterolul bun”)
Corpul tău îți trimite semnale de alarmă! 🚨

Ce este Sindromul Metabolic?
Este un grup de dezechilibre metabolice care apar împreună, crescând riscul de complicații grave de sănătate. Se diagnostichează când o persoană prezintă trei sau mai multe dintre următoarele:

Obezitate Abdominală (Grăsime Viscerală)
Grăsimea se depune în jurul abdomenului (corp în formă de măr)
Circumferința taliei:

Bărbați: peste 102 cm

Femei: peste 88 cm

Tensiune Arterială Ridicată (Hipertensiune)
Tensiune ≥130/85 mmHg
Pune presiune pe inimă și favorizează bolile cardiovasculare

Glicemie Mare (Rezistență la Insulină)
Glicemie à jeun ≥100 mg/dL
Rezistența la insulină duce la diabet și inflamație cronică

Trigliceride Mărite
Nivel ≥150 mg/dL
Cauzate de excesul de zaharuri și grăsimi nesănătoase din alimentație

Colesterol HDL Scăzut („colesterolul bun”)

Bărbați: sub 40 mg/dL

Femei: sub 50 mg/dL
HDL elimină colesterolul rău și protejează inima

Ce Cauzează Sindromul Metabolic?
❌ Alimentație nesănătoasă – Bogată în carbohidrați procesați, zahăr și grăsimi nocive
❌ Stil de viață sedentar – Lipsa mișcării încetinește metabolismul
❌ Stres cronic – Ridică nivelul de cortizol, favorizând stocarea de grăsime și rezistența la insulină
❌ Dezechilibre hormonale – Afectează metabolismul și distribuția grăsimii
❌ Factorii genetici – Istoricul familial poate crește riscul

Cum Poți Prelua Controlul Natural:

Îmbunătățește Alimentația
✅ Redu alimentele procesate – Evită zahărul, carbohidrații rafinați și uleiurile nesănătoase
✅ Echilibrează raportul Omega-6:Omega-3 – Ideal 3:1 pentru a reduce inflamația
✅ Consumă alimente bogate în fibre – Susțin sănătatea intestinelor și controlul glicemiei
✅ Prioritizează proteinele și grăsimile sănătoase – Stabilizează nivelul de insulină

Crește Activitatea Fizică
✅ Exerciții cu greutăți – Construiește masă musculară și îmbunătățește sensibilitatea la insulină
✅ Exerciții cardio – Scad tensiunea arterială și sprijină sănătatea inimii
✅ Mișcare zilnică – Mersul pe jos, yoga sau stretching-ul reduc inflamația

Gestionează Stresul și Somnul
✅ Scade nivelul de cortizol – Meditație, respirație profundă și mindfulness
✅ Dormi mai bine – Țintește 7–9 ore/noapte pentru a regla metabolismul

Ia în Considerare Suplimentele
✅ Acizi grași Omega-3 – Echilibrează raportul Omega-6:Omega-3
✅ Magneziu – Sprijină controlul glicemiei și sănătatea cardiovasculară
✅ Berberina – Compus natural care îmbunătățește sensibilitatea la insulină

⚠️ Sindromul metabolic poate fi prevenit și inversat.
Modificările mici în stilul de viață pot aduce îmbunătățiri semnificative și pot reduce riscul de boli grave.

💡 Nu aștepta ca simptomele să se agraveze — ACȚIONEAZĂ ACUM!
🔬 Testează, nu ghici! Înțelegerea raportului tău Omega-6:Omega-3 și a sănătății metabolice este cheia pentru a opri inflamația și a-ți proteja viitorul.

👉 Vizitează magazinul meu pentru soluții naturale personalizate:
🔗 ioanaholistic.gethealthy.store

Sănătatea ta este în MÂINILE TALE! Fă schimbarea astăzi. 💙

12/05/2024

🌟 Blocajele ascunse te țin pe loc? 🌟

Te-ai simțit vreodată blocat, ca și cm ceva te oprește să îți atingi potențialul maxim, dar nu știi exact ce anume? 🤔

Uneori, emoțiile vechi, fricile sau credințele negative rămân ascunse adânc în subconștientul nostru. Ele creează blocaje care ne influențează în tăcere modul în care gândim, simțim și acționăm. Aceste blocaje ar putea fi motivul pentru care îți este greu să mergi mai departe sau de ce anumite tipare se repetă în viața ta.

💡 Vestea bună? Poți elibera aceste blocaje! Totul începe cu conștientizarea – întrebându-te:
"Ce mă ține pe loc?"
"Ce rulează în fundalul minții mele?"

Aceste blocaje pot apărea ca:
Tipare care se repetă în viața noastră.
Lipsa de încredere în propriile forțe.
Dificultatea de a merge mai departe după o experiență dificilă.

Identificarea acestor blocaje este primul pas către eliberare. Odată ce le recunoaștem, putem începe procesul de vindecare, deschizând calea către claritate mentală, echilibru emoțional și o viață mai împlinită. 🌈


Când descoperi aceste bariere ascunse, deschizi ușa către libertate, creștere și o viață plină de posibilități. 🌈

12/04/2024

🎤 Frica de a vorbi în public te blochează? E timpul să îți eliberezi vocea interioară și să strălucești pe scenă!

Te recunoști în asta?
Ți s-a întâmplat vreodată să ai ceva important de spus, dar să simți cm emoțiile te copleșesc? Teama, bâlbâiala, palmele transpirate sau chiar gândul „Ce vor crede ceilalți despre mine?” te-au făcut să taci sau să nu dai tot ce e mai bun?

Poate că ai evitat oportunități, fie ele în carieră sau în viața personală, doar pentru că te-ai simțit blocat emoțional. Adevărul e că frica de a vorbi în public nu doar că îți limitează succesul, dar îți fură și încrederea în tine.

Problema e reală!
Nu ești singur în asta. Blocajele emoționale sunt mai comune decât crezi, iar ele nu dispar de la sine. Ele devin bariere care îți limitează șansele de a te exprima autentic și de a influența pozitiv pe cei din jur.

Dar există o soluție!
În acest live exclusiv, îți voi arăta:
✅ Cum să recunoști și să eliberezi blocajele emoționale care te împiedică să vorbești cu încredere.
✅ Tehnici simple și eficiente pentru a transforma teama în putere personală.
✅ Strategii pentru a captiva audiența și a transmite mesajul tău cu impact.

Nu mai lăsa emoțiile să îți controleze viața. Este momentul să înveți arta de a vorbi în public cu ușurință și să îți recâștigi încrederea!

📅 Când? Vineri, 6 decembrie, 2024 la orele 19:00 Romania
📍 Unde? Live
💡 Participarea este gratuită. Nu rata șansa de a învăța cm să devii cea mai bună versiune a ta pe scenă!

Scrie " Particip" și hai să depășim fricile împreună!

11/27/2024

Cum Programarea Parentală Îți Modelează Viața Fără Să Îți Dai Seama 🧠

Te-ai oprit vreodată să te întrebi de ce reacționezi într-un anumit fel?
De ce te simți vinovat(ă) când spui „nu”?
Sau de ce te forțezi să atingi standarde imposibile?

Răspunsurile se află adesea în programarea parentală—acele credințe, obiceiuri și tipare pe care le-ai absorbit de la cei care te-au crescut.

✨ Iată cm funcționează:
Când suntem copii, suntem ca niște bureți, absorbim tot ce spun, fac și cred părinții noștri. În timp, cuvintele lor devin adevărurile noastre:
✔️ „Trebuie să muncești din greu ca să fii iubit(ă).”
✔️ „Fetele cuminți nu fac scandal.”
✔️ „Nu fi prea mândru(ă)—nimeni nu suportă lăudăroșii.”

Aceste mesaje se așază adânc în subconștientul nostru, modelând felul în care ne vedem pe noi înșine, cm gestionăm relațiile și cm abordăm succesul.

Dar există un aspect important: aceste credințe nu sunt întotdeauna ALE TALE.
Sunt programe vechi, transmise din generație în generație. Și, deși unele te-au ajutat, altele s-ar putea să te țină pe loc.

🌟 Vestea bună? Poți rescrie scenariul. 🌟
Prin înțelegerea originii acestor tipare, poți începe să:
✅ Identifici ce credințe nu te mai ajută.
✅ Înlocuiești vinovăția și îndoiala de sine cu încredere și putere personală.
✅ Trăiești în sfârșit viața după propriile tale reguli—nu ale altcuiva.

💡 Totul începe cu conștientizarea. Ia-ți un moment astăzi și întreabă-te:
👉 Ce credințe despre mine simt că mă apasă? De unde vin?
👉 Sunt pregătit(ă) să le eliberez și să-mi creez propriul adevăr?

Trecutul nu te definește. Alegerile tale o fac.
E timpul să te eliberezi și să devii TU, persoana care ai fost mereu menită să fii. ❤️

💬 Hai să răspândim această conștientizare! Distribuie această postare pentru a ajuta și alte persoane să descopere cm programarea parentală le-ar putea influența viața. Nu știi niciodată câte vieți poți schimba cu această cunoaștere. 💡

11/21/2024

✨ Astăzi, 21 noiembrie, ora 19:00, LIVE aici pe pagina noastră! ✨

Te invităm să ni te alături pentru o discuție fascinantă cu Mariana Sava, Naturopat, despre:
🌿 Cum folosește scanarea cu biorezonanță pentru a identifica și elimina blocajele emoționale;
🌿 Rolul emoțiilor în procesul de vindecare al corpului fizic;
🌿 Rezultatele extraordinare obținute împreună cu clienții ei.

📌 Vom fi LIVE aici pe pagina noastră de Facebook, așa că nu rata această ocazie unică de a descoperi cm emoțiile și biorezonanța pot transforma sănătatea și viața ta.

✅ Setează-ți un reminder și hai să discutăm LIVE la ora 19:00! ❤️

💬 Scrie în comentarii dacă vei fi prezent/ă!

11/19/2024

✨ Puterea Reconectării cu Noi Înșine ✨

Un eveniment special alături de Florica Iambor, psiholog și psihoterapeut holistic.

🌿 Alătură-te unei conversații transformative despre:
✔️ Cum să ne regăsim echilibrul interior în mijlocul provocărilor zilnice.
✔️ Tehnici și perspective holistice pentru reconectarea cu sinele.
✔️ Pași concreți pentru a-ți redescoperi autenticitatea și puterea interioară.

🔴 Live azi, la 19:00 Romania

💡 Descoperă cm abordarea holistică poate aduce claritate, liniște și echilibru în viața ta, chiar de la un specialist în domeniu!

Ești gata să faci această călătorie de reconectare alături de noi? ❤️

11/07/2024

🌟 Ultima zi de înscriere! 🌟

🔔 Te simți ca un burete care absoarbe toate emoțiile negative din jurul tău? Sau poate că ai ajuns să porți bagajul trecutului ca pe un rucsac de 10 kg (care nu îți aduce nimic frumos în schimb)?

❗ Emoțiile nerezolvate și energia blocată pot duce la anxietate, stres și chiar la probleme de sănătate fizică. Poate că te simți prins într-un cerc vicios, unde imprevizibilul și nesiguranța sunt “buni tăi prieteni” – dar poate că acum este momentul să schimbi acest lucru.

👉 Știi deja că e esențial să înveți cm să îți gestionezi emoțiile și să eliberezi energia stagnantă. Fără asta, vei rămâne tot acolo unde ești acum – îngropat în trecut și fără energie. Dar nu mai este nevoie să amâni schimbarea! Fă pasul spre un echilibru emoțional real și lasă viața să devină mai… ușoară.

🚀 Astăzi este ultima zi de înscriere! Nu lăsa această oportunitate să îți scape. Comentează sau trimite-mi un mesaj pentru detalii! Viitorul tău te așteaptă cu brațele deschise – și cu multă energie pozitivă! 💖✨

Link in sectiunea comentarii.

11/05/2024

💔 Simți că emoțiile din trecut îți îngreunează prezentul? Te lupți cu dureri, frici sau blocaje care par să nu mai dispară?

🎥 Am discutat recent cu Mihaela Chiculescu - Lideri in vanzari despre programul Vindecare Emoțională și Energetică, un parcurs special creat pentru cei care simt nevoia să se elibereze de povara emoțiilor reprimate și să își recapete echilibrul interior. 🧘‍♀️💫

🔹 Începe alături de noi această călătorie de 12 zile de conștientizare și eliberare emoțională. Este mai mult decât un simplu program – este o șansă să te reconectezi cu tine însuți, să înțelegi mai bine rădăcinile durerii tale și să începi procesul de vindecare.

🔸 Nu lăsa emoțiile din trecut să îți controleze viața! Te invităm în grupul nostru privat, unde vei învăța tehnici esențiale și vei primi suportul de care ai nevoie pentru a transforma aceste emoții și a găsi liniștea interioară pe care o meriți. 🌱❤️

➡️ Alătură-te acum și începe călătoria ta de eliberare. Transformarea începe cu primul pas, iar noi suntem aici să te sprijinim

Daca consideri ca ii poti ajuta si pe prietenii tai da un share la postare.
Link in sectiunea comentarii.

10/31/2024

Sunt de acord cu politica de confidentialitate si cu termenii & conditiile site-ului. Bifând această căsuță sunt de acord să primesc și alte materiale gratuite, invitații la traininguri, newsletter si materiale promoționale. Te poți dezabona oricând.

10/31/2024

🌟 Două Tipuri de Oameni: Emoționali și Fizici 🌟

În fiecare zi, interacționăm cu diferite tipuri de indivizi, dar te-ai gândit vreodată cm emoțiile și fizicalitatea ne modelează caracterul și acțiunile? 🤔

💖 Oamenii Emoționali:
Acești indivizi sunt profund sintonizați cu sentimentele lor. Emoțiile lor variază larg:

Pasionați : Își investesc energia în relații și proiecte, arătând adesea entuziasm și dedicație.
Empatici : Se conectează profund cu alții, simțind durerea și bucuria acestora, ceea ce poate dezvolta legături puternice, dar poate duce și la epuizare emoțională.
Introspectivi : Au tendința de a reflecta asupra sentimentelor lor, căutând adesea sens în experiențele lor. Acest lucru poate duce la creștere personală, dar poate rezulta și în supragândire și anxietate.
Datorită naturii lor emoționale, aceștia navighează adesea în viață bazându-se pe sentimente și nu doar pe fapte. Acest lucru poate face ca acțiunile lor să fie pline de compasiune și intuitive, dar poate duce și la decizii impulsive dictate de emoții copleșitoare. Convingerile lor se învârt adesea în jurul semnificației relațiilor și autenticității emoționale, care îi pot împuternici, dar pot să-i facă și sensibili la critică sau respingere.

🏋️ Oamenii Fizici:
În contrast, cei care sunt mai fizici își exprimă sentimentele prin acțiune și experiențe tangibile:

Determinați : Își urmăresc obiectivele cu o concentrare neclintită, stabilindu-și adesea obiective clare.
Cu picioarele pe pământ : Prioritizează aspectele practice și abordează adesea provocările cu o mentalitate rațională, bazându-se pe experiențe fizice pentru a-și ghida deciziile.
Rezilienți : Tind să se recupereze din eșecuri folosindu-și forța și rezistența fizică, văzând eșecurile ca oportunități de îmbunătățire.
Fizicalitatea lor le influențează gândurile și acțiunile; de exemplu, preferă să ia acțiuni directe în loc să se concentreze pe emoții. Deși acest lucru îi poate face extrem de productivi și orientați spre rezultate, ar putea conduce și la detașare emoțională sau la ignorarea propriilor sentimente și ale celor din jur. Convingerile lor se concentrează adesea pe realizare, acțiune și rezultate tangibile, care pot aduce succes, dar s-ar putea să îi facă să treacă cu vederea nevoile emoționale mai profunde.

🔍 Întrebarea este: În ce categorie te regăsești? Sau poate înglobezi trăsături din ambele?

👉 Împărtășește cu noi: Cum îți echilibrezi emoțiile cu acțiunile fizice? Cum îți modelează răspunsurile emoționale convingerile și acțiunile? Comentează mai jos! 🗨️👇

🌈❤️ Fie că ești mai emoțional sau mai fizic, fiecare stil are frumusețea și provocările sale. Îmbrățișarea ambelor aspecte poate duce la o viață echilibrată. Distribuie această postare cu prietenii tăi și haideți să creăm o comunitate care apreciază diversitatea modului în care alegem să trăim!