Nacányoga and wellness

08/12/2025

Yoga privado 1:1 en tu hogar
Disfruta de una clase personalizada, adaptada a ti, sin salir de casa. Yo viajo a cualquier parte del Lowcountry para llevarte bienestar, flexibilidad y paz interior.

✨ Más comodidad
✨ Más atención
✨ Más resultados

Escríbeme y agenda tu sesión privada hoy.
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Private 1:1 Yoga at Home
Enjoy a personalized session, tailored just for you, without leaving your home. I travel anywhere in the Lowcountry to bring you wellness, flexibility, and inner peace.

✨ More comfort
✨ More attention
✨ More results

DM me to book your private session today.

08/01/2025

Let’s Flow Together!
Ready to feel strong, centered, and full of energy?
Join me at Savannah Country Club for a Beginner-Friendly Power Yoga Class — where movement meets mindfulness in the most empowering way.

This class is open to all levels, especially those just starting. Together, we’ll move through a gentle yet invigorating flow designed to help you:
✨ Build strength from the inside out
✨ Improve flexibility and mobility
✨ Boost your energy and focus
✨ Feel grounded, confident, and inspired

No experience needed — bring your mat, your water, and a willingness to breathe, move, and take care of yourself. 💫
Let’s tap into your power — one breath, one pose at a time.

📍 Where: Savannah Country Club
📅 When: Fridays 8:00 AM

Register online via the Club Calendar for this one and my other classes:
Mondays & Wednesdays – Full Body Pilates @ 8:15 AM
Wednesdays – Gentle Yoga @ 10:45 AM

I’d love to see you on the mat ☺️

07/06/2025

This morning, like every Sunday, I began my day and the week ahead with a peaceful yoga practice and spiritual connection. I set my intentions for the week, embracing uplifting affirmations that resonate within me and guide my journey.

In this sacred space, I honor the power of mindfulness and the beauty of my yoga community as a wellspring of energy.

May your Sunday be infused with purpose and positivity!

12/30/2024

03/01/2024

“No va de ser fuertes, flexibles y hacer increíbles posturas...

Va más bien de escuchar tu cuerpo. Ser parte de la naturaleza. Aceptar quien eres. Descubrir las capas que has creado alrededor de tu corazón. Entender y entenderte. Ser consciente de tu mente.
Conectar con todo.

Llegar a tu esterilla para sentir y estar. Y no para conseguir y tener.”

12/13/2023

Here is to a beautiful soul who for months now has been working with me on her private practice after her work day, a few times in the week, and she loves it!

A typical private yoga session is a personalized and focused session where I work 1:1 with a student. The session is tailored to the individual specific needs, taking into consideration their practice level, and any specific health concerns or injuries the person may have.

During a private yoga session, I will guide the student through a series of yoga poses and sequences, providing individualized adjustments and modifications if and as needed. I will also incorporate breathing techniques, meditation, and relaxation based on the student's preferences and goals.

I will pay close attention to the student's alignment and provide guidance to help them improve their posture and form. I may also introduce new poses, variations, and movements to challenge the student and help them progress in their practice, which is important but also fun ☺️

Give it a try, why not?
Light and peace,
Namaste

10/29/2023

Estas semanas pasadas no fueron fácil para mi, estuvieron repletas de contratiempos y me sentí en ocasiones distraída.. por suerte ya pasaron, ya están logradas.

Ahora es tiempo de planificar la semana y como todos los fines de semana, aquí estoy preparando las sesiones privadas y las clases de esta. Siempre recordando la importancia de estar en el presente. Claro es más fácil decirlo que practicarlo pero vale la pena sacar esos espacios y enfocarnos solo en eso que estamos haciendo.

Eso de multitasking definitivamente no es para todos. El tema de la conciencia plena, de la ciencia de la respiración y del yoga son geniales para enfocarnos mejor y apreciar el ahora.

Aquí te dejo unas orejitas que me sirven de ayuda y las comparto con mis estudiantes para estar y sentirse más presente:

😊Respira y concéntrate en tu respiración. Toma unos minutos para respirar profundamente y enfocarte en el aquí y ahora. Esto te ayudará a calmarte y a estar más presente.

😊Observa tu entorno. Presta atención a los detalles de tu entorno, como los sonidos, los colores y las texturas. Esto te ayudará a conectar con el momento presente y a apreciar lo que te rodea.

😊Elimina las distracciones. Apaga el celular o colócalo lejos y reduce cualquier otra distracción que pueda alejarte del momento presente. Esto te permitirá enfocarte en lo que estás haciendo o en las personas con las que estás interactuando.

😊Practica la escucha activa. Cuando estés hablando con alguien, escúchale atentamente en lugar de pensar en tu respuesta o en otras cosas. Esto te ayudará a estar más presente en la conversación y a ser más empático.

😊Realiza una actividad consciente. Ya sea que estés caminando, comiendo o haciendo cualquier otra actividad, intenta hacerlo de manera consciente. Presta atención a cada paso que das, a cada bocado que tomas o a cada movimiento que haces. Esto te ayudará a conectarte con tu cuerpo y a estar más presente en el momento.

✔️Recuerda que estar presente es una habilidad que se desarrolla con práctica. Poco a poco, podrás cultivar este estado de atención plena en tu vida diaria.

Mucha luz 🙏

10/20/2023

Esta tarde le ofrecí a una de mis estudiantes una sesión de yoga meditativa al aire libre en el río, su patio.

Empezamos poniendo toda nuestra atención a nuestra exhalación, a relajar el cuerpo, a calmar la respiración y al momento presente. Seguido, a los sonidos del agua y al viento de otoño (brutal y bello aquí en el sur) y finalmente, pasamos a jugar con la energía de nuestro cuerpo en la práctica física, nuestro yoga.

Fue una sesión para conectar con la naturaleza, su ritmo, su energía y la nuestra. Además había mucho sol ☀️ así que a ella le encantó…

A medida que el ritmo de nuestras vidas se acelera impulsado por una serie de situaciones y fuerzas que parecen escapar de nuestro control, cada vez somos más los que nos sentimos atraídos por los hábitos saludables, una mejor calidad de vida, una alimentación más sana y consciente, en la búsqueda de los productos limpios y naturales, de la práctica del estado presente, de la ciencia del yoga y la respiración, etc (largo etcétera).

Nos está atrayendo cada vez más el movernos hacia una dirección mas plena y saludable por muchas razones, las cuales las más importantes podrían ser: mantener el propósito de nuestra vida, nuestro enfoque individual, recuperar nuestra perspectiva, o el sentido de la vida.

En síntesis, cada estudiante me muestra la importancia que le dan a su salud y yo me siento muy agradecida y honrada de compartir lo que me gusta y se hacer con tod@s. Adoro a mis estudiantes y clientes, me debo a ell@s. Mi trabajo, mi Ikigai.

Préstate atención, mímate, aliméntate bien, observa y cuida tus pensamientos cuando estes sol@ y si puedes, práctica yoga y meditación frecuentemente. La salud lo es todo 🙏💕

Mucha luz,
Namaste

10/17/2023

Private yoga with a friend! This is a wonderful way to deepen your practice while enjoying the company of a loved one. It's like having your personalized yoga session, tailored specifically to your needs and preferences.

Whether you're new to Yoga or have been practicing for a while, doing it with a friend adds an extra element of support, motivation, and fun 🙌

When you do private yoga with a friend, you have the freedom to choose the style of yoga that suits both of you. It could be a gentle flow, a challenging power practice session, or even a relaxing restorative one. This flexibility allows you to cater to each other's abilities and goals, making it a truly personalized experience.

You can also explore partner poses and assists, which can deepen your stretches and enhance your connection with your friend. It's a great opportunity to encourage and support each other as you explore new postures, work on alignment, and improve your overall practice.

One of the best things about practicing yoga with a friend is the shared energy and encouragement. You can motivate each other, celebrate small victories, and offer guidance when needed. Plus, it's a chance to bond and spend quality time together in a calming and rejuvenating space.

So, if you're looking to enhance your yoga practice and enjoy the company of a friend, private yoga sessions are a fantastic option. You'll have the freedom to customize your practice, explore new poses, and create a deeper connection with each other. Give it a try, and you'll see how practicing private yoga with your friend can be both beneficial and enjoyable! 🙏

09/26/2023

I love my job 🫶
This is a great student practicing mind-body connection with me ☺️

Private yoga is a practice that is tailored to meet individual needs, goals, and abilities. It's a one-on-one session between the practitioner and the yoga teacher where the practice is different from classes.

I love classes, don’t take me wrong, but the private session experience allows me to share my knowledge way more in-depth than teaching a class, especially a large class.

In 1:1 I give full attention to my student, ensuring proper learning, inspiration, alignment, safety, progress, and mind-body calmness.

Private yoga is important for several reasons.

✔️Personalized Instruction. I customize the practice to fit your specific needs, whether you're a beginner or an experienced student.

✔️Focus on Goals. If you have specific goals like improving flexibility, building strength, reducing stress, or recovering from an injury, private sessions can help you achieve them faster and more efficiently.

✔️Comfort and pace. 1:1 sessions provide a safe, comfortable environment to learn and practice without feeling judged or overwhelmed by class distractions. You pick between taking your session either online, at my studio, or your home (if you live near my work area). You also choose your pace. This gives you more control over your learning experience.

✔️Flexibility. Private practice allows you to schedule sessions at your convenience, making it easier to incorporate into your schedule.

✔️More Feedback. With individual attention, you are given immediate feedback and corrections on your posture, alignment, and technique, which can help prevent injury and improve your practice.

✔️Enhanced Mind-Body Connection. Private sessions often delve deeper into the mental and spiritual aspects of yoga, offering a more holistic practice.

In summary, private yoga offers a personalized, focused, and flexible approach to yoga practice that can enhance your physical health, mental well-being, and overall quality of life 👍

09/14/2023

¡Este domingo 17! Festival Viva Activa
te espero para disfrutar juntos de una buena clase de Yoga, ademas de otras actividades recreaciones y comida latina, trae tu propio mat y ven a pasarlo bien ✌️

¡nos vemos pronto!