Lifestyle Medicine Options

05/21/2025

In Romania a avut loc ieri Forumul National al Medicinei Stiului de Viata.
Daca dorit sa vizionati inregistrarea este aici: https://youtube.com/live/UQxkPkVQD1g?feature=share
English version is below
Eveniment minunat, așa că felicitări organizatorilor.
Aducerea titanilor Medicinei Stilului de Viață în România este aproape un miracol. Este ca și cm l-am aduce pe Bill Gates la un congres IT românesc. Cu mici excepții, nu există nume mai mari în lume în domeniul Medicinei Stilului de Viață.
Mesajul transmis de vorbitorii de la Medicinei Stilului de Viață a fost cu adevărat revigorant. Ne-a reaprins un profund sentiment de scop și ne-a amintit de ce am ales această cale în primul rând - să tratăm cauzele profunde ale bolilor și să restabilim vitalitatea prin îngrijire bazată pe dovezi și compasiune. Perspectivele lor au mers dincolo de știință și statistică; au atins principiile vindecării, punând accentul pe prevenție, conexiune și puterea stilului de viață ca medicament. A fost un apel puternic la acțiune pentru a integra aceste principii în practica noastră, a le întruchipa în viețile noastre și a conduce prin exemplu.
Să sperăm că autoritățile române vor sări in vagonul medicinei stilului de viață și vor transforma radical sistemul de sănătate al României.
Voi adăuga și alte două comentarii aici.
1. A existat un domn care a anunțat cu mare mândrie dezvoltarea unui sistem de inteligență artificială pentru Medicina Stilului de Viață.
Medicina Stilului de Viață (LM) este fundamental diferită de medicina convențională. Nu se bazează pe proceduri standardizate sau tratamente farmacologice „standard de aur”. În schimb, LM este profund individualizată și înrădăcinată în prevenție, schimbarea comportamentului și îngrijirea integrală a persoanei. Pacientul NU este un beneficiar pasiv al îngrijirii, ci CENTRUL ACTIV al procesului terapeutic.
În acest context, ideea de a construi un sistem de inteligență artificială pentru a oferi răspunsuri despre Medicina Stilului de Viață ridică întrebari serioase. Medicina Stilului de Viață necesită mai mult decât informații - necesită perspicacitate, empatie și conexiune umană. Un algoritm nu poate evalua peisajul psihosocial și comportamental complex al unei persoane și nici nu poate evalua disponibilitatea de schimbare, nu poate descoperi cauzele profunde ale afecțiunii unui pacient sau nu poate îndruma pe cineva prin procesul de transformare.
Indiferent cât de sofisticată ar fi, IA nu are inteligența emoțională și conștientizarea contextuală pe care le cere Medicina Stilului de Viață. Nu poate înlocui încrederea, interviul motivațional sau alianța terapeutică care determină schimbarea sustenabilă a stilului de viață. Cele mai bune intervenții LM au succes nu pentru că oferă răspunsuri rapide, ci pentru că îi întâlnesc pe oameni acolo unde se află - cu compasiune, răbdare și sprijin individualizat.

Mai mult, în România, dezvoltarea unui sistem de IA specific Medicinei Stilului de Viață nu ar putea concura cu modelele globale existente, cm ar fi ChatGPT sau Google Gemini, care sunt susținute de o infrastructură vastă, ecosisteme de cercetare și optimizare continuă. Crearea unui instrument național de IA în această nișă, deși admirabilă în intenție, ar deturna probabil resurse valoroase de la investiții în sănătate mai impactante și mai realizabile.
Acesta nu este un apel la abandonarea inovației. În schimb, este un apel la investiții cu înțelepciune. În loc să finanțăm tehnologii redundante de dragul mândriei naționale, aceste fonduri ar putea fi canalizate către formarea profesioniștilor din Medicina Stilului de Viață, extinderea accesului la intervenții bazate pe stilul de viață, sprijinirea educației în sănătate publică sau subvenționarea îngrijirii preventive - toate acestea ar avea beneficii imediate și măsurabile pentru populația românească.
Să nu confundăm ambiția tehnologică cu strategia eficientă de asistență medicală. Medicina Stilului de Viață are succes prin relații, coaching, comunitate și responsabilizarea pacienților - lucruri pe care nicio inteligență artificială, oricât de puternică, nu le poate reproduce în mod autentic.
Al doilea punct al meu: în timpul acestei conferințe la nivel înalt despre Medicina Stilului de Viață - un spațiu dedicat promovării îngrijirii bazate pe știință, centrate pe pacient - am fost atât surprins, cât și dezamăgit să asist la un comentariu care părea să submineze integritatea și seriozitatea domeniului.
Un participant a invitat public câțiva dintre cei mai respectați experți la nivel mondial în Medicina Stilului de Viață - adevărați pionieri în „afacerea sănătății” - să experimenteze bucătăria tradițională românească încercând „tochitură”, un fel de mâncare cunoscut pentru conținutul ridicat de grăsimi și carne. Deși mândria națională față de bucătăria culturală este de înțeles, această remarcă a fost complet deplasată într-un forum axat pe prevenirea și inversarea bolilor cronice prin practici nutriționale și de stil de viață bazate pe dovezi.
Acesta nu a fost un târg alimentar sau un eveniment de turism cultural. Aceasta a fost o reuniune științifică și profesională unde cele mai strălucite minți în promovarea sănătății, nutriție și îngrijire preventivă au împărtășit decenii de cercetare și experiență clinică.

A sugera, chiar și în glumă, că acești lideri își abandonează principiile pentru a se deda la alimente direct contrare a ceea ce susțin, mai ales într-un forum public, reflectă o neînțelegere fundamentală a conceptului de Medicină a Stilului de Viață.
Medicina Stilului de Viață nu se referă la ideologie rigidă sau la denigrarea alimentelor. Ci este vorba despre alegeri intenționate, bazate pe dovezi, care se aliniază cu sănătatea și vindecarea. A sugera că liderii globali din acest domeniu își compromit integritatea de dragul gustului cultural ignoră valorile fundamentale ale disciplinei și gravitatea provocărilor de sănătate cu care ne confruntăm la nivel global, inclusiv în România.
Sincer, dacă cineva nu înțelege încă principiile și știința din spatele Medicinei Stilului de Viață, este mai respectuos să asculte, să observe și să învețe, decât să intervină cu comentarii care diminuează gravitatea domeniului. In Romania noi zicem” tacera este ca mierea”. În contextele profesionale - în special cele internaționale - sensibilitatea culturală trebuie echilibrată cu contextul, relevanța și respectul pentru subiect.
Să reprezentăm România cu moștenirea noastră culinară, curiozitatea intelectuală, profesionalismul și angajamentul de a promova sănătatea publică.
Best Regards,
Radu Baila, MHA, MD, Dipl. IBLM, CPHQ, CHC
E-mail: info@lifetstylemedicineoptions.com
www: http://www.lifestylemedicineoptions.com

PS: scuzati eventualele dezacorduri. Am tradus din Engleza limba care o vorbesc in ultimii + 30 de ani

ENGLISH VERSION
The National Forum of Life Science Medicine took place in Romania yesterday.
If you want to watch the recording, it is here: https://youtube.com/live/UQxkPkVQD1g?feature=share
Great Event, so congratulations to the organizers.
Bringing the Lifestyle Medicine titans to Romania is almost a miracle. It is like bringing Bill Gates to a Romanian IT congress. With minor exceptions, there are no bigger names in the world in the Lifestyle Medicine field.
The message delivered by the Lifestyle Medicine speakers was truly invigorating. It reignited a deep sense of purpose and reminded us why we chose this path in the first place — to treat the root causes of disease and to restore vitality through evidence-based, compassionate care. Their insights went beyond science and statistics; they tapped into the heart of healing, emphasizing prevention, connection, and the power of lifestyle as medicine. It was a powerful call to action to integrate these principles into our practice, embody them in our lives, and lead by example.
Let's hope the Romanian authorities will jump the lifestyle medicine wagon and radically transform Romania's healthcare system.
I will also add two more comments here.
1. There was a gentleman who very proudly announced the development of a Lifestyle Medicine AI system.
Lifestyle Medicine (LM) is fundamentally different from conventional medicine. It does not rely on standardized procedures or "gold standard" pharmacological treatments. Instead, LM is deeply individualized and rooted in prevention, behavior change, and whole-person care. The patient is not a passive care recipient, but the active center of the therapeutic process.
In this context, the idea of building an AI system to provide answers about Lifestyle Medicine raises serious concerns. Lifestyle Medicine requires more than information—it requires insight, empathy, and human connection. An algorithm cannot assess a person's complex psychosocial and behavioral landscape, nor can it evaluate readiness to change, uncover the root causes of a patient's condition, or coach someone through the transformation process.
No matter how sophisticated, AI lacks the emotional intelligence and contextual awareness that Lifestyle Medicine demands. It cannot replace the trust, motivational interviewing, or therapeutic alliance that drive sustainable lifestyle change. The best LM interventions succeed not because they deliver quick answers, but because they meet people where they are—with compassion, patience, and individualized support.

Furthermore, in Romania, developing an AI system specific to Lifestyle Medicine would not be able to compete with existing global models such as ChatGPT or Google Gemini, which are backed by vast infrastructure, research ecosystems, and continuous optimization. While admirable in intent, creating a national AI tool in this niche would likely divert valuable resources away from more impactful and attainable health investments.
This is not a call to abandon innovation. Instead, it is a call to invest wisely. Instead of funding redundant technology for the sake of national pride, those funds could be channeled into training Lifestyle Medicine professionals, expanding access to lifestyle-based interventions, supporting public health education, or subsidizing preventive care—all of which would have immediate and measurable benefits to the Romanian population.
Let us not confuse technological ambition with effective healthcare strategy. Lifestyle Medicine succeeds through relationships, coaching, community, and patient empowerment—things no AI, however powerful, can authentically replicate.
My second point: during this high-level Lifestyle Medicine conference—a space dedicated to advancing science-based, patient-centered care—I was both surprised and disappointed to witness a comment that seemed to undermine the integrity and seriousness of the field.
One attendee publicly invited some of the most respected global experts in Lifestyle Medicine—true pioneers in the "business of health"—to experience traditional Romanian cuisine by trying "tochitură," a dish known for its high fat and meat content. While national pride in cultural cuisine is understandable, this remark was utterly out of place in a forum focused on preventing and reversing chronic disease through evidence-based nutrition and lifestyle practices.
This was not a food fair or a cultural tourism event. It was a scientific and professional gathering where the brightest minds in health promotion, nutrition, and preventive care shared decades of research and clinical experience.
To suggest, even jokingly, that these leaders abandon their principles to indulge in food that directly contradicts what they advocate, especially in a public forum, reflects a fundamental misunderstanding of the Lifestyle Medicine concept.
Lifestyle Medicine is not about rigid ideology or food shaming. But it is about intentional, evidence-driven choices that align with health and healing. Suggesting that global leaders in this space compromise their integrity for the sake of cultural taste ignores the discipline's core values and the seriousness of the health challenges we face globally, including in Romania.
Frankly, if one does not yet grasp the principles and science behind Lifestyle Medicine, it is more respectful to listen, observe, and learn rather than interject with comments that diminish the field's gravity. In professional settings—especially international ones—cultural sensitivity must be balanced with context, relevance, and respect for the subject matter.
Let us represent Romania with our culinary heritage, intellectual curiosity, professionalism, and a commitment to advancing public health.

Pentru o Românie fără boli cronice netransmisibile!

09/26/2023

Congresul Roman al Medicinei Stilului de Viata va avea loc in perioda Spetembrie 27 -29, 2023. Pentru cei interesati aici linkul de access al Congresului Roman al Medicinei Stilului de Viata https://us02web.zoom.us/j/87406079776

The Romanian Congress of Lifestyle Medicine will take place in the period September 27-29, 2023. For those interested, here is the access link to the Romanian Congress of Lifestyle Medicine: https://us02web.zoom.us/j/87406079776

Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution used around the world in board, confer...

03/29/2023

Dear All,

I am excited to announce the launch of our newly Peer Reviewed journal, "Lifestyle Medicine Research & Reviews," which aims to provide a platform for scholars, researchers, and practitioners to share their expertise, insights, and discoveries in Lifestyle Medicine.

It can be accessed using this link: https://medscience.center/LMRR/

Our mission is to promote the dissemination of high-quality research and ideas that advance the field's knowledge boundaries. We invite researchers from diverse backgrounds and perspectives to contribute their work to our journal.

We are committed to upholding rigorous editorial standards and ensuring the publication of original, thought-provoking, and impactful research. Our editorial team comprises accomplished scholars and experts in the field who bring a wealth of experience and expertise to the journal.

We welcome submissions of original research articles, review papers, case studies, and commentaries, and we are committed to providing prompt and constructive feedback to authors.

We invite you to explore our website and submit your work to "Lifestyle Medicine Research & Reviews," a peer-reviewed journal. We look forward to your participation and collaboration as we strive to advance the field and contribute to creating a better future for all.

Sincerely,

Radu Baila, MHA, MD, Dipl. IBLM, CHC
Romanian Society of Lifestyle Medicine
Vice-President

Buna Ziua,

Sunt încântat să anunț lansarea revistei noastre recent, „Lifestyle Medicine Research & Reviews”, care își propune să ofere o platformă pentru că savanți, cercetători și practicieni își pot împărtăși expertiza, cunoștințele și descoperirile în medicina stilului de viață.

Poate fi accesat folosind acest link: https://medscience.center/LMRR/

Misiunea noastră este de a promova diseminarea cercetărilor și ideilor de înaltă calitate care avansează granițele de cunoștințe ale domeniului. Invităm cercetători din medii și perspective diverse să contribuie cu munca lor la jurnalul nostru.

Ne angajăm să menținem standarde editoriale riguroase și să asigurăm publicarea unor cercetări originale, care provoacă gândirea și cu impact. Echipa noastră editorială este formată din oameni de știință și experți în domeniu, care aduc o mulțime de experiență și expertiză revistei.

Salutăm trimiterile de articole de cercetare originale, lucrări de revizuire, studii de caz și comentarii și ne angajăm să oferim autorilor feedback prompt și constructiv.

Vă invităm să explorați site-ul nostru web și să ne trimiteți munca la „Lifestyle Medicine Research & Reviews”, un jurnal evaluat de colegi. Așteptăm cu nerăbdare participarea și colaborarea dumneavoastră în timp ce ne străduim să promovăm domeniul și să contribuim la crearea unui viitor mai bun pentru toți.

Cu sinceritate,

Radu Baila, MHA, MD, Dipl. IBLM, CHC
Societatea Română de Medicină a Stilului de Viață
Vice-preşedinte

02/14/2023

Oportunitate Unica oferita de Colegiul American al Medicinei Stilului de Viata.

Sunteți invitat să vă înregistrați, GRATUIT, la cursul „ Medicina stilului de viață și alimentația ca elemente esențiale ale medicinei”. Cursul va da posibiltatea sa obtineti 5, 5 ore the educatie medicală continuă.

” Medicina stilului de viață și alimentația ca elemente esențiale ale medicinei” este un pachet care constă din trei module, patru prezentări și 5,5 ore de conținut.
Aici este un sumar al cursului:
”Introducere în medicina stilului de viață” - Curs de 1 oră, prezentat de președintele ACLM Cate Collings, MD, FACC, DipABLM.
”Alimentele ca medicament: Nutriție pentru prevenire și longevitate”- Curs de 3 ore, prezentat de Kayli Anderson, MS, RDN, ACSM-EP, DipACLM
” Alimentele ca medicament: nutriția pentru tratament și reducerea riscurilor” - Curs de 1,5 ore, prezentat de New York Health and Hospitals, directorul executiv al nutriției și medicinii stilului de viață Michelle McMacken, MD, DipABLM.

Fă acest prim pas. Revendicați-vă accesul acum.

https://portal.lifestylemedicine.org/ACLM/Education/Campaigns/White-House/WHconference-SignIn.aspx?_zs=MO2Dm&_zl=w1AR2

Oferta vine cu posibiltatea crearii unui cont gratuit pe situl Colegiului American al Stilului de Viata.
Oferta este valabila pt toti profesionistii in domenul medical, deci nu numai pt medici (deci asistente, dieteticieni, fizioterapeuti etc.).

You’re invited to register—free of charge—for the 5.5-hour CME/CE-accredited “Lifestyle Medicine & Food as Medicine Essentials” course.
At the recent White House Conference on Hunger and Nutrition, ACLM made a nationwide commitment to provide FREE online lifestyle medicine and food as medicine continuing medical education coursework to 100,000 physicians and other clinicians.

Thousands of clinicians individually have already registered. Institutions, insurers, and health systems, including all 20 health systems in New York City, Humana, and University Hospitals, have partnered with us to make this free educational opportunity available within their networks.

Have you taken advantage of this free offer yet? If not, we strongly encourage you to do so now.

Claim My FREE Access Now

The free 5.5-hour CME/CNE/CPE/CE/MOC-accredited “Lifestyle Medicine & Food as Medicine” course bundle, valued at $220, includes:

• "Introduction to Lifestyle Medicine” module (1 hour)
• “Food as Medicine: Nutrition for Prevention and Longevity” module (3 hours)
• “Food as Medicine: Nutrition for Treatment and Risk Reduction” module (1.5 hours)
The urgency of treating the root cause of the lifestyle-related chronic disease is undeniable, especially in our historically underserved populations. It’s vital that we begin to infuse the high-value care of lifestyle medicine into our clinical practices, especially as we move toward value-based care and strive to reach the Quintuple Aim.

If you have not yet taken advantage of this unique opportunity to claim your free 5.5 hours of lifestyle medicine education, we encourage you not to wait any longer.

Now is truly the time!

Learn how food can be the best medicine and earn 5.5 Free CME/CE with the Lifestyle Medicine & Food as Medicine Essentials Course Bundle.

12/24/2022

Holidays are often all about family gatherings, gift-giving, and tables piled high with food and sweets, which leads to one thing: over-indulgence. We get carried away in the festivities and catch up with family and friends, snacking away as we chat. We have seconds and thirds of the scrumptious dinners, and we want to sample each holiday cookie and candy option available!

However, if you are in the process of behavior change, whether you are trying to lose weight, eat healthier, stop a bad habit, or exercise more, these few days can derail your young habits and be detrimental to your progress. With 365 days in a year and a month or two to really start building a habit, you do not want to let a couple of days have such a significant impact!
The good news is you truly can enjoy the holidays without impacting your progress!
Here are the top 10 things you can do to have a happy AND healthy holiday season:
1. Find Healthy Alternatives – If you have a favorite dish or three that you want to make sure you can enjoy, find a healthy alternative! Search the internet for healthy food pages for ideas so you can still indulge without the negative impact!
2. Bring a Healthy Dish to Pass – Bring your healthy alternative or find another healthy option to contribute to family gatherings! You are probably not the only one trying to maintain good habits and progress through this season.
3. Make it Colorful – You can make a dish extra festive by using various fruits and veggies that will offer a rainbow of vibrant colors! Again, healthy food pages can offer some fantastic ideas for fun, festive, colorful, healthy dishes! OR ask me for an idea!!
4. Choose your Splurges – As you peruse the dinner buffet, choose a couple of your holiday favorites to sample and avoid the options you can make any time.
5. Focus on your Portions – Bring healthy snacks with you to tide you over throughout the day so you can have a nice, medium-sized meal rather than going back for seconds or thirds.
6. Take a Pause Before Taking Seconds – If you still feel hungry, take a 10-minute pause before returning for seconds. Allowing your food to settle, drinking water, and rechecking your appetite may tell you you are not really still hungry or not as hungry as you thought. It takes approximately 20 minutes from the time you start eating for your brain to send out fullness signals. Leisurely eating allows ample time to trigger the signal from your brain that you are full. And feeling full translates into eating less.
You are allowed to leave food on your plate. Don't feel pressured to eat every single thing you grab at the holiday dinner. Eat mindfully so you can recognize when you are no longer hungry.
7. Choose Your Drinks Carefully – There are a TON of empty calories in beverages! What are empty calories? Empty calories come from foods that have little to no nutritional value. They include cakes, candies, soft drinks, solid fats, and more. There are 154 calories in a 356 ml can of beer, 97 calories in a 45 ml shot of whisky, and 130 calories in 150 ml of wine. Drink water when you can, watch the empty calories in alcohol, and only have a sip of eggnog instead of a full glass. That way, you can spend your calories on your favorite holiday treats!
8. Get moving – Suggest a walk with family after dinner or enjoy the dance floor if you’re at an event! Adding a little extra exercise never hurts!
9. Don’t feel guilty! – Do your best! If you do not stick strictly to your plan, that is all right! Get back on track with your next meal.
10. Focus on what Matters – The time with family and friends is the ultimate gift this holiday season. So, celebrate with them, be proud of your progress, and make the most of your days. You can get back on track tomorrow. Just enjoy the festivities!

May your Christmas sparkle with moments of love, laughter, and goodwill. Furthermore, may the year ahead be full of contentment and joy.
Have a Merry Christmas and a very Happy New Year!

12/24/2022

Sărbătorile sunt adesea prilejuri de adunări de familie, daruri și mese pline cu mâncare și dulciuri, ceea ce duce la un singur lucru: prea mare indulgența. Pe durata festivităților de iarna, care tin foarte mult in Romania, nu ne dam seama si celebrind cu familia și prietenii, gustâm în timp ce discutăm. In acest fel in loc de o singura cinâ, servim “a doua si a treia cinâ”, toate somptuose. Vrem să gustăm din fiecare opțiune de prajituri sau de bomboane care sunt disponibile in perioada sarbatorilor de iarna!
Dacă sunteți în procesul de schimbare a stilului de viata, fie că încercați să pierdeți în greutate, să mâncați mai sănătos, să opriți un obicei prost sau să faceți mai mult sport, aceste câteva zile vă pot deraia obiceiurile noi și pot fi în detrimentul progresului. Cu 365 de zile într-un an și o lună sau două pentru a începe cu adevărat construirea unui obicei nou, nu doriți să lăsați câteva zile să aibă un impact atât de semnificativ!
Vestea bună este că vă puteți bucura cu adevărat de sărbători fără a vă afecta progresul!
Iată 10 lucruri pe care le poți face pentru a avea un sezon de vacanță fericit ȘI sănătos:
1. Găsește alternative sănătoase – dacă ai un fel de mâncare preferat sau doua sau trei pe care vrei să te asiguri că te poți bucura, găsește o alternativă sănătoasă! Căutați pe internet pagini de alimente sănătoase pentru idei, astfel încât să vă puteți răsfăța în continuare fără impact negativ!
2. Aduceți o mâncare sănătoasă la petrecerile la care participati - aduceți alternativa sănătoasă sau găsiți o altă opțiune sănătoasă pentru a contribui la adunările de familie! Probabil că nu sunteți singurul care încearcă să mențină obiceiuri bune și să progreseze în acest sezon.
3. Fă-l colorat – poți face un fel de mâncare extra festiv folosind diverse fructe și legume care vor oferi un curcubeu de culori vibrante! Din nou, paginile cu alimente sănătoase pot oferi câteva idei fantastice pentru mâncăruri distractive, festive, colorate, sănătoase!
4. Alegeți râsfaturile- pe măsură ce examinati cu atentie bufetul sau cina, alegeți câteva dintre bucatele de sarbatori preferatele si încercati sa evitati acele opțiunile pe care le puteți gâti în orice alt moment al anului.
5. Concentrați-vă pe porțiile dvs. - Aduceți gustări sănătoase cu dvs. si consumatile prima data. In acest fel puteți avea o masă frumoasă, de dimensiuni medii, si evitati sa consumati a doua sau a treia cinâ.
6. Ia o pauză înainte de a lua “a doua cina” – dacă încă te simți flamind, ia o pauză de 10 minute înainte de a reveni pentru a doua cina. Permite mancarii sa se linisteasca, bei un pahar cua apa si d**a 10 minute reverificati apetitul - care iti poate spune ca nu esti infometat sau nu la fel de infometat cm credeai. Tine cont ca este nevoie de aproximativ 20 de minute din momentul în care începeți să mâncați pentru ca creierul să trimită semnale de plenitudine. Mâncatul pe îndelete permite un timp suficient pentru a declanșa semnalul de la creier că ești plin. Senzația de sătul se traduce în a mânca mai puțin.
Aveți voie să lăsați mâncare în farfurie. Nu te simți presat să mănânci fiecare lucru de pe farfurie. Mâncați cu atenție, observind ceea ce mâncați, astfel încât să puteți recunoaște când nu vă mai este foame.
7. Alegeți-vă băuturile cu atenție – există o TONĂ de calorii goale în băuturi! Ce sun caloriile goale? Caloriile goale provin din alimente care au o valoare nutritivă mică sau deloc. Acestea includ prăjituri, bomboane, băuturi răcoritoare, grăsimi solide și multe altele. Există 154 de calorii într-o cutie de 356 ml de bere, 97 de calorii într-un pahar de 45 ml de whisky și 130 de calorii într-un pahar de 150 ml de vin. Bea apă când poți, fi atent la caloriile goale din alcool și bea doar o înghițitură de lichior de ouă în loc de un pahar plin. În acest fel, vă puteți folosii caloriile pe bunătățile preferate de sarbatori!
8. Fă miscare – va sugerez sa faceti o plimbare cu familia după cină sau bucurați-vă de ringul de dans dacă sunteți la un eveniment! Adăugarea unui mic exercițiu în plus nu doare niciodată!
9. Nu te simți vinovat! – Fă tot ce poți! Dacă nu vă urmariti strict planul dvs., este în regulă! Întoarce-te pe drumul cel bun cu următoarea masă.
10. Concentrați-vă pe ceea ce contează – timpul petrecut cu familia și prietenii este cadoul final în acest sezon de vacanță. Așa că, sărbătorește-te cu ei, fii mândru de progresul tău și profitați la maximum de zilele tale. Mâine puteți reveni pe drumul cel bun. Bucurați-vă de festivități!

Fie ca Crăciunul tău să strălucească cu momente de dragoste, râs și bunăvoință. În plus, fie ca anul care urmează să fie plin de mulțumire și bucurie.
Craciun fericit si un An Nou Fericit!

04/30/2021

An amazing feat of medical engineering: "How Pfizer Makes Its Covid-19 Vaccine".

Un lucru uimitor al ingineriei medicale: „Cum își face Pfizer vaccinul Covid-19”.

https://www.nytimes.com/interactive/2021/health/pfizer-coronavirus-vaccine.html?campaign_id=9&emc=edit_nn_20210429&instance_id=29931&nl=the-morning®i_id=117800932&segment_id=56785&te=1&user_id=6ce742983cd1a43eb3fc0feee1970ffb

Behind the scenes from starter cells to a finished vaccine.

04/10/2021

Romania nu vrea sa mai cumpere vaccin, ci sa-l produca!

Asta este ceea ce Premierul Florin Citu a afirmat la inceputul lui Februarie 2021: “am putea sa producem unul dintre vaccinurile anti-covid la Institutul Cantacuzino”. Premierul a afirmat ca avem capacitatea sa producem un astfel de vaccine in tara. Este o afirmatie ambitioasa dar nu este fondata.

Daca asta se doreste atunci Premierul Florin Citu ar trebui sa ia lagatura nu cu Comisia Europeana ci cu fundatia Gates, cu dr. Innis și colegii săi de la PATH (Texas University) si cu Icahn School of Medicine at Mount Sinai.

Ca sa produci un vaccine de tip mRNA in Romania ai nevoie de investitii masive si este un process de lunga durata, cu sanse de reusita foarte mici. Nu este efficient sa investesti acesti bani pt un vaccine care este deja “invechit”. Vaccinurile mRNA care sunt produse acuma sunt produse pe baza unui concept deja “invechit” si noi concepte sunt deja in lucru.

Vaccinul NDV-HXP-S este deja in studiu in țări cu venituri mici și medii, tari care au deja fabrici uriașe pentru a face vaccinuri gripale ieftine, cu viruși gripali injectați în ouăle de pui (cum este cazul Romaniei).

Icahn School of Medicine at Mount Sinai si Universitatea din Texas a stabilit un acord de licențiere pentru HexaPro care permite companiilor și laboratoarelor din 80 de țări cu venituri mici și medii să utilizeze proteina din vaccinurile lor fără a plăti redevențe.

Institutul Cantacuzino are putea relansa cercetarea stiintifica medicala in Romania si ar putea deveni un virf de lance in acest domeniu, daca guvernantii are avea bunul simt (common sense) sa se informeze de ceea ce este nou in lume, inainte sa faca aceste afirmatii pompoase si nefondate.
Sper ca o persona din cei care citesc acest studiu sa il faca public, fiindca cu minimum de investitii s-ar putea revitaliza Institutul Cantacuzino.

Vaccinul NDV-HXP-S
Un nou vaccin pentru Covid-19 care intră în studii clinice în Brazilia, Mexic, Thailanda și Vietnam ar putea schimba modul în care lumea luptă împotriva pandemiei. Vaccinul, denumit NDV-HXP-S, este primul din studiile clinice care folosește un nou design molecular care este de așteptat să creeze anticorpi mai puternici decât generația actuală de vaccinuri. Și noul vaccin ar putea fi mult mai ușor de realizat.
Vaccinurile existente de la companii precum Pfizer și Johnson & Johnson trebuie produse în fabrici specializate folosind ingrediente greu de achiziționat. În schimb, noul vaccin poate fi produs în masă în ouăle de pui - aceleași ouă care produc miliarde de vaccinuri antigripale în fiecare an în fabricile din întreaga lume.
Dacă NDV-HXP-S se dovedește sigur și eficient, producătorii de vaccinuri antigripale ar putea produce peste un miliard de doze pe an. Țările cu venituri mici și medii care se luptă în prezent pentru a obține vaccinuri din țările mai bogate pot fi capabile să producă NDV-HXP-S pentru ei înșiși sau să le achiziționeze la costuri reduse de la vecini.
„Este uimitor - ar fi un schimbător de jocuri”, a spus Andrea Taylor, director adjunct al Duke Global Health Innovation Center. În primul rând, totuși, studiile clinice trebuie să stabilească faptul că NDV-HXP-S funcționează de fapt la oameni. Prima fază a studiilor clinice se va încheia în iulie, iar faza finală va dura încă câteva luni. Dar experimentele cu animale vaccinate au ridicat speranțe pentru perspectivele vaccinului. „Este o casă pentru protecție”, a spus dr. Bruce Innis de la Centrul PATH pentru inovarea și accesul la vaccinuri, care a coordonat dezvoltarea NDV-HXP-S. „Cred că este un vaccin de talie mondială. ”
2P pentru salvare Vaccinurile funcționează prin familiarizarea sistemului imunitar cu un virus suficient de bine pentru a determina o apărare împotriva acestuia. Unele vaccinuri conțin viruși întregi care au fost uciși; altele conțin doar o singură proteină din virus. Altele conțin instrucțiuni genetice pe care celulele noastre le pot folosi pentru a produce proteina virală.
Odată expus la un virus sau la o parte a acestuia, sistemul imunitar poate învăța să producă anticorpi care îl atacă. Celulele imune pot învăța, de asemenea, să recunoască celulele infectate și să le distrugă.
În cazul coronavirusului, cea mai bună țintă pentru sistemul imunitar este proteina care îi acoperă suprafața ca o coroană. Proteina, cunoscută sub numele de spike, se blochează pe celule și apoi permite virusului să se contopească cu ele. Dar simpla injectare a proteinelor coronavirusului în oameni nu este cel mai bun mod de a le vaccina. Acest lucru se datorează faptului că proteinele spike își asumă uneori forma greșită și determină sistemul imunitar să producă anticorpi greșiți.
Această perspectivă a apărut cu mult înainte de pandemia Covid-19. În 2015, a apărut un alt coronavirus, provocând o formă mortală de pneumonie numită MERS. Jason McLellan, biolog structural, apoi la Școala de Medicină Geisel din Dartmouth, și colegii săi și-au propus să facă un vaccin împotriva acestuia. Au vrut să folosească proteina spike ca țintă. Dar au trebuit să ia în considerare faptul că proteina spike este un schimbător de formă.
Pe măsură ce proteina se pregătește să fuzioneze cu o celulă, ea se contorsionează de la o formă asemănătoare unei lalele în ceva mai asemănător cu o sulita. Oamenii de știință numesc aceste două forme formele de prefuzie și postfuziune ale vârfului. Anticorpii împotriva formei de prefuzie acționează puternic împotriva coronavirusului, dar anticorpii după perfuzie nu o opresc.
Dr. McLellan și colegii săi au folosit tehnici standard pentru a face un vaccin MERS, dar au ajuns la o mulțime de vârfuri postfuzionale, inutile pentru scopurile lor. Apoi au descoperit o modalitate de a păstra proteina blocată într-o formă de prefuzie asemănătoare unei lalele. Tot ce trebuiau să facă era să schimbe două dintre cele peste 1.000 de elemente constitutive ale proteinei într-un compus numit prolină.
Picul rezultat - numit 2P, pentru cele două noi molecule de prolină pe care le conținea - era mult mai probabil să-și asume forma dorită de lalea. Cercetătorii au injectat vârfurile 2P la șoareci și au descoperit că animalele ar putea combate cu ușurință infecțiile cu coronavirus MERS. Echipa a depus un brevet pentru vârful modificat, dar lumea a luat prea puțină seama de invenție. MERS, deși mortal, nu este foarte contagios și s-a dovedit a fi o amenințare relativ minoră; mai puțin de 1.000 de oameni au murit de MERS de când a apărut pentru prima dată la oameni.
Dar la sfârșitul anului 2019 a apărut un nou coronavirus, SARS-CoV-2, care a început să distrugă lumea. Dr. McLellan și colegii săi au început să acționeze, proiectând un vârf 2P unic pentru SARS-CoV-2.
În câteva zile, Moderna a folosit aceste informații pentru a proiecta un vaccin pentru Covid-19; conținea o moleculă genetică numită ARN cu instrucțiunile pentru realizarea vârfului 2P. Alte companii au urmat în scurt timp exemplul, adoptând vârfuri 2P pentru propriile modele de vaccin și începând studii clinice. Toate cele trei vaccinuri care au fost autorizate până acum în Statele Unite - de la Johnson & Johnson, Moderna și Pfizer-BioNTech - folosesc vârful 2P.
Alți producători de vaccinuri îl folosesc, de asemenea. Novavax a avut rezultate puternice cu creșterea 2P în studiile clinice și se așteaptă să solicite autorității de administrare a alimentelor și a medicamentelor (FDA) în următoarele săptămâni. Sanofi testează, de asemenea, un vaccin cu vârf 2P și se așteaptă să finalizeze studiile clinice la sfârșitul acestui an.
“Două proline sunt bune; șase sunt mai bune” Abilitatea Dr. McLellan de a găsi indicii care să salveze viața în structura proteinelor i-a adus o profundă admirație în lumea vaccinurilor. „Tipul acesta este un geniu”, a spus Harry Kleanthous, un ofițer principal de programe la Fundația Bill & Melinda Gates. „Ar trebui să fie mândru de acest lucru imens pe care l-a făcut pentru omenire”. Dar odată ce Dr. McLellan și colegii săi au predat vârful 2P producătorilor de vaccinuri, el s-a întors la proteine pentru o privire mai atentă. Dacă schimbarea a doar două proline a îmbunătățit un vaccin, cu siguranță, modificări suplimentare l-ar putea îmbunătăți și mai mult. „Avea sens să încercăm să avem un vaccin mai bun”, a spus dr. McLellan, care este acum profesor asociat la Universitatea Texas din Austin. În martie, și-a unit forțele cu doi colegi biologi ai Universității din Texas, Ilya Finkelstein și Jennifer Maynard. Cele trei laboratoare ale acestora au creat 100 de vârfuri noi, fiecare cu un bloc de construcție modificat. Cu finanțare de la Fundația Gates, le-au testat pe fiecare și apoi au combinat schimbările promițătoare în noile vârfuri. În cele din urmă, au creat o singură proteină care și-a îndeplinit aspirațiile. Câștigătorul a conținut cele două proline din vârful 2P, plus patru proline suplimentare găsite în altă parte a proteinei. Dr. McLellan a numit noul vârf HexaPro, în onoarea totalului de șase proline. Echipa a constatat că structura HexaPro a fost chiar mai stabilă decât 2P. De asemenea, a fost rezistent, mai capabil să reziste căldurii și substanțelor chimice dăunătoare. Dr. McLellan spera că designul său robust îl va face puternic într-un vaccin. Dr. McLellan spera, de asemenea, că vaccinurile bazate pe HexaPro vor ajunge în mai multe țări din lume - în special țările cu venituri mici și medii, care până acum au primit doar o fracțiune din distribuția totală a vaccinurilor din primul val.
"Ponderea vaccinurilor pe care le-au primit până acum este teribilă", a spus dr. McLellan. În acest scop, Universitatea din Texas a stabilit un acord de licențiere pentru HexaPro care permite companiilor și laboratoarelor din 80 de țări cu venituri mici și medii să utilizeze proteina din vaccinurile lor fără a plăti redevențe.
Între timp, dr. Innis și colegii săi de la PATH căutau o modalitate de a crește producția de vaccinuri Covid-19. Au vrut un vaccin pe care națiunile mai puțin bogate să îl poată face singur. Cu puțin ajutor din ouă Primul val de vaccinuri Covid-19 autorizate necesită ingrediente specializate și costisitoare.
Vaccinul Moderna pe bază de ARN, de exemplu, are nevoie de blocuri genetice numite nucleotide, precum și de un acid gras personalizat pentru a construi o bulă în jurul lor. Aceste ingrediente trebuie asamblate în vaccinuri în fabrici special construite.
Modul în care sunt fabricate vaccinurile antigripale este un studiu în contrast. Multe țări au fabrici uriașe pentru a face vaccinuri gripale ieftine, cu viruși gripali injectați în ouăle de pui. Ouăle produc o abundență de noi copii ale virușilor. Lucrătorii din fabrică extrag apoi virusurile, le slăbesc sau le omoară și apoi le introduc în vaccinuri.
Echipa PATH s-a întrebat dacă oamenii de știință ar putea face un vaccin Covid-19 care ar putea fi cultivat ieftin în ouăle de pui. În acest fel, aceleași fabrici care fac vaccinuri împotriva gripei ar putea face și vaccinuri impotriva Covid-19. La New York, o echipă de oameni de știință de la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai a știut cm să facă un astfel de vaccin, folosind un virus al păsărilor numit virusul bolii Newcastle, care este inofensiv la om. De ani de zile, oamenii de știință experimentau virusul bolii Newcastle pentru a crea vaccinuri pentru o serie de boli.
Pentru a dezvolta un vaccin Ebola, de exemplu, cercetătorii au adăugat o genă Ebola la setul de gene al virusului bolii Newcastle. Oamenii de știință au introdus apoi virusul proiectat în ouăle de pui. Deoarece este un virus al păsărilor, s-a înmulțit rapid în ouă. Cercetătorii au ajuns la virusuri ale bolii Newcastle acoperite cu proteine Ebola. La Muntele Sinai, cercetătorii și-au propus să facă același lucru, folosind proteine coronavirus spike în locul proteinelor Ebola. Când au aflat despre noua versiune HexaPro a doctorului McLellan, au adăugat asta la virusurile bolii Newcastle. Virușii au înfundat cu proteine spike, dintre care mulți aveau forma de prefuzie dorită.
Într-un semn al virusului bolii Newcastle și al vârfului HexaPro, ei l-au numit NDV-HXP-S. PATH a aranjat ca mii de doze de NDV-HXP-S să fie produse într-o fabrică vietnameză care produce în mod normal vaccinuri antigripale în ouăle de pui. În octombrie, fabrica a trimis vaccinurile la New York pentru a fi testate. Cercetătorii de pe Muntele Sinai au descoperit că NDV-HXP-S conferă o protecție puternică șoarecilor și hamsterilor.
„Pot spune sincer că pot proteja fiecare hamster, fiecare șoarece din lume împotriva SARS-CoV-2”, a spus dr. Peter Palese, liderul cercetării, a spus. „Dar juriul încă nu știe ce face la oameni.” Potența vaccinului a adus un beneficiu suplimentar: cercetătorii au avut nevoie de mai puțini viruși pentru o doză eficientă. Un singur ou poate produce cinci până la 10 doze de NDV-HXP-S, comparativ cu una sau două doze de vaccinuri antigripale. Suntem foarte incantati de acest lucru, deoarece credem ca este un mod de a face un vaccin ieftin, a spus dr. Palese.
PATH a conectat apoi echipa Muntelui Sinai cu producătorii de vaccinuri antigripale. Pe 15 martie, Institutul Vietnamez de Vaccinuri și Medicale Biologice a anunțat începerea unui studiu clinic cu NDV-HXP-S.
O săptămână mai târziu, organizația farmaceutică guvernamentală din Thailanda a urmat exemplul. Pe 26 martie, Institutul Butantan din Brazilia a declarat că va cere autorizația pentru a începe propriile studii clinice de NDV-HXP-S.
Între timp, echipa Muntele Sinai a acordat, de asemenea, vaccinul producătorului mexican de vaccin Avi-Mex ca spray intranazal. Compania va începe studii clinice pentru a vedea dacă vaccinul este și mai puternic în această formă. Pentru națiunile implicate, perspectiva de a face vaccinurile în totalitate pe cont propriu era atrăgătoare. "Această producție de vaccin este produsă de thailandezi pentru thailandezi", a declarat ministrul sănătății din Thailanda, Anutin Charnvirakul, la anunțul de la Bangkok.
În Brazilia, Institutul Butantan a trompetat versiunea sa de NDV-HXP-S ca „vaccin brazilian”, unul care ar fi „produs în întregime în Brazilia, fără a depinde de importuri”.
Doamna Taylor, de la Duke Global Health Innovation Center, a fost simpatică. „Aș putea înțelege de ce ar fi într-adevăr o perspectivă atât de atractivă”, a spus ea. „Au fost la mila lanțurilor globale de aprovizionare. ”Madhavi Sunder, expert în domeniul proprietății intelectuale la Georgetown University Law Center, a avertizat că NDV-HXP-S nu va ajuta imediat țări precum Brazilia, în timp ce se confruntă cu valul actual de infecții cu Covid-19. „Nu vorbim de 16 miliarde de doze în 2020”, a spus ea. În schimb, strategia va fi importantă pentru producția de vaccin pe termen lung - nu doar pentru Covid-19, ci și pentru alte pandemii care ar putea veni în viitor. „Sună foarte promițător”, a spus ea.
Între timp, Dr. McLellan s-a întors la placa de desen molecular pentru a încerca să facă o a treia versiune a vârfului lor, care este chiar mai bună decât HexaPro. „Într-adevăr, acest proces nu are sfârșit”, a spus el. „Numărul permutărilor este aproape infinit. La un moment dat, va trebui să spuneți: „Aceasta este generația următoare”. ”