07/27/2025
🙏 𝐇𝐔̛𝐎̛́𝐍𝐆 𝐃𝐀̂̃𝐍 𝐓𝐈𝐍𝐇 𝐘𝐄̂́𝐔 𝐕𝐄̂̀ 𝐓𝐇𝐈𝐄̂̀𝐍 🙏
𝟑𝟏. 𝑯𝒐̉𝒊 đ𝒂́𝒑 𝑻𝒉𝒊𝒆̂̀𝒏 𝑺𝒂𝒎𝒂𝒕𝒉𝒂 (𝑷𝒉𝒂̂̀𝒏 𝟏𝟖)
𝐇𝐨̉𝐢:
Thưa Thầy, mỗi ngày, hành giả nhập môn nên thực hành bao nhiêu thời thiền? Thời lượng của mỗi thời thiền ra sao?
𝐆𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐑𝐢𝐧𝐩𝐨𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐫𝐚̉ 𝐥𝐨̛̀𝐢:
"Điều đó tùy thuộc vào bản thân con; con phải quyết định cho chính mình. Con nên ngưng thiền khi cảm thấy mệt mỏi hay tâm trở nên mù mờ. Khi chưa cảm thấy mệt mỏi hay tâm chưa mù mờ thì hãy tiếp tục hành thiền. Khi cảm thấy không còn sáng suốt, con hãy ngưng thiền trong giây lát rồi lại tiếp tục. Con hãy lặp lại hành động này cho đến khi thực hành thuần thục. Không có túc số hay thời lượng được định trước, con thực sự phải tìm ra câu trả lời cho chính mình. Và rồi cuối cùng con phải đưa được công phu thiền có vào trong tất cả mọi hoạt động hằng ngày của mình. Bất kể khi làm cái gì, con phải duy trì sự tỉnh thức, luôn luôn Chánh Niệm với những gì khởi lên trong tâm mình - ý nghĩ nào, phiền não nào đang khởi lên. Vào thời điểm đó, khi mà lúc nào con cũng tỉnh thức trong mọi hoạt động và trong bất kỳ việc làm nào, thì con cũng có thể tụng chú, quay kinh luân, thực hành các thiện hạnh khác với thân và khẩu của mình cùng lúc, đồng thời luôn luôn tỉnh thức và không phóng tâm. Do đó, thầy lặp lại, túc số và thời lượng hoàn toàn phụ thuộc vào bản thân con; lẽ dĩ nhiên là càng an trú được lâu, càng hành thiền được càng nhiều càng tốt.
Có những lúc người ta thích hành thiền và lúc đó, người chỉ muốn thiền và không muốn làm gì khác. Người ta muốn nghỉ việc và không muốn làm gì hết, ngoại trừ việc hành thiền. Lúc đó, chúng ta cần tự khép mình vào kỷ luật và rất nghiêm túc đối với thời lượng thiền. Bởi vì chúng ta thực sự phải làm việc và thực hiện các nghĩa vụ khác nên chúng ta phải kiên trì duy trì thời thiền đó thông qua Chánh Niệm. Với các hành giả mới nhập môn, nhận biết trạng thái Chánh Niệm vào mọi thời mọi lúc là điều khó khăn. [Thay vào đó] đối tượng mà các hành giả nhập môn có thể nhận biết chính là Đạo Sư của mình; đó là nếu họ có một Đạo Sư mà họ sùng mộ. Do đó, hãy nghĩ về vị Đạo Sư của mình hay về Bổn Tôn của mình hay về Đức Phật và rồi, chính cái niệm tưởng về Đạo Sư đó lại trở thành là Chánh Niệm tỉnh thức. Nhưng [đồng thời] con cũng phải sống kỷ luật và thực hiện bất kỳ công việc gì mà con cần phải làm."
-----
Dịch từ tiếng Tạng sang tiếng Anh: Ina Trinley Wangmo.
Hiệu đính tiếng Anh: Kay Candler.
Dịch từ tiếng Anh sang tiếng Việt: Tiểu Nhỏ.
Hiệu đính tiếng Việt: K. Changchup Drolma.
Ghi chép từ Audio: Nicole Bui, Kevin Bui, Tiffany Bui, Russel Đinh.