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Nutri Tiago Morais

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Nutri Tiago Morais

Não sou só um Nutri
🗣️Nutri | Pesquisador | Professor
⚠️ EM BREVE NOVIDADE para mudar de vida

Nutricionista (CRN 9ª região - 15550) com bacharel em Nutrição Humana pela Universidade Vale do Rio Doce, membro da Associação Brasileira de Nutrição (ASBRAN), com mais de 7 anos de experiência na área de atendimento clínico e especialista em Ciência do Treinamento Desportivo pela Universidade Federal de Juiz de Fora, tendo atuado com diversos atletas de muitas modalidades e clube de futebol. Mest

rando em Nutrição Humana com ênfase em Nutrição esportiva pela Universidad Europea del Atlantico (Madrid). Atuou também como professor universitário nas disciplinas de Bioquímica geral e Epidemiologia na UNIVALE (01/2017). Praticante de triathlon (natação, ciclismo speed e corrida) e artes marciais (kung-fu, capoeira, muay tai e jiu-jitsu) sendo competidor de jiu-jítsu. Com ampla experiência prática no aumento do rendimento em esportes de alta intensidade.

08/12/2025

O que você acha que é mais comum na vida adulta: tolerar ou não a lactose? 🥛🤔
 Spoiler: o “normal” da espécie humana é perder a enzima lactase depois da infância! Apenas 30 a 40% da população mundial mantém a capacidade de digerir leite sem desconforto — um traço genético herdado por adaptações específicas em certas regiões do mundo. 🌍🧬

Mesmo assim, o leite é um dos alimentos mais nutritivos que existe 💪 — e muitos derivados, como queijos maturados, iogurtes e kefir, contêm pouca lactose e podem ser consumidos até por intolerantes leves.

⚠️ Para intolerâncias mais fortes, existem suplementos para repor cálcio, vitamina D, B12 e outros nutrientes importantes. Além disso, a nutrigenômica e exames laboratoriais ajudam a descobrir seu perfil genético (LCT/MCM6) e a personalizar sua alimentação.

E a lactase sintética? Pode ser uma boa aliada em algumas situações, mas não substitui hábitos alimentares adequados. 😉

💡 Quer saber se seu DNA explica sua relação com o leite e como ajustar sua alimentação?
 👉 Siga o perfil, salve este post e marque alguém que precisa dessas informações!

08/11/2025

Arraste para o lado e confira como seu DNA participa influência sua dieta.

Seu DNA pode ser o seu melhor aliado ou maior desafio na hora de mudar hábitos — principalmente em dietas restritivas! ⁣

Descubra, neste carrossel, como variantes genéticas podem potencializar ansiedade, irritabilidade ou impulsividade quando você restringe alimentos.

Serotonina, dopamina, noradrenalina: como seus genes SLC6A4, COMT e MAOA podem influenciar o seu humor — e como entender seu perfil pode evitar sintomas indesejados durante a dieta.
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Leia até o final para saber se seu “termômetro genético” pode afetar suas emoções e veja dicas para cuidar da saúde mental e física nesse processo!
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Se curtir, compartilhe e siga o perfil para conteúdos exclusivos sobre genética e comportamento alimentar — o seu próximo passo para uma mudança inteligente!

07/05/2025

Você sabia que seu cansaço constante, dificuldade de memória ou mudanças de humor podem ter relação com seu DNA?
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Muita gente sofre com esses sintomas sem imaginar que variantes no gene MTHFR podem estar por trás do problema — e que apenas tomar vitaminas comuns não resolve.
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👉 Neste carrossel, você vai entender de forma simples:
✔️ O que é o gene MTHFR
✔️ Por que ele impacta sua energia, memória, humor e saúde do coração
✔️ Como descobrir se você tem essa alteração
✔️ O que fazer para corrigir de forma personalizada
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💡 Com o método Código Metabólico, investigamos seu DNA e metabolismo para criar um plano alimentar e de suplementação feito sob medida para você.
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🔥 Compartilhe este post com alguém que vive cansado ou esquecido!
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📩 Salve para rever depois e siga o perfil para aprender como a genética pode transformar sua saúde!

06/30/2025

Você sente fome o tempo todo, mesmo tentando controlar? Me conta nos comentários se você se identifica.

O gene FTO é conhecido como o “gene da fome” porque algumas de suas variações podem alterar hormônios que regulam saciedade, como leptina e grelina. Isso faz com que você sinta mais vontade de comer e tenha maior tendência a armazenar gordura.

A boa notícia é que, com um plano feito sob medida, é possível driblar essa tendência genética e transformar sua alimentação em aliada do seu metabolismo.

Siga meu perfil para descobrir como esse conhecimento pode fazer você emagrecer com inteligência e equilíbrio.

10/31/2024

📸 | De volta onde tudo começou! Em 2019, tive a honra de retornar à Univale, 9 anos após a minha graduação, para compartilhar conhecimento com os futuros profissionais da saúde. Esse convite marcou um ponto especial na minha jornada, antes de seguir para os Estados Unidos, onde iniciei o mestrado em Bioquímica e Biologia Molecular na Pace University, em NY.
Rever colegas que fizeram parte da minha formação e inspirar estudantes que buscam excelência foi inspirador e reforça minha missão contínua de contribuir com a ciência e o desenvolvimento profissional.
Gratidão por cada passo dessa trajetória e pela oportunidade de formar e guiar novos profissionais. 🙌

10/24/2024

Foi uma grande honra ser convidado a voltar à Pace University, onde concluí meu Mestrado em Bioquímica Humana e Biologia Molecular, para palestrar aos atuais alunos do curso de Mestrado. Reencontrar meu mentor, Dr. Yarlett, e compartilhar minha jornada foi uma experiência emocionante.

Ansioso para continuar inspirando a próxima geração de cientistas e profissionais nas áreas de Bioquímica Humana, Biologia Molecular e Nutrição Esportiva Avançada!

— 🇺🇸

It was my great honor to be invited back to Pace University (where I completed my MS in Biochemistry and Molecular Biology) to give a talk to the current graduate students. Reconnecting with my mentor, Dr. Yarlett, and sharing my journey was a full-circle moment, I’m grateful for the opportunity!
Looking forward to inspiring the next generation of scientists and professionals in the fields of Biochemistry, Molecular Biology, and Sports Nutrition!

09/09/2024

🔥 Segunda-feira, dia de recomeços! Hoje quero compartilhar algo especial: meu retorno aos treinos de Jiu-Jitsu após quase 6 anos fora do tatame. 🥋💪

Desde que me mudei do Brasil para os EUA, em 2016, para continuar minha carreira acadêmica, minha rotina mudou totalmente, e o Jiu-Jitsu, que pratico desde os 15 anos, acabou ficando de lado. Mas agora estou de volta, e mais feliz do que nunca! 😃 Treinando junto com meu filho Benjamin na .studio com o head coach Cadu, que nos recebeu de braços abertos. 🙌

Tive a honra de participar de um seminário especial com o faixa cor no último sábado (7 de setembro). Esse recomeço está sendo incrível e me trouxe de volta às raízes! 🔥

Se você também está pensando em retomar uma paixão ou começar algo novo, nunca é tarde! O primeiro passo é o mais importante, e estar ao lado das pessoas certas faz toda a diferença. Vamos recomeçar juntos? Comenta aqui o que você vai recomeçar essa semana! 💥👊

08/31/2023

💚 Hoje é o Dia do Nutricionista! Uma data para celebrar nossa paixão pela saúde e bem-estar através da alimentação.

Como nutricionista, é incrível inspirar mudanças positivas nas vidas das pessoas, promovendo escolhas alimentares conscientes. Lembre-se, a saúde começa no prato!

Vamos continuar compartilhando conhecimento e cultivando hábitos saudáveis.

Feliz Dia do Nutricionista! 🍏🥦

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