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Asesoría y Educación Nutricional

09/07/2025

Pensaba que hacer una lonchera sin azúcar era casi imposibleee! hasta que aprendí cómo combinar bien, sin complicarme, y ajustada a los gustos y necesidades de mi hija 🍎

Este miércoles 23 de julio daré un taller GRATIS donde te enseño cómo hacerlo también:

🍎 Loncheras que Sanan
🕖 7:00pm (hora Miami)
💻 Online

Regístrate en el link de mi bio o comenta LONCHERA y te lo envío directo 💬😃

06/07/2025

COMENTA LA PALABRA “ENLACE” PARA RECIBIR EL LINK DE REGISTRO ✨🥝😁

La base de una alimentación saludable comienza en la etapa infantil, por eso es realmente importante aprovechar esta fase para enseñar a nuestros pequeños hábitos que les permitan ser adultos sanos 😃

Como mamá, sé que muchas veces te preocupa si tu hij@ está llevando lo adecuado para su crecimiento en la lonchera o en su alimentación en general, así que este taller es PARA TI que quieres aclarar dudas sobre cómo darle lo mejor a tu retoño 😁🍏📝

Nos vemos el 23 de julio a las 7pm a través de Zoom, el taller es totalmente gratuito, así que reserva tu cupo para que no te pierdas esta oportunidad ‼️

COMPARTE ESTA INVITACIÓN CON OTRAS MAMÁS 🫶🏽✨😁 (eso me ayuda mucho)

24/06/2025

GUARDA Y COMPARTE ESTAS IDEAS 🤩🍏

Muchas veces comemos sin equilibrio de nutrientes por faltas de ideas, así que por aquí te comparto unas ideas para que te inspires 😃 todas fáciles de ejecutar (porque así cocino yo ya que no soy amante de la cocina)

Espero que te ayuden, que te nutran y que las disfrutes. 😃💪🏽

En mi programa de 4 semanas (link en la bio) te comparto un menú para cada semana, además ideas snacks y una guía completa de suplementos para mejorar tu salud intestinal 🥑🥬

16/06/2025

FELICIDADES Hijo mío 🍾 🎓 Que Dios guíe tu pasos y toque tu corazón ✨ Nosotros estaremos para ti, siempre!🤍

05/06/2025

Puerto Rico 🇵🇷 2025

09/05/2025

¿Comer saludable? Claro que sí… pero nadie te advierte estos riesgos.⚠️

Hoy te comparto 3 riesgos reales de empezar a comer saludable.
1. Recuperas tu autoestima.💓
2. Empiezas a elegir diferente sin esfuerzo.🥝
3. Tu cuerpo empieza a agradecerte… con energía, piel radiante y menos inflamación.💪🏽

Esto no es una moda.
Es un camino hacia tu bienestar. 🌱✨
Y en mi Bootcamp Desinfl-AMARTE puedes dar ese paso con guía, sin culpas y con resultados reales.

¿Lista para asumir estos “riesgos”?
Comenta 💚 si quieres más info.

06/03/2025

Febrero ✨🫶🏽

03/06/2024

“¿Quieres darle a tu cuerpo un impulso antioxidante? 🍅🥬🥜🍓🐟 Estos alimentos son tu mejor aliado para mantener tu cuerpo en equilibrio.

El tomate 🍅 la espinaca 🥬 las nueces 🌰 los frutos rojos 🍓y el salmón 🍣 son ricos en antioxidantes. 💪🏽

Ayudan a combatir :
✅ El daño celular
✅ Fortalecer el sistema inmune y
✅ Mantener una piel radiante.
✅ El envejecimiento 😎

Algunas ideas de cómo incorporarlos son:
😎La espinaca en un jugo verde.
🥙El tomate en una deliciosa ensalada.
🌰 Las nueces y los frutos rojos 🍓como snack saludable
🥗El salmón como fuente de proteína para tus comidas.

Guarda este post para que recuerdes a que alimentos acudir para permanecer joven e inmune 😂😎 for life

29/05/2024

🌟 ¡Atención! 😎 ¿Estás listo para transformar tu alimentación y prepararte para brillar este verano?

A partir del 3 DE JUNIO 📌, comienza el reto de 30 días que cambiará tu alimentación.

Diseñado para:
✅ Reducir la grasa corporal
✅ Aumentar tu energía
✅ Activar tu metabolismo y decir adiós a las molestias gastrointestinales.

¡Es hora de tomar el control de tu salud y lucir a gusto en tu traje de baño! 🚀

🍉 Reserva tu lugar ahora y únete a esta increíble travesía hacia una vida más saludable. ¡No dejes pasar esta oportunidad! 🏖️✨

09/05/2024

🌿 ¡Cuida tu bienestar con alimentos que ayudan a disminuir los niveles de cortisol! 🌿

Descubre cómo estos nutrientes pueden ser tus aliados naturales:

🥩Vitamina B12: Presente en carnes y huevos.

🥬Magnesio: Abundante en hojas verdes, aguacate y lentejas.

☕️ Té negro y verde: Inhiben enzimas productoras de cortisol.

☕️Té de hierbas como la manzanilla: Perfecto para momentos de calma.

🍍Frutas ricas en vitamina B y magnesio: Piña y papaya.

🫙Alimentos fermentados: Mejoran la flora intestinal y los niveles de oxitocina.

¿Quieres conocer más sobre cómo mejorar tu alimentación para reducir el estrés? ¡Envíame un mensaje directo y empecemos juntos este viaje hacia una vida más saludable y equilibrada! 🌟

27/04/2024

Un 27 de Abril naciste tu y nació mi versión mamá✨

Mi mayor anhelo es que DIOS ocupe el mayor de los espacios en tu corazón, que tu Fé se fortalezca cada día. Que tu vida sea abundante en amor, salud, dinero, risas, alegrías, aprendizajes, y desarrollo personal.

Mami está aquí, siempre 🤍

FELIZ CUMPLEAÑOS HIJO 🎉 #17

09/04/2024

Plan personalizado de Nutrición Anti-Inflamatoria para sanar progresivamente 🥒🫐

➡️Trabejemos en un plan de 12 semanas para que logres:

➖Perder grasa persistente
➖Eliminar el estreñimiento y gases
➖Mejorar la salud intestinal
➖Reducir la inflamación abdominal
➖Eliminar el dolor en las articulaciones
➖Superar la ansiedad por la comida y el azúcar

Soy Andrea Cubillan, experta en nutrición y puedo acompañarte a lograr tus objetivos de peso saludable, recuperar la energía, dejar la ansiedad y mejorar tus hábitos alimenticios.

✉️ Reserva hoy una sesión de diagnóstico y comienza a ver cambios significativos en sólo semanas. 💬🚀

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