01/08/2026
EL CUERPO ALCANZA LO QUE LA MENTE CREE
Buen día familia y amigos! 💫
Mucho se dice que;
SOMOS LO QUE COMEMOS
“!Es una verdad, pero incompleta! Somos lo que comemos, digerimos, absorbemos y no logramos eliminar. Y más aún, somos lo que nuestras hormonas, emociònes y mentalidad hacen con lo que comemos."
Un giro a esta frase clásica para hacerla más precisa y útil desde el punto de vista metabólico. Su reflexión sería:
"No eres una hamburguesa y o raciòn de papas fritas porque comiste una. Eres un cuerpo inflamado, con la insulina alta y el hígado sobrecargado, porque la hamburguesa y o ración de papas fritas (con su pan refinado y aceites inflamatorios) envió esas señales químicas a cada una de tus células. Eres el resultado de las instrucciones que le das a tu cuerpo con la comida."
💥Deconstruyendo la Frase: Del Plato a la Célula💫
La comida no se convierte mágicamente en "tí". Es un mensaje químico que desencadena una cascada de órdenes:
Somos lo que Absorbemos (Y lo que Nuestro Intestino Permite):
Puedes comer la ensalada más nutritiva, pero si tienes un intestino inflamado o permeable, no absorberás bien las vitaminas y minerales. En cambio, absorberás toxinas que tu cuerpo interpretará como una señal de inflamación y peligro.
"Somos lo que nuestro intestino sano nos permite absorber."
Somos lo que Nuestro Hígado Procesa (O Almacena):
Un exceso de fructosa (de jugos o azúcar) se convierte en grasa en el hígado (hígado graso). Ese hígado graso ralentiza todo el metabolismo.
"Somos la eficiencia (o pereza) de nuestro hígado para procesar lo que comemos."
Somos la Respuesta Hormonal que Provocamos:
Si comes azúcar -> Sube la glucosa -> Se dispara la Insulina -> La insulina ordena: '¡Almacena grasa y no la sueltes!'
Si comes proteína y grasa buena -> La insulina se mantiene baja -> El cuerpo puede acceder a la grasa almacenada para quemarla.
"Somos la señal hormonal (principalmente de insulina y cortisol) que elegimos activar con cada bocado."
Somos el Ambiente Que Creamos en Nuestras Células:
Comida inflamatoria (frituras, aceites vegetales refinados) -> Células inflamadas y rígidas -> Resistencia a la insulina.
Comida antiinflamatoria (omega-3, vegetales verdes ricos en clorofila, una buena fuente de fibras y nutrientes-> Células flexibles y sensibles -> Metabolismo eficiente.
"Somos el terreno interno (ácido/inflamado o alcalino/equilibrado) que alimentamos."
💫La Versión Metabólica de la Frase
Por tanto, una versión más completa y poderosa según este enfoque sería:
"No somos lo que comemos, somos lo que nuestro cuerpo, nuestra mente HACE con lo que comemos, determinado por la salud de nuestro intestino, hígado y equilibrio hormonal."
O, en términos de acción:
"Con cada comida, estás votando por el tipo de cuerpo en el que quieres vivir: uno inflamado, lento y propenso a la enfermedad, o uno energético, eficiente y resiliente." ✨
En conclusión, El CUERPO ALCANZA LO QUE LA MENTE CREE esta frase es el recordatorio más poderoso de que la comida es información, no solo calorías. "Tu plato es como el teclado de una computadora. Lo que escribas (lo que comas) se traducirá en el programa que se ejecute en tu cuerpo: un programa de 'almacenamiento de grasa e inflamación' o un programa de 'quema de grasa y vitalidad'."
Que este año 2026 sea el de proposito y determinaciòn y no sea uno más donde la mente defraude a su cuerpo. 💚✨🫶🏼
Creditos de fotografía: Revista
(SI SE PUEDE)
Miriam Landin
CON CARIÑO:
Su amiga de siempre : Rosario Salgado
