Hanan Counseling Services LLC

08/27/2025

08/26/2025

The Butterfly Hug 🦋

In EMDR therapy, we often use this simple yet powerful technique to help calm the nervous system and bring grounding to the present moment.

🦋 Cross your arms over your chest, resting your hands on your shoulders.

🦋 Begin tapping gently, alternating from left to right.

🦋 Breathe slowly, and visualize your calm place—a safe, peaceful space in your mind where you feel at ease.

This practice is not only used in EMDR, but you can also use it anytime you’re feeling stressed, anxious, or overwhelmed. It’s a gentle way to remind your body: I am safe, I am here, I am grounded.

If you try it, let me know how it went 🤍

08/25/2025

Next time you feel stressed, try this: put your phone down for 1 minute, take 3 deep breaths, and notice what’s around you.
The small moments matter 🫀

08/25/2025

Therapy isn’t just what happens in session. Healing is also found in the quiet rituals of daily life, your morning coffee, your walk outside, your deep breaths between tasks. ✨

Thank you so much: Photo credit to .23 🤍

07/31/2025

Medellin Colombia 🇨🇴 Thank you!!

04/19/2025

I didn’t grow up seeing therapists who looked like me.
So I became the one I needed.
Hanan was built with a whole lot of heart.

To the Latinas in this field—your presence matters.
To the first-gen therapists, the eldest daughters, the ones learning as they go:
You are medicine.
This work is sacred because we are in it.
Hazlo con miedo. Y sigue creando camino🫀✨

PC: .rodriguezart 🌑

02/02/2025

SANAR ES UN ARTE.
TOMA TIEMPO.
TOMA PACIENCIA.
Y TOMA MUCHO AMOR.
SÉ PACIENTE.✨

12/27/2024

Tu tarea no es sanar ni “enmendar” a las personas tóxicas, tu tarea es sanar en ti lo que te conecta con ellas. Tu tarea y desafío es trabajar en ti y sanar en ti lo que te conecto o apego con ella. ❤️‍🩹

12/10/2024

Este año elegí la atención plena-

La capacidad humana básica de estar completamente presente, consciente de dónde estamos y qué estamos haciendo.

Una sola palabra puede ser una guía poderosa.

Elegir una palabra del año puede ser una forma poderosa de crear más claridad intencionalmente en nuestras vidas.

En 2022, comencé una tradición de elegir una palabra para mí cada Enero, una palabra en la que concentrarme, vivir, investigar, escribir sobre ella, elaborar y reflexionar sobre mi vida diaria.

Estas palabras se han convertido en parte de mi vida de una manera u otra, un proceso que he integrado a través de simples acciones diarias. He intentado documentarlo a través de fotos de Enero a Diciembre. Aquí hay un pequeño resumen de algunos de estos momentos.

¿Qué palabra te guiará este 2025?

12/05/2024

Late post de hace unas semanas: Muchas gracias por la invitación, el tiempo, y el espacio para hablar de un tema delicado pero super importante! Tengo un año escuchando su podcast y no me la creo que estuve ahí grabando con ustedes 🩷 Gracias por ser seres de luz, que con su sola presencia irradian una energía positiva que logran contagian a todos ✨