Dr. Gerardo Cabanillas

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Dr. Gerardo Cabanillas

Soy un médico peruano viviendo en US, que busca acercar, de manera simple, la medicina a las personas

01/14/2026

Aquí les comparto una nota que hicimos hoy en en el programa sobre ejercicios relacionados con la edad biológica y longevidad🧑🏻‍🦳👨🏽‍🦳.

-Los push ups o lagartijas han sido descritos por el American Heart Association🫀 , incluso hay una challenge para hacer 100 push ups 💪🏼 el mes de febrero.

https://www.heart.org/en/-/media/Files/Get-Involved/Ways-to-Give/Facebook-Challenge/AHA-100-Pushups-a-Day-February-2025-Tracker.pdf?sc_lang=en

El colgarse de la barra ✊🏼es mas que todo para ver la fuerza de agarre muy importante en los adultos mayores, pero no es un ejercicio cientificamente aprobado o necesario. Nos sirve como algo adicional.

✅ Ejercicio 150 minutos por semana es el standard.
✅ Incrementar el ejercicio con peso o resistencia.

01/12/2026

Inteligencia Artificial en Medicina 👨🏻‍⚕️🫆

-La AI viene desde 1950 aprox, así que como verás no es el mañana, es el HOY. Iremos aprendiendo qué es, cómo entenderla, cómo utilizarla y qué esperar de ella en el mundo de salud.

-Cero mito, pura evidencia💪🏼

-Pondremos lo aprendido al servicio de el adulto mayor 👴🏼🧓🏻 y la longevidad 🧬🩺

01/10/2026

💡 El mejor sumplemento para el adulto mayor que esta haciendo actividad física es LA CREATINA .

La creatina HA DEMOSTRADO CLARAMENTE mejorar el metabolismo muscular 💪🏼 , la recuperación después del ejercicio y la cognición es decir la funcion cerebral🧠 en los estudios científicos. No lesiona el riñon como antiguamente se creía.

🧬 Las proteínas son muy importantes pero se pueden obtener de una buena dieta 🧆🍗
💊 El colágeno ni ha demostrado ningun cambio estructural en los estudios, sin embargo en algunos pacientes puede mejorar el dolor crónico de las articulaciones🦵🏼

🫶🏼 Comparte esta publicación y póngale vida a los años.

01/07/2026

🙌 Estuvimos de vacaciones🏖️ , pero ya de vuelta y empezando el 2026 con fuerza y con nuevos proyectos siempre mirando hacia el futuro.

🤖 La inteligencia artifical no es más el futuro, sino el presente, así que es tiempo de dominarla y que mejor forma que con Johns Hopkins University.

📝Programa de Inteligencia Artifical en Salud…ahi vamos.

🫶🏼 Les compartiré lo que vayamos aprendiendo sobre la inteligencia artificial en salud para ponerla al servicio de el adulto mauor 👴🏼🧓🏻 y la longevidad 🧬

01/01/2026

-Por si no te lo han dicho…
ESTE 2025 LO HICISTE BIEN! 👏🏼👏🏼👏🏼

✅ Es importante saber que lo estas haciendo bien; en las batllas diarias, cuando la vida te golpea, cuando las energías se agotan, 🧗🏼‍♀️ cuando tras superar un problema aparece otro. 💪🏼 Nos caemos y nos volvemos a levantar!

🫶🏼 Gracias a todos ustedes, son la motivación para seguir compartiendo este contenido.

⭐️⭐️⭐️ Feliz año nuevo 2026!!!

12/26/2025

⭐️Feliz Navidad 2025! 🎄🧑🏽‍🎄🎅🏽

-Desde Holy Garden Assisted Living Facility of Hollywood, les deseamos una Feliz Navidad.
🧑🏻‍🦳👨🏽‍🦳👴🏼🧔🏻‍♂️👨🏻‍⚕️👩🏽‍⚕️

-Nos convertimos en familia a traves del tiempo, nos preocupamos por tu bienestar, cuidarte como en casa, engreirte como en casa y acompañarnos juntos en estas fechas tan importantes.

https://www.holygardenalfofhollywood.com/

12/23/2025

❌ Cuidado con los consejos médicos de quienes NO lo son!!!

🫀 Recibimos pacientes con infartos y accidentes cerebro vasculares que decidieron dejar de tomar las pastillas del colesterol porque lo vieron en internet.

-El colesterol forma parte de la formación de muchas sustancias en el cuerpo, por supuesto. Pero el objetivo es reducir el colesterol malo LDL y subunidad alfa 🌭🍔🍟🍕🍪 que son los que estan directamente relacionados a la formaciòn de infartos💔.

-La dieta 🥗 es MUY IMPORTANTE, pero si no puedo controlarlo, entonces toma el tratamiento 💊 recomendado por tu doctor y no tengas miedo.
🔬🩺Nosotros estamos para protegerte y brindarte lo mejor de la buena medicina👨🏻‍⚕️

🤔Si tienes dudas escribenos y póngale vida a los años.🫶🏼

12/16/2025

😷 Este “Superflu se convertirá en una pandemia como el COVID? NO.

El virus de la influenza 🦠 como todos los viruses tiende a mutar 🧬 y combina sus proteinas H (hialuronidasa) y N (neuraminidasa), esta cepa circulante es Influenza H3N2. Nosotros ya conocemos estas proteínas H y N, sin embargo cada cierto tiempo se hacen más virulentas y nos enferman más🤒.

💉La vacuna actual del Flu nos ofrece una proteccion de casi un 50 - 60% a pesar de no estar diseñada para estas cepas.
🩺Es muy importante porque va a proteger de hospitalización y complicaciones a la gente más vulnerable, como son:

-Enfermedad Pulmonar Crónica.
-Pacientes con algun cáncer.
-Los que toman esteroides.
-Enfermedades que disminuyen la inmunidad.
-Pacientes suceptibles a flu severo.
-Niños menores y adultos mayores.

Usa tu mascarilla 😷 en lugares publicos y cerrados si sientes que eres parte del grupo de riesgo.

🫶🏼Comparte esta publicación con quien la pueda necesitsr y póngale vida a los años💪🏼

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41267661/

12/12/2025

🎁 Regalos para los adultos mayores? 🧓🏻👨🏽‍🦳

- Para escapar un poco de lo común como son la ropa, los chocolates, las medias, etc.
- REGALALES UN PLAN PARA EL AÑO QUE VIENE, hay muchos planes en los que pueden embarcarse y es que en esta vida estamos en constante aprendizaje.

💡 Algunas idea son:

✅ Inscripcion anual al gimnasio
✅ Clases de idiomas
✅ Renovar la casa
✅ Un negocio por internet
✅ Aprender de redes, inteligencia artificial.
✅ Escribir ese libro pendiente.

Siempre pensemos en innovar y movernos hacia adelante junto con ellos.

🫶🏼🫶🏼🫶🏼Si te gusto la idea compartela y póngale vifa a los años

12/08/2025

🛑 Cuidado con los influencers de la salud!

✅ Hay que ser responsables al compartir algo asi en redes.
✅ El paciente con cáncer por miedo y desconocimiento va a buscar otros tratamientos y colo siempre va a volver a nosotros con una enfermedad avanzada.

Las vitaminas pueden ser muy bien si SON BIEN UTILIZADAS, siempre con base científica.

🦀 Los pacientes con cáncer son muy vulnerables a este tipo de cosas y tenemos que cuidarlos.
🫶🏼 Confía en tu doctor y si tienes dudas preguntanos o consulta a tu doctor.

🎗

12/04/2025

📺 Hoy estuvimos en hablando sobre la tiroides, muy conocida pero poco entendida por la mayoria de pacientes.

👨🏻‍⚕️ Siempre poniendo la buena medicina en papabras amigables y fáciles de entender.
👀Mi este segmento y ojalá te guste.

11/29/2025

❌ Tenemos que olvidar esa vieja creencia de que la flema verde 🗣️ significa antibióticos.
La CONGESTION NASAL 🤧 SIEMPRE va a tener una causa VIRAL asi que no corras buscando antobióticos porque en los adultos mayores los efectos secundarios pueden enfermarlos mas.

“La cura resulta más mala que la enfermdad”

👨🏽‍🦳🧓🏻En los adultos mayores tenemos que evaluar los factores de riesgo:

-Enfemedad pulmonar🫁
-Diabetes🩸
-Cancer🦀
-Asma moderada o persistente😷
-Falla Cardíaca o renal🫀
-Etc

Luego evaluar si los síntomas empeoran, hay malestar, fatiga, incremento de secreciones, dificultad para respirar, etc.

👀 Doctor pero no voy a esperar a que se complique:
👨🏻‍⚕️ Pues el antibiótico no tiene ninguna acción contra un virus, solo le estamos brindando efectos secundarios gratis.

🫶🏼Mucho cuidado estas epocas de cambio de clima, comparte este post y póngale vida a los años.

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Riverside, CA

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https://www.doctorcabanillas.com/

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