Nadjar's Wellness

10/23/2025

10/20/2025

🩺👨🏻‍⚕️ 𝐓𝐢𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐆𝐥ó𝐛𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐁𝐥𝐚𝐧𝐜𝐨𝐬:
¿Qué son los Leucocitos y para qué sirven?

Los glóbulos blancos o leucocitos son células del sistema inmunológico humano responsables de defender al cuerpo frente a virus, bacterias, parásitos, hongos y agentes patógenos. Estas células forman parte de la sangre y juegan un papel fundamental en la respuesta inmunitaria.

𝐂𝐥𝐚𝐬𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐠𝐥ó𝐛𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐛𝐥𝐚𝐧𝐜𝐨𝐬 𝐲 𝐬𝐮𝐬 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬:

🔹 𝐍𝐞𝐮𝐭𝐫ó𝐟𝐢𝐥𝐨𝐬: Representan el mayor porcentaje de leucocitos. Son los primeros en responder ante infecciones bacterianas.
🔹 𝐥𝐢𝐧𝐟𝐨𝐜𝐢𝐭𝐨𝐬: Encargados de producir anticuerpos, eliminar células infectadas por virus y coordinar la inmunidad adaptativa.
🔹 𝐌𝐨𝐧𝐨𝐜𝐢𝐭𝐨𝐬: Se transforman en macrófagos, que fagocitan patógenos y restos celulares. Actúan en infecciones persistentes.
🔹 𝐄𝐨𝐬𝐢𝐧ó𝐟𝐢𝐥𝐨𝐬 Intervienen en la defensa contra parásitos v en enfermedades alérgicas como el asma.
🔹 𝐁𝐚𝐬ó𝐟𝐢𝐥𝐨𝐬: Participan en reacciones alérgicas y liberan sustancias como la histamina, clave en la inflamación.

📌 Conocer los diferentes tipos de glóbulos blancos y su función es esencial para comprender cómo se protege el cuerpo y cómo detectar alteraciones en el sistema inmune.

💢𝐀𝐯𝐢𝐬𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞: La información compartida tiene únicamente fines educativos y de divulgación médica. 𝐍𝐨 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐲𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐛𝐞 𝐮𝐬𝐚𝐫𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧ó𝐬𝐭𝐢𝐜𝐨. Si presentas síntomas o dudas sobre tu salud, acude siempre a un profesional médico.

✍️ Fuente: .celula
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📚𝐌á𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐝𝐨 𝐚𝐜𝐚𝐝é𝐦𝐢𝐜𝐨 𝐞𝐧 𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐲 𝐄𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐫𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐨 - 𝐂𝐄𝐌:
https://linkfly.to/306023bxKKF

10/19/2025

𝐀𝐒Í 𝐒𝐄 𝐃𝐄𝐓𝐄𝐑𝐈𝐎𝐑𝐀 𝐓𝐔 𝐂𝐎𝐋𝐔𝐌𝐍𝐀 𝐂𝐄𝐑𝐕𝐈𝐂𝐀𝐋 👨🏻‍⚕️🙎🏽🩺
Una consecuencia silenciosa del estilo de vida moderno.

La columna cervical está formada por siete vértebras C1-C7 que
sostienen la cabeza, protegen la médula espinal y permiten una amplia movilidad del cuello. Sin embargo, esta región es
particularmente vulnerable al estrés mecánico crónico generado por posturas sostenidas inadecuadas, especialmente la flexión prolongada hacia adelante.

Cuando inclinamos la cabeza, por ejemplo, al mirar el teléfono el peso que deben soportar las vértebras cervicales aumenta exponencialmente: A 0° (mirando al frente) el cuello soporta unos 4,5-5 (el peso de la cabeza). A 15 grados de inclinación alcanza los 12kg. A 30 grados, alcanza 18kg. A 45 grados puede llegar a 22kg y a 60 grados, puede llegar a 27kg de presión de la columna cervical.

Este esfuerzo continuo genera microtraumatismos repetitivos en
Las estructuras cervicales: discos intervertebrales, ligamentos, articulaciones facetarias y músculos estabilizadores. Con el tiempo esto puede derivar en:
Degeneración discal cervical
(disminución de la altura del disco,
pérdida de amortiguación).

Protusiones o hernias discales que comprimen raíces nerviosas,
causando dolor irradiado o parestesias.
Artrosis cervical (espondilosis), con
rigidez, dolor y limitación del
movimiento.

La salud cervical depende del equilibrio entre postura, movimiento y fortaleza muscular. Ignorar estos factores no sólo acelera el desgaste estructural, sino que compromete la funcionalidad y bienestar general.

✅ Prevenir es, sin duda, la mejor forma de cuidar la columna cervical.y preservar una vida sin dolor.

✍️ Fuente:
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📚𝐌á𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐝𝐨 𝐚𝐜𝐚𝐝é𝐦𝐢𝐜𝐨 𝐞𝐧 𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐲 𝐄𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐫𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐨 - 𝐂𝐄𝐌:
https://linkfly.to/306023bxKKF

10/19/2025

EL PAPEL DEL SISTEMA LINFÁTICO EN LA ELIMINACIÓN DE TOXINAS

El sistema linfático es uno de los grandes aliados silenciosos del cuerpo humano. Aunque suele pasar desapercibido, cumple un papel esencial en la eliminación de toxinas, el mantenimiento del equilibrio de líquidos y la defensa del organismo frente a infecciones. Está formado por una red de vasos, ganglios y órganos linfáticos —como el bazo, el timo y las amígdalas— que transportan un líquido transparente llamado linfa, el cual circula paralelamente al sistema sanguíneo.

La linfa recoge los desechos metabólicos, las células dañadas y los microorganismos que se acumulan en los tejidos, llevándolos hacia los ganglios linfáticos, donde son filtrados y neutralizados por linfocitos y macrófagos, células especializadas del sistema inmunitario. Este proceso de depuración permite mantener los tejidos limpios y en equilibrio, evitando la acumulación de sustancias tóxicas y la propagación de infecciones. Además, el sistema linfático transporta grasas absorbidas por el intestino hacia la sangre, contribuyendo al metabolismo energético.

A diferencia del sistema circulatorio, el sistema linfático no tiene una bomba central como el corazón; su movimiento depende de la contracción muscular, la respiración y la movilidad corporal. Por ello, el sedentarismo puede ralentizar la circulación linfática, provocando retención de líquidos, inflamación o sensación de pesadez. Actividades como caminar, estirarse, practicar yoga o recibir drenaje linfático manual ayudan a estimular el flujo de la linfa y a potenciar la eliminación de toxinas. Beber suficiente agua también es clave, ya que la deshidratación espesa la linfa y dificulta su transporte.

El sistema linfático también desempeña un papel crucial en la respuesta inmunitaria. Cuando detecta agentes extraños, los ganglios linfáticos se inflaman como señal de que el cuerpo está combatiendo una infección. Este mecanismo de vigilancia constante protege al organismo y mantiene el equilibrio interno.
Un sistema linfático saludable, por tanto, es sinónimo de un cuerpo fuerte y depurado.

En conclusión, el sistema linfático es el canal silencioso de la limpieza y la defensa corporal.
Cada movimiento, cada respiración y cada gota de agua que bebemos lo mantienen activo.
Porque cuando la linfa fluye libremente, el cuerpo se renueva desde adentro.

10/15/2025

10/13/2025

10/11/2025

🩺 Nombre y ubicación del punto

Nombre tradicional chino: Zusanli (足三里)

Meridiano: Estómago (ST36)

Ubicación:

Se encuentra aproximadamente cuatro dedos por debajo de la rótula (rodilla) y a un dedo hacia afuera del borde de la tibia (hueso de la pierna).

Para hallarlo, coloca tu mano justo debajo de la rodilla: el punto está al costado del hueso, en una pequeña depresión al presionar.

⚕️ Usos y beneficios tradicionales

En la Medicina Tradicional China (MTC), el punto Zusanli es uno de los más importantes y se conoce como el “punto de la longevidad” o el “punto de la energía”, por sus múltiples beneficios.

Beneficios comunes:

Aumenta la energía vital (Qi) y fortalece el sistema inmunológico.

Mejora la digestión y alivia molestias como náuseas, gases, hinchazón o dolor estomacal.

Reduce la fatiga y el cansancio.

Alivia el dolor de rodillas o rigidez en las piernas.

Promueve la claridad mental y ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad.

🖐️ Cómo estimular el punto

Puedes aplicar digitopuntura (acupresión) fácilmente en casa:

Siéntate cómodamente y localiza el punto en una pierna.

Usa tu pulgar o nudillo para presionar con firmeza el punto.

Realiza movimientos circulares suaves durante 1–2 minutos en cada pierna.

Puedes repetir el proceso una o dos veces al día.

💡 Es normal sentir ligera molestia, calor o cosquilleo al presionar el punto.

⚠️ Precauciones

No ejerzas presión fuerte si tienes venas varicosas, heridas abiertas o inflamación en la zona.

Las personas embarazadas deben consultar con un médico o acupunturista antes de estimular este punto.

Recuerda que la acupresión es una terapia complementaria, no un sustituto del tratamiento médico.

10/09/2025

Short explanation of the lymphatic drainage system https://www.youtube.com/watch?v=cnsty5BAD9k

10/08/2025

🔵 Reflejo de la Glándula Tiroidea
🗣 Expresión auténtica y ritmo interior

📍 Zona reflejada: Base lateral del dedo gordo del pie
Este punto está vinculado con la glándula tiroidea, que regula el metabolismo, el equilibrio entre acción y descanso, y la capacidad de expresarse desde la autenticidad.

🌿 Beneficios de su estimulación:

Apoya el balance hormonal y la energía vital

Favorece la expresión emocional fluida y la claridad comunicativa

Contribuye a regular el ritmo interno entre el hacer constante y el reposo

Mejora la conexión con la voz interior y el sentir verdadero

💡 Consejo terapéutico:
Masajea suavemente este punto con movimientos circulares usando los dedos o una piedra lisa tibia. Puedes repetir afirmaciones relacionadas con tu autenticidad mientras estimulas la zona.

✨ Ideal para personas con desequilibrios hormonales, problemas de comunicación o sensación de agotamiento crónico.

10/08/2025

💆‍♀ MASAJE NEUROMUSCULAR 💆‍♂
🔸 ¿Qué es?

👉 Aplica presión específica sobre puntos de tensión o contracturas para liberar la rigidez muscular.
💪 Restaura la función muscular, mejora la circulación y promueve la relajación general.
🤸 Combina masaje profundo y estiramientos para aliviar afecciones musculoesqueléticas.

🌟 BENEFICIOS

✅ Reduce el dolor muscular crónico
✅ Mejora la movilidad y flexibilidad
✅ Libera la tensión acumulada y alivia el estrés
✅ Favorece la comunicación neuromuscular y la recuperación del tejido

💡 RECOMENDACIÓN

Ideal para personas con:
🔁 Contracturas recurrentes
🎯 Puntos gatillo
🏋 Sobrecarga muscular

✨ Se recomienda combinar con 🧘‍♀ estiramientos y 🫁 ejercicios de respiración profunda para potenciar los resultados.

💖 ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Relaja, recupera y renueva tu energía 🌿