Egy ADHD-s Anya Valósága

12/24/2025

12/13/2025

❄️ Téli szünetre készülve

Ha jól jön valami,
✔️ ami leköt, de nem fáraszt
✔️ fejleszt, de nem nyomaszt

📄 Egy lap is elég

🏠 Bent a szobában,
🌲 vagy kint a természetben –
ahogy az idő és a kedvetek engedi

🎨 Élményalapú, játékos feladatok
👶 ovisoknak – kistesós kiegészítéssel

⬇️ A természet és érzékelés világa — 24 oldalas, élményalapú fejlesztő-feladatlapcsomag vár rátok — ingyen letölthető

🌐 Link a hozzászólásokban ⤵️

10/19/2025

🌰 Gesztenyefüzér – indián nyárban 🍂

Napsütés, indián nyár, körülöttünk szaladgáló mókusok. 🐿️

Szedtünk gesztenyét, szereztünk fát…
és persze bele szúrtam egyszer a kezembe. 😅
Elszakadt pár zsinór,
leesett egy-egy majdnem kész sor.
Kiborultak a gyöngyök – néha ők borították, néha meg én. 🤷🏻‍♀️

A gyerekek segítettek… vagy épp nem, ahogy kedvük tartotta. 👧🧒
A kilyukasztott és ki nem lyukasztott gesztenyéket pedig összekeverték — szeretetből és nevetve. 🧡

Most, ahogy átsüt rajta a Nap, eszembe jut,
hogy a legtöbb dolog pont így születik –
kuszán, zajosan és tele élettel. 🌞

Nem lett hibátlan, de csoda szép — mint a napunk. ❤️

07/20/2025

3 ok, amiért totál ellentmondásos vagyok este 8-kor

(…és miért vagyok ezzel teljesen rendben)

1. „Dehogy unom…”
➡️ …miközben már 20 perce könyörgök, hogy jöjjön ki végre a kádból.
Valójában: Kicsit már sírok belül. Kicsit már nevetek.
👉 Ez a szarkazmus az utolsó önvédelmi vonalam.

2. Vágyom a nyugodt lezárásra…
➡️ …de naponta újra elfelejtem, hogy nálunk este nem záródik semmi – legfeljebb a sampon kupakja.
Valójában: Még mindig remélek.
👉 Mert ilyen a neurodivergens szülői szív: újra és újra próbálja, hátha ma működik.

3. „Nem ez határoz meg mint anyát.”
➡️ …de közben már a fürdőszobatükörben is azt keresem: „ez most anya-idegösszeomlás arckifejezés, vagy csak vizes lett a szemem?”
Valójában: Persze, tudom, hogy nem egy fürdetés alapján minősülök anyaként.
👉 Csak épp ilyenkor felejtem el.

06/26/2025

„Ha sokat akar a szarka…” 🐦

Anyák napja előtt beindult az élet.
Egyik esemény a másikat tolta maga előtt.
Azt hiszem, nem csak én voltam sok — nekem is nagyon sok volt.

🍲 Pörköltöt főztem a kanyonban
🐭 Egereket takarítottam a sátorból
🌈 Szivárványos sütiket gyártottam egy négyévesnek

„…nem bírja a farka.”
(Az agyam még pörgött. A testem már kikészült.)

✍️ Megírtam végre.
Mert addig nem tudtam továbbmenni.

📖 Egy ADHD-s anya tavaszi felpörgése:
➕ ADHD tünetek
➕ és neurodivergens diagnózis
➕ valamint valós pillanatok képekkel

‼️ Link a hozzászólásokban ⤵️

🤍

05/06/2025

ÚJ letölthető anyag!

30+4 Szenzoros Kihívás Kártya
– az Élményalapú Fejlődési és Motivációs rendszer részeként!

Ez a kártyacsomag elsősorban érzékeny, szenzorosan terhelt gyerekekhez szól, de hatékonyan segítheti azokat is, akik:

💥 nehezen tűrik a zajt, fényt, szagokat vagy bizonyos érintéseket
😣 szoronganak új helyzetekben vagy társaságban
😩 gyakran túlterhelődnek és nehezen szabályozzák az érzelmeiket
😥 rendszeresen elfáradnak a hétköznapi ingerektől
🤯 dühkitöréssel vagy visszahúzódással reagálnak a szenzoros túlterhelésre

Valamint hasznos lehet:

➡️ ADHD-s, autizmus spektrumon lévő vagy SNI-s gyerekek számára
➡️ óvodai és iskolai közösségbe készülőknek
➡️ otthoni fejlesztéshez, kapcsolódáshoz, megértéshez
➡️ szülőknek, akik szeretnék jobban érteni és támogatni gyermekük szenzoros világát

30 játékos, otthon is megvalósítható kihívás + 4 békességhozó feladatlap
Minden lapon szülői segítség is van – hogy tudd, miért érdemes kipróbálni.

🧗‍♀️Fejleszt
🤲 Érzékenyít
✨ Összekapcsol

📌 Link a hozzászólásokban⤵️

04/30/2025

🛑 Vannak napok, amikor elég.
☝🏼 Mikor már felkelni sincs kedvem.
😴 Csak aludni tovább.
🛌 Egyedül.

❓ Egyedül?

💎 Ritka kincs.
És épp csak annyi, hogy tudjam: nem elég. 🙏

⸻

💖 „Csodálatos anyaság…”
🏡🏡🏡 Régen tényleg egy egész falu segített?
🙇‍♀️ Mert ma ez inkább: magány.

⸻

🙋🏻 Aki dolgozik, és este hazaér –
neki milyen lehet anyának lenni esti órákban és hétvégéken?

🧏🏻‍♀️ Több kolléganőm is mondta:
„Pihenés munkában lenni.”

Akkor nem értettem.
Most már érzem.
Mert ott legalább van:
☑️ szünet
☑️ csend
☑️ és másfajta kihívások

⸻

🤷🏻‍♀️ „Hogy lehetek fáradt, amikor egész nap a gyerekeimmel lehetek?” 🗯️😡

Hát…
lassan 4️⃣ éve.
▶️ Minden. Egyes. Nap.

⸻

☝🏼És nem, nem feltétlenül a felnőtt társaság hiányzik.

☝🏼Hanem az, hogy ne akarjon tőlem senki semmit.

⸻

🙅🏼 Ne én legyek, aki megoldja:

– a hisztiket 😭
– a napi 5-nél is több evést 🥐🥛🥩🥑🍎
– a takarítást 🪣🧼🧹
– a pelenkákat 🚽🧻
– a kiöntött italokat és ételeket (más-más időben) 💦🧽🧃🍌
– a mosást, majd a tiszta ruha sorsát 🧺🧦👔👚
– a “menjünk ki / menjünk be” végtelen váltást
🛫🛬🛫🛬🛫🛬
– és az összes játék kupacot a lakás minden részében 🧸🧩🎲🥁
– sorolhatnám, mit ne még… ♾️

⸻

❌ Ma sok.
Ma nincs hozzá:
⚔️ erőm. ☠️ Kedvem. 🥴 Türelmem.

⸻

Viszont már most tudom, hogy
nem lesz mindig ilyen. 🕊️
Holnap más lesz. ⤴️🆗

⸻

És tudjátok mit?

🪨 “Az vesse rám az első követ…”

⸻

🤷🏻‍♀️Emberből vagyok.
😩 El tudok fogyni.
💓 Fel tudok állni is.

⸻

De ma?
Ma világgá mennék. Egyedül. 🥾🥾
Majd, mint a gyerek, aki erre vágyik…
valószínű én is gyorsan meggondolnám magam. ⏭️↩️

⸻

👐🏻Az apró kezekért,
👧🧒 a csillogó szempárokért –

és akkor mégsem a folyamatos készenlét fájna,
hanem az, hogy
senki sem kér tőlem semmit. 🧑‍🧒‍🧒

⸻

04/29/2025

„Hadd ne én szóljak mindig!”

Egy ADHD-s Anya Valósága –
ahol egyetlen szikrából született meg az
Élményalapú Fejlődési és Motivációs Rendszer,
ami nemcsak a reggeleket rendezi –
hanem az egész családi légkört is.

Neurodivergens és tipikus fejlődésű családoknak egyaránt.

Nem tökéletes – de működhet!

—

⏰ Reggeli Rutin Táblák
⭐ Büszkeség Pont Gyűjtők ➡️ Minőségi idő
🎯 30+1 Kihívás Kártya Csomag
🗄️ Láthatatlan munka láthatóvá tétele

—

📥 Letölthető eszköztár ADHD-s, SNI-s és tipikus fejlődésű gyerekekre szabva.

—

📌 Link a hozzászólásokban!

04/25/2025

🔗 Link a hozzászólásokban

04/24/2025

🏇Vissza a nyeregbe!

Mert néha az újrakezdés nem nagy szavakkal jön –
hanem egy csendes döntéssel: „megyek tovább.”

⸻

👟 Szóval, megyek tovább!

📦 A csomag végre a finishben van.

⸻

🛫 Hamarosan jön az Élményalapú Fejlődési és Motivációs rendszer, amit az elmúlt hetekben raktam össze –
🧩 darabonként,
🔍 kutatómunkával,
✍️ Egy ADHD-s Anya Valóságából.

⸻

Nemcsak rendszert ad a reggelekhez –
hanem segít, hogy a légkör is:

🏡 emberibb,
☁️ otthonosabb,
🌿 élhetőbb legyen.

⸻

📥 Letölthető formában lesz elérhető,
és neurodivergens vagy tipikus fejlődésű gyerekeknél is működik.

⸻

🫶 Láthatóvá teszi a szülői láthatatlan munkát, hogy könnyebben megosztható legyen – átlátható, igazságosabb módon.

⸻

Mit találsz benne?

🔁 Rutinok
⭐ Büszkeség Pontok
🎯 Kihívások
⏳ Minőségi Idő

Mindez szerethető, fejlesztő és megerősítő módon kapcsolódik össze.

⸻

Addig is: frissítettem az Ismerj meg! 📄 oldalt – mert rájöttem, hogy eddig sok mindent nem osztottam meg magamról.
🔗 Link a szokásos helyen

04/24/2025

Néha a legmélyebb gyász nem akkor jön, amikor elveszítünk valakit –

hanem amikor rájövünk, hogy bennünk némult el valami.
És az többé már nem fog megszólalni.

⸻

◼️ Gyász, amibe kicsit te is belehalsz.

🕯️ Amikor már nem vársz semmit.
Csak egy utolsó tiszteletet.
Egy emberi pillanatot.
Egy csendes igazolást, hogy amit átéltél, annak van valóság alapja.

⸻

De nem.
A helyett kapsz valamit, ami:

✖️ kitöröl,
✖️ semmibe vesz,
✖️ vagy épp egyszerűen csak végleg lezár egy ajtót – belül.

⸻

🪞 És most csak állsz ott.
Nem a veszteség miatt –
hanem mert valami elnémult benned.

🌫️ A hang, ami eddig még szólt.
A belső tér, ami még hitt a méltóságban.

⸻

Most csend van.
⚫ De nem béke.
Ez most a gyász legmélyebb szintje.
Az, amit nem is tudsz pontosan megnevezni –
de elviselni sem.

04/22/2025

🎭 Let-down effect, tojásfa és orvosos játék – ilyen volt a mi húsvétunk

—

🐰 Elment a nyúl.

Nem volt nagy sonka.
🥚 Nem volt hegyekben a tojás vagy a csoki.
🚪 Nem volt rokonjárás. Nem voltak látogatók.

🌍 A család – egy másik kontinensen.
💭 És lássuk be… ők azért hiányoztak.

—

🔸 Volt pár dolog, ami kimaradt.
☝🏼 De…
🤫 Volt csend.
☕ Volt közös reggeli.
🎨 Volt tojásfestés fél hangerőn.
🌸 Volt tojásfa – gyerekkéz festette.
💦 Volt kiscsaládos locsolás és buborék.

—

🕰️ És amilyen gyorsan jött, olyan gyorsan ment is el. 🐰

🧹 A csendes gyerek-nélküli órák, a takarítás, a rendrakás… meghozták a let-down effectet
– és az kitartott…
🫥 Mintha egy másik dimenzióba csöppentem volna:
🪫 lelassult test, 🌀 ködös fej, 🧠 átfutó emlékek.

📉 A mai nap nagy részét ez színezte – vagy inkább fakította.

—

💊 Életmentő volt az áldott orvosos játék!
🛏️ Én voltam a beteg. Csukott szemmel feküdtem a földön.
🧒🏻🩺 A két kicsi gyógyított.
🤍 És én hagytam,
na meg nagyon élveztem! 🤩

—

🧼 A csend, a játék, a munka… gyógyít.
⏳ Csak idő kell hozzá, hogy utolérjük magunkat benne.

🌙 Estére utolérte a lelkem a testem.

—

✨ És ha nálatok sem volt minden “úgy, ahogy kellene”…
Ne érezd magad rosszul miatta!
Én sem teszem! 😇✌🏻