12/30/2022
Smoothie Relájate
Saben que lo comemos tiene efectos directos sobre cómo nos sentimos física y emocionalmente.
Y estos ingredientes son ideales para mejorar nuestro estado de ánimo.👇🏼👇🏼
—Reishi, el hongo que ayuda a combatir el estrés
Al ser un adaptógeno, es un eficaz remedio para paliar el estrés y la ansiedad. Por tanto, ayuda al organismo a adaptarse a diferentes situaciones manteniendo un equilibrio.
—Cerezas. Influyen sobre el mal humor, la ansiedad y los niveles de estrés.
—El cacao actúa en el cerebro y en el estado de ánimo, ya que contiene un aminoácido llamado triptófano, el cual produce serotonina. “Esta hormona localizada en las neuronas del cerebro, es la encargada de controlar la depresión.
—Espinacas. Son ricas en ácido fólico, lo que aumenta los niveles de serotonina y, en consecuencia, mejora el estado de ánimo.
—Leche de Avena. Es rica en proteínas, antioxidantes y vitaminas, lo que ayuda a combatir el cansancio y los niveles bajos de energía.
Este smoothie además de estar lleno de nutrientes es súper delicioso 😋
Tienen que probarlo
Karina L.
