Dr. Foojan Zeine, Psy.D., MFT

08/22/2025

✨What an inspiring evening at the NIPOC event last night!
It was a true honor to speak about my book, Awakened Leadership: Beyond Self-Awareness - Tools for Leaders to Grow Themselves, Their Teams, and Their Organizations, written in collaboration with Dr. Behnam Bakhshandeh.
We designed this book to offer practical tools and deep insights into:
• Living the Best of YOU
• Building Strong, Effective Teams
• Creating a Sustainable Growth Culture
Leading with Clarity and Vision
• Integrating Personal Development with Team and Organizational Leadership
These are the guiding principles I continue to develop through the Awareness Integration Theory (AIT)—a model I created to support individuals and organizations in leading with purpose and emotional alignment.
I’m also proud to lead the International Awareness Integration Institute and co-create the Foojan App, which features MIRA, an Al chatbot designed to support emotional wellness, self-awareness, and personal growth.
Thank you to NIPOC for hosting such a meaningful and engaging event. It was a joy to connect with a community committed to leadership, transformation, and growth.
🎥Sharing some highlights from the evening-watch below!

08/13/2025

NIPOC
AWAKENED LEADERSHIP
August 21, 2025
06:00 PM
08:00 PM
5 Oldfield, Suite 250, Irvine,
CA 92618
TOPICS:
• Living the Best of YOU
• Building Strong Teams
• Creating a Growth Culture
• Practical Tools to Lead with Clarity
• Merge Personal Growth with
Team Leadership
Register:
www.nipoc.org

DR. FOOJAN ZEINE
International Awareness
Integration Institute
• Author
• Psychotherapist
• International Speaker
• Creator of Awareness Integration
Theory (AIT)
• Co-Founder of the Foojan App, Featuring Al chatbot MIRA

07/15/2025

06/26/2025

Join us on Wednesday, July 24th for a special Anniversary Mixer focused on healing, connection, and hope.
Featuring keynote speaker and author Dr. Foojan Zeine, .foojanzeine
Crown Plaza Hotel, near South coast Plaza, Costa
Mesa
O 6:00-8:00 PM
AOMET
Members: $25 | Non-Members: $35 | Door: $45
Free parking, appetizers & networking
Now more than ever, let’s stand together.
• Register at www.ociacc.com

06/18/2025

راهكارهاى سلامت روان در زمان هاى بحرانى و دركيرى
Supporting Loved Ones from a distance: Mental Health Strategies During Times of Conflict
جمعه ٣ زونن ساعت ١٣ ظهر سختران: دكتر فوزان زينى
موضوع: حمايت از عزيزان ازراه دور؟ راهكارهاى سلامت روان در دومان بحران وجنت جلسات بة صورت أنادين و رايكان بركزار مى شوند لطفاً از طريق زوم ثبت نام كنيد نا لينك وبينار را دريافت كنيد
PARS
EQUALITY CENTER

06/15/2025

🛑 ۱. احساسات خود را بپذیرید و به آن‌ها احترام بگذارید
    •    احساس ترس، خشم، غم، اضطراب یا حتی بی‌حسی در چنین شرایطی کاملاً طبیعی است.
    •    اجازه دهید احساساتتان بدون قضاوت درونتان جاری شوند. می‌توانید با یک دوست صحبت کنید، در دفترچه یادداشت بنویسید یا اگر لازم بود، گریه کنید.

📞 ۲. ارتباط خود را با خانواده حفظ کنید
    •    اگر ممکن است، با خانواده‌تان از طریق تماس، پیام یا شبکه‌های اجتماعی ارتباط برقرار کنید.
    •    به آن‌ها بگویید که به فکرشان هستید. حتی یک پیام کوتاه می‌تواند دلگرم‌کننده باشد.
    •    اخبار را از منابع معتبر دنبال کنید اما در معرض تصاویر ناراحت‌کننده یا خبرهای تایید نشده زیاد قرار نگیرید.

🧠 ۳. از سلامت روان خود مراقبت کنید
    •    از تکنیک‌های آرام‌سازی استفاده کنید: تنفس عمیق، مدیتیشن، دعا یا اسکن بدن.
    •    از پیش‌فرض‌های منفی و بزرگ‌نمایی فاجعه‌ها پرهیز کنید و بر واقعیت‌های موجود تمرکز داشته باشید.
    •    اگر احساس می‌کنید overwhelmed شده‌اید یا علائم اضطراب شدید دارید، با یک روان‌درمانگر صحبت کنید.

🧩 ۴. روی اقداماتی تمرکز کنید که در کنترل شما هستند
    •    کمک مالی کنید، داوطلب شوید یا آگاهی‌رسانی کنید — مشارکت فعال احساس ناتوانی را کاهش می‌دهد.
    •    از سازمان‌هایی که در منطقه جنگی کمک می‌کنند حمایت کنید یا اطلاعات معتبر را به اشتراک بگذارید.
    •    فعالیت‌های روزمره‌تان را حفظ کنید (غذا، خواب، حرکت) — این کار به پایداری سیستم عصبی کمک می‌کند.

💬 ۵. با دیگران صحبت کنید
    •    لازم نیست این وضعیت را به‌تنهایی تحمل کنید. با یک دوست، درمانگر، مشاور مذهبی یا گروه حمایتی صحبت کنید.
    •    درخواست دلگرمی و حمایت کاملاً قابل‌پذیرش است.

🌱 ۶. بر امید و تاب‌آوری تمرکز کنید
    •    جنگ‌ها سرانجام به پایان می‌رسند. تاریخ نشان داده که انسان‌ها نجات می‌یابند، بازسازی می‌کنند و التیام می‌یابند.
    •    بر داستان‌های مقاومت و مهربانی تمرکز کنید — حتی در تاریک‌ترین لحظات نیز امید وجود دارد.

06/15/2025

When you or your family are in or near a war zone, or even hearing that your loved ones are in danger, it’s natural to feel overwhelmed, helpless, and emotionally shaken. Here’s what you can do to take care of yourself and respond constructively:

🛑 1. Acknowledge and Honor Your Feelings
    •    It’s normal to feel fear, anger, sadness, anxiety, or even numbness. Let yourself feel without judgment.
    •    Express your emotions in healthy ways — talk to someone you trust, write in a journal, or cry if you need to.

📞 2. Reach Out and Stay Connected
    •    If possible, check in with your family through calls, texts, or social media.
    •    Let them know you care. Even a short message can provide comfort.
    •    Stay updated through verified news sources, but limit exposure to distressing images and unverified reports.

🧠 3. Manage Your Mental Health
    •    Engage in grounding techniques: deep breathing, meditation, prayer, or body scans.
    •    Avoid catastrophizing. Focus on what you know, not assumptions.
    •    Seek support from a therapist or counselor, especially if you’re overwhelmed or having panic symptoms.

🧩 4. Take Action Within Your Control
    •    Donate, volunteer, or advocate — helping can reduce helplessness.
    •    Support organizations working in the region or share accurate information to raise awareness.
    •    Maintain your own routines: eating, sleeping, movement — it keeps your nervous system stable.

💬 5. Talk to Others
    •    You don’t have to go through this alone. Share your fears with a trusted friend, therapist, spiritual leader, or support group.
    •    It’s okay to ask for reassurance or comfort.

🌱 6. Focus on Hope and Resilience
    •    Wars eventually end. History shows us that people survive, rebuild, and heal.
    •    Focus on stories of resilience and compassion — they exist even in the darkest times.

06/14/2025

قلب من با هر انسانی است که از درد و ناامنی جنگ رنج می‌برد. چه در میان جنگ باشید، چه از دور با نگرانی در انتظار خبری باشید، لطفاً بدانید—شما تنها نیستید.
من قدرت شما را می‌بینم. ترس‌تان را احساس می‌کنم.
و استقامت‌تان را ارج می‌نهم
وقتی دنیا به‌ طاقتی‌ناپذیرترین شکل ممکن سنگین می‌شود، برایتان لحظاتی از آرامش آرزو می‌کنم—حتی اگر کوچک باشند.
امیدوارم عشقی که از نزدیک و دور شما را در بر گرفته، حس کنید.
در قلبم جایی برای اندوه‌، شجاعت‌، و امیدتان نگه داشته‌ام.
من همچنان برای صلح سخن خواهم گفت، برای امنیت‌تان دعا خواهم کرد، و عشق خواهم فرستاد تا زمانی که التیام به شما بازگردد
من هر روز یک ساعت را اختصاص می‌دهم تا در خدمت شما باشم و از دردتان بکاهم.
برایم در واتساپ پیام بفرستید – ۱-۸۱۸-۶۴۸-۲۱۴۰
شما فراموش نشده‌اید. عمیقاً دوست‌تان دارم

06/14/2025

My heart is with every soul affected by the pain and uncertainty of war.
Whether you are living through it or anxiously waiting for news from afar, please know-you are not alone. I see your strength. I feel your fear. I honor your resilience. When the world feels unbearably heavy, I wish for you moments of peace-no matter how small. I hope you can feel the love that surrounds you, from both near and far. I hold space in my heart for your grief, your courage, and your hope. I will continue to speak for peace, pray for your safety, and send love until healing finds its way to you.
I am allocating one hour a day to serve you and ease your pain.
Message me on WhatsApp - 1-818-648-2140. You are not forgotten. You are deeply loved. I stand with you.

06/06/2025

I’m honored to invite you to a meaningful community gathering as we in solidarity with survivors and in remembrance of those lost to gun violence.
Please join us for the 3rd Annual Drum Circle, featuring a special appearance by Dr. Foojan Zeine, PsyD, LMFT-renowned psychotherapist, international speaker, author, and creator of the Awareness Integration Theory.
🗓️Saturday, June 7
⏰1-3 p.m.
📍Roxbury Park (Area 1), 471 Roxbury Dr., Beverly Hills, CA 90212
This event offers a space for healing, connection, and raising awareness. Let’s come together as a community to honor lives impacted and inspire change.