Coach Corina

08/15/2025

Aprende cómo cortar peso de forma segura y sin perder rendimiento.
📅 Fecha: Sabado 16 de Agosto 2025
🕒 Hora: 7:00 AM (PDT/Tijuana)
📍 Modalidad: Online

En esta clase aprenderás:
✅ Los errores más comunes al cortar peso
✅ Cómo planificar tu nutrición durante el campamento
✅ Estrategias seguras para la última semana
✅ Estudio de caso real

🎁 Bono exclusivo para asistentes en vivo:
PDF con checklist de corte de peso seguro + regalo extra

08/11/2025

🔥Masterclass: Nutricion para MMA🔥
🥊Aprende cómo cortar peso de forma segura y sin perder rendimiento.
📅 Fecha: Sabado 16 de Agosto 2025
🕒 Hora: 7:00 AM (PDT/Tijuana)
📍 Modalidad: Online
📥 Cupo limitado

En esta clase aprenderás:
✅ Los errores más comunes al cortar peso
✅ Cómo planificar tu nutrición durante el campamento
✅ Estrategias seguras para la última semana
✅ Estudio de casos reales

🎁 Bono exclusivo para asistentes en vivo:
PDF con checklist de corte de peso seguro + descuento especial en mi curso completo.

👉🏻 Registrate aqui:
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11/05/2024

💪 La proteína es esencial para toda atleta, especialmente para mujeres que buscan mejorar su rendimiento y salud. Desde la recuperación muscular hasta el equilibrio hormonal, aquí tienes los puntos claves. ¿Quieres aprender más sobre cómo adaptar la proteína a tu rutina y objetivos?

👩‍💻 Reserva una asesoría personalizada online para optimizar tu nutrición deportiva y transformar tu rendimiento. 💥

11/01/2024

📉La deshidratación después del pesaje puede ser un riesgo para los atletas de deportes de peso, afectando su rendimiento. 👉🏻Estos son pasos prácticos para rehidratarse y regresar a tu mejor nivel en la competencia. 🥊

💧Esta información es general; para una guía hecha a medida, escríbeme o consulta a un experto en salud. 🌟👩🏻‍⚕️

09/12/2024

09/09/2024

🍌🥑 Alimentos que Ayudan a Combatir los Calambres Musculares 🥑🍌

¿Sufres de calambres musculares durante o después de tus entrenamientos? 🏋️‍♂️ No te preocupes, ¡estos alimentos te pueden ayudar! 💥

Plátano: Rico en potasio, ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos. 🍌

Aguacate: Aporta grasas saludables y magnesio, esenciales para prevenir calambres. 🥑

Camote: Alto en potasio y vitamina A, perfecto para la recuperación muscular. 🍠

Tomate: Hidratante y lleno de antioxidantes, ayuda a reducir el riesgo de calambres. 🍅

Jugo de Naranja: Excelente fuente de potasio y vitamina C para mantener los músculos en forma. 🍊

Verduras Verdes: Espinacas, kale y acelgas son ricas en magnesio, vital para relajar los músculos. 🥬

Nueces y Semillas: Son una fuente concentrada de magnesio y grasas saludables. 🌰

Sandía: Altamente hidratante, su alto contenido de agua ayuda a reponer líquidos perdidos. 🍉

Mantén estos alimentos en tu dieta para prevenir los calambres y mejorar tu rendimiento físico. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💪🌟

04/29/2024

02/20/2024

✅ Si, la fase de recarga es importante. Los alimentos/ingredientes utilizados tambien lo son, pues si no los has consumido en un periodo (largo) de tiempo, puede terminar causando inflamación o malestar.
🤔 Han escuchado a algún peleador mencionar “no se que me pasó, entrenando nunca me sentí así?” Ah pues por eso mismo es importante. Después de todo quieres sentirte igual o mejor que en tus entrenamientos.
🌮 Y si… si hay manera de que comas tacos en tu ultima semana de campamento… es cuestión de planificar adecuadamente. 📝🗓️👩🏻‍⚕️
corina

02/02/2024

De que sirve un buen plan de nutrición?

✅ Rendimiento
✅ Recuperación
✅ Reducir riesgo se lesiones

Para un deportista esto es clave!

02/02/2024

Beta-Alanina ✨ Tomar o no tomarla?

05/19/2023

🍍 Estudios han encontrado que consumir piña puede mejorar tu memoria. Junto con la vitamina B1 y el manganeso que se encuentra naturalmente en la fruta, la investigación muestra que la enzima "bromelina" puede desempeñar un papel clave en la promoción de las funciones cognitivas.

🍍 Con su potente mezcla de vitaminas, antioxidantes y enzimas, en particular, la bromelina, la piña es un cóctel antiinflamatorio para todo el cuerpo.