Holistic Health with Satish

05/01/2026

For the past 4–5 years, I’ve been working as a Research Scientist in Psychiatry at UC San Diego, studying digital mindfulness and mental health.
But my perspective on meditation hasn’t come from research alone.
Over the years, I’ve seen it from different angles—a long-term personal practice (about 17 years, including a 10-day Vipassana retreat),using tools like the Healthy Minds Program during my time at UW–Madison,spending consistent time with platforms like Calm over the past couple of years,and working with in-house tools like BrainE as part of my research at NEATLabs.
And somewhere along the way, a gap became hard to ignore.
Most meditation apps are really well designed.
They’re calming. Easy to use. Even beautiful.
But when you look a little deeper…
I’m not sure they consistently lead to lasting change in:
– attention– emotional regulation– anxiety or depression symptoms
At least, not in a way we can clearly measure.

01/02/2026

यह विषय उन अधूरे विचारों और मानसिक लूप्स पर प्रकाश डालता है जो बिना हमारी जानकारी के लगातार चलते रहते हैं और हमारी मानसिक ऊर्जा को धीरे-धीरे खत्म करते हैं।
इसमें आप समझेंगे कि मानसिक क्लोज़र कैसे प्राप्त करें, ताकि मन हल्का हो, ध्यान स्पष्ट बने और ऊर्जा फिर से संचित हो सके!

01/02/2026

https://youtu.be/_K_Cb3TbI7Y

यह विषय उन अधूरे विचारों और मानसिक लूप्स पर प्रकाश डालता है जो बिना हमारी जानकारी के लगातार चलते रहते हैं और हमारी ....

01/10/2025

हमें यह बताते हुए बहुत खुशी हो रही है कि हमारे Research Team ने InternationalJournal of Psychophysiology मे अपना एक शोध प्रकाशित किया है! इस शोध का मूल उद्देश्य है कि जिन लोगो अपने बचपन में किसी भी प्रकार का Trauma यानी आघात (शारीरिक या मानसिक), उसका हमारे Brain/मस्तिष्क पर क्या प्रभाव पड़ता है! हमारे brain में Childhood Trauma का प्रभाव कैसे वर्तमान में चिंता और डिप्रेशन/अवसाद जैसी समस्याओं से संबंधित है!

हमने 15 से 93 साल की उम्र के लोगों का एक बड़ा सैंपल (324 वयक्तियों का) लिया! उनसे Childhood Trauma (CT), anxiety और डिप्रेशन अनुभवों पर सर्वेक्षण किया! परिणामों ने दिखाया कि Childhood Trauma और anxiety तथा डिप्रेशन दोनों के बीच एक direct संबंध है। यानी जिसने जितना ज़्यादा Childhood Trauma अनुभव किया है, उनके वर्तमान में anxiety और डिप्रेशन लेवल भी उतने ही ज़्यादा थे!
हमने यह भी पाया कि हमारे ब्रेन के अंदर एक signal Theta Band salience network connectivity, Childhood Trauma और anxiety के बीच के संबंध की मध्यस्थ करता है, लेकिन depression के साथ ऐसा नहीं था। इस जानकारी का उपयोग भविष्य के diagnostic और इलाज संबंधी intervention अध्ययन को और भी सक्षम बनाने और technology विकसित करने में मददगार साबित होंगे!

पूरे Article का लिंक: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0167876024001909?via%3Dihub

10/11/2024

“MUDITA” a Pali word means Joy of Seeing the Joy of Others. My experience Today completely epitomized Mudita. Bringing Smile on Faces of having a Tough Day at Work or Struggle of Coping with Beginning of School. From moving to different Cities in the USA to relocating from different Countries in the world, each Face has so much of Pain Held Back. Watching them Relieved from that pain, even though for Seconds, or hearing their Appreciation for this Gesture, was one of the Most Fulfilling Experiences in my Journey to give back to my Community! Here to many more. Happy World Mental Health Day!

10/10/2024

मैं अब एक नये Meditation ग्रुप किस शुरुआत करना चाहता हूँ , जिसमे instructions सारे हिन्दी में होंगे! ये पूरी तरह से निःशुल्क सेवा है !

हम हर हफ़्ते zoom पर या whatsapp कॉन्फ़्रेंसिंग के ज़रिये मिलेंगे ! Total session 1 घंटे का होगा !

आपकी सुविधा और मुझे इस event के लिए prepare होने के लिए कृपया इस फॉर्म को fill करें !

Dear Friends and Family, पिछले एक साल से में यह USA में एक निःशुल्क Meditation Club चला रहा हूँ ! हम हर सुबह शनिवार को 08:00-09:15 AM कई सारे Breathing Exercise, Body Movements ....

09/30/2024

Next Saturday will Mark 1 Year of Self-Less Journey to Contribute to my beautiful Local Community! Let’s Spread more Love and Kindness the World needs! Many heart filled gratitude to each and every one of you who became a part of this wonderful community even for short while and to those who still continue to do so!

12/11/2023

https://youtu.be/QJkTUB_5QHs

दूसरों को आदत पर काम करने का "ज्ञान " देने से पहले मुझे ख़ुद की आदतों पर काम करने में एक अरसा लग गया! तक़रीबन १० महीनों ...

10/05/2023

Umonk is Back! उम्मीद है आपके लिये useful होगा! सवाल और सुझावों का स्वागत है!

मानसिक आघात (Trauma) Posted on October 5, 2023October 5, 2023 Spread the Wisdom किसी ‘भयावह दुर्घटना, असमय मृत्यु, हिंसा, यौन उत्पीड़न, प्राकृतिक आपदा के प्.....

03/02/2023

One of the biggest barriers in one’s journey of Spiritual Growth is, ENVY. Ancient Eastern Wisdom has figured this out, described it as State of ‘MUDITA’.