Conscious Uncoupling Coach & Family Consultant

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Conscious Uncoupling Coach & Family Consultant

Terapia Gestalt, Coach, Constelaciones, Psicología Sistémica. Asesoramiento para Padres y Madres. Psicóloga. Actualmente resido en San Diego, California.

Uruguaya de nacimiento, viví y trabajé en Barcelona 17 años. Ofrezco Psicoterapia on line en español, inglés, portugués y catalán.

09/27/2025

Muchas veces pasamos por alto lo importante que es agradecer a nuestra pareja: a la que aún nos acompaña o a la que formó parte de nuestro camino.

Aunque no siempre lo parezca, dar las gracias tiene un valor enorme. Porque al agradecer estamos:

✨ Reconociendo lo valioso que fue o es esa relación.
✨ Validando el amor y lo compartido (aunque no siempre haya sido perfecto).
✨ Honrando la historia juntos: viajes, amigos, trabajo, hijos, risas y también dificultades.
✨ Apreciando lo aprendido: respeto, convivencia, sexualidad, conflictos, acuerdos…
✨ Recordando que en la pareja nadie va por delante: se camina uno al lado del otro.

Cada persona tendrá su propia lista de agradecimientos.
💌 Me encantaría que compartieras en comentarios al menos uno.

08/28/2025

Este post es una continuación del reel publicado semanas atrás donde hablaba de los hij@s ya grandecitos y adolescentes que piden a sus padres que se separen. Es un tema delicado y que afecta enormemente a muchas personas a lo largo de sus vidas.

Hoy te explico como viven los niñ@s más pequeños este tema.

🧸Los niñ@s pequeños no tienen la capacidad de elegir, ni de expresar, como un adulto, con palabras lo que les sucede cuando ven conflictos en casa. Pero sí lo sienten, y lo sufren mucho.

🧸La manera en que los adultos gestionamos las discusiones impacta directamente en su seguridad básica, en como perciben el mundo, y por ende en su felicidad.

📍Si te encuentras en esta situación, o si te identificas con lo que explico en este post te recomiendo:

✏️Imagina que tienes la edad de tu hij@, como lo vivirías en su piel si tus padres hiciesen lo mismo?

✏️Busca espacios de intimidad para tener discusiones con tu pareja: fuera de casa, o en horarios que los peques estén en el cole por ejemplo. Tus hij@s no deberían ser testigos de temas que no les pertoca.

✏️Busca ayuda externa de algún profesional. No somos perfectos y muchas veces necesitamos aprender a hacerlo de otro modo.

✏️Explícales con lenguaje sencillo que lo sientes, y que a veces los adultos no se ponen de acuerdo y necesitan hablarlo. Y sobre todo que l@s amas y que cuidarás de ell@s infinitamente.

📍Recuerda que hablarlo y tomar conciencia es un primer paso para cuidarl@s de verdad.

Si tienes alguna duda o pregunta te leo en comentarios o por mensaje privado.

07/25/2025

Cuatro libros que recomiendo si estás pasando por una separación. Los dos primeros los puedes encontrar en ingles y en castellano. Los dos últimos creo que están en inglés solamente.

Estos libros te acompañarán y te consolarán, encontrarás comprensión y tranquilidad.

Yo los uso a menudo, para consulta, para añadir algo nuevo a las terapias y para continuar aprendiendo.

Y no te olvides que el Programa de Separación Consciente que desarrollo está basado en el primer libro que recomiendo.

📚Envíame DM o déjame en comentarios si has leído alguno de ellos y qué te ha parecido.

07/17/2025

Separarse suele ser caótico en muchos casos, con idas y venidas conflictos y discusiones que pocas veces ayudan o resuelven.

Muchas veces las parejas entran en una dinámica difícil y se enceguecen, dejan de ver a los demás implicados, como son los hijos.

Todo sucede a la vez, y es difícil equilibrar el desajuste emocional personal con seguir cuidando a los peques.

Aquí se puede dar una brecha peligrosa donde los hijos quedan demasiado expuestos emocionalmente y físicamente ante algo que les va grande.

🔸 No pueden decidir por sus padres.
🔸 No pueden mediar.
🔸 No pueden elegir a quién querer más.

Pero aun así, lo intentan. Porque los niños lo absorben todo.
Y cuando no entienden, se culpan.

👉 Muchos sienten miedo, inseguridad o abandono.
👉 Y sobre todo… culpa.
“Si papá y mamá se separan, ¿es porque yo hice algo mal?”
Se sienten responsables de la separación.

En el programa de Separación Consciente trabajamos desde otro lugar:

❣️De forma colectiva para conservar la unión familiar, no la desunión.
❣️Cooperando, no compitiendo.
❣️Para preservar la historia familiar, no la desaparición del pasado.
❣️Se construye desde otro lugar, no se destruye lo anterior.
❣️Se busca el bienestar de todas las personas implicadas, favoreciendo a todos por igual.
❣️Se proyecta un futuro compartido pensando en los hijos que aun están creciendo y necesitan exactamente lo mismo que antes: amor, protección, escucha, empatía, respeto, límites, validación y el no sentirse culpables de lo que les sucede a los padres.

Tus hijos no deberían cargar con tu separación.
Tu sí, asumiendo tus decisiones como el adulto que eres, y también buscando ayuda en el lugar adecuado.

Así dejas libre a tus hijos para que se dediquen a lo que les corresponde, a jugar, aprender y sentirse amados sin condiciones.

Te resuena algo de lo que te explico aquí?

Te leo...

06/20/2025

A veces en las familias hay personas que simplemente desaparecen de los relatos.
Se dejan de nombrar. Se evita su historia. Se les borra del mapa emocional.

Eso es una exclusión. Y aunque no se hable, pesa.

En las Constelaciones Familiares, mirar estas ausencias, comprenderlas y darles un lugar, ayuda a sanar el sistema completo.

💭 ¿Te suena esto? ¿Conoces alguna historia parecida en tu familia?

Si quieres, te leo en los comentarios o por privado.

👉 ¿Te gustaría que hablemos más sobre exclusiones o constelaciones?
Déjamelo en comentarios o comparte este post si crees que puede ayudar a alguien 💬✨

06/11/2025

👉🏽Próximo taller de Constelaciones Familiares en San Diego

📆 29 de Junio
⏱️ De 10am a 2:30pm
☎️Contacta por DM para inscribirte o por más información

Recuerda que hay dos modalidades para asistir. Para constelar o como asistente.

06/05/2025

Es muy valioso recordar este tema: Las 4 cosas que más escucho de mis clientes, durante y también al terminar el programa de Separación Consciente. Los grandes beneficios de este programa están aquí.

Hay maneras más amorosas de separarse de nuestra pareja, de llevarnos bien cuando además tenemos hij@s en común. Es posible.

Si te interesa saber más tienes una entrevista gratuita de media hora para conocer el programa y conocernos on line, o presencialmente si estás en San Diego.

Contacta por DM. Te espero 😊

$Si me separo, ¿estoy fracasando? Para desenredar este tema, pregúntate:Que tiene más peso?1. escuchar esta frase de los ...$

05/22/2025

Si me separo, ¿estoy fracasando?
Para desenredar este tema, pregúntate:

Que tiene más peso?

1. escuchar esta frase de los demás, o
2. decírtelo a ti mismo?

Si la respuesta es que tiene mucho peso lo que dicen los demás, el camino sería:
❤️‍🩹Poner limites a esas personas que ven la separación como un fracaso personal.
❤️‍🩹Acercarte a amigos que no te juzguen, pero si que te escuchen sin opinar o criticar demasiado.
❤️‍🩹Buscar tus espacios de silencio, de calma para poder cuidarte, llorar, e ir poco a poco cerrando heridas.

Si la respuesta es que te lo dices a ti mismo, te digo lo que te puede ayudar:
🧐Observa de dónde vienen estos pensamientos y esas creencias. Seguramente encontrarás respuestas en la forma que te han educado, en los valores de tu familia, en la religión, etc.
🧐Elige lo que es válido para ti en este momento, lo que necesitas, lo que sientes.
🧐Confía en que encontraras tu propio camino, y no el que otros piensan que te conviene.
🧐Busca una ayuda imparcial, de un profesional que no te impondrá sus ideales sino que caminara a tu lado para que te conozcas más y llegues por ti solo a las respuestas.

Te invito a perder el miedo ante el fracaso. Esta palabra proviene del italiano “fracassare”, que significa “romper en pedazos”.
Para tener nuevos comienzos es necesario romper con lo anterior, es dejar ir, es soltar, es sentirse solo, es duelar. Y todo eso simplemente es estar vivo. Estar transitando la vida, aprendiendo, y equivocándonos y seguir aprendiendo.

👉🏽Déjame en comentarios o en DM si este post te aporta ideas nuevas, y también si quieres que hable de un tema más especifico.
Gracias por leerme🙏🏽

05/15/2025

✨ Separarse no es sólo una decisión personal, también es un proceso que a menudo se vive bajo el peso de muchas voces externas.

Comentarios bienintencionados (o no tanto), juicios, consejos no pedidos... y que muchos de ellos nos decimos nosotros mismos a causa de prejuicios o “mochilas que llevamos incorporadas”...

Frases como estas que te comparto hoy pueden hacer mucho daño y condicionarte en muchos aspectos:

🔸 Te hacen dudar de tu decisión.
🔸 Te conectan con la culpa.
🔸 Te alejan de lo que realmente necesitas.

👉 Si estás pasando por un momento así, recuerda: sólo tú sabes cómo es tu relación. Y sólo tú puedes decidir qué es mejor para ti y tu familia.

❤️ Te dejo estos 5 mitos para que los puedas identificar, cuestionar y, si necesitas ayuda para soltarlos, contacta siempre con un profesional experto. Si te interesa, puedes pedirme también información sobre mi Programa de Separación Consciente.

💬 ¿Te han dicho alguna de estas frases en una ocasión anterior?
💬¿Tienes alguna otra?
Te escucho en los comentarios o por DM.

05/08/2025

✨ Estas próximas semanas hablaré sobre relaciones de pareja y sobre cómo vivir una separación de forma amorosa y consciente —una de mis especialidades como terapeuta, y también una experiencia muy humana que acompaño desde hace años.

❤️ Hoy quiero empezar por una pregunta que escucho muy a menudo en consulta:

“Quiero a mi pareja, pero… ¿es suficiente para seguir a su lado?”

Si esta es tu situación, sé que detrás de frases así hay mucho sufrimiento, dudas y miedos.

Y es que a veces, el amor no es el problema.
El problema es que…

🔹 Hace tiempo que no te sientes bien, pero no sabes cómo hablarlo.
🔹 Te has convertido solo en madre o padre y casi habéis dejado de ser pareja.
🔹 Vuestras conversaciones siempre acaban en discusión o en silencio.
🔹 Ya no compartís nada: ni planes, ni ocio, ni ilusiones.

¿Se puede querer y, aun así, no ser feliz en la relación?
Sí, se puede. Y muchas veces pasa.

No hay una única respuesta ni un único camino.
Pero si estás en ese punto, el primer paso es reconocer con honestidad lo que estás viviendo.
Después, decidir si quieres buscar ayuda para explorarlo con calma y consciencia.

A veces, quedarse es un acto de amor.
Y a veces, irse también lo es.

🕊️ Si este tema te resuena, estaré compartiendo más sobre cómo transitar una separación con respeto, madurez y cuidado.
🔗 Escríbeme si te apetece hablar de tu caso. A veces, poner palabras es el primer paso para sentirte mejor.

#

05/04/2025

Hoy me apetece compartir algo más personal, es sobre mi perra Luna.

Luna llegó a nuestra casa hace 6 años. Su familia anterior, no sabemos bien el por qué, la abandonó.
Cuando la fuimos a buscar la traje en mi falda en el coche, sin saber si iba a estar bien, pero nunca tuve miedo, siempre me despertó ternura y ganas de protegerla.

A esta hermosa perrita le encanta ir detrás de lagartijas y animales pequeños. También tiene temple, fuerza y ternura. Es observadora y muy muy compañera.

Nunca había tenido un perro dentro de casa. Para mi familia los perros debían estar afuera, ese era su lugar. Y fue una sorpresa enorme darme cuenta que hay otras maneras de tener perros. Al principio mis viejos ejemplos de como educar a un perro salieron a relucir, y no fueron muy buenos. Cuánto aprendizaje he hecho en estos años con ella!
Con ella la relación es más intuitiva, más física y con mucha ternura. Su forma de hablar con nosotros es haciendo ruidos guturales bajitos.

Luna conoce mis rutinas, sabe cuando estoy trabajando, cuando es su hora de comer y cuando vamos a salir a caminar.

Fue y es muy importante para mi en esta nueva etapa de adaptación a un nuevo lugar, a una lengua diferente a la mía, a costumbres distintas. Cuando me sentía sola ella era mi refugio, se subía al sofá y se ponía muy cerquita de mi. Siempre le hablé, seguramente porque soy muy de hablar!, y me encanta esa relación con ella.

Salir a caminar, al principio, solo tenía sentido si era con ella. Es y sigue siendo su momento de felicidad más absoluto. Ahora que ya no tiene tanta vitalidad caminamos menos y a veces camino sola, y me cuesta dejarla y también aceptar que está envejeciendo.

Me cuesta mucho imaginarme mi vida sin Luna. Elijo quedarme en el presente, vivir el día a día con ella y seguir disfrutando y dándole amor, tanto como ella me lo da a mi.

🐶Y a ti, ¿te ha sucedido algo similar con una mascota?
🐶¿Cuál es tu experiencia con los animales?
🐶Comparte en comentarios, creo que este es un tema que nos toca de cerca a muchos. Gracias por leerme🙏🏽

04/24/2025

Este post lo escribo pensando en las personas que no saben demasiado sobre esta técnica de trabajo terapéutico, personas que no han escuchado hablar o no han asistido a un taller de Constelaciones Familiares.

Planteo algunos problemas, bastante comunes para todos, y cómo se pueden abordar y llegar a posibles soluciones desde esta técnica.
Te recomiendo que lo pruebes ya que es en la experiencia misma donde se acaba de comprender los efectos terapéuticos que tiene.

¿Te sientes identificado con alguno de estos problemas? Cuéntame por DM, me gustaría leerte.

Guarda este post para volver a él cuando lo necesites 😘

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