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Ana Macfarland Fit Porque lo Saludable debe ser Delicioso...
Soy Ana Macfarland y quiero aydarte a llevar un estilo de

Esa bonita sensación de que te vuelvan a quedar tus jeans👖El proceso no ha sido rápido, pero tampoco tengo prisa🙃Empecé ...
21/08/2023

Esa bonita sensación de que te vuelvan a quedar tus jeans👖

El proceso no ha sido rápido, pero tampoco tengo prisa🙃

Empecé en enero como propósito de año, primero dejé 100% el alcohol, aun cuando no era algo común, sé que no ayuda cuando tienes problemas hormonales y en general no aporta nada bueno a mi cuerpo.

También como les conté, me preparé con una dieta anti inflamatoria para mi cirugía, lo que aceleró también mi proceso de pérdida de grasa, y obviamente he seguido con la misma dieta post cirugía.

La primera foto es de abril y la segunda de mayo, pero en enero no me hubiese entrado ni una pierna en el pantalón 😅 por eso no tengo fotos de antes con ese 👖

Decidí retirar los implantes mamarios, anhelando que esto sea el nuevo comienzo de un verdadero estilo de vida saludable...
15/08/2023

Decidí retirar los implantes mamarios, anhelando que esto sea el nuevo comienzo de un verdadero estilo de vida saludable y de amor propio🫶🏻

Durante los últimos 3 años mi salud se estaba deteriorando, gasté un buen de dinero en estudios médicos, intentado dietas diferentes, suplementos y no mejoraba, hasta qué finalmente supe que mis implantes me estaban enfermando.
Es muy frustrante no saber qué es lo que le estaba pasando a mi cuerpo, sobre todo que yo consideraba que estaba llevando un estilo de vida saludable.

Algo que me pregunta mucho son mis síntomas, así que se los dejo:

✔️ Fatiga excesiva
✔️Ansiedad
✔️Depresión
✔️Infecciones en las vías urinarias muy recurrentes
✔️Intolerancia a muchos alimentos
✔️Sudoraciones nocturnas
✔️Problemas hormonales
✔️Sensibilidad a la luz
✔️Aumento de peso
✔️Comezón excesiva en el área del pecho y se me enrojecía.

Apenas van 18 días de mi cirugía y mi cuerpo está reaccionando de manera increíble 🙏🏻 agradecido por retirar tóxicos que no pertenecen a èl.

Es muy pronto decir que ya me curè de todos los males, pero, “casualmente” en la recuperación bajé de peso y me siento con mucha energía.

Etiqueta a tu amiga que tiene que saber esta información 🫶🏻

03/08/2023

Un acto de amor a mi cuerpo 🩷🙏🏻

Gracias por sus mensajes de apoyo moral, mi cuerpo está feliz y recuperándose de maravilla.

Esto lo hice por salud, pero también porque quiero que sepan mis sobrina y si llego a tener una hija, que nuestro valor no está en unos senos más grandes, que primero es nuestra salud y aprende a amarnos tal y como somos.

Gracias a la mejor anestesiología que obvio es mi prima y a la cirujana plástica más empática 🩷

Apenas van 4 días y me siento muuuuy bien 🙏🏻

Estas cuentas fueron inspiración

Si tienes implantes te invito con todo respeto y desde el amor a que investigues más sobre este tema.

Felicidades a esta   que entiendo que es un proceso, que no es vivir en la dieta eterna, sino aprende a elegir los alime...
31/05/2023

Felicidades a esta que entiendo que es un proceso, que no es vivir en la dieta eterna, sino aprende a elegir los alimentos y escuchar tu cuerpo, que la disciplina es la base y sobre todo que estresarte no adelanta el proceso☝🏻

Comenzamos a trabajar desde octubre ‘22, sin una dietar restrictiva, con una alimentación que se adapta a su estilo de vida y ella haciendo lo que le corresponde 💪🏻

Recuerda:
✔️No hay dieta milagrosa
✔️Requiere esfuerzo
✔️Un día a la vez
✔️Y juntas lo vamos a lograr 🙋🏻‍♀️

  Si queremos evitar la fatiga muscular después de varios días entrenamiento arduo🏋🏻 ,no hay nada mejor que el reposo ac...
17/05/2023

Si queremos evitar la fatiga muscular después de varios días entrenamiento arduo🏋🏻 ,no hay nada mejor que el reposo activo.

Pero qué es 🤔 eso de reposar y estar activo al mismo tiempo.
Se trata de que el día de que nos toque descanso no tenemos que estar sin movernos totalmente, podemos realizar otras actividades que nos ayuden a mantenernos activos sin lastimar los músculos.

Ojo! Es importante saber que el ejercicio que hacemos en estas jornadas de reposo es de una intensidad muy inferior al que realizamos realizamos cuando hacemos ejercicio normal.

Ejemplos:
Caminata al aire libre, yoga moderado, ejercicios de estiramiento, bailar. Todo eso que te mantiene en movimiento, pero no deber requerir mucho esfuerzo.

Ahora, referente a que los músculos crecen en reposo, muchos hemos cometido el error de sobre entrenar.

El músculo no crece en el gimnasio, crece mientras duermes. Si no dejas días de descanso entre entrenamiento, o no duermes suficiente, las fibras musculares no se regeneran adecuadamente y no crecen.

Ahí te dejo el dato☝🏻

  en el programa que vamos comenzando esta semana, me preguntaron en el chat ¿Cuáles edulcorantes recomendaba?Esta lista...
22/03/2023

en el programa que vamos comenzando esta semana, me preguntaron en el chat ¿Cuáles edulcorantes recomendaba?

Esta lista la obtuve del libro que súper amo 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 llamado, La Revolución de la Glucosa, de la autora Jessie Inchauspé.

Los edulcorantes que se recomiendan no provocan efectos secundarios en los niveles de glucosa e insulina.

Y los que NO se recomiendan, porque precisamente aumentan los niveles de insulina o glucosa. Esto significa que “Educan al cuerpo para que almacene grasa😮 y fomentan el aumento de peso🥹.
De acuerdo a este libro, estudios apuntan que el sabor de los edulcorantes aumentan nuestras ansias de comer azúcar 😖, de la misma manera que lo hace el azúcar.
Y para rematar, estos edulcorantes artificiales también pueden cambiar la composición de nuestras bacterias intestinales, así que por donde la veas, todo tiene consecuencia negativas 😓

Te comparto esta Info que para mi ha sido muy valiosa en este proceso de regular mis hormonas🫶🏻

Por favor lee las etiquetas de los empaques que dicen “Sin azúcar” “sugar free” porque es muy probable que tenga algo que NO quieres en tu organismo.

Comenta si quieres más post sobre este tipo de información 💜

09/03/2023

Para que nos quede claro qué conmemoramos hoy las mujeres 🥰🫶🏻💪🏻

03/10/2022

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29/09/2022

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