06/29/2022
✍️ Mất ngủ kéo dài là gì? Có nguy hiểm không?
Chứng mất ngủ kéo dài là khi người bệnh thường xuyên rơi vào trạng thái khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ bị giật mình thức giấc và khó khăn để ngủ lại. Hiện tượng này sẽ diễn ra ít nhất 3 lần mỗi tuần và xảy ra liên tiếp trong nhiều tháng và chất lượng giấc ngủ không có dấu hiệu được cải thiện.
⛔ Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể xuất hiện ở bất cứ đối tượng nào. Mất ngủ triền miên khiến người bệnh luôn trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Điều này ảnh hưởng lớn tới công việc, tâm sinh lý cũng như chất lượng sống. Dưới đây là những hệ lụy trầm trọng khi bạn bị mất ngủ kéo dài:
⛔ Rối loạn tâm lý: Khi bị thiếu ngủ, mất ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, dễ nổi cáu. Thậm chí một số người, đặc biệt giới trẻ còn có dấu hiệu của trầm cảm khi thường xuyên ngủ không đủ giấc.
⛔ Tai nạn giao thông: Theo thống kê của Ủy ban An toàn Giao thông Quốc gia có khoảng 30% trong tổng số các vụ tai nạn giao thông liên quan đến giấc ngủ, nhất là đối với các xe chạy tuyến đường dài được xác định nguyên nhân do tài xế bị mất ngủ, thiếu ngủ triền miên, ngủ gục, ngủ quên khi đang lái xe.
⛔ Suy giảm trí nhớ: Khi não bộ thường xuyên hoạt động và không được nghỉ ngơi sẽ dần bị tổn thương và giảm năng suất làm việc. Những người bị mất ngủ kéo dài thường rơi vào trạng thái nhớ nhớ, quên quên.
⛔ Mất ngủ kéo dài gây ra nhiều hệ lụy ảnh hưởng tới cuộc sống người bệnh
Mất ngủ kéo dài gây ra nhiều hệ lụy ảnh hưởng tới cuộc sống người bệnh
⛔ Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ: Bệnh đau tim, suy tim, cao huyết áp,… là một số bệnh lý có thể khởi phát khi bạn bị mất ngủ nhiều ngày. Những người ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm làm tăng 83% nguy cơ đột quỵ – tai biến mạch máu não so với người ngủ đủ 7-8 giờ.
⛔ Lão hóa đến sớm: Các nghiên cứu cho thấy, bị thiếu ngủ, mất ngủ kinh niên kéo dài sẽ làm tăng các dấu hiệu lão hóa da, da dễ dàng bị mất nước và thiếu sức sống. Ngoài ra, khi thiếu ngủ hệ miễn dịch bị suy giảm chức năng, khiến khả năng phục hồi của làn da kém, da dễ dàng bị chảy xệ.
⛔ Tăng nguy cơ vô sinh: Với phụ nữ, việc thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình giải phóng các hóc môn kích thích rụng trứng. Với nam giới, mất ngủ triền miên làm giảm số lượng, ảnh hưởng tiêu cực tới chất lượng tinh trùng.
⛔ Cùng với nhiều nguy cơ dẫn đến các căn bệnh khác
