Hear here now 就此聆聽心理諮商室

Hear here now 就此聆聽心理諮商室 我是Jenny Huang,來自台灣,現在是美國加州灣區婚姻跟家庭諮商師實習生AMFT #143364,主要針對中西文化衝擊的議題跟移民適應的家庭,專攻伴侶、成人、老年人、青少年、孩童諮商。

《登入另一種人生,依貝林的非凡人生|電影裡的諮商課》你看到是真的嗎?馬茲在被醫生判定不會活超過20歲的歲月裡,用那10年的光陰,登入另一個名叫魔獸世界World of Warcraft的電玩裡,重寫自己的人生。在那,他不是一個需要跟輪椅共存...
07/12/2025

《登入另一種人生,依貝林的非凡人生|電影裡的諮商課》

你看到是真的嗎?

馬茲在被醫生判定不會活超過20歲的歲月裡,用那10年的光陰,登入另一個名叫魔獸世界World of Warcraft的電玩裡,重寫自己的人生。

在那,他不是一個需要跟輪椅共存的肌肉萎縮患者,他是喜歡跑步日常的跑者。

在那,他不是一個喜歡的女生放在心裡的人,像遙不可及的夢,而是被女生給吸引,也勇於接受愛情的情人。

爸爸Robert Steen回想起來:「我認為我們當初應該去瞭解遊戲的世界,因為他花了這麼多時間。正因為沒這麼做,我們才錯失了以為不曾有過的機會。」

當爸爸在馬茲過世後,登入那未知的世界,想要讓他的虛擬朋友知道,馬茲再也沒有辦法上線的遺憾,才從那如雪片般飛來的信,看見另一個兒子的模樣。

多少次爸爸經過地下室,看到馬茲還沒起床的窗簾緊閉,默默遺憾他封閉自己的社交,錯過跟人交往的片刻。

但未知的登入世界裡,玩家們對他的景仰,在最困難的時候,總是給予隊友支持,像家人一樣的存在於電玩世界裡,是層層疊疊的溫暖友誼、愛情和親情。

走進登入世界的爸爸Robert心有戚戚焉說著:如果你不認識孩子們在線上認識的朋友,你也無法理解這些人在你的孩子心中扮演什麼樣的角色。

在那個世界裡,不是用外貌、體型、膚色和財富來定義一個人,而是用你的腦袋和心,去決定你要成為怎樣的人,跟你要如何對待別人。而那寬廣的視野,沒有束縛跟枷鎖,活出自己精彩的十年人生。

在喪禮裡,依貝林才是最終留下來,代表他的名,代表他曾走過的人生。

#依貝林的非凡人生

《勇敢是什麼|伴侶個案教我的事》勇敢是一種賦權。勇敢是很想哭的時候,不是忍住不哭,而是願意跟朋友或家人說可以抱著我嗎?我很難過,不用假裝堅強。勇敢是處在一個岌岌可危的關係裡,有人會嘲諷說很傻,但我會用真心回答:可是我喜歡這個關係,還想再努力...
06/04/2025

《勇敢是什麼|伴侶個案教我的事》

勇敢是一種賦權。

勇敢是很想哭的時候,不是忍住不哭,而是願意跟朋友或家人說可以抱著我嗎?我很難過,不用假裝堅強。

勇敢是處在一個岌岌可危的關係裡,有人會嘲諷說很傻,但我會用真心回答:可是我喜歡這個關係,還想再努力。

勇敢是跟對方說愛的語言被拒絕,會知道不是自己不夠好不被愛,而是需要時間讓別人看見,願意再試試。

勇敢不是大聲嚷嚷,無所懼。而是知道自己害怕和脆弱,依舊願意做自己。

在我的伴侶個案裡,我看到勇敢這兩個字,刻印在關係裡,堅如磐石。

Fix you~Coldplay

When you try your best but you don't succeed
When you get what you want but not what you need
When you feel so tired but you can't sleep
Stuck in reverse

And the tears come streaming down your face
When you lose something you can't replace
When you love someone but it goes to waste
Could it be worse?

Lights will guide you home
And ignite your bones
And I will try to fix you

And high up above or down below
When you're too in love to let it go
But if you never try you'll never know
Just what you're worth

Lights will guide you home
And ignite your bones
And I will try to fix you

Tears stream down your face
When you lose something you cannot replace
Tears stream down your face
And I

Tears stream down your face
I promise you I will learn from my mistakes
Tears stream down your face
And I

Lights will guide you home
And ignite your bones
And I will try to fix you



《父女愛的情書,忘了我記得|台劇的諮商室》「你忘記沒關係,我幫你記得,我相信只要我繼續講,我就不會忘記,講到…我也開始忘記的那一天。」有一幕,是樂樂在爸爸被腳踏車壓到進醫院,需要做輪椅,面子掛不住的爸爸,堅持他可以拄拐杖,但女兒好說歹說,終...
05/25/2025

《父女愛的情書,忘了我記得|台劇的諮商室》

「你忘記沒關係,我幫你記得,我相信只要我繼續講,我就不會忘記,講到…我也開始忘記的那一天。」

有一幕,是樂樂在爸爸被腳踏車壓到進醫院,需要做輪椅,面子掛不住的爸爸,堅持他可以拄拐杖,但女兒好說歹說,終於勸爸爸坐上輪椅,請求爸爸腳跟拐杖怎麼放,另一邊是一個爸爸好聲好氣的讓年幼的女兒,扣緊安全帶好好坐在輪椅上,心有靈犀對上眼,然後走出醫院門,一組人往左,一組人往右,是父女角色重疊的影像。

留下眼淚是必然,如果你在那個世代裡。

樂樂從小獨立自主,爸爸是船員,媽媽很早就離家出走,她不想讓媽媽再哭,於是放手讓她走,她不想讓菁英律師前夫左右為難,也是轉身離開。

那加滿番茄醬的蛋包飯,是最後媽媽手把手教會她的料理,留給她的回憶,如影隨形。愛跟遺棄,同時存在。

原生家庭影響,從氣味、情感、想法到價值觀,我們以為會忘記,像雲煙一樣,被一陣風吹過,消失殆盡,但所有的曾經,在鐵盒的蕃茄醬蓋子裡,在貼著便利貼提醒照片人事物裡,在整理遺物衣櫃裡看見媽媽離開那天穿的裙子,情感湧現,沒辦法忘記。

樂樂於是在脫口秀裡,把現實生活裡檸檬的酸,轉成檸檬水的甜,「生活越悲慘的人,越適合說段子。我們需要有故事的人。」這種坦然,把眼淚轉成笑聲,是種療癒,是種接納。如果沒有這個點滴的歷程,沒辦法走出童年被拋棄的創傷,不被前夫認同的職業的羞愧,被開除前不被朋友力挺的痛,還有要逐漸失去爸爸的恐懼。

那封情書,裡面有笑聲、有眼淚、有被理解、有被誤會、有新生、有老去,這些是可以一直一直說下去,在照片裡,在段子裡,在記憶的夾縫裡,有著真實溫度,和栩栩微風,不會忘記,

#忘了我記得


05/24/2025

家有畢業生應該超有感!

《捨與不捨之間,美國國小諮商現場|國小生的諮商室》最後一天當學校諮商師的日子,在校園裡辦著心理健康週,她們寫下的隻字片語,像是我們種下心理康健的種子,茁壯看到枝椏。這個時候畫下句點說再見剛好。這兩年在國小教育現場,當心理健康的守門員,深刻知...
05/14/2025

《捨與不捨之間,美國國小諮商現場|國小生的諮商室》

最後一天當學校諮商師的日子,在校園裡辦著心理健康週,她們寫下的隻字片語,像是我們種下心理康健的種子,茁壯看到枝椏。

這個時候畫下句點說再見剛好。

這兩年在國小教育現場,當心理健康的守門員,深刻知道從小紮根的心理健康多重要,如果相對應我現在在私人診療室看的成人,過去的傷沒被看見和療癒,在長大成人後影響著婚姻、人際關係和自信,如果當初有人可以穩穩接住,或許就會改觀。

那些年在學校的諮商日子,從主攻個人諮商,到離開舒適圈,有團體諮商、教室宣傳社交情緒學習和五年級到國中轉換期的工作坊,最後用心理健康週完美結束。

最捨不得的是孩子,尤其是最後一次的會談,她們藏不住的不捨情緒,我看見了,突然把藏在心裡最深的心事說出來,我聽到了。

說再見不是這麼容易,在我行事曆寫下最後一天的那一刻,心酸酸的。

但我知道兩年前我帶著未知踏進,二年後我帶著滿滿的經驗離開,那些跟著我的個案和學生們,還有教導我的督導們,我們一起改變一起成長,在我諮商路上留下不可抹滅的痕跡。

學校諮商室,陽光斜灑,熄燈關上門,而我要揚帆前往遠方。


《 一面鏡子的映照,誠實診療室Shrinking|劇裡的諮商室》Shrinking 這個詞來自 “shrink”,源自 “headshrinker”(縮頭者),指某些部落進行縮頭儀式的人。在美國俚語中”shrinking” 常見的指「心理醫...
05/14/2025

《 一面鏡子的映照,誠實診療室Shrinking|劇裡的諮商室》

Shrinking 這個詞來自 “shrink”,源自 “headshrinker”(縮頭者),指某些部落進行縮頭儀式的人。在美國俚語中”shrinking” 常見的指「心理醫生」或「精神科醫生」,影射心理師試圖用本身的專業控制個案。

誠實診療室用中文片名開宗名義的說著,這是一部諮商師不控制但用誠實諮商法的黑色喜劇,翻天覆地,讓你又哭又笑的舒壓好劇。

裡面的錯過和失去,被沈重的悲傷給壓住到不見天日。喪妻、外遇、喪親、失去身體機能、跟家人相敬如冰和無法原諒自己失責。

保羅跟吉米這兩條師徒諮商師,格外引起我的目光。這兩個諮商師這麼像,又這麼不像。有些相同,都是需要治癒失去的無底黑洞。失去老婆、女兒和對於未來伴侶的躊躇不前。有些不同,同為諮商師,治療方式截然不同,一個是離開諮商室在真實世界的誠實面對挑戰,一個是在諮商室的始終如一的傳統談話治療。

兩個諮商師都處於自己不好的狀態下,差到個案知道可能會奪門而出,如實映照出諮商師也是個人,有手足無措,有明知山有虎偏往虎山行的過不去。也是他們經歷過,所以更能看見個案,接住個案。

在諮商裡,諮商師和個案都是一面鏡子,彼此映照著自己,在肩併肩陪著個案走過千山萬水,諮商師也在同時療癒部分未知的自己。

願我成為那透明光亮的那面鏡子,在諮商室裡。





#誠實診療室

Happy Mother’s Day!諮商師的視角
05/11/2025

Happy Mother’s Day!

諮商師的視角

《有時媽媽,有時自己|節日裡的諮商課》一直覺得是一個村莊養大我的孩子們,所以我習慣在母親節前,跟昔日戰友媽媽們齊聚一堂。新手媽媽們的手足無措,小到吃副食品,體重低於標準,睡不過夜,戒不掉夜奶,那些細微的小事,那時的我們,看進從沒有睡飽的黑眼...
05/10/2025

《有時媽媽,有時自己|節日裡的諮商課》

一直覺得是一個村莊養大我的孩子們,所以我習慣在母親節前,跟昔日戰友媽媽們齊聚一堂。

新手媽媽們的手足無措,小到吃副食品,體重低於標準,睡不過夜,戒不掉夜奶,那些細微的小事,那時的我們,看進從沒有睡飽的黑眼圈裡,是沈甸甸的好媽媽包袱。

那些年當媽的日子,我們在 #當完美的媽媽。

而養兒育女經歷過浮浮沉沉的大日子小日子後,在餐廳一隅,我們起手式聊的是我們撥開茶米油鹽醬醋茶後,那事業第二春。是拾回我們學歷專業的美麗與哀愁,或是轉換跑道的風風火火,當義工的心滿意足,中間回一下孩子的訊息或照片,繼續暢談。我們還是會想幫孩子搬走前面絆腳石的衝動,但會深呼吸,放手讓她走過路過經歷過,跟戰友彼此拍肩說好棒棒忍住了。我們的眼睛清晰明亮,看進去是煙火璀璨的美麗。

此時此刻,我們在 #當足夠好的媽媽。

有時自己,有時媽媽,是送給所有當媽媽的,還有準備當媽媽的,我們都不孤單。

#母親節快樂
#母親節買繡球花送自己絕對合理

《沒有養兒育女使用手冊的父母,苦盡柑來遇到你|戲劇裡的諮商課》愛純跟寬植都是第一次當父母,沒有使用手冊按表操課,只是用最原始的本能去愛。愛純的愛像牆角的野花,只要能迎向陽光,總是有機會綻放美麗,金明長得像她的翻版,夢想映照在她身上,為她撐起...
04/02/2025

《沒有養兒育女使用手冊的父母,苦盡柑來遇到你|戲劇裡的諮商課》

愛純跟寬植都是第一次當父母,沒有使用手冊按表操課,只是用最原始的本能去愛。

愛純的愛像牆角的野花,只要能迎向陽光,總是有機會綻放美麗,金明長得像她的翻版,夢想映照在她身上,為她撐起女性自覺的ㄧ片天,像總是自己未曾完成的夢想,她來圓夢。總是告訴她想做什麼就去做,家裡窮雖窮但會全力支持;像是心電感應一樣,金明生死關頭,媽媽總是救她一命。因爲愛純就是金明,金明就是愛純,不容置疑。

第十五集裡D13881在螢幕上閃爍著,代表寬植陪女兒的時間是13881天,這38年的歲月,寬植用靜靜守候的沈默,那無邊無際的愛,把她包圍住。從小到大,寬植對金明說了無數次:「金明啊,要是有什麼狀況不要硬撐,直接跑回爸爸身邊,好嗎? 」 「金明啊,爸爸在這裡,想做什麼就放手去做」

爸爸永遠是金明堅強的後盾,「從她出生那天起,就像是活在天堂。」

金明是被父母用愛富養的,那銀明呢?

銀明在看守所中對著愛純喊「你為我做了什麼!?」愛純跟寬植肯定也是愛他,但也說過「如果銀明能有金明的一半就好」。這樣的偏心,讓從小看著金明跟銀明長大的海女阿姨們,有著對銀明的不捨。「對自己的孩子不要大小眼。」「被踢來踢去的球,剛開始看起來是好的, 之後會出現裂痕。」「金明讓你覺得驕傲,而銀明讓你覺得沒面子?」

這樣偏心,還是買了威士忌去學校跟老師道歉;賣了金銀銅號的船,幫兒子償還債務;幫助兒子年糕店,出錢叫街坊鄰居幫忙;從捕魚船把他撈回來,不願他跟自己一樣辛苦賣命工作。

沒有養兒育女的使用手冊,告訴他們怎麼當個完美的父母,會說錯話,會做錯事,在那帶刺的話語射向他們之前,請想想每次急著掛上電話,每次不耐煩的態度,每一雙白眼翻到頭頂,在愛裡閃躲碰撞的子女,是不是有看到他們付出很樸實很笨拙的努力去愛你,不完美但真實。請記得善待!

#苦盡柑來遇到你
#父母的小劇場

《當作家這件事,寫作課陳雪|閱讀裡的諮商課》閱讀是我最樸實無華的心理治療,一直都是。陳雪的文字如雲流水般流入我心中,關於自己的作者夢,有著醍醐灌頂的提點。「在理想跟現實間,可以採取最低的現實,去成全最多的理想。」這個週末跟其他事業有成的媽媽...
03/30/2025

《當作家這件事,寫作課陳雪|閱讀裡的諮商課》

閱讀是我最樸實無華的心理治療,一直都是。

陳雪的文字如雲流水般流入我心中,關於自己的作者夢,有著醍醐灌頂的提點。

「在理想跟現實間,可以採取最低的現實,去成全最多的理想。」這個週末跟其他事業有成的媽媽們聊著,如何在兼顧家庭跟事業中,尋得最佳解。於是,陳雪在當作家的心路歷程,無疑是最佳解。

「製造一個紀律,重複訓練自己,把它做到最好,已達成我想要的自由。」閱讀可以帶給你的連結,來自於生活經驗,當我的自律,不管是健身運動還是日常更新文章,那點點滴滴留在我生命中,必成永恆。

「寫作是你最重要的事,把它內化成為你生活的一部分,唯有在寫作的時候,你才是作家。」這跟「原子習慣」這本書有異曲同工之妙,當作是一個角色扮演,要當一個作家,需要哪些小挑戰去完成,才是如假包換的作家?

「可以挽救別人於危難之中,可以無私的愛那些最需要的人因為有這樣的愛,可以照亮最深的黑暗,照亮絕望的眼睛。」而作家跟心理諮商師一樣,希望在某個不經意的時刻,寫得文章和說過的話,跟著需要的人肩併肩的走過,就足夠。

書裏自帶諮商師,而且是低成本,隨傳隨到那種,走過路過不要錯過。

#陳雪
#寫作課
#心理諮商

《鋼鐵直男,苦盡柑來遇見你|影集裡的諮商課》就像我們都夢想有個會打球的MVP,下場還會照顧小孩台灣隊長陳傑憲。看完這部戲,都會想要有個「愛純是來跟我生活,她是嫁給我,不是來當你們的媳婦。」的寬植,是理想的伴侶。那個默默的讀懂空氣,默默守候在...
03/30/2025

《鋼鐵直男,苦盡柑來遇見你|影集裡的諮商課》

就像我們都夢想有個會打球的MVP,下場還會照顧小孩台灣隊長陳傑憲。看完這部戲,都會想要有個「愛純是來跟我生活,她是嫁給我,不是來當你們的媳婦。」的寬植,是理想的伴侶。

那個默默的讀懂空氣,默默守候在佳人旁邊,知道哭完需要吃上東西,才會有體力;守住你的文學夢,幫你賣高麗菜;以你當選漁會會長為榮;參加田徑去比賽,只是為了你想當首爾人。不需要多說一句的遞上椅子,多拿一條黃魚,或是在燈影闌珊處,無怨無悔等待女兒,這是鐵漢柔情,用他的方法,守護他的家園。

童話裡所謂公主和王子從此之後過著幸福快樂的日子,變成接地氣的:「我們可能會有餓肚子的時候,但你永遠不會傷我的心,就算有人給我金斧、銀斧,我只要鋼斧,鋼斧才有用!」

誰不想嫁給鋼鐵直男,那個只要我想到我少睡一點,你們就可以多睡一些,這樣年復一年,日復一日的清晨出門捕魚的心意,讓鋼斧閃閃發光。

但在現實日子裡,我們遇到更多英凡,那個我們很愛,但我們更愛自己,需要離開,才能保護自己。英凡的愛,少了勇敢放棄一切的堅持,於是金明在她父母身上,看懂愛情。英凡不是她的鋼鐵直男,她需要是,看到她二氧化碳中毒,背著它想也不想衝去醫院;在每天晚上溫馨接送裡,說出金明不管在哪裡都是閃閃發光的話;不疾不徐的等待在旁。

女子們,都需要這樣一個不畏世俗規範,鋼鐵直男的守護,讓我們長出更自由更獨立的枝椏,直至天際的茁壯。

最重要的是,你愛自己的方式,定義了別人要如何愛你的模樣。

#苦盡柑來遇到你
#國民老公

《當女孩變成母親,苦盡柑來遇見你|影集裡的諮商課》光禮,那個被女兒在詩裡說你愛鮑魚勝過於我,那個總是最後一個上岸,是為了不讓女兒吃苦,可以完成文學夢,在海上堅強的女子。愛純,那一個少女情懷總是詩的文藝少女,總是捧著一本本書,寫著一首首詩,所...
03/30/2025

《當女孩變成母親,苦盡柑來遇見你|影集裡的諮商課》

光禮,那個被女兒在詩裡說你愛鮑魚勝過於我,那個總是最後一個上岸,是為了不讓女兒吃苦,可以完成文學夢,在海上堅強的女子。

愛純,那一個少女情懷總是詩的文藝少女,總是捧著一本本書,寫著一首首詩,所有的不甘,在嫁做人婦,在失去幼子,在艱辛經濟,那些點滴不甘願,化成絲絲柔情,注入在家庭在兒女身上。為了女兒的自由誠可貴,從三輪車、翻祭祀桌、到不顧流傳至今的詛咒走進漁船,都是母性戰鬥的痕跡。

金明,那個有大好前程的女孩,因為經濟狀況,跟機會一次次稍縱即逝,努力上進,卻把爸媽的愛看在眼底放在心上,知道要靠自己實力出外闖蕩,卻沒忘了累了回家有爸媽懷抱,不用遲疑,不須假裝。關於七年愛情,最後珍視自己,因為她知道如果她嫁進英凡家,不僅自己不快樂,爸爸媽媽也會難過。

於是,這些哪些母親和女兒們的喃喃自語。

「面對不是家人的人,我把講話當成寫情書,一個字一個字仔細推敲,別人對你好的時候,就算只有一次,你也該心存感激。但是面對我該感激千百萬倍的人,我卻像在廢紙上塗鴉,任意宣洩情緒,不在意自己說的話。」

「一個心地善良的媽媽
生出一個心地善良的女兒
彼此相愛也會彼此傷害」

「在懷中的才是孩子,長大後就和總統一樣忙」

「母親,就是背後也長了眼睛」

「我希望金明要什麼有什麼,希望她能想做什麼就能做什麼」

「我不要她成為擺碗筷伺候別人的人,我要她不高興就能把餐桌翻了」

媽媽像一朵朵向著陽光的野花,無所不在,永遠為兒女為家庭綻放光彩。

女兒無形中吸收媽媽的養分成長,也乘著媽媽夢想的翅膀往未來飛翔。

因為,母親這個工作,因為愛,讓它閃閃發光,耀眼動人。

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