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Kokoro Yoga Together/みんなのヨガ, San Jose, San Jose, CA (2026)

03/25/2026

Bay Farm で伸びてみたら，なかなか楽しかった件✨🤸

#ヨガ
#愛のある暮らし
#海

03/08/2026

ボックス呼吸については一つ前の動画を見てください🙏

古代インドや中国の達人は口吸口吐と言われる口呼吸で
自己実現を果たしていました✨

口呼吸は身体に悪いと言われます。
確かに普段からの継続的な口呼吸は口腔鼻腔内を乾燥させたり、
身体に良くない細菌の体内での繁殖を促します。

反面、特定の時間の口呼吸は、鼻呼吸よりもたくさんの酸素を
身体に届け、短時間で体を温めたり
頭をスッキリさせたり、グラウンディングさせたり
また、呼吸の使い方を変えることで、
行動力を起こしたり、決意を確かにするなどと、
いろいろと効果があります。

素早い効果があるからこそ、この呼吸法は
過去は、古代の達人達の特定の人だけに
許された呼吸法でした✨

携帯もAIもなかった頃に人々が成功を果たした呼吸法を
私も体験してみた結果、これはイケる✨笑
ということでこちらでご一緒できたらと思っています✨

ボックス呼吸法を使って、その呼吸法をやってみましょう✨

長く続けると途中で喉が乾燥することがあります。
そんな時はちょっと止まって、水分を取り再び行います✨

なにしろ、ヨガも呼吸法も、(そのほかのすべてのことも)
基本はあるけれど、ゆくゆくはあなたにとって
世界でたった一つのポーズや呼吸法(出来事)となります✨
なぜなら、それらはあなたが行い、
あなたの感覚で進めていくことだからです✨

まー、ゆったりやってみよーということ😁

動画の途中でシンギングボールが入っています。
音は，不慣れなものでそテンポにズレがあります。ごめんなさい🙏

よかったら行ってみてね❕✨
感想があればコメント欄に入れてくださったら
嬉しいです😊

では、やってみよう✨

#氣のアトリエ
#こころヨガ

#私を巡る旅
#呼吸

03/06/2026

瞑想に入る時に良いいろいろな呼吸法があります✨
普段使いでも、気持ちが落ち着く呼吸法です✨

ごめんなさい。このビデオでは触りだけ簡単に説明しています🙏
ですが、触りだけちょっとやってみるのはありです✨😸

世界はいつも変化が激しく
私たちほ今、その変化に
どうしても付いていかなければ
いけないような錯覚に陥ります✨

でもじっさいにはそのかんがえは少しズレていてて、
立ち止まってゆっくり吟味し、
本当に必要なことに気づいたものが
真の幸せや富を得るのではないかと私は思います✨

ボックス呼吸法は、
ヨガの世界ではよく知られています✨
この呼吸法に慣れてきたら
その次の呼吸法もできるようになります✨
それは、生命エネルギーを
自分でコントロールできるスキルに
繋がります✨

There are many breathing techniques that help us enter meditation ✨
They can also be used in everyday life to gently calm the mind and body.

In this video, I’m only sharing a very simple introduction 🙏
But even trying just a little can be a beautiful beginning ✨

The world is always changing,
and sometimes we feel as if we must constantly keep up with it.

But perhaps the truth is a little different.
When we pause, slow down, and listen quietly within,
we begin to notice what truly matters.

Box breathing is a well-known technique in yoga.
As you become comfortable with this breath,
you can gradually move into deeper practices.

Eventually, it can lead to the ability
to gently guide and work with your own life energy.

#私を巡る旅
#愛のある暮らし
#氣のアトリエ
#呼吸

03/03/2026

実は普通に瞑想している私達✨
もっと深めたかったら、ヨガや呼吸法は
サイコーのコンピ✨

今日は2年ぶりにリストラティブヨガクラスをしました。
お集まりの方ありがとうございました😊

呼吸、チャクラ、内観、ありのままを見つめ、感じ、受け入れる時間✨
途中で、皆さんの深い安らぎの心を感じ温かいものが込み上げてきました。良いクラスになったのではないかと思います✨

また参加してね✨
一緒に心身のゆとりを増やしていこう✨

#私を巡る旅
#内観

#氣のアトリエ

02/27/2026

胸や肩を開くのって、ほんとうーーに気持ち良いです✨
やってみると実はそれを望んでいたんだ、
とわかることが時々あって✨

特別な急速の時間とは
まさにそれだ！

思ったことが現実になるこの世界✨
思いついたらやってみるって
すごく大切だなと思います✨
自ら動いた時に現実が動く✨

あれ。
動画の説明になってない笑

３月３日のリストラティブヨガクラスの
説明モードのビデオを
アップしています✨

暖かく心地よい部屋で
毛布やら何やらで身体を支えて休む特別な休息も
与えてみたら欲してた、ということに
なるのだと思います✨

3月3日のリストラティブヨガは
サイコーの休息の時間になる予定です✨
よかった来てね✨

DMお待ちしています✨

#内観
#愛のある暮らし
#呼吸
#私を巡る旅

02/26/2026

外からの刺激が少ない時、
私達はとてもリラックス出来ます✨

静寂の中で
あなたの息の音
胸の鼓動
心の声が
聞こえてくるかも✨

体験してみてね✨

日本時間 3月3日午後１時
オンラインリストラティブヨガ

アメリカ西海岸 3月2日午後８時🇺🇸

ご参加お待ちしています✨
お申し込み DMよりお願いします✨

#リストラティブヨガ
#内観
#私を巡る旅
#愛のある暮らし

02/25/2026

願望実現の速度がもっと上がるには
どうしたら良いかなと考えると、
それはご機嫌な自分でいるのが一番だけど、
加えて願望実現もっと急速だった頃の
ルーティンに戻るのもいいかなと思い
ということで、ヨガヨガしています✨

バンダという言葉があって、AIの言葉を借りますが、
締め付け、ロックという意味です✨
身体のある箇所を締め付けることで、
生命エネルギー，プラーナを
体内ですコントロールすることが出来るのです✨

本など読んで、ヨガの先生にも聞いて、
今朝はウディやなバンダという箇所を意識しながら
練習していたの✨
ほーーー。こういうことなんだーと小さな発見💡
何年もヨガをして来ていて今気付く🤭

ビデオを撮って鳩尾の動きを見てみると、
(ビデオは10倍速)
肋骨が横に拡がっていて嬉しいです😆
これは，しっかり続ければきっとお腹の脂肪も取れるはず✨

ヨガメンター、アツロウ先生によると
バンダはヨガのポーズを丁寧に進めることで
自然に鍛えられていくそうなので、やはり
ルーティン✨

✨

エネルギーを自分でコントロール出来るようになると
感情に振り回されることが無くなるので
毎日が更に安定し、実現したいことは更に早く訪れると思います✨

3/3 午後一時
ころんと寝てて内側からゆるむ
“疲労回復のヨガ”フリーオンラインクラス企画✨
ご参加お待ちしています✨
DM下さいね〜!

#ヨガ
#呼吸
#ウディヤナバンダ
#私を巡る旅
#内観

02/22/2026

どんな事でも
できない日もできる日もあるけど
やっぱり今日が一番幸せ✨

何かに自信がない自分に気付いたら、まずは
その事に自信を持ってる自分をイメージしたら良いのだ〜✨
そうしたら全てが味方になる✨

だけどそれにしても、大切なことを忘れてはいけないと思う✨
自分を知っているということだ✨

あの時こう感じたとか
こんな時こう感じるとか
これが好きで
あれはちょっと苦手で

とか
そういった自分をよく知っていて
そんな自分が愛おしくてたまらなく
愛してる✨

そんな感覚でいつも生きていこう〜✨
この世界は愛でできている✨

３月３日午後１時
オンライン、一息ついてリラックしできるフリーヨガあります✨

#愛するということ
#身体を感じて生きよう
#こころヨガ
#自分軸
#内観

02/22/2026

どんな事でも
できない日もできる日もあるけど
やっぱり今日が一番幸せ✨

何かに自信がない自分に気付いたら、まずは
その事に自信を持ってる自分をイメージしたら良いのだ〜✨
そうしたら全てが味方になる✨

だけどそれにしても、大切なことを忘れてはいけないと思う✨
自分を知っているということだ✨

あの時こう感じたとか
こんな時こう感じるとか
これが好きで
あれはちょっと苦手で

とか
そういった自分をよく知っていて
そんな自分が愛おしくてたまらなく
愛してる✨

そんな感覚でいつも生きていこう〜✨
この世界は愛でできている✨

３月３日午後１時
オンライン、一息ついてリラックしできるフリーヨガあります✨

#愛するということ
#こころと身体のつながり
#感覚派
#自分軸
#内観

02/17/2026

みなさん、こんにちは♪

まだまだ寒い日が続いていますね。
春に向けて、寒暖の差が激しくて、
身体が追いついていくのに大変そうです。
ちょっと一息、の時間を意図的に取りたいですね。

今朝、リラクゼーションヨガをしてみたら
とっても気持ちも身体も安らいだので、
みんなで行おうと思いました✨

3月3日にズームオンラインによる
フリークラスを開催します。

リストラティブ/疲労回復のヨガでは
クッションなどで身体を支え
ゆったりと横になり時を過ごします✨

それぞれの世界で、
自身を内観するもよし
呼吸を感じるもよし
身体がムズムズするなら
ちょっと動いてみるもよし。

癒やしと安らぎの時間が、
私達の心身を解放し、深いところからの
浄化と再生、洗い出しと創造の世界が広がりますように✨

お申し込みはプロファイルかDMにて
お待ちしています🙏💞

#疲労回復のヨガ
#こころヨガ

#私を巡る旅

01/30/2026

何かを学ぶ時に大切なのは、
出来るようになっていく過程を楽しむこと✨✨

氣という見えないものの世界で
どうやって新しいことを確立していくの？

感覚を研ぎ澄ませて✨
一つ一つの動きをひたすら感じる✨

吸う時の骨格、筋肉、皮膚の伸び✨
肺の伸び、お腹の伸び✨
息を止めた時のその一瞬の、けれども時には
ものすごく長くもられる止息、クンバカの静けさの
中に見る、感じる体内の、生命達の動き✨
下腹を掬い上げた時のチャクラの反応✨

息を吐く時の、まるで身体の真ん中ごとが
大地へ降りていくような流れの感覚✨
見えない物体が、うまくまぁるく、
必要なところへ収まっていく感覚✨

2度と同じ流れや結果にはならない、
一度限りのこの貴重な行程を
うーんとたくさん楽しむことが
出来るようになっていく自分への
近道だよ✨

気付きと変化を重ねて
基本は変わらないけれど、
あなただけの素晴らしい呼吸の世界が
出来あがります✨

素晴らしい💞✨

基本を知りたい方はメッセージしてね💞

#氣のアトリエ
#ヨガも出来るし呼吸も出来る
#自分探しの旅

11/26/2025

４年前の陰ヨガのビデオが上がってきて、
自分で行ってみたら
なかなか心地よかったので😆

他にもやってみたい方居らっしゃるかなーっと✨

-足のむくみをとる効果のある陰ヨガ-

-陰ヨガは動きはなく、ポーズを取ったら
その中でゆったりと過ごすヨガです✨

-筋肉を緩めてその奥にある組織や
-経絡、主要なツボにゆるりとアプローチします✨
-ご自身を内観できる時間になります✨

効果としては、副交感神経が優位になる為、

-良眠出来たり
-気持ち良いおトイレタイムを得られたり
-長の動きが活発になったり
-呼吸が落ち着いたり、マインドも落ち着いたり
-明るく前向きな気持ちになったり

などなどが挙げられています✨

リンクはプロフィールから🧘‍♂️
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#陰ヨガ

#リラックスタイム
#足のむくみ取り
#血行促進
#日本でヨガ
#呼吸を合わせる
#三位一体

Kokoro Yoga Together/みんなのヨガ

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