NutriSport Asesoramiento Nutricional

09/23/2024

Razón por la que tienen que añadir semillas de calabaza a su dieta 😋

- Aportan diversos beneficios para la salud, ayudando a mejorar el funcionamiento tanto del cerebro como del corazón, así como favorecer la salud intestinal y disminuir la inflamación en el organismo ocasionada por diversas enfermedades.

Estos beneficios se deben a que estas semillas son ricas en grasas buenas (monoinsaturadas y poliinsaturadas), omega 3, fibras, antioxidantes, vitaminas como la E, A y C y minerales como el hierro y el magnesio.

1. Favorecer el relajamiento
2. Perdida de peso
3. Aumentan la masa muscular
4. Reduce el estrés oxidativo de las células
5. Disminuye la inflamación
6. Mejora la salud de la prostata y la tiroides
7. Combate los parásitos intestinales
8. Combate la anemia
9. Combate el dolor de vientre
10. Disminuye los niveles de colesterol
11. Regula la glucosa en sangre.

02/29/2024

🌿CILANTRO 🌿

Es una hierba aromática que pertenece a la familia de las apiáceas. Otros nombres que recibe son culantro, cilandro, coriandro, perejil chino o japonés.

BENEFICIOS AL CONSUMIRLO

Propiedades estimulantes
Antiespasmódicas
Antiinflamatorias
Antibactericidas
Además aporta un alto contenido de vitaminas y antioxidantes.
Vitamina C y K, y en menor cantidad vitaminas A, B1 y B2.
Hierro, calcio, fósforo y magnesio.
Y facilita los procesos digestivos, previniendo el estreñimiento y los cólicos, es diurético y ayuda al cuerpo a eliminar sustancias nocivas.

08/24/2022

🤍💖DRAGON FRUIT o PITAHAYA🤍💖

Aprendiendo más sobre las propiedades nutricionales de los alimento 🤩

La pitahaya es una fruta rica en agua, ya que, de 100 gramos de fruta al menos 85 son agua. El valor calórico de la pitaya es muy bajo, tan sólo contiene 45 kcalorías por cada 100 gramos.


🔥Propiedades nutrcionales🔥

• Vitaminas C, del grupo B, A
• Fósforo, Calcio, hierro.

Además las pitayas nos aportan fenoles (dan el color a la fruta y tienen acción antioxidante) y captina (contribuye a relajar el
sistema nervioso).

Es una fruta que, pese a tener un gran contenido en vitaminas y minerales, es muy baja en calorías.

Pero además, su contenido en antioxidantes es también destacable. Recordemos que estos compuestos combaten el envejecimiento de nuestras células y las protegen contra los daños de los radicales libres, previniendo o retrasando todo tipo de enfermedades. ¡Asegúrate de que incluyes Alimentos con Antioxidantes en tu dieta habitual!

07/06/2021

ANTIMONIO
POR FAVOR NO TE QUEDES CON ESTA INFORMACIÓN .
PASALA, GRACIAS.
El veneno que suelta el plástico con el calor se llama ANTIMONIO, y se viene denunciando hace mucho tiempo.
Si dejas tu botella de plástico con agua en el coche durante días calurosos y te bebes el agua después de que esta se haya recalentado, corres el riesgo de desarrollar cáncer de mama. La cantante Sheryl Crow dijo en el Show de Ellen q ella sufrió cáncer de pecho o mama a raíz de algo similar.
Los doctores explican que el calor hace que el plástico emita un cierto residuo químico tóxico que produce este tipo de enfermedad en el seno. Este tóxico es el mismo q se ha encontrado en los tejidos de senos con cáncer.
Así que por favor NO TOMES el agua de botellas de plástico que se hayan podido recalentar, y pasa esto a todas las mujeres de tu vida.

No calientes en el microondas alimentos en recipientes de plástico o desechables de unicel, hazlo en recipientes de cerámica o vidrio que soporte el calor.

Esta clase de información es la que necesitamos conocer, para que la mujeres estén preparadas y sepan otra forma de prevenir esta clase de problemas.
POR FAVOR NO TE QUEDES CON ESTA INFORMACIÓN .

10/21/2020

01/22/2020

❌🚫🛑 UNA DE LAS TANTAS CAUSAS DE CANCER❌🚫🛑

Antes de beber agua de una botella de plástico para mantenerte hidratado, deberías pensar dos veces si la botella también se ha estado sufriendo el calor del sol.

“Cuanto más expuesta al calor, más cantidad de químicos pueden pasar a los alimentos o al agua potable”, afirma Rolf Halden, director del Center for Environmental Health Engineering del Biodesign Institute, Arizona State University.

La mayoría de los artículos de plástico liberan una pequeña cantidad de productos químicos en las bebidas o alimentos que se han puesto en el. A medida que aumenta la temperatura y cuanto más tiempo transcurre, los enlaces químicos en el plástico se van rompiendo cada vez más (es decir hay más liberación de químicos 💀) y los químicos tienen más probabilidades de lixiviar (el calor permite que los químicos se disuelvan mas pronto en los alimento o agua). Según la FDA, las cantidades de sustancias químicas son demasiado pequeñas como para causar problemas de salud, pero los científicos, que analizan los efectos a largo plazo, afirman que todas esas pequeñas dosis podrían acumularse de manera considerable.

Recomendaciones
- No usemos plásticos en el Microondas y si es mejor calentar nuestros alimentos a la antigua.
- No exponer nuestras botellas de agua al sol o calor
- Si es necesario que lo sigan utilizando, Leer en las botellas de plastico que sean BPA Free (libre de fisfenol -A) o que tengan el #7 (pondre el fondo de un vaso como ejemplo con el #5 y otro que tiene etiqueta de BPA Free ) me ocuparé es estudiar más sobre estas clasificaciones para el plastico del 1 al 7.

08/15/2019

👀

04/01/2019

🥗 🍇 🍈 🍉

02/26/2019

Deliciosas comidas saludables 🥗 🍓 🥝 🍉

02/12/2019

Hagamos conciencia...

02/11/2019

Propiedades de los Pistachos ‼️💥

1- Ayuda a mantenerse joven combatiendo el envejecimiento. Esto se debe a su alto contenido en antioxidantes ( luteina, gama-tocoferol o zeaxantina) y a las vitaminas B2 y vitamina E.
2- Es rico en proteínas, cuenta con una gran cantidad de fibra, acido fónico y grasas buenas (monoinsaturadas y poliinsaturadas), que a diferencia de las grasas saturadas, reduce los niveles de colesterol.
3- Incluir entre 30 y 50 gramos de frutos secos en la dieta diaria, reduce el riesgo de sufrir enfermedades al corazón.
4- Regula el tránsito intestinal, una ración de pistachos aporta 3 gramos de fibra.
5- Fortalece los dientes, debido al aporte de fósforo (nutriente para la salud dental).
6- Gran aliado para los huesos y músculos, les aporta proteínas vegetales, fósforo, magnesio y potasio. Recomendado para los deportistas.
7- Es el mejor fruto seco contra la diabetes tipo 2, según un estudio realizado por la Universidad Rovira de Tarragona. Según Bulló " en el tratamiento de la diabetes, los pistachos son más eficaces con respecto a los demás frutos secos, debido a su alto contenido en fibra, betacarotens y procianidinas.
8- Mejora la vida sexual, ¿cual es el secreto? Su alto contenido en grasas saludables, proteínas, fibra y antioxidantes.
9- Nutrientes cómo la luteína, la zeaxantina y la riboflavina, funcionan como antioxidantes y protegen la vista del daño solar.
10- Debido a su alto contenido en potasio y magnesio, reducen la presión arterial y la frecuencia cardiaca en situaciones de estrés.

11/02/2018

💥BENEFICIOS DE LA CURCUMA💥

La cúrcuma es una raíz pequeña y amarilla que se parece mucho al jengibre. Y al igual es éste, contiene grandes beneficios para nuestra salud:

– Consumir cúrcuma ayuda a regular el metabolismo
– Fortalece el sistema inmunológico
– Disminuye la inflamación abdominal
– Favorece la eliminación de grasa
– Ayuda a desintoxicar el organismo, riñones e higado.

Jugo 1
Ingredientes:
– ¼ de nopal
– ½ tallo de apio
– ½ de raíz de cúrcuma
Jugo 2
Ingredientes
– ½ pepino
– 1 toronja
– 1 taza de espinacas
– ¼ de raíz de cúrcuma
Jugo 3
Ingredientes:
– 1 manzana verde
– 1 taza de kale
– ¼ de camote amarillo crudo
– ¼ de raíz de cúrcuma
Jugo 4
Ingredientes:
– ¼ de chayote
– 1 naranja en gajos
– 1 zanahoria
– 3 hojas de hierbabuena
– 3 hojas de kale
– ¼ de raíz de curcuma

Puedes intercalar los jugos, pero no olvides que debes ayudar a tu organismo llevando una dieta balanceada y actividad física.