Bir Lokma Sihhat, Santa Clara, CA (2025)

07/07/2025

Uyanır uyanmaz su içersek vucüdümüzda neler olur neler….

Her yeni gün yeni bir başlangıçtır bizim için dünü arkada bırakıp her gün sağlıklı yaşam için neler yapabilirim diye güne başlarsak o zaman kazanmış oluruz. Sadece bir bardak su içtiğimizde bile güne 1-0 önde başlarız.

Asıl olan yanlış seçimler yapmak değil , bu seçimlerden sonra nasıl devam ettiğimizdir.
Sağlıklı yaşamın ck zorlaştırıldığı bir dönemde bir bardak su sizi bir adım öne cıkarır, her gün atılan bir adım ise bizi ilerletir işte bu kadar🙃

➡️

04/23/2025

Yesyeni bir programa başlıyoruzzzzzz🥳
Sevgili arkadaşlar yaza girmeden söyle bir beslenme düzenimize el atsak diyorum ne dersiniz🤔 Ramazan sonrası hepimizde bir önümüze geleni yeme davranışı oldu gözlemliyorum ve kendim de tecrube ediyorum😀 Şimdi yaz rehaveti geldiğinde bu daha da artacak onun için ipin ucu kaçmadan bi yerinden tutalım diyorum. Bu sefer düşük karbonhidrat beslenmesi olsun sürdürülebilir olsun diyorum. Yeni başlayanlar için ideal , daha önce arınma deneyenler için tekrar hatırlatma ve değişiklik olsun. Arada farklı beslenme şekilleri deneyerek bedeni şaşırtmak ve bedenin başka noktalarına değmek lazım. Yenilenen içeriklerle hepinizi bekliyorum. Program detayları için bana yazmanız yeterli😉 Herkes faydalansın diye bahar indirimlerimiz olacaktır duyrulur🎉🎊🎈

3 Gün hazırlık
21 Gün beslenme plani
Glutensiz , şekersiz ve limitli süt ürünleri ile güzel menüler oluşturacağız.
Whatsapp dan takip ve motivasyonumuzda her zamanki gibi dahil😍

İlgilenenleri bekliyorummmm🥰

02/08/2025

Selamlar Sevgili Arkadaşlar ,
Geçen Ramazan talep üzerine açtığım ve herkesin çok memnun olduğu Ramazanda sağlıklı beslenmenin ikincisini açtığımı sizlere duyurmaya geldim🤩
Asıl amacın vücudu arındırma yada zayıflamak olmadığı, normal hayatta sağlıklı beslenirken bile Ramazanda biraz ipin ucunu kaçırabildiğimiz için işte o ipin ucunu bırakmamak adına yaptığımız bir program. Geçen sene katılan herkes çok rahat bir ramazan geçirdiğini söyledi. Eğer sizlerde bu sene böyle bir ramazan geçirmek isterseniz buyrun efendim🥰

Manevi beslenmenin önde maddi beslenmenin biraz daha arkada olduğu bir ramazan geçirmek hedefimiz oluyor ama bunu o muhteşem sofralarda yapmak zor oluyor. Grup motivasyonu ile o sofralardaki en sağlıklı opsiyonlarla karnımızı doyuruyoruz😋 Hem aç kalmıyoruz hemde yemek sonrası bir kenara yığılıp kalmıyoruz😉

Kayıt yaptırmak için dm den bana mesaj atabilirsiniz. ❤️❤️❤️

✨

01/06/2025

2025 Yılının ilk Arınmasına hazırmıyız arkadaşlarrrr🎉🎉🎉
Yeni yıl , yeni başlangıçlar , yeni kararlar….
Bir şekilde bir yerden başlamak lazım. Beslenme sağlıklı yaşam için ana kaynaklardan biri. Yaptığınız bir kaç değişiklikle ciddi sonuçlar alabilirsiniz. Bazı alışkanlıkları değiştirmek gerekebilir bunun içinde grupla yapılan programlar oldukça motive edici oluyor😉
Ertele ertele nereye kadar bende bir ucundan tutayım artık diyorsanız kollarımı açtım bekliyorum sizleri🥰

15 Ocakta hazırlığa başlayacagız. Sonrasında da 21 günlük bir arınma yapacağız ki vücudu fabrika ayarına döndürelim ve bırakalım vücud işini yapsın🤩

Kayıt için DM den yazabilirsiniz.

11/09/2024

Gelen talepler üzerine bu sene bitmeden bir arınma programı daha yapalımmı? Temizlenmiş şekilde seneyi sonlandıralım. Eğer hayat kalitenizi etkileyen bazı semptomlarınız var ise ve bunların cözümünü de bilmiyorsanız işte tam olarak vücudda arınma yapmanın zamanı gelmiş demektir. Bi şekilde ucundan başlamak lazım. Daha önce yapmadıysanız grup ile yapmak en güzeli. Şuana kadar yapan herkesin memnun kaldığı arınma grubuna girmek isterseniz dm den yazabilirsiniz.
5 gün hazırlık yapacagız ve 18 Kasımda arınmaya başlayacağız. Hadi gelin bekliyorum🥰🤗

08/16/2024

Bu programımızda süt ürünlerinden vazgeçemeyen ama sağlıklı yaşamı da deneyimlemek isteyen , bir ucundan başlamak isteyenler için ideal. Daha önce katılanların memnun ayrıldığı bir program oldu. Yeni bir beslenme düzenine alışmak zaman isteyen bir şey , 40 gün olmasının sebebi de alışkanlık kazanmak için 40 rakamının önemli olması👍🏼
Vucuda doğru benzini vererek , üstüne yürüyüşü de ekleyerek vücudu olması gereken düzene getireceğiz. Aslında mükemmel bir düzen var vücudda ama onu kendi ellerimizle biz bozuyoruz. Ama moral bozmak yok bozduğumuz gibi düzeltmesinide biliriz😉

Kendinize uyan programı seçin ve kaydınızı gruplar dolmadan yaptırın❤️

08/16/2024

Eveeet arkadaşlar yeni dönemin ilk programı heyecanla sizlerin katılımını bekliyorr❤️❤️❤️ Güzel geçen yaz günlerinden sonra şöyle bi güzel arındıralım vücudumuzu😉 Toksinlerden kurtulalım, bağırsak floramızı tamir edelim , bağışıklığımızı güclendirelim ve kış boyu gelecek viruslere karşı koruma kalkanımızı oluşturalım☘️
Glutensiz , şekersiz ve süt ürünsüz bir 21 gün geçirip içerde derin temizlik yapacağız🥰Bu sefer yürüyüş de dahil olacak🏃🏼‍♀️‍➡️Katılmak isteyen dm den yazabilir yada siteden direk kaydını yaptırabilir👍🏼 Hadi bekliyorum sizleri🥰

websitem: birlokmasihhat.com

12/11/2023

Yeni yılda yapacağımız ilk programla karşınızdayım. Daha önceki katılımcıların severek yaptığı bir program. Eliminasyon diyeti yapmakta zorlanan ama vücudunda arınma gerçekleştirmek isteyenlerin katılabileceği ideal program. Özellikle kahve ve yumurta severlerin koşarak geleceğine eminim😂.İlk hafta hazırlık yaptığımız sonraki 21 günde vucudu arındırdığımız kendinizi kuş gibi hissedeceğiniz bir beslenme tarzı. Özellikle sağlıklı yaşama geçmek için o ilk adımı atmaya ihtiyacınız varsa gelin o adımı birlikte atalım. Grup motivasyonu ve denenen yeni tariflerle başka bi beslenme şeklininde mümkün olduğuna inanacaksınız. Kayıt için link bırakacağım. Özellikle yerel katılımcıların sevineceği bir süpriz var onu ilerleyen günlerde paylaşacağım😉
Ayrıca bir program daha açacağım ve yılbaşı suprizi de yolda😀🙃

Kayıt Linki: https://birlokmasihhat.com/product/arinma-programi/
Program Ucretlidir.

09/11/2023

Bu tarifi paylaşayım mı diye anket yapmıştım yüzde yüz paylaş seçeneği cıkmıştı ama anca fırsatım oluyor. Mantık aynı aslında diğer keklerde olduğu gibi. Evdeki malzemelere göre şekilleniyor ve farklı tarifler ortaya cıkıyor. Elinin altında sağlıklı unlar varsa gerisi geliyor. Bu kek de evdeki yaban mersinlerini değerlendireyim derken ortaya cıktı. Böyle daha fresh bir tad verdi içindeki meyve. Tam yaz keki oldu bence.

Malzemeler:
3 Yumurta
1/2 Su bardağı bitkisel süt
1/2 çay bardağı zeytinyağı
Kabartma tozu
4 yemek kaşığı badem unu
1 yemek kaşığı hindistan cevizi unu
5 Yemek kaşığı hurma tozu
Yaban Mersini

Yapılışı
Bütün malzemeleri karıştırıp fırın tepsisine döküyoruz.350 fah.(175 derece) 30 dakika pişiriyoruz.

Afiyet olsun

05/09/2023

Sevgili Anneler, yaza benimle hazırlanmak ister misiniz? Bunun için size bir müjdem var! Anneler gününe özel çekilişle 16 Mayıs-27 Haziran tarihleri arasındaki 6 haftalık Sağlıklı Yaşam Programı ve 18 Mayıs-22 Haziran tarihleri arasındaki 5 haftalık Arınma Programlarını birer annemize hediye ediyorum. Kazanmak için yapmanız gerekenler çok basit;
-Hesabı takip et
-Gönderiyi beğen
-Yorumlara 3 kişiyi etiketle
Hediyelerimi kazanan 2 kişiden biri olma şansını yakala.
Çekiliş 15 Mayıs'ta hikayelerden açıklanacak ve kazananlarla iletişime geçilecektir. BOL ŞANS!

04/28/2023

Hep gökkuşağı yemeden bahsediyorum. Her renkten hergün yemenin bağırsak sağlığına ne büyük faydalarının olacağını artık hepimiz biliyoruz. Sebzeyi hep aynı türde yemek bir süre sonra bıkkınlığa sebebiyet veriyor. Onun için çeşitlendirmek değiştire değiştire yemek kesinlikle sebze yemeyi daha zevkli hale getiriyor. Unutmayın zevk almadığımız bir sağlıklı yaşam tarzı mutlaka kısa ömürlü olur. Devamiyetin olması için yediklerimizi güzelleştirmek zevkli hale getirmek şart. İşte tam bu sebepden bende evdeki salata için aldığım lahanaları tavada bir güzel kavurup , bol baharatlayıp yoğurt döküp yedim.O kadar lezzetli oldu ki tahmin edemezsiniz. Denemenizi tavsiye ederim. Oldukça kolay bir tarif. Deneyenlere şimdiden afiyet olsun😋❤️

04/10/2023

Tahilsiz ekmek denemek isterseniz tam size gore bir tarif. Daha once baska bir tarif vermistim bunu yenisi. Yumusacik bir ekmek mutlaka deneyin👍🏼

Tahin Ekmek🍞
Malzemeler
4 Yumurta
5 çorba kaşığı tahin
Kabartma tozu
tuz ve istediğiniz baharatlar

Yapılışı:
Bütün malzemeleri karıştırıp fırın tepsisine döküyoruz. Üstü kızarana kadar 160 derecede pişiriyoruz. Afiyet olsun😋

Bir Lokma Sihhat

07/07/2025

04/23/2025

02/08/2025

01/06/2025

11/09/2024

08/16/2024

08/16/2024

12/11/2023

09/11/2023

05/09/2023

04/28/2023

04/10/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category