Birth Simplicity Doula

04/30/2022

H a p p y P l a c e ✨

Yes, I feel exactly at the right place when I'm at the hospital with clients giving birth. It may seem stressful, hostile, unfriendly for some, and for so many, it's a safe place to give birth, and I understand. As home and birth centers can also be safe places to give birth. I am here to support birthing people whatever their choices. Happy doula ✨

03/01/2022

I just spent 2 hours with the amazing Brandi Jordan talking about business and how it is possible to really live from being a doula with her New Baby School Parent Coaching Academy.
Thank you for sharing joy, positivity, and the possibility of living comfortably from our expertise ✨✨✨ !

02/17/2022

Mon site web de doula est à jour !
Toute opinion et-ou avis bienveillant.e sont les bienvenus, merci.
My doula website is up-to-date !
Let me know what you think, thanks.
www.birthsimplicitydoula.com

Welcome & Bienvenue to Birth Simplicity Doula ***I AM FULLY COVID-19 VACCINATED*** My name is Annaïg (she/her/hers) founder of Birth Simplicity Doula. You can also call me Anna. I am a mom of 3 children born in Montreal, Canada. I am Canadian and French, and I live in Santa Monica, California. I

11/07/2021

12/30/2020

D O U L A ✨

🇫🇷 Au cours des 2 dernières semaines, j'ai eu l'immense privilège de vivre 2 accompagnements de naissance en tant que birth doula, et de vivre les naissances des magnifiques Samara et Phoenix.
Quelle intensité et quelles émotions ! Et vous savez quoi, je me sentais exactement à la bonne place.
J'ai massé, j'ai pris les mains, j'ai écouté, j'ai encouragé, j'ai soutenu, j'ai hydraté, j'ai donné à manger, j'ai proposé, et surtout, j'étais là, bienveillante et totalement présente, du mieux possible, tout simplement. Savoir que j'ai eu la chance d'apporter mon grain de sable, si petit soit-il, c'est réellement magique. ✨
Merci de m'avoir fait confiance.
Merci la vie, vraiment !

🇺🇸 During the last 2 weeks, I had the immense privilege of assisting 2 birth experiences as a birth doula, and to live the births of gorgeous Samara and Phoenix.
What intensity and what emotions! And you know what, I felt exactly in the right place.
I massaged, I hold hands, I listened, I encouraged, I supported, I hydrated, I gave food, I proposed, and above all, I was there, caring and totally present, as best as possible, with simplicity. Knowing that I had the chance to bring my grain of sand, however small, it is pure magic. ✨
Thank you for trusting me.
Thank you life !

11/16/2020

Prendre du recul, respirer, profiter de la beauté de la nature, une respiration à la fois 🌵
Take a step back, breathe, enjoy the beauty of nature, one breath at a time ✨

11/10/2020

TRAVAIL / LABOR

Donner naissance est un travail, un travail d'équipe entre la maman, sa physiologie et le bébé. Et c'est un travail dont on ne connaît pas la durée en avance.

Donner naissance peut être rapide, et donner naissance peut être long. Et c'est normal. Chaque corps, chaque ressenti, chaque travail est unique.

Une naissance en quelques heures et une naissance en quelques jours sont normales, c'est un processus propre à chaque enfantement.

À l'heure actuelle, on considère que la femme est en travail actif, et que donc la naissance s'en vient, quand le col est dilaté à 5/6 cms, et que les contractions sont plus intenses, plus longues et plus rapprochées. La règle du 4-1-1 est un bon signe de début de travail actif : des contractions toutes les 4 minutes, qui d'une durée d'1 minute, pendant au moins 1 heure.

Avant cette phase active, il y a donc un temps de pré-travail, de travail latent et non de faux-travail. Le corps se prépare tranquillement et maman danse et bouge avec bébé afin de trouver le chemin.

C'est ce temps qui est différent d'une femme à l'autre, d'un corps à l'autre, d'un bébé à l'autre.

Gardez-le ce temps, ne vous pressez pas, écoutez votre corps et votre bébé, prenez soin de votre ocytocine, votre hormone de l'amour et du bien-être, en rigolant, en faisant des câlins, en prenant des bains, en vous reposant et en profitant de ces instants de préparation, tout simplement et naturellement.

Et je serai là auprès de vous, dans ce cheminement, pour vous accompagner par ma simple présence, quels que soient VOS CHOIX. ✨🌿

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Giving birth is a labor, a team effort between the mother, her physiology and the baby. And it's a job you don't know the duration in advance. 

Giving birth can be quick, and giving birth can be long. And this is normal. 

Every body, every feeling, every labor is unique. A birth in a few hours and a birth in a few days are normal, it is a process specific to each childbirth.

(More in comments)







📷 .jean

11/04/2020

DOUCEUR / GENTLENESS ✨

En ces moments de doute, de tristesse, d'incompréhension peut-être, n'oublions pas de respirer : une inspiration, et une expiration à la fois, doucement, longuement, et en pleine conscience.

Inspirons de l'amour et de la magie.

Une grossesse, une naissance, un bébé et une maman en santé sont toujours des petits miracles, naturels certes, et empreints de magie.

Donnons-nous de la force, de la simplicité, de la douceur, du partage et de la bienveillance. 

Notre monde en a tellement besoin, une respiration à la fois.

Je serai là en tant que birth & postpartum doula pour vous accompagner dans ce cheminement, avec toute ma présence, ma bienveillance et mon expérience, quels que soient VOS CHOIX.

Splendide illustration de Mia Charro 

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In these moments of doubt, sadness, maybe even incomprehension, let us not forget to breathe: one inhalation, and one exhalation at a time, slowly, at length, and in full consciousness.

Let’s inspire love and magic.

Pregnancy, giving birth, and healthy baby & mother are always small miracles, natural certainly, and magical. Let us give each other strength, simplicity, gentleness, sharing and benevolence. 

Our world needs it so badly, one breath at a time.

I will be there as a birth & postpartum doula to accompany you on this journey, with all my presence, my gentleness and my experience, whatever YOUR CHOICES.

Splendid illustration from Mia Charro 

10/30/2020

PEAU À PEAU / SKIN TO SKIN ✨

Juste après la naissance de bébé, les bénéfices des premiers moments au calme entre les parents et le nourrisson sont tels qu'on appelle parfois ce moment : l'heure sacrée.

Les premières heures suivant l'accueil d'un bébé dans le monde peuvent avoir des conséquences à court et à long terme.

Voici quatre choses à garder en tête :  Instinct : les bébés vont instinctivement au sein de leur mère pour prendre le sein s’ils en ont l’occasion. C'est ce qu'on appelle le «crawl du sein», qui a été observé pour la première fois par des chercheurs suédois dans les années 1980. Régulation du système corporel : il a été démontré que les bébés laissés en peau à peau avec leur mère pendant les premières heures suivant la naissance contrôlent mieux leur température et leur respiration, ce qui peut alors réduire le risque d'hypoglycémie. Les nouveaux-nés ne sont pas capables d’ajuster leur température corporelle comme les enfants plus âgés et les adultes parce qu’ils n’ont pas les mêmes graisses isolantes. Meilleur oxygène : différer le clampage du cordon laisse le cordon ombilical intacte pendant qu'il vibre encore, et permet au bébé de recevoir de l'oxygène supplémentaire à travers le placenta. Ceci est important car le nouveau-né s'adapte à la respiration par ses propres poumons à ce moment-là. Lien mère-bébé : le peau à peau permet à la mère et au bébé d'initier leur lien plus tôt. Apprendre à se connaître d'une toute nouvelle façon est un énorme changement par rapport aux neuf mois précédents, et ainsi se rencontrer à travers cet attachement permet de nourrir le comportement maternel. En effet, les récepteurs de l’ocytocine dans le cerveau d’une femme augmentent pendant la grossesse et, à la naissance de son bébé, elle répond mieux à cette hormone.

Pourquoi donc se priver de tous ces avantages ?

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Right after the birth of a baby, the benefits of the first moments of calm between parents and infant are such that this moment is sometimes called: the sacred hour. 
(More in comments)

10/28/2020

PARENTHOOD / PARENTALITÉ

“There are places in the heart you don’t even know exist until you love a child.” - Anne Lamott. ✨🌸

Cette citation est simple et magique, non ?

La puissance et la force de cet amour parental.
En même temps déroutant et déconcertant.
Tout ça à la fois, mélangé.

Mes trois enfants sont mes plus grands enseignants : ils agrandissent chaque jour mon coeur, ils m'apprennent la vraie patience, ils m'offrent tellement d'amour, ils améliorent ma bienveillance, ils décuplent ma connaissance de moi-même, ils éveillent mes blessures, et m'aident à les guérir petit à petit, ils me permettent d'être une meilleure version de moi au fil des années : ils me guident sur le chemin de l'équilibre de la vie.

Nos enfants sont là pour nous permettre de grandir, et d'être de meilleurs humains. Ils ont besoin de notre amour, de notre présence et de notre écoute, même quand c'est difficile.

Savons-nous le voir, et le savourer ?

Je vous souhaite une belle et douce journée douce. ✨

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This quote is simple and magical, right?

The power and strength of this parental love.
At the same time confusing and disconcerting.
All this at the same time, mixed.

My three children are my greatest teachers: they enlarge my heart every day, they teach me true patience, they offer me so much love, they improve my benevolence, they multiply my knowledge of myself, they awaken my wounds, and help me heal them little by little, they allow me to be a better version of myself over the years: they guide me on the path to balance in life.
Our children are there for us to grow up, and to be better humans. They need our love, our presence and our listening, even when it is difficult.

Do we know how to see it, and how to savor it?

I wish you a beautiful sweet day. ✨

10/23/2020

NATURE 🌿

Profitons de notre belle nature en fin de semaine / Let's enjoy our beautiful nature this weekend.

Il est prouvé que rien que le fait de voir de belles photos de nature nous procure un bien-être, même passager, alors pourquoi s'en priver ?

It is proven that just the fact of seeing a picture of nature will give you a feeling of well being, so why should we deny it ?

Have a great weekend !

🌲🌳🌴🍃🌿

10/21/2020

Dans ma pratique, je m'intéresse vraiment au bien-être pendant le postpartum. J'ai écouté en fin de semaine un entretien du podcast La Matrescence avec Julia Simon - Maternité au Naturel, naturopathe, et c'était réellement passionnant.

Aujourd'hui, je souhaitais vous partager les besoins de la jeune maman de chaud pendant son post-partum. En résumé, le corps s'est naturellement préparé pour dépenser beaucoup d'énergie pendant la grossesse et l'accouchement. Il est donc ensuite essentiel de recharger les batteries et de redonner de l'énergie à ce corps. En médecine traditionnelle chinoise, le corps épuise son énergie yin avec tout le sang perdu pendant l'accouchement (et les premières semaines de postpartum, on l'oublie parfois). Ce déséquilibre entre le yin et le yang mène à un état de grande fatigue. Il faut donc retrouver de l'énergie yang et soutenir la récupération physiologique et émotionnelle.

Comment ? Du chaud, sous toutes ses formes : nourriture, environnement et tendresse, même en été.
Pour la nourriture, faites vous des plats mijotés réconfortants : bouillons, dahl, soupes, potages, et autres.
Buvez des tisanes, du lait d'or, et des boissons chaudes réconfortantes
Massez-vous ou faites-vous masser, utilisez de l'huile de sésame avec une ou deux gouttes d'huiles essentielles que vous aimez et qui ne sont pas déconseillées aux jeunes mamans.
Utilisez une bouillotte dans votre lit pour aider à garder votre corps au chaud et à aider les douleurs passagères.

Faites-vous du bien à vous !

Et je vous aiderai dans ce cheminement en tant que doula postpartum, quels que soient vos CHOIX.

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In my practice, I am really interested in postpartum well-being. I listened to an interview from the podcast La Matrescence last weekend with Julia Simon - Maternité au Naturel, naturopath, and it was really fascinating.
Today I wanted to share with you the needs for the new mom to feel warm during her postpartum period.
In summary, the body has naturally prepared itself to expend a lot of energy during pregnancy and childbirth. It is therefore essential to recharge the batteries and restore energy to this body.
(More in comments)

10/19/2020

Le pouvoir de la simplicité / The power of simplicity 🌿✨

Être simplement là, dans le moment présent, en pleine conscience, respirer doucement, ressentir le bien-être et la splendeur de la nature, et s'apaiser.

Simply be there, in the present moment, in full consciousness, slowly breathe, feel the well-being and magnificence of nature, and calm down.

10/16/2020

PRESENCE (BIS)

(FR)
Savez-vous que fait une doula en postpartum ?

Ici, aux États-Unis, faire appel à une doula pendant le postpartum, est vraiment répandu.

Je vous ai déjà parlé du mois d'or, des fameux 40 jours après la naissance, ou encore du 4ème trimestre. Les 6 semaines qui suivent la naissance sont cruciales pour maman et bébé afin de se reposer, de prendre son temps, de se faire dorloter, et de vivre au mieux cette rencontre.

On ne va pas se le cacher, l'arrivée d'un bébé est un chamboulement, aussi bien sur le plan émotionnel que physiologique. Merveilleuse aventure certes, et qui contient son lot de découvertes.

La maman devrait se sentir autant soutenue et aidée que pendant sa grossesse. La grossesse et l'accouchement lui ont déjà demandé tellement d'énergie, elle doit donc prendre son temps, et récupérer un maximum de forces doucement.

En tant que doula en postpartum, je serai là pour vous aider à vous reposer, à vous apaiser, et à répondre à vos diverses questions. Une maman qui reçoit beaucoup de bienveillance va être en mesure de donner toute sa bienveillance à son bébé par la suite. Je serai une paire de mains supplémentaires, à l'écoute de vos besoins.

Les bienfaits d'une doula postpartum sont grands : guérison plus rapide, plus grande confiance dans son nouveau rôle de parent, lien d'attachement plus fort avec bébé, meilleures chances de réussite avec l'allaitement, moins de risques d'être aux prises avec un épuisement postnatal, nouvelle dynamique familiale solide, sommeil facilité pour toute la famille, ...

Je serai là, pour vous, quels que soient vos CHOIX.
✨🌿

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(EN)
Do you know what a postpartum doula does?

Here in the States, having a doula during the postpartum period is really common.
I already told you about the "golden month", the famous 40 days after birth, or the 4th trimester. The 6 weeks following birth are crucial for mom and baby in order to rest, take their time, be pampered, and have the best possible experience of this meeting.

(Continued in comments)

10/14/2020

PRESENCE

Pourquoi faire appel à une doula accompagnante à la naissance ?

Il est tout simplement prouvé qu'un support continuel pendant le travail présente des avantages cliniquement significatifs pour les femmes et les nourrissons et  n'a aucun préjudice connu. Toutes les femmes devraient bénéficier d'un soutien tout au long du travail et de l'accouchement (Hodnett et ses collègues, 2011).

Et voici quelques-uns des avantages : 

- Une durée de travail et d'accouchement réduite;
- De plus grandes chances d'avoir une naissance "spontanée" (sans césarienne, ni forceps);
- Moins de chances de commencer des actes médicalisés (déclenchement avec des hormones de synthèse par exemple), qui souvent engendrent d'autres actes médicalisés.
- De plus grandes chances de vivre une belle expérience d'accouchement où le respect, et l'écoute étaient présents, et où la prise de décision a été comprise et partagée.
- Une meilleure réussite de l'allaitement.

Alors, qu'attendez-vous ? 
Je serai là, à vos côtés, pour vous offrir ma présence tout au long de cette merveilleuse aventure, quels que soient VOS CHOIX. 🌿✨

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Why use the services of a birth Doula? 

It is quite simply proven that continuous support during labor has clinically significant benefits for women and infants with no known harm. All women should have support throughout labor and delivery (Hodnett and colleagues, 2011).

And here are some of the advantages: 
- Reduced labor and delivery time; 
- Greater chances of having a "spontaneous" birth (without caesarean or forceps); 
- Less chances of starting medical procedures (inducing with synthetic hormones for example), which often lead to other medical procedures 
- Greater chances of having a good birthing experience where respect and listening were present, and where you were involved in decision-making about care;
- A better start for breastfeeding.

So what are you waiting for? 
I will be there, by your side, to offer you my presence throughout this wonderful adventure, whatever YOUR CHOICES.✨🌿

10/12/2020

S'arrêter et respirer /
Stop and breathe

Il n'y a pas besoin d'aller loin pour ressentir les bienfaits très simples du moment présent, de la respiration en pleine conscience et de la nature : s'arrêter, lever la tête, respirer un moment, et reprendre. Et recommencer quand le besoin se fait sentir.

Bon lundi ! ✨🌿

There's no need to go far to feel the very simple benefits of the present moment, mindful breathing and nature : stop, lift your head, breathe for a few minutes and resume. And start over when the need arises.

Have a great Monday ! 🌿✨

10/09/2020

✨ CELEBRATE ✨

Blessing Way, Mother Blessing, Womanhood celebration, ...

The name of the celebration is not the most important but the idea behind is.

Like most people, you probably already know what a baby shower is, however there's a beautiful pre-birth tradition which is becoming more popular as word spreads. It's called a Blessing Way, and also known as a Mother Blessing.

For a traditional baby shower, gifts are usually purchased for the baby.
But this celebration is all about nurturing the mother-to-be, and celebrating motherhood. It's time to give some back to mothers and make a difference as an emotional support for the labour and the postpartum.

To gather around a woman, a friend, a sister, a mother, a daughter, a niece, who is going to give birth.

This celebration is all about nurturing the mother, and filling her cup so it overflows with love and confidence as she awaits the impending birth of her baby.

A woman who is given lots of love has more love to give in return, and there's nothing like a circle of loving women to get that delicious hormone, oxytocin (hormone of love and bonding), flowing.

How beautiful is it to take the time to take care of our friend, sister, daughter, niece, who is growing life, and to nurture her, to give her confidence, power, strength and confidence in her ability to meet her baby.

I had the chance to attend one of these celebrations around my friend Emilie and it was magical. Thanks to Marie-Eve .vie.en.flow , we did yoga, we made flower wreaths, and we had a Hawaiian femininity workshop, which was so emotional, and which we will all remember a long time.

And the simplicity was : we were there around our friend.

What things you could do : yoga, massage, personalized candles, women circle, flower wreaths, sharing of experiences, homemade dishes, ...

And it would be a pleasure for me as a doula to be by your side in this fabulous journey, whatever YOUR CHOICES.

Merci Clémentine Sarlat de nous faire découvrir autant de choses entourant la maternité, et merci .montocchio pour m'avoir permis d'utiliser sa photo.