Farmacia en la Cocina

12/14/2025

Clase de cocina | Alimentos para un corazón y sistema cardiovascular saludable
Fecha: domingo, 14 de diciembre de 2025�Hora: 6:00 p.m. (hora de Miami) | 7:00 p.m. (hora de Puerto Rico)

Para registrarte en la clase, visita: https://forms.gle/q8YuqNNEXF6BRJYS7

*Esta clase no será grabada. Todos los participantes se llevarán un Ebook gratis.

En esta clase de cocina aprenderás cómo preparar comidas deliciosas y reconfortantes que apoyan la salud del corazón y del sistema cardiovascular, utilizando ingredientes de origen vegetal, accesibles y llenos de sabor.

Exploraremos cómo los alimentos influyen en el colesterol, la presión arterial, la inflamación y la salud de las arterias, y por qué una alimentación basada en plantas, baja en grasas añadidas y rica en fibra, puede ayudar a prevenir, detener e incluso revertir enfermedades cardiovasculares.

Durante la clase compartiré técnicas sencillas de cocina, combinaciones inteligentes de alimentos y recetas prácticas que puedes incorporar fácilmente en tu día a día, sin necesidad de contar calorías ni usar ingredientes complicados.

Esta clase es ideal si:
* Deseas cuidar tu corazón y sistema cardiovascular de forma natural
* Buscas recetas sabrosas, simples y cardioprotectoras
* Quieres reducir el colesterol y apoyar una circulación saludable
* Te interesa la cocina basada en plantas con base científica�
💚 La salud del corazón comienza en la cocina, un plato a la vez.

Para registrarte en la clase, visita: https://forms.gle/q8YuqNNEXF6BRJYS7 o envía un WhatsApp al +1 (941)320-8163

12/14/2025

¡Clase de cocina y Masterclass online gratis!
Fecha: domingo, 14 de diciembre de 2025
Hora: 3:00 p.m. (hora de Miami) | 4:00 p.m. (hora PR)

TU PLATO PODEROSO

Para registrarte visita: https://forms.gle/nntoKy1c8H4qazaJ6

*Esta clase no será grabada. Todos los participantes se llevarán un Ebook gratis.

En esta clase descubrirás cómo una alimentación basada en plantas puede convertirse en una herramienta poderosa para mejorar tu salud, prevenir enfermedades y sentirte con más energía todos los días.

Exploraremos los principios básicos del Plato Poderoso, aprendiendo a combinar frutas, vegetales, legumbres y cereales integrales de forma sencilla, económica y deliciosa. Hablaremos de cómo los alimentos influyen en el peso, el colesterol, la diabetes y la salud del corazón, y cómo tomar mejores decisiones en el supermercado sin complicaciones.

Te llevarás herramientas prácticas y recetas simples que puedes empezar a aplicar de inmediato.

✨ Comer bien no tiene que ser complicado. Tu salud puede comenzar en tu plato.

Para registrarte visita: https://forms.gle/nntoKy1c8H4qazaJ6 o envía WhatsApp al +1 (941)320-8163

11/15/2025

¡ATENCIÓN! ESPACIO DISPONIBLE ¡Estoy muy emocionada de estar organizando este increíble retiro de cocina saludable la próxima semana! Estamos empacando todo lo necesario para salir rumbo a Ohio mañana.

Nos acaba de quedar un espacio disponible (para una chica o dos amigas), así que si te gustaría aprender a cocinar comidas basadas en plantas con mi maravilloso equipo culinario — Laura Rodríguez y Aifra Ruiz — envíame un mensaje privado o un texto a (941)320-8163.

📅 Fechas del retiro: 19 al 23 de noviembre
🍂 Detalles:

Retiro Culinario de Otoño en el Highland Nature Sanctuary. 4 noches de comida reconfortante basada en plantas, exploración de la naturaleza y conexión.

06/21/2025

¡Refréscate!

Al mezclar varios tipos de frutas, este ponche de sangría sin alcohol tiene una dulzura agradablemente variada, equilibrada y con mucho cuerpo que ningún edulcorante artificial altamente procesado podría jamás duplicar. Adorna con fruta adicional o menta

05/02/2025

¿Quién quiere aprender a comer rico y saludable en 5 días?
Te invito a unirte a este divertido Reto de Power Bowls que te brindará recetas, ideas, información valiosa, y premios. 😍🌱🙌

Únete a nuestro Reto Gratuito de Power Bowls y descubre el poder de una alimentación deliciosa y basada en plantas.

🍲 ¿Qué te espera?
5 días de recetas increíbles, información nutricional clave, encuentros en vivo para resolver tus dudas y herramientas prácticas para cambiar tu manera de comer. ¡Todo 100% basado en plantas, sin aceite y lleno de sabor!

💚 Aprenderás a:
✔ Crear Power Bowls balanceados
✔ Alimentar tu microbiota con 30+ plantas
✔ Usar el color y la fibra como medicina
✔ Entender cómo tu plato impacta tu cuerpo

🎁 ¡Regalos por participar!
Recibe un ebook de recetas adicionales, una guía para crear tus propios bowls y una mini guía de alimentación basada en plantas.

🏆 ¡Y si completas el reto, entraras en un sorteo para GANAR!
Una beca completa para nuestro Curso Certificado de Nutrición Basada en Plantas, una consulta con un experto o acceso a nuestra Cumbre Digital “Vida Verde”.

👉 ¡Inscríbete GRATIS aquí: https://nas.io/es-mx/comunidad-cns/challenges/nutre-tu-cuerpo-en-5-das-reto-de-power-bowls/home

04/15/2025

No te pierdas este seminario web gratuito esta noche:
Masa madre: sabor y nutrición" con la Dra. Mónica Hodoyán

Fecha: Martes 15 de abril de 2025
Hora: 6:00 p.m. - 7:00 p.m. (hora este/Miami)

Descubre los increíbles beneficios de la fermentación natural, aprende a identificar panes de calidad y conoce los pasos para iniciar tu propia masa madre en casa.
Además, podrás resolver tus dudas en vivo con la Dra. Mónica.
Regístrate gratis aquí:
https://nutritionstudies.org/.../masa-madre-sabor-y.../

¡No dejes pasar esta oportunidad de transformar tu bienestar de manera deliciosa!

Aprende a crear tu propia masa madre y transforma tu salud. Acompáñanos el próximo martes 15 de abril de 2025, de 6:00 p.m. a 7:00 p.m. ET (hora de Miami), en un seminario web gratuito con la Dra. Mónica Hodoyán. Descubre los secretos de la masa madre y cómo este alimento milenario puede ser u...

02/05/2025

¡CLASE DE COCINA PRÁCTICA (COOKALONG) DE SAN VALENTÍN!

Acompaña a la Dra. Evelisse Capó el jueves 13 de febrero de 6:30 p.m. a 9:00 p.m. (hora de Miami) en este divertido y práctico taller interactivo de cocina en línea, creado especialmente para amantes del chocolate que buscan opciones más saludables. En esta sesión en vivo, aprenderás a preparar deliciosos postres a base de chocolate sin depender de azúcares altamente refinados, aceites u otros ingredientes ultraprocesados. La clase interactiva quedará grabada por si no puedes asistir a la hora programada. Además de las recetas que prepararemos juntos, recibirás un Ebook con recetas adicionales.

Los espacios son limitados. ¡No te quedes afuera!

Regístrate aquí:

Creemos que tienes derecho a mejor salud y mejor información. Abogamos por la educación basada en evidencia a través de una variedad de recursos basados en plantas que incluyen cientos de artículos, recetas y más.

01/30/2025

¿Quién quiere acompañarme a preparar deliciosas recetas chocolatosas?

En esta clase interactiva, compartiré con ustedes ocho recetas que incorporaremos en nuestros platos, y además, recibirán un eBook con recetas adicionales. Saldrás de la clase con ideas y consejos para preparar platillos saludables.

Todo se preparará sin azúcar refinada ni aceites agregados. ¡No se lo pierdan!

Los espacios son limitados.

¡Regístrate hoy! https://nutritionstudies.org/es/cursos/claseconchocolate/

12/07/2024

¡Cuando las estrellas de alinean! Que rico poder compartir con mi gente linda Boricua que promociona la salud y el bienestar. Plants N Potatoes Dátil Bizcochos Veganos mitaharajuices

08/29/2024

¡No te pierdas esta maravillosa presentación sobre la diabetes dictada por la Dra. Melanie Cano hoy a las 7pm hora Panamá/ 8pm hora EST (Miami). Para registrarte visita https://subscribepage.io/masterclassdiabetes

04/26/2024

¿Quién me acompaña en esta increíble inmersión basada en plantas con todo incluido en el Caribe del 11-18 de mayo?

¡Solo quedan algunos lugares, así que no te lo pierdas! La inscripción cierra este lunes 29 de abril. Aprende, relájate y resetea en el paraíso.

The T. Colin Campbell Center for Nutrition Studies is excited to present its Caribbean Beach immersion program at the Gran Ventana Resort - the perfect opportunity to relax, focus on wellness, and connect with a supportive community.

04/09/2024

No te pierdas este "Docuseries" gratis.
https://summit.foodrevolution.org/?uid=2&oid=3&affid=147

We’re on the leading edge of a true food revolution, with more people than ever realizing that plant-based eating can be a huge part of the solution. Sign up to watch the 2024 Food Revolution Summit Docuseries for free — it will change your life! https://summit.foodrevolution.org/?uid=2&oid=3&affid=147