02/18/2026
La hora de dormir puede ser todo un reto para nuestros peques con autismo. Si la hora de acostarse se siente como una montaña difícil de subir, recuerda que lo estás haciendo de maravilla. 🤍
Aquí están unos pequeños cambios que pueden ayudar:
✨ Crea un "refugio" sensorial: Pijamas suaves, cortinas que bloqueen bien la luz o una mantita con peso pueden hacer magia.
✨ Rutinas visuales: Usar dibujos o fotos para mostrar "qué sigue después" ayuda muchísimo a bajar la ansiedad.
✨ La "hora tranquila": Cambiar las pantallas por un cuento o una actividad relajante ayuda a que sus mentes brillantes se preparen para descansar.