Psychological Counseling Center

01/29/2026

My boss is a narcissist,” “My ex-partner was narcissistic,” “We live in the age of narcissists” — the word narcissism has had a meteoric rise in recent years. It appears frequently in social media, self-help literature, and everyday amateur diagnoses. The problem is that the term is often used imprecisely and, at times, even harmfully.
Psychological science emphasizes that narcissism exists on a continuum. Understanding the mechanisms behind narcissistic behaviors does not mean excusing them; rather, it helps us set clearer boundaries, avoid oversimplified diagnoses, and distinguish a difficult personality from abuse. Narcissism is not a fashionable buzzword or an easy label. It is a complex psychological phenomenon that says more about human vulnerability than about self-love.

Mój szef to narcyz”, „Były partner był narcystyczny”, „Żyjemy w czasach narcyzów” — słowo narcyzm zrobiło w ostatnich latach zawrotną karierę. Pojawia się w mediach społecznościowych, poradnikach i potocznych diagnozach. Problem w tym, że termin ten bywa używany nieprecyzyjnie, a czasem wręcz krzywdząco. Co na temat narcyzmu mówi psychologia naukowa, a co jest tylko uproszczeniem?
Psychologia podkreśla, że narcyzm istnieje na kontinuum. Zrozumienie mechanizmów stojących za narcystycznymi zachowaniami nie oznacza ich usprawiedliwiania, lecz pozwala lepiej stawiać granice, unikać uproszczonych diagnoz oraz odróżniać trudną osobowość od przemocy. Narcyzm nie jest modnym hasłem and łatwą etykietą. To złożone zjawisko psychologiczne, które mówi więcej o ludzkiej kruchości niż o miłości własnej.

„Mój szef to narcyz”, „Były partner był narcystyczny”, „Żyjemy w czasach narcyzów” — słowo narcyzm zrobiło w ostatnich latach zawrotną karierę. Pojawia się w mediach społecznościowych, poradnikach i potocznych diagnozach. Problem w tym, że termin ten bywa używany nieprecy...

01/27/2026

Our Grand Opening was more than a ribbon-cutting—it was a true celebration of community, connection, and hope.
Despite the freezing weather, so many familiar and new faces came together in a space created with care, intention, and heart. It was a deeply moving moment for our entire team and a powerful reminder of why this work matters.

Psychological Counseling Center was founded to be a safe, welcoming place—where people feel seen, supported, and never alone. A space where healing can begin and where community truly grows.

We extend our heartfelt gratitude to everyone who joined us, shared kind words, and believed in this vision. Your presence affirmed our mission and strengthened our commitment to serving our community. 💙

Uroczyste otwarcie Psychological Counseling Center było czymś znacznie więcej niż tylko przecięciem wstęgi — było prawdziwym świętem wspólnoty, bliskości i nadziei.
Pomimo mroźnej pogody, tak wiele osób zdecydowało się być z nami i wspólnie celebrować ten wyjątkowy moment. Dla naszego zespołu było to niezwykle wzruszające i umacniające doświadczenie.

Centrum powstało jako bezpieczna, przyjazna przestrzeń, w której każdy może poczuć się zauważony, wysłuchany i ważny. To miejsce, w którym zaczyna się proces zdrowienia, a relacje i wspólnota mają prawdziwe znaczenie.

Z całego serca dziękujemy wszystkim, którzy uwierzyli w tę misję i byli z nami tego dnia.
Szczególne podziękowania kierujemy do Dziennik Związkowy za obecność i wsparcie tego ważnego wydarzenia, at_home_with_agnieszkatrubecki za wspaniałą organizację wieczoru, oraz iPierogi za pyszne, gorące, polskie pierogi.
Dziękujemy również, Zbyszkowi Pilewicz, za ogromne wsparcie, organizację i logistykę wszystkich, nawet bardziej szalonych pomysłów, oraz całemu zespołowi Psychological Counseling Center — za wspólną wiarę w tę samą misję i za tworzenie tego wyjątkowego miejsca.

Razem budujemy przestrzeń, w której ludzie nie są sami.

01/19/2026

For many women, the transition toward menopause appears as a mysterious and often uncomfortable stage of life. The pre-menopausal period, also known as perimenopause, usually begins around the age of forty and can last for several years until menopause, which statistically occurs between the ages of 49 and 52. This is a time of profound hormonal changes — a decline in estrogen and progesterone affects the body far more than most of us realize.

Dla wielu kobiet przejście w kierunku menopauzy jawi się jako tajemniczy i często nieprzyjemny etap życia. Okres pre-menopauzy, zwany również perimenopauzą, zaczyna się zwykle około czterdziestki i może trwać kilka lat aż do menopauzy, która statystycznie przypada między 49 a 52 rokiem życia. To czas głębokich zmian hormonalnych — spadek estrogenów i progesteronu wpływa na organizm znacznie bardziej, niż większość z nas sobie uświadamia.

Dla wielu kobiet przejście w kierunku menopauzy jawi się jako tajemniczy i często nieprzyjemny etap życia. Okres premenopauzy, zwany również perimenopauzą, zaczyna się zwykle około czterdziestki

01/15/2026

01/11/2026

For years, January has symbolized a new beginning. It is a time of New Year’s resolutions, reflection on the past year, and attempts to introduce healthier habits. One increasingly popular initiative is “Dry January”, a voluntary decision to give up alcohol for the entire month. For some, it is a temporary detox after holiday gatherings; for others, it is an important signal that their relationship with alcohol needs closer attention.
Dry January is not therapy. Its strength lies in experimentation—we observe how we function without alcohol. It is a form of prevention: pausing before more serious health or psychological consequences develop. Most often, this experiment brings significant benefits. After just a few weeks, many people notice improved concentration and mood, reduced impulsivity, better sleep, more energy, and greater awareness of their own emotions and needs. Importantly, a month without alcohol often reveals another truth—we realize how often we reached for it automatically, out of habit, social pressure, or in response to stress.

Styczeń od lat symbolizuje nowy początek. To czas postanowień noworocznych, refleksji nad minionym rokiem i prób wprowadzenia zdrowszych nawyków. Jedną z coraz popularniejszych inicjatyw, jest „suchy styczeń” (Dry January), czyli dobrowolna rezygnacja z alkoholu na cały miesiąc. Dla jednych to chwilowy detoks po świątecznych spotkaniach, dla innych – ważny sygnał, że relacja z alkoholem wymaga uważniejszego przyjrzenia się.
„Suchy styczeń” nie jest terapią. Jego siła tkwi w eksperymencie - sprawdzamy, jak funkcjonujemy bez alkoholu. To forma prewencji – zatrzymanie się zanim pojawią się poważniejsze konsekwencje zdrowotne lub psychiczne. Najczęściej ten eksperyment przynosi ogromne korzyści. Już po kilku tygodniach wiele osób zauważa poprawę koncentracji i nastroju, mniejszą impulsywność, lepszy sen, więcej energii, oraz większą świadomość własnych emocji i potrzeb. Co ważne, miesiąc bez alkoholu często ujawnia jeszcze jedną prawdę - zauważamy, że sięgaliśmy po niego automatycznie – z przyzwyczajenia, presji społecznej lub w odpowiedzi na stres.

Styczeń od lat symbolizuje nowy początek. To czas postanowień noworocznych, refleksji nad minionym rokiem i prób wprowadzenia zdrowszych nawyków.

01/05/2026

01/04/2026

Divorce is one of the most difficult experiences a family can face. For adults, it means the end of a relationship and the need to reorganize life. For children, it means that the entire world they have known so far falls apart. A child must find their way in a new reality and establish a new sense of normalcy in order to function in a healthy way.
In this new reality, there are now two homes – mom’s home and dad’s home – because children love both parents and want to maintain contact with each of them. However, in some families, post-divorce conflict takes the form of a deep division and leads to parental alienation – a process in which a child begins to reject a relationship with one parent, often without a logical reason.
The mechanisms of alienation often begin subtly – with repeated negative comments about the other parent, suggestions that the parent “doesn’t want to see you” or “doesn’t have time for you,” and manipulative interpretations of conflict situations. In more advanced cases, the child develops strong negative emotions that do not arise from their own experiences, but from the influence of the alienating parent.
The effects of parental alienation are profound and long-lasting. Children who are drawn into parental conflict often experience lowered self-esteem, anxiety, difficulties in forming relationships, and problems in romantic and family relationships in adulthood.
Understanding the mechanisms of alienation and its consequences is the first step toward breaking this destructive cycle. Only in this way can the child’s well-being be protected – a priority that should stand above any divorce-related conflict.

Rozwód to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, jakie dotyka rodzinę. Dla dorosłych oznacza koniec związku i konieczność reorganizacji życia. Dla dzieci – cały świat, który dotąd znali - ulega rozpadowi. Dziecko musi odnaleźć się w nowej rzeczywistości i odnaleźć nową normalność, by zdrowo funkcjonować. W nowej rzeczywistości są teraz dwa domy, dom mamy i dom taty, bo dzieci kochają oboje rodziców i pragną utrzymywać z nimi kontakt. Jednak w niektórych rodzinach konflikt po rozwodzie przybiera formę głębokiego podziału i prowadzi do alienacji rodzicielskiej – procesu, w którym dziecko zaczyna odrzucać relację z jednym z rodziców, często bez logicznego powodu.
Mechanizmy alienacji często zaczynają się subtelnie – od powtarzania negatywnych komentarzy o drugim rodzicu, insynuowania, że ten „nie chce cię widzieć, nie ma dla ciebie czasu”, po pełne manipulacji interpretacje sytuacji konfliktowych. W bardziej zaawansowanych przypadkach dziecko zaczyna żywić silne negatywne emocje, które nie wynikają z własnych doświadczeń, ale z wpływu rodzica alienującego.
Efekty alienacji rodzicielskiej są głębokie i długotrwałe. Dzieci, które zostają wciągnięte w konflikt, często doświadczają obniżonego poczucia własnej wartości, lęku, trudności w nawiązywaniu relacji i problemów w relacjach miłosnych i rodzinnych w dorosłości.
Zrozumienie mechanizmów alienacji i ich konsekwencji to pierwszy krok do przerwania tego destrukcyjnego cyklu. Tylko w ten sposób można zadbać o dobro dziecka, które powinno być priorytetem i stać ponad sporem rozwodowym.

Jakie są mechanizmy alienacji rodzicielskiej po rozwodzie i jak konflikt rodziców odbija się na dziecku

01/02/2026

The turn of the year carries something symbolic. Even people who approach the calendar pragmatically in everyday life tend to pause around December 31 and January 1 to reflect on the past and ask themselves, “What’s next?”
A new year, much like a birthday or a new job, creates a clear boundary in our minds between the “old” and the “new me.” This makes it easier to gain distance from previous failures and setbacks and to believe that change is possible.
Despite many resolutions for 2026, the healthiest approach may be to accept that change in the New Year doesn’t have to be spectacular. Sometimes one question asked regularly is enough: “What can I do a little better or more gently today?”
The New Year is not a magical “reset” button. It is an invitation—to reflection, mindfulness, and small steps toward a life that serves us better. And this invitation can be accepted at our own pace, without rush and without excessive expectations.

Przełom roku ma w sobie coś symbolicznego. Nawet ludzie, którzy na co dzień podchodzą do kalendarza pragmatycznie, w okolicach 31 grudnia i 1 stycznia zatrzymują się, by podsumować minione wydarzenia i odpowiedzieć na pytanie: „Co dalej?”. Nowy rok, podobnie jak urodziny czy nowa praca, tworzy w naszej głowie wyraźną granicę między „starym” a „nowym ja”. Dzięki temu łatwiej zdystansować się od poprzednich niepowodzeń i porażek oraz uwierzyć, że zmiana jest możliwa. Mimo wielu postanowień na 2026 rok, najzdrowszym będzie zgoda na to, że zmiana w Nowym Roku nie musi być spektakularna. Czasem wystarczy jedno pytanie zadawane sobie regularnie: „Co dziś mogę zrobić odrobinę lepiej lub łagodniej?”. Nowy rok nie jest magicznym przyciskiem „reset”. Jest zaproszeniem – do refleksji, uważności i małych kroków w stronę życia, które bardziej nam służy. I to zaproszenie można przyjąć w swoim tempie, bez pośpiechu i bez nadmiernych oczekiwań.

Przełom roku ma w sobie coś symbolicznego. Nawet ludzie, którzy na co dzień podchodzą do kalendarza pragmatycznie, w okolicach 31 grudnia i 1 stycznia zatrzymują się, by podsumować minione wydarzenia i odpowiedzieć na pytanie: „Co dalej?”. Psycholodzy od lat przyglądają się temu mome...

12/24/2025

🎄Merry Christmas 🎄 May the holiday season bring you rest, warmth, and renewed strength for the year ahead.🎄

12/23/2025

Meet Enzo — our newest PCC’s family member and already a growing heart-healer 🐕‍🦺
Adopted just two weeks ago by our at_home_with_agnieszkatrubecki Agnieszka Trubecki, Enzo has quickly shown us that some souls are born with a special gentleness. We believe he will be an extraordinary therapy dog.
Enzo reminds us how powerful connection can be — the kind that doesn’t need words. He brings comfort simply by being, by sitting close, by noticing. In such a short time, he has filled our space with warmth, safety, and so much love. Sometimes the best healers arrive on four paws 🐾
Thank you Daria Muranska - Kawalec for your wonderful work with pets who need home.

Poznajcie Enzo — naszego najnowszego członka rodziny i już teraz małego uzdrowiciela serc 🐕‍🦺
Adoptowany zaledwie dwa tygodnie temu przez naszą Agnieszkę, Enzo bardzo szybko pokazał, że niektóre dusze rodzą się z wyjątkową delikatnością. Wierzymy, że wyrośnie na niezwykłego psa terapeutycznego.
Enzo przypomina nam, jak ogromną moc ma więź — ta, która nie potrzebuje słów. Daje poczucie ukojenia samą swoją obecnością, tym że jest blisko i uważnie towarzyszy. W tak krótkim czasie wypełnił naszą przestrzeń ciepłem, poczuciem bezpieczeństwa i miłością. Czasem najlepsi uzdrowiciele przychodzą do nas na czterech łapach 🐾

Dziękujemy Daria za Waszą wspaniałą pracę na rzecz zwierząt, które potrzebują domu.