Psychological Counseling Center

11/27/2025

11/27/2025

🍁 Happy Thanksgiving from the PCC Team!

To our clients, colleagues, friends, and community. We are grateful for your trust, your partnership, and the meaningful moments we share throughout the year.

May this day bring you warmth, connection, and reminders of all the good in your life.

Wishing you and your loved ones a peaceful, joyful, and grateful Thanksgiving. 🦃✨


Photo: Chwila na zawsze Beata Brzemińska

11/26/2025

On the last Thursday of November, when tables are filled with traditional dishes and families gather to celebrate time together, it’s worth looking at Thanksgiving not only as a holiday but also as a practice deeply rooted in psychology. In psychology, simply pausing and consciously appreciating the positive moments in life acts as a natural balm for our well-being. Thanksgiving is a wonderful opportunity to remind ourselves that gratitude is one of the simplest yet most effective tools for supporting mental health. And practicing it can bring benefits that last all year long.

W ostatni czwartek listopada, gdy stoły uginają się pod ciężarem tradycyjnych potraw, a rodziny zbierają się, by celebrować wspólne chwile, warto spojrzeć na Thanksgiving nie tylko jak na święto, ale również jak na praktykę, która ma głębokie korzenie w psychologii. W psychologii bowiem, samo zatrzymanie się i świadome docenianie dobrych momentów w życiu działa jak naturalny balsam dla naszego samopoczucia. Thanksgiving to świetna okazja, by przypomnieć sobie, że wdzięczność jest jednym z najprostszych, a zarazem najbardziej skutecznych narzędzi wspierających zdrowie psychiczne. A jej praktykowanie może przynieść korzyści na cały rok.

W ostatni czwartek listopada, gdy stoły uginają się pod ciężarem tradycyjnych potraw, a rodziny zbierają się, by celebrować wspólne chwile,

11/26/2025

Happy Birthday,Ola!

Watching you follow in my footsteps and carve your own path in the world of counseling fills my heart with pride and gratitude. You are stepping into this profession with such grace—working hard in your Master’s program, slowly integrating into the team, and preparing for the moment you will officially join our team soon. I cannot wait to see you grow into the extraordinary clinician I know you are meant to be.

Your kindness…Your determination, consistency, and drive embody the best of Adlerian virtues—strengths that not only guide your work, but make you a remarkable human being. You bring empathy, presence, and purpose into everything you do, and you are already touching lives in ways you may not even realize.

On your birthday, I wish you the courage to keep dreaming boldly, the confidence to trust your journey, and the joy that comes from watching your goals bloom into reality. May this year bring you fulfillment, meaning, and beautiful milestones you’ve worked so hard for.

May all your dreams come true, my lovely oldest daughter!

I believe in you—always.

With all my love,

Mom

Kochana Córeczko, wszystkiego najlepszego z okazji urodzin,

Z ogromną dumą i wzruszeniem patrzę, jak idziesz moimi śladami i jednocześnie tworzysz własną drogę w świecie psychologii. Wchodzisz w ten zawód z taką łagodnością i klasą — ciężko pracując na studiach magisterskich, stopniowo integrując się z zespołem PCC i przygotowując się do momentu, w którym już niedługo oficjalnie dołączysz do naszego zespołu. Ja zawsze w Tobie widziałam psychologa.❤️

Twoja życzliwość promienieje naturalnie. Twoja determinacja, konsekwencja i wewnętrzny napęd odzwierciedlają najlepsze cnoty psychologii indywidualnej Adlera— siły, które nie tylko prowadzą Cię w pracy, ale czynią Cię wyjątkowym człowiekiem. Wnosisz empatię, miłość do ludzi i głębszy sens we wszystko, co robisz, a Twoja energia już teraz dotyka ludzkich historii bardziej, niż możesz sobie wyobrazić.

W dniu Twoich urodzin życzę Ci odwagi do odważnego marzenia, pewności, by ufać swojej intuicji, oraz radości płynącej z obserwowania, jak Twoje cele stopniowo rozkwitają. Niech ten rok przyniesie Ci spełnienie, sens i piękne momenty, na które tak ciężko pracowałaś. Bo następny rok zdefiniuje Cię jako psychologa.

Niech spełnią się wszystkie Twoje marzenia, kochanie.

Zawsze w Ciebie wierzę.

Kocham Cię ❤️
Mama

Photo:Chwila na zawsze Beata Brzemińska
pilewiczola

11/24/2025

Although food is associated with pleasure and closeness, for many people it also becomes a way of regulating difficult emotions. Studies show that around 40% of adults reach for food during moments of stress, even without physical hunger. In recent years, researchers have increasingly emphasized that compulsive eating is not a matter of weak willpower, but rather a result of a complex psychological and biological mechanism.

Compulsive eating refers to repeated episodes of losing control over food intake—often consuming large amounts of food in a short period of time—followed by feelings of guilt, shame, or promises that “this was the last time.”

According to current research, this behavior is caused by high stress reactivity, a tendency to regulate emotions through compulsive actions, and an increased need to gain quick rewards or instant relief instead of waiting for a more valuable but delayed benefit. Foods high in sugar and fat raise dopamine and serotonin levels, bringing temporary relief. MRI studies indicate that in people who eat emotionally, the brain regions responsible for reward activate more strongly when they see or imagine “comfort foods” such as sweets, fast food, or baked goods.

Choć jedzenie kojarzy się z przyjemnością i bliskością, dla wielu osób staje się także sposobem regulowania trudnych emocji. Badania pokazują, że około 40% dorosłych ludzi, w momentach stresu sięga po jedzenie, mimo braku fizycznego głodu. W ostatnich latach naukowcy coraz częściej podkreślają, że kompulsywne jedzenie nie jest związane z brakiem silnej woli, ale raczej występuje w związku ze złożonym mechanizmem psychologicznym i biologicznym.

Kompulsywne jedzenie oznacza powtarzające się epizody utraty kontroli nad jedzeniem, często spożywanie większej ilości pożywienia w krótkim czasie, a następnie poczucie winy, wstydu lub obietnice „że to już ostatni raz”.
Według aktualnych badań, zachowanie to spowodowane jest wysoką reaktywnością na stres, skłonnością do regulowania emocji przez kompulsywne zachowania oraz podwyższoną potrzebą do uzyskania szybkiej nagrody lub natychmiastowej ulgi zamiast czekania na bardziej wartościową, ale odroczoną korzyść. Jedzenie bogate w cukier i tłuszcz podnosi poziom dopaminy i serotoniny, przynosząc chwilową ulgę. Badania MRI wskazują, że u osób jedzących emocjonalnie obszary mózgu odpowiedzialne za nagrodę aktywują się silniej, kiedy widzą lub wyobrażają sobie „komfortowe” jedzenie – takie jak słodycze, fast food czy wypieki.
Photo: Chwila na zawsze Beata Brzemińska

Choć jedzenie kojarzy się z przyjemnością i bliskością, dla wielu osób staje się także sposobem regulowania trudnych emocji.

11/20/2025

POZNAJ NASZ ZESPÓŁ

Grzegorz Kabat, LPC jest licencjonowanym psychoterapeutą z ponad 25-letnim doświadczeniem w pracy głównie z młodzieżą. Prowadzi terapię indywidualną, rodzinną oraz grupową, a od 18 lat pracuje jako terapeuta w dziennej szkole terapeutycznej.

Podejście terapeutyczne Grzegorza opiera się na szkole Carla Rogersa, humanistycznym podejściu, które podkreśla zdolność jednostki do rozwoju i samorealizacji. W życiu prywatnym praktykuje filozofię stoicką, czerpiąc mądrość ze starożytnej myśli greckiej i rzymskiej, promującej rozwój pozytywnych emocji, mocnych stron i kierowaniem się rozumem by osiągać wewnętrzny spokój.

Ukończył studia licencjackie z psychologii na Loyola University w Chicago, studia magisterskie z psychologii klinicznej na Roosevelt University oraz studia magisterskie z zakresu edukacyjno-wychowawczego na Northern Illinois University w DeKalb.

Grzegorz czerpie inspirację z przekonania, że życie pełne jest niespodzianek i możliwości, często odnosząc się do swojego ulubionego cytatu: „Życie jest jak pudełko czekoladek – nigdy nie wiesz, co ci się trafi.”
Photo: Chwila na zawsze Beata Brzemińska

11/20/2025

MEET OUR STAFF

Grzegorz Kabat, LPC is a licensed professional counselor with over 25 years of experience working primarily with adolescents in both inpatient and outpatient settings. He provides individual, family, and group therapy, and for the past 18 years, he has served as a therapist at a therapeutic day school.

Grzegorz’s therapeutic approach is grounded in Carl Rogers’ person-centered therapy, a humanistic framework that emphasizes each individual’s capacity for growth and self-actualization. In his personal life, he practices Stoic philosophy, drawing on the wisdom of ancient Greek and Roman thinkers to cultivate virtue, reason, and inner peace.

He earned his Bachelor’s degree in Psychology from Loyola University Chicago, a Master’s degree in Clinical Psychology from Roosevelt University, and a Master’s degree in School Counseling from Northern Illinois University in DeKalb.

Grzegorz is inspired by the idea that life is full of surprises and possibilities, often reflecting on his favorite quote: “Life is like a box of chocolates; you never know what you will get.”

Photo: Chwila na zawsze Beata Brzemińska

11/19/2025

MEET OUR STAFF

Iwona Krasnowska-Guzek, MA is a psychotherapist committed to helping families, children, adolescents and adults learn how to build healthier relationships with their loved ones and themselves. Iwona believes in a holistic approach to our life. She considers the whole person-body, mind and spirit.

Iwona is passionate about helping parents with young children to improve the quality and happiness of their relationships. Iwona creates a respectful, compassionate and encouraging space to explore your unique needs and set and achieve your goals. Through this process clients rediscover their strengths, deep self-exploration and personal growth occurs.

Iwona completed her undergraduate degree in Counseling Psychology at National Louis University and earned her MA in Counseling Psychology from Adler School of Professional Psychology. Iwona worked at the Polish American Association providing individual and group therapy. Iwona was in charge of IOP for patients with chronic mental health illness at Saint Mary of Nazareth Hospital and worked with the geriatric population in an inpatient setting at Arlington Hts Hospital. Currently, Iwona holds sessions in the Schaumburg location.
Photo: Chwila na zawsze Beata Brzemińska

11/18/2025

MEET OUR STAFF

Mindy Jackson a Licensed Clinical Professional Counselor and a Certified Rehabilitation Counselor with over 14 years of experience in the mental health field. Mindy understands that making the decision to come to therapy can be a difficult choice.

She believes that providing a safe space rooted in mutual respect, trust and free of judgement is the key to the therapeutic alliance. Mindy believes in therapy that is focused on solutions towards healing while recognizing you are the expert of your own journey.

Mindy is able to provide treatment for children, teens and adults for a vast number of issues that often bring individuals to therapy. Mindy's areas of expertise are: anxiety, depression, mood disorders such as bipolar disorder, alcohol and substance use disorders, personality disorders, life adjustment/transition issues, PTSD/trauma, self-esteem challenges, grief, and anger management. She utilizes a variety of techniques such as; solution focused therapy, cognitive behavioral therapy, mindfulness, dialectical behavioral therapy, harm reduction, and motivational interviewing.

Mindy completed her undergraduate degree in Psychology from Roosevelt University in Chicago and earned her MA in Counseling with a specialization in Rehabilitation Counseling from Adler School of Professional Psychology in Chicago.

Mindy worked at Northwest Community Hospital in Arlington Hts. in their inpatient and outpatient adult and adolescent units as well as their Youth Treatment Center and Residential Adult units for alcohol and substance use disorders. Mindy has also worked in community mental programs and in a private practice setting.

She would like to invite you to take the next step towards changing your life and living the life you want to live.

Photo: CChwila na zawsze Beata Brzemińska

11/18/2025

MEET OUR STAFF

Hilary Harris is a Licensed Professional Counselor who holds a master’s in Counseling Psychology from Adler School of Professional Psychology and a master’s of Health Science – Addiction Studies from Governors State University. She believes that life has recurring cycles – challenges, growth, setbacks, and breakthroughs, each one offering an opportunity to learn and improve. These patterns can help us to gain deeper insights into ourselves and the world around us.

How do you apply this idea of cycles to your own life? Do you find that certain patterns or lessons come up often for you? Life can be complicated and scary at times, as is taking that first step in reaching out for help. Hilary’s passion is to help people lead their best lives by understanding the patterns they identify and improving their lives.

Hilary’s approach to counseling is an integrated approach utilizing evidenced-based therapies including cognitive behavioral therapy, person-centered therapy, mindfulness, and solution focused therapy.

“Our mind produces our greatest fears, our worst outcomes and our greatest achievements” – Hilary Harris

PHOTO:Chwila na zawsze Beata Brzemińska

11/17/2025

🎉 We’re Moving!
Exciting news — starting December, you’ll find us at our new home:
📍 943 N. Plum Grove Rd, Suite B, Schaumburg, IL

We can’t wait to welcome you into a space designed with comfort, calm, and care in mind. Every corner is planned for warmth and safety, just for you. 💛

Come visit and experience the difference — we’re ready to greet you with a smile! 😊

11/17/2025

ПРОСИМО,
ЗНАЙОМТЕСЬ З НАШИМ ПРОФЕСІЙНИМ ПЕРСОНАЛОМ

Світлана ( Лана) Сукач, LCPC. Маючи понад 30 років досвіду у сфері соціальних послуг, психічного здоров’я та роботи в лікарнях, що дало великий досвід праці з кризовими ситуаціями , психіатричними обстеженнями, консультуванням із питань поведінки дітей, дорослих і сімей. З 1989 року вона є активною адвокаткою біженців та іммігрантів у Сполучених Штатах.

Її професійний підхід зосереджений на глибокому слуханні емоційного болю людей і підтримці їхнього зцілення та розширення можливостей. Завдяки роботі в лікарнях і відділеннях невідкладної допомоги вона бачила, що кризи можуть приносити як відчай, так і потужно послужити для позитивних змін.

Сама іммігрантка, вона розуміє труднощі адаптації до нової культури та допомагає клієнтам долати питання ідентичності, пристосування та стійкості. Спираючись на роже́ріанський підхід і еклектичне поєднання терапевтичних моделей, вона допомагає клієнтам розвивати самоусвідомлення та впізнавати власні внутрішні сили. Для тих, хто цінує духовність у процесі зцілення, вона вживає доступний підхід, заснований на вірі і духовності.

Вона має ступінь магістра з психології консультування (MA) Іллінойської школи професійної психології (1998) і має ліцензію LCPC у штаті Іллінойс. Вільно володіє українською мовою та розуміє кілька інших слов’янських мов.


Photo:Chwila na zawsze Beata Brzemińskaa