Atman Yoga Center

10/11/2025

10/08/2025

“Medita. Medita. Não pierdas nem um minuto sozinho. A meditação eliminará todas as misérias da vida. Esse é o único caminho. –Swami Sivananda”

10/03/2025

Quando a vida parecer opressora,
volte para o chão.
Enraíze-se nos pés, sinta a terra te sustentando e deixe o equilíbrio surgir de dentro.

10/01/2025

SATSANG
GRATUITO para TODOS!
O quê: Exercícios de aquecimento, pranayama (respiração) e meditação guiada. Quando: Quartas-feiras, das 6h às 6h45 (horário do Pacífico).

Reunião pelo Zoom
ID da Reunião: 871 8788 1570
Senha: AYC

09/25/2025

IMERSÃO SONORAVocê está convidado!Data: •Domingo, 5 de outubro de 2025, 6:00-7:00pm PT.Localização: Atman Yoga Center.O QUE É IMERSÃO SONORA? Experiência meditativa na qual você é"imerso" em ondas sonoras de gongo e/ou tigelas canoras.Envolva-se com vibrações suaves de som puro para potencialmente trazer calma e uma sensação de bem-estar.Você pode sentir um processo relaxante com energia inspirada!A experiência inclui pranayama (trabalho de respiração guiado). Para reservar uma aula:E-mail:info@atmanyogacenter.orgOuLigueou envie uma mensagem de texto para (562)939-6591.• Você receberá uma resposta de confirmação.Localizado em Seal Beach, CA377 Galleon Way. Preço: US$ 26 ou US$ 20 como parte do pacote de 4 aulas adquirido.Corra! Há apenas 3 vagas disponíveis!Ligue para nós se tiver alguma dúvida: (562) 939-6591

09/22/2025

Equinócio de Outono
Em 22 de setembro, no Hemisfério Norte, o Equinócio de Outono marca o momento em que o dia e a noite se equilibram perfeitamente. Assim como a natureza nos convida a desacelerar e a abraçar a quietude, a ioga nos ajuda a cultivar a harmonia interior – entre movimento e descanso, força e suavidade, corpo e mente.

Equinócio de Primavera
Em 22 de setembro, no Hemisfério Sul, o Equinócio de Primavera chega com a luz e a escuridão dançando em igual medida. É um chamado à renovação, ao crescimento e ao equilíbrio. Por meio da ioga, nutrimos essa harmonia interior, criando espaço para florescer com consciência, vitalidade e presença.

09/17/2025

Postura da Criança (Balasana)

Passo a Passo (4 passos)
1. Comece de joelhos – Sente-se sobre os calcanhares com os joelhos juntos ou ligeiramente afastados.
2. Incline-se para a frente – Expire enquanto abaixa o tronco entre (ou sobre) as coxas.
3. Estenda os braços – Estique os braços para a frente com as palmas das mãos voltadas para baixo ou apoie-os ao longo do corpo com as palmas voltadas para cima.
4. Relaxe e respire – Deixe a testa apoiada no tapete, libere a tensão nas costas e nos ombros e respire lentamente.

⸻

Potenciais Benefícios
• Alonga suavemente os quadris, as coxas e a coluna
• Alivia o estresse e a fadiga
• Acalma o sistema nervoso e promove o relaxamento
• Ajuda a liberar a tensão na região lombar

09/16/2025

GONG NIDRA!Você está convidado! Data: Sexta-feira, 26 de setembro de 2025.Horário: 5:45 - 6:45 pm PT.Local: Atman Yoga Center.O QUE É YOGA NIDRA? Técnica potente e transformadora para regular sua resposta ao estresse físico e mental.Esta prática envolve relaxamento profundo e experiência meditativa guiada, enquanto você é imerso em ondas sonoras de gongo. • Para reservar uma aula:E-mail: info@atmanyogacenter.orgOuLigue ou envie uma mensagem de texto para (562)939-6591.• Você receberá uma resposta de confirmação. Preço: US$ 26 ou US$ 20 como parte do pacote de 4 aulas adquirido Corra, há apenas 3 vagas disponíveis!Ligue para nós com qualquer dúvida: (562)939-6591Localizado em Seal Beach,CA377 Galleon Way.

09/15/2025

“Quando a respiração divaga, a mente f**a instável. Mas quando a respiração está calma, a mente também f**a quieta.” — Yoga Pradipika.

09/10/2025

“O sucesso da Yoga não reside na capacidade de realizar posturas, mas em como ele muda positivamente a maneira como vivemos nossa vida e nossos relacionamentos.” - T.K.V. Desikachar

09/08/2025

Cada respiração é uma chance de recomeçar - deixe que sua prática desta semana seja uma jornada de presença, equilíbrio e renovação.

✌️🥇