Sea Mar Health Education Program

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The Sea Mar Health Education Program provides education and health promotion programming to decrease barriers to improving health and preventing chronic illness in Western Washington communities.

Did you know that colorectal cancer screening should begin at age 45? Don’t put off screening – take a short quiz to fin...
03/03/2026

Did you know that colorectal cancer screening should begin at age 45? Don’t put off screening – take a short quiz to find out your screening options based on your personal risk factors. quiz.getscreened.org

Las grasas son un componente esencial de una dieta equilibrada y deben ser incorporadas, no ignoradas. No obstante, pued...
02/24/2026

Las grasas son un componente esencial de una dieta equilibrada y deben ser incorporadas, no ignoradas. No obstante, puede ser complicado determinar cuáles son las más adecuadas. Hay tres categorías principales de grasas: insaturadas, saturadas y trans (hidrogenadas).

Fats are a part of a healthy diet that should be included and not forgotten. But they can be confusing to know which one...
02/24/2026

Fats are a part of a healthy diet that should be included and not forgotten. But they can be confusing to know which ones you should be eating. There are three main types of fat: unsaturated, saturated, and trans (hydrogenated).

Los carbohidratos no son el enemigo pero la confusión sí lo es. ¿Cuál es la diferencia?Los carbohidratos simples se digi...
02/17/2026

Los carbohidratos no son el enemigo pero la confusión sí lo es. ¿Cuál es la diferencia?

Los carbohidratos simples se digieren rápido y aumentan la energía de inmediato. Los carbohidratos complejos se descomponen lentamente para brindar energía sostenida y un mejor control del azúcar en la sangre.

¡Ambos tienen un lugar en una dieta equilibrada!

Carbs aren’t the enemy — confusion is. So what’s the difference? Simple carbs digest fast and spike energy quickly. Comp...
02/17/2026

Carbs aren’t the enemy — confusion is. So what’s the difference?

Simple carbs digest fast and spike energy quickly. Complex carbs break down slowly for sustained energy and better blood sugar control.

Both have a place in a balanced diet!

Las relaciones saludables pueden manifestarse de diferentes maneras: románticas, platónicas, profesionales, familiares, ...
02/10/2026

Las relaciones saludables pueden manifestarse de diferentes maneras: románticas, platónicas, profesionales, familiares, íntimas y sexuales. Es fundamental entender y reconocer el tipo de relación en la que te hallas. Estas 12 características no son las únicas que definen una relación saludable, pero son esenciales para establecer las bases de cada relación.

Healthy relationships can come in a variety of forms: romantic, platonic, professional, familial, intimate, and sexual. ...
02/10/2026

Healthy relationships can come in a variety of forms: romantic, platonic, professional, familial, intimate, and sexual. It is important to understand and recognize the type of relationship that you are in. These 12 characteristics are not the only thing that categorizes what a healthy relationship can look like, but they are important to build a foundation for each relationship.

El Día Nacional de Vestir de Rojo es el viernes 6 de febrero de 2026.Prepárese para vestirse de rojo en apoyo a la salud...
02/06/2026

El Día Nacional de Vestir de Rojo es el viernes 6 de febrero de 2026.

Prepárese para vestirse de rojo en apoyo a la salud cardiovascular de las mujeres, vistiendo de rojo, compartiendo información y recursos y donando para apoyar la investigación y la educación. ❤❤

National Wear Red Day is Friday, February 6, 2026.Get ready to GO RED in support of women’s cardiovascular health by wea...
02/06/2026

National Wear Red Day is Friday, February 6, 2026.

Get ready to GO RED in support of women’s cardiovascular health by wearing red, sharing information and resources, and donating to support research and education.❤❤

¡Reserva la fecha! El Día Nacional de Vestir de Rojo es el viernes 6 de febrero de 2026.Prepárese para vestirse de rojo ...
02/02/2026

¡Reserva la fecha! El Día Nacional de Vestir de Rojo es el viernes 6 de febrero de 2026.

Prepárese para vestirse de rojo en apoyo a la salud cardiovascular de las mujeres, vistiendo de rojo, compartiendo información y recursos y donando para apoyar la investigación y la educación. ❤❤

SAVE THE DATE! National Wear Red Day is Friday, February 6, 2026.Get ready to GO RED in support of women’s cardiovascula...
02/02/2026

SAVE THE DATE! National Wear Red Day is Friday, February 6, 2026.

Get ready to GO RED in support of women’s cardiovascular health by wearing red, sharing information and resources, and donating to support research and education.

La falta regular de sueño de calidad puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades como presión arterial alta, en...
01/27/2026

La falta regular de sueño de calidad puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, depresión y demencia.

¿Duermes lo suficiente? Descubre cómo puedes mejorar tu calidad de sueño.

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