Sea Mar Health Education Program

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The Sea Mar Health Education Program provides education and health promotion programming to decrease barriers to improving health and preventing chronic illness in Western Washington communities.

Do you know what your cholesterol numbers mean? Check the infographic to see if you're in the healthy range! 💛
09/02/2025

Do you know what your cholesterol numbers mean? Check the infographic to see if you're in the healthy range! 💛

¿Sabes qué significan tus números de colesterol? Consulta la infografía para ver si estás dentro del rango saludable. 💛 ...
09/02/2025

¿Sabes qué significan tus números de colesterol? Consulta la infografía para ver si estás dentro del rango saludable. 💛

Colesterol: No todo es malo, ¡pero el equilibrio es la clave! Conoce tus números, cuida tu corazón. 💛
08/26/2025

Colesterol: No todo es malo, ¡pero el equilibrio es la clave! Conoce tus números, cuida tu corazón. 💛

Cholesterol: Not all bad, but balance is key! Know your numbers, love your heart." 💛
08/26/2025

Cholesterol: Not all bad, but balance is key! Know your numbers, love your heart." 💛

La salud ocular es crucial porque afecta directamente la visión, que es esencial para la vida diaria y el bienestar gene...
08/19/2025

La salud ocular es crucial porque afecta directamente la visión, que es esencial para la vida diaria y el bienestar general. Mantener una buena salud ocular ayuda a prevenir la pérdida de visión, permite la detección temprana de problemas de salud graves e incluso puede mejorar la calidad de vida. Echa un vistazo a estos consejos aquí para mantener una buena salud ocular.

Eye health is crucial because it directly impacts vision, which is essential for daily life and overall well-being. Main...
08/19/2025

Eye health is crucial because it directly impacts vision, which is essential for daily life and overall well-being. Maintaining good eye health helps prevent vision loss, enables early detection of serious health conditions, and improves quality of life! Check out these tips on how to maintain good eye health.

Construir un estilo de vida más saludable significa equilibrar el esfuerzo con el descanso. ✨ Mantén la constancia y est...
08/12/2025

Construir un estilo de vida más saludable significa equilibrar el esfuerzo con el descanso.

✨ Mantén la constancia y establece metas pequeñas y alcanzables.
🛌 Prioriza el descanso para recargar energías.
💪 Sigue avanzando, incluso cuando sea difícil: el crecimiento lleva tiempo.
💖 Rodéate de personas positivas y busca apoyo cuando lo necesites.

Se trata de dar un paso a la vez y comprometerte contigo mismo. ¡Tú puedes!

Building a healthier lifestyle means balancing effort with rest. ✨ Stay consistent and set small, achievable goals. 🛌 Pr...
08/12/2025

Building a healthier lifestyle means balancing effort with rest.

✨ Stay consistent and set small, achievable goals.
🛌 Prioritize rest to recharge.
💪 Keep moving forward, even when it’s tough—growth takes time.
💖 Surround yourself with positive people and seek support when needed.

It’s all about taking one step at a time and staying committed to yourself—even if that means showing up imperfectly. You’ve got this!

Consejos de hidratación para mantenerte en tu mejor forma y con energía durante todo el día:1️⃣ Comienza tu día con un v...
08/05/2025

Consejos de hidratación para mantenerte en tu mejor forma y con energía durante todo el día:

1️⃣ Comienza tu día con un vaso de agua: activa tu metabolismo y establece el tono para mantenerte hidratado.
2️⃣ Dale sabor a tu agua: agrega frutas frescas, pepino o menta para que sea aún más refrescante.
3️⃣ Come alimentos ricos en agua: frutas como sandía, pepino y naranjas son formas deliciosas de aumentar tu hidratación.

Hydration tips to keep you feeling your best and energized all day long:1️⃣ Start your day with a glass of water to kick...
08/05/2025

Hydration tips to keep you feeling your best and energized all day long:

1️⃣ Start your day with a glass of water to kickstart your metabolism and set the tone for hydration.
2️⃣ Infuse your water with flavor by adding some fresh fruit, cucumber or mint to make it even more refreshing.
3️⃣ Eat water-rich foods and fruits such as watermelon, cucumber and oranges. This is a delicious way to boost hydration.

Happy Wellness Wednesday!With the summer heat and extra sweating, staying hydrated is more important than ever. This wee...
07/30/2025

Happy Wellness Wednesday!

With the summer heat and extra sweating, staying hydrated is more important than ever. This week’s Wellness Newsletter shares 5 simple tips to help you drink more water throughout the day. This is especially helpful and important during these warmer months.

Included is a refreshing Cucumber Lime Chia Water recipe you can try for a tasty hydration boost!

Stay cool, stay hydrated, and take care of yourselves.

Todos sabemos que mantenerse hidratado es importante, pero ¿sabías que el agua juega un papel fundamental en muchos aspe...
07/29/2025

Todos sabemos que mantenerse hidratado es importante, pero ¿sabías que el agua juega un papel fundamental en muchos aspectos de tu salud?

Desde aumentar los niveles de energía, mejorar la concentración, hasta apoyar la digestión y darle a tu piel ese brillo natural, el agua realmente es la bebida definitiva para el bienestar.

Haz de la hidratación una prioridad y observa cómo tu cuerpo y mente te lo agradecen. ¿Tienes preguntas? ¡Habla con tu médico de cabecera sobre la posibilidad de consultar a un dietista registrado para aprender más!

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