Heal Yourself - عالج نفسك

Heal Yourself - عالج نفسك تعلّم كيف تعيش حياتك بشكل افضل
كلما ابتعدت أكثر عن حقيقة الصحة، كانت حالتك أسوأ. disclaimer: we are not offering health advice on this page.

إخلاء المسؤولية: نحن لا نقدم نصائح صحية في هذه الصفحة. المحتوى لأغراض إعلامية وترفيهية فقط. يرجى استشارة المحترفين المعنيين قبل تطبيق أي مادة واردة في هذا الفيديو. Content is for informational and entertainment purpose only. Please consult with relevant professional before applying any material contained within this video.

🛑نجح علماء في نيوزيلندا في تطوير غرسة رفيعة للغاية في العمود الفقري تعمل على توصيل نبضات كهربائية لطيفة إلى الأعصاب التا...
12/12/2025

🛑نجح علماء في نيوزيلندا في تطوير غرسة رفيعة للغاية في العمود الفقري تعمل على توصيل نبضات كهربائية لطيفة إلى الأعصاب التالفة، مما يساعد الفئران المشلولة على استعادة الحركة. يتم تثبيت الجهاز على النخاع الشوكي المصاب ويرسل إشارات منخفضة التردد (2 هرتز) لتشجيع نمو الأعصاب وإعادة الاتصال.

🛑وفي التجارب، أظهرت الفئران المعالجة لمدة ساعة واحدة يوميًا على مدى 12 أسبوعًا تحسنات كبيرة في التحكم في الأطراف الخلفية، والتنسيق، ورفع أصابع القدم، والاستجابات للمس مقارنة بالفئران غير المعالجة. يعتبر هذا النهج أقل تدخلاً، ويستعيد بعض الإحساس، ويتجنب إعدادات إعادة التأهيل المعقدة.

🛑على الرغم من أن الفئران تتعافى بسهولة أكبر من إصابات العمود الفقري مقارنة بالبشر، إلا أن هذه النتائج تشير إلى أن هذه التقنية يمكن أن تساعد يومًا ما في استعادة الحركة ونوعية الحياة لدى الأشخاص المصابين بالشلل.

المصدر/المصدر: Nature Communications، DOI:10.1038/s41467-025-60332-0

⭕️يكشف بحث جديد عن نقطة عمياء رئيسية في صحة المرأة: النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة للإصابة ب...
12/12/2025

⭕️يكشف بحث جديد عن نقطة عمياء رئيسية في صحة المرأة: النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما قبل الحيض، وهو اضطراب مزاجي شهري شديد يتجاوز بكثير الدورة الشهرية اليومية. في دراسة أجريت على أكثر من 700 امرأة في المملكة المتحدة، كانت النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة بثلاث مرات للوفاء بمعايير اضطراب ما قبل الحيض، في حين أن النساء المصابات بسمات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه القوية التي تم تشخيصها أو عدم تشخيصها كان لديهن أكثر من أربعة أضعاف الخطر.

⭕️ويصبح التحدي أكبر بالنسبة للنساء اللاتي يعانين أيضًا من الاكتئاب أو القلق، واللاتي أظهرن أعلى احتمالية للإصابة بأعراض اضطراب ما قبل الحيض. نظرًا لأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالبًا ما يتم تجاهله لدى الإناث، فإن العديد منهن لا يتلقين أبدًا الرعاية أو الفحوصات اللازمة لاكتشاف الحالات المرتبطة بالهرمونات في وقت مبكر.

⭕️ويقول الباحثون إن هذه النتائج تسلط الضوء على الحاجة إلى وعي أفضل ودعم مستهدف ومزيد من الدراسات التي تستكشف كيفية تفاعل التحولات الهرمونية مع الحالات المرتبطة بالانتباه.

المصدر / الائتمان
مرجع البحث: PMID: 40528384 |...

🛑قد يكون الاستيقاظ بعيون مثيرة للحكة أو ضبابية سببًا مفاجئًا: عث ديمودكس الصغير الذي يعيش على رموشك. تتغذى هذه الكائنات ...
12/11/2025

🛑قد يكون الاستيقاظ بعيون مثيرة للحكة أو ضبابية سببًا مفاجئًا: عث ديمودكس الصغير الذي يعيش على رموشك. تتغذى هذه الكائنات المجهرية على الزيوت الطبيعية حول خط الرموش وتترك وراءها حطامًا يمكن أن يهيج عينيك، خاصة بعد ليلة كاملة من الراحة. يخطئ الكثير من الناس في اعتبار الانزعاج تهيجًا شائعًا، لكن هذه العث غالبًا ما تظل دون أن يلاحظها أحد دون فحص مناسب.

يعاني حوالي 60% من الأشخاص من عث ديمودكس، وعلى الرغم من أنها عادة ما تكون غير ضارة، إلا أنها يمكن أن تسبب مشاكل عندما تتكاثر. تشمل العلامات الشائعة الحكة الصباحية، وتراكم الشمع على الرموش، وجفاف العين أو حصىها، والبقع المتكررة. يمكن لأخصائيي العيون تأكيد وجودهم وتقديم علاجات بسيطة مثل مناديل التنظيف أو الرعاية الطبية لتقليل التهيج ودعم الراحة.

إن الحفاظ على نظافة الجفون، وإزالة المكياج كل ليلة، وتغيير أغطية الوسائد بانتظام يمكن أن يساعد في منع تراكم المكياج. إذا استمر انزعاج عينك الصباحي في العودة، فقد يكون من المفيد التحقق مما إذا كان العث، وليس فقط التهيج اليومي، يلعب دورًا.

📸 حقوق النشر: الأكاديمية الأمريكية لطب العيون (AAO) / مصادر صحة العين السريرية

🔍 فيتامين K ضروري لعظام قوية وصحة الهيكل العظمي بشكل عام. فهو يساعد على إنتاج الأوستيوكالسين، وهو البروتين الذي يربط الك...
12/11/2025

🔍 فيتامين K ضروري لعظام قوية وصحة الهيكل العظمي بشكل عام. فهو يساعد على إنتاج الأوستيوكالسين، وهو البروتين الذي يربط الكالسيوم بمصفوفة العظام، مما يزيد من كثافة العظام وقوتها. بدون كمية كافية من فيتامين K، قد لا يتم استخدام الكالسيوم بشكل صحيح، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور، خاصة عند كبار السن.

تدعم هذه العناصر الغذائية أيضًا إعادة تشكيل العظام وموازنة تكوين العظام وارتشافها. يرتبط انخفاض مستويات فيتامين K بهشاشة العظام، وهي حالة تضعف العظام بمرور الوقت. في حين أن أعراض النقص يمكن أن تكون خفية، فإن عدم تناول كمية كافية على المدى الطويل يمكن أن يضر بصحة العظام ويزيد من خطر الإصابة بالكسور.

قم بتعزيز فيتامين ك بشكل طبيعي عن طريق تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي: الكرنب (817 ميكروجرام/100 جرام)، البروكلي (141 ميكروجرام/100 جرام)، براعم بروكسل (177 ميكروجرام/100 جرام)، السبانخ (482 ميكروجرام/100 جرام)، الخس الأخضر (126 ميكروجرام/100 جرام)، الناتو (1000 ميكروجرام/100 جرام)، والجرجير السويسري (830 ميكروجرام/100 جرام). إن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين K بانتظام يمكن أن يعزز كثافة العظام، ويقلل من خطر الإصابة بالكسور، ويدعم الشيخوخة الصحية.

المصدر/المصدر: أبحاث غذائية عامة حول فيتامين ك وصحة العظام

😕للوهلة الأولى، يبدو المركز ذو الواجهة الزجاجية الواقع على حافة أنتويرب وكأنه فندق عادي، مكتمل بغرف خاصة ومساحات ترفيهية...
12/11/2025

😕للوهلة الأولى، يبدو المركز ذو الواجهة الزجاجية الواقع على حافة أنتويرب وكأنه فندق عادي، مكتمل بغرف خاصة ومساحات ترفيهية وموظفين يعملون على مدار الساعة. لكن في الداخل، يحدث شيء أكثر علمية بكثير. تدعو هذه المنشأة، المعروفة باسم Vaccinopolis، المتطوعين الأصحاء للشرب أو الاستنشاق أو التعرض لمسببات الأمراض الضعيفة أثناء مراقبتهم بعناية من قبل الفرق الطبية. الهدف ليس السياحة، بل فهم كيفية تطور العدوى منذ اللحظة الأولى وكيف يمكن للقاحات إيقافها.

تم بناء مركز الأبحاث هذا الذي تبلغ تكلفته €20 مليونًا من قبل جامعة أنتويرب في عام 2022، وهو مصمم خصيصًا لـ "تجارب التحدي البشري". تعرض هذه الدراسات مجموعات صغيرة من المتطوعين للعدوى الخاضعة للرقابة حتى يتمكن العلماء من مراقبة المرض في الوقت الفعلي واختبار اللقاحات الجديدة بسرعة. على الرغم من أن هذا النوع من الأبحاث موجود منذ عقود، إلا أنه غالبًا ما ظل في الخفاء بسبب المخاوف الأخلاقية والاستخدام المحدود. لكن الاهتمام يتزايد اليوم مع بحث الباحثين عن طرق أسرع وأكثر أمانًا لتقييم فعالية اللقاح والاستعداد لتفشي المرض في المستقبل.

المصدر/المصدر:
جامعة أنتويرب - برنامج Vaccinopolis وتقارير البحوث الصحية الدولية.

🔺ابتكر الباحثون في معهد ماكس بلانك في ألمانيا رقعة مجهرية تقوم بتوصيل أدوية قتل السرطان مباشرة إلى الخلايا السرطانية، مم...
12/10/2025

🔺ابتكر الباحثون في معهد ماكس بلانك في ألمانيا رقعة مجهرية تقوم بتوصيل أدوية قتل السرطان مباشرة إلى الخلايا السرطانية، مما يترك الأنسجة السليمة دون مساس. تستخدم الرقعة إبرًا دقيقة قابلة للتحلل محملة بعوامل العلاج المناعي التي تتعرف على البروتينات الفريدة الموجودة على الخلايا السرطانية، مما يجعل العلاج أكثر دقة بكثير من العلاج الكيميائي التقليدي.

🔺وقد يؤدي هذا الابتكار إلى تحويل رعاية مرضى السرطان: إذ تذوب الرقعة بشكل طبيعي بعد إطلاق حمولتها، ويمكن تطبيقها في إجراء خارجي في أقل من 30 دقيقة، وتشير التجارب البشرية المبكرة إلى القضاء التام على الورم في 67% من مرضى سرطان البنكرياس، وهو شكل من أشكال السرطان الذي عادة ما تكون معدلات البقاء على قيد الحياة فيه منخفضة للغاية.

🔺وتتوسع التجارب السريرية الآن لتشمل سرطانات الثدي والرئة والقولون، مما يوفر الأمل في التوصل إلى علاجات تقلل من الآثار الجانبية مثل الغثيان وتساقط الشعر وتلف الجهاز المناعي. وفي حين أن المزيد من الاختبارات جارية، فإن هذا الاختراق يمثل خطوة واعدة نحو علاجات مستهدفة وغير سامة للسرطان.

المصدر / المصدر: معهد ماكس بلانك للأنظمة الذكية، 2025

⬅️أظهر لقاح رائد نتائج واعدة ضد أورام المخ القاتلة من خلال تعليم الجهاز المناعي كيفية التعرف على الخلايا السرطانية وتدمي...
12/10/2025

⬅️أظهر لقاح رائد نتائج واعدة ضد أورام المخ القاتلة من خلال تعليم الجهاز المناعي كيفية التعرف على الخلايا السرطانية وتدميرها، مع الحفاظ على الأنسجة السليمة. تكشف التجارب المبكرة عن انكماش الورم، وفي بعض الحالات، القضاء عليه بالكامل.

⬅️وعلى عكس العلاج الكيميائي أو الإشعاعي، الذي يلحق الضرر بالخلايا السليمة، يستهدف هذا اللقاح الأورام فقط، مما يقلل من الآثار الجانبية مثل التعب وتساقط الشعر. دقتها تجعل العلاج أكثر أمانًا وربما أكثر فعالية.

⬅️ ويأمل الباحثون أن يتم تكييف هذا النهج مع أنواع أخرى من السرطان، مما يمهد الطريق للطب الشخصي ومستقبل يكون فيه علاج السرطان مستهدفًا وأقل قسوة.

المصدر/المصدر: أبحاث حول لقاحات السرطان المعتمدة على المناعة والاختراقات في علاج أورام المخ.

🛑حصوات الكلى عبارة عن رواسب معدنية صغيرة صلبة تتشكل في الكلى، وتسبب ألمًا شديدًا يوصف غالبًا بأنه من أسوأ الآلام التي يم...
12/10/2025

🛑حصوات الكلى عبارة عن رواسب معدنية صغيرة صلبة تتشكل في الكلى، وتسبب ألمًا شديدًا يوصف غالبًا بأنه من أسوأ الآلام التي يمكن تخيلها. يعاني حوالي 12% من الأشخاص في الولايات المتحدة من هذه الأعراض في حياتهم، ويكون الرجال أكثر عرضة للإصابة بها من النساء. يعد تكرار الإصابة أمرًا شائعًا: 35-50% من الأفراد الذين أصيبوا بحصوة سيصابون بحصوة أخرى خلال خمس سنوات.

🛑تتشكل الحجارة عادة بسبب الجفاف أو الاختلالات الغذائية. يزيد البول المركز من خطر تكتل المعادن في الحصوات. وتساهم أيضًا الأنظمة الغذائية الغنية بالملح والبروتين الحيواني ولكنها منخفضة الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يمكن لبعض الأدوية، مثل جرعات عالية من فيتامين سي، ومضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم، والإفراط في استخدام الملينات أن تزيد من المخاطر.

🛑ولحسن الحظ، فإن التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تساعد في منع تكرار المرض. إن شرب الكثير من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، وتقليل الملح والبروتين الحيواني، والحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأكسالات مثل السبانخ والبنجر، كلها عوامل تقلل من خطر الإصابة بالحجارة. إذا كانت الأدوية عاملاً، فيمكن للأطباء اقتراح بدائل أكثر أمانًا. هذه الخطوات لا تمنع الحصوات المؤلمة فحسب، بل تحمي أيضًا صحة الكلى على المدى الطويل.

المصدر/المصدر:
مؤسسة الكلى الوطنية - معلومات عن حصوات الكلى وأسبابها والوقاية منها، 2025

🛑يعتبر نقع القدمين بخل التفاح  أمرًا بسيطًا وفعالًا. امزج جزءا واحدًا من خل التفاح مع أربعة أجزاء من الماء الدافئ للمساع...
12/08/2025

🛑يعتبر نقع القدمين بخل التفاح أمرًا بسيطًا وفعالًا. امزج جزءا واحدًا من خل التفاح مع أربعة أجزاء من الماء الدافئ للمساعدة في علاج فطريات أظافر القدم وتنعيم الجلد وتخفيف آلام القدم الطفيفة. يخلق حمض الأسيتيك بيئة حمضية تعمل على إبطاء نمو الفطريات وتقتل البكتيريا المسببة للرائحة.

🛑يساعد نقع القدمين بخل التفاح أيضًا على شفاء الكعب المتصدع عن طريق تليين الجلد الميت ومحاربة الميكروبات، بينما يعمل الماء الدافئ على تحسين الدورة الدموية واسترخاء عضلات القدم المتعبة. النقع المنتظم يمكن أن يمنع رائحة القدم ويحافظ على صحة قدميك.

🛑يعد نقع القدمين بخل التفاح بسيط وغير مكلف وطبيعي إضافة سهلة إلى روتين الرعاية الذاتية الخاص بك للحصول على أقدام أكثر صحة وسعادة.

المصدر/المصدر: دراسة حول خل التفاح لصحة القدم (PMID: 34413890).

12/07/2025

سبحان الله حبة الرز وهي تنمو...!
وجعلنا من الماء كل شيء حي....💧

علامة مقاومة الأنسولين على جلد الرقبة⛔️⛔️‏دليل أيضي دقيق ولكنه مهم.‏1. يمكن أن تكون طيات الجلد الداكنة والمخملية على الر...
12/07/2025

علامة مقاومة الأنسولين على جلد الرقبة⛔️⛔️
‏دليل أيضي دقيق ولكنه مهم.

‏1. يمكن أن تكون طيات الجلد الداكنة والمخملية على الرقبة علامة على ارتفاع الأنسولين.

‏2. تزداد سماكة الجلد عندما يبقى الأنسولين مرتفعًا لفترات طويلة.

‏3. غالبًا ما يكون أحد أقدم العلامات الخارجية للمقاومة.

‏يقترن عادة مع:
‏• زيادة دهون البطن
‏• الرغبة الشديدة في تناول السكر
‏• التعب بعد الوجبات
‏• عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء

‏إنه ليس تشخيصيًا وحده، ولكنه إشارة تستحق التحقق منها مبكرًا.

تخيل مسدس الغراء الساخن ليس للحرف اليدوية، ولكن لإصلاح الكسور أثناء الجراحة. طور العلماء جهازًا يمكنه طباعة مواد تشبه ال...
12/05/2025

تخيل مسدس الغراء الساخن ليس للحرف اليدوية، ولكن لإصلاح الكسور أثناء الجراحة. طور العلماء جهازًا يمكنه طباعة مواد تشبه العظام ثلاثية الأبعاد مباشرة على العظام المكسورة، مما يؤدي إلى إنشاء ترقيع مخصص على الفور. يؤدي هذا إلى التخلص من الحاجة إلى الغرسات المعدة مسبقًا ويمكن أن يقلل بشكل كبير من وقت الجراحة.

يستخدم الجهاز خيوطًا من الهيدروكسيباتيت، وهو معدن طبيعي للعظام، والبولي كابرولاكتون، وهو بلاستيك قابل للتحلل. يتم تسخين المادة إلى حوالي 60°C، وهي ناعمة بما يكفي للتشكيل ولكنها باردة بما يكفي لتجنب تلف الأنسجة، مما يسمح للجراحين بتطبيقها بدقة حتى في الكسور غير المنتظمة أو المعقدة.

أظهرت الاختبارات التي أجريت على الأرانب التي تعاني من كسور شديدة في عظم الفخذ تحسنًا في تجديد العظام مقارنةً بطعوم الأسمنت العظمي التقليدية. كما قامت الطعوم المطبوعة ثلاثية الأبعاد بتوصيل المضادات الحيوية مباشرة إلى الإصابة، مما يمنع العدوى. يمكن لهذه التكنولوجيا، التي طورها باحثون في جامعة سونغكيونكوان في كوريا الجنوبية، أن تحدث ثورة في جراحة الاصابات من خلال إصلاح العظام بسرعة وقابلة للتخصيص وفعالة.

المصدر: جامعة سونغ كيون كوان، كوريا الجنوبية، 2025.

Address

Shawnee, KS

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Heal Yourself - عالج نفسك posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram