Terapia con Iliana

05/05/2025

11/27/2024

Los días festivos: ¿felicidad o estrés? Te identificas

¿Cómo podemos navegar entre la alegría y el dolor, entre la conexión y las tensiones?

Lo primero que debes hacer es cuidarte a ti misma. Haz una pausa y pregúntate:

¿Qué necesito en este momento difícil?

Si necesitas darte amor, entonces sé la primera en ofrecértelo.

Si necesitas sentir tristeza, permítete ese espacio para procesar tus emociones.

Si necesitas poner límites, como pasar menos tiempo con tu familia o evitar ciertos temas, hazlo.

Recuerda que no siempre podemos obtener lo que necesitamos de nuestra familia.

A veces, no tienen la capacidad emocional para darnos ese apoyo o entender nuestras necesidades.

Lo importante es que tú aprendas a ser tu propia fuente de cuidado, amor y comprensión.

al hacerlo, te darás la oportunidad de vivir esta temporada desde un lugar de paz y resilencia.

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08/27/2024

💞Comenzar una nueva etapa puede ser tanto difícil como gratificante.

La vida no es en blanco y negro; siempre hay tonos de gris.

Esto es especialmente cierto cuando nuestros hijos inician una nueva fase en sus vidas, como comenzar la universidad o mudarse solos.

Es crucial aceptar la gama completa de emociones que estos cambios generan, tanto para nuestra salud mental como para apoyar a nuestros hijos en el manejo de sus propias emociones.

Abraza todas las emociones que acompañan este cambio.