Willapa Harbor Hospital

01/29/2026

Good news for coffee lovers! 🍵All you cup-of-joe fans, here’s something to smile about. A new study suggests that moderate, regular coffee or caffeine consumption may help reduce the risk of type 2 diabetes, coronary heart disease, and stroke.

⚠️ Important note: These benefits are linked primarily to coffee and tea. Other caffeinated beverages, especially those high in sugar or additives, may not offer the same health benefits.

As always, moderation matters. Enjoy your coffee as part of a balanced, healthy lifestyle! ☕💙

☕ ¡Buenas noticias para los amantes del café! 🍵

Para todos los fanáticos de su taza diaria, aquí hay una razón para sonreír. Un nuevo estudio sugiere que el consumo moderado y regular de café o cafeína puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca coronaria y derrame cerebral.

⚠️ Nota importante: Estos beneficios están relacionados principalmente con el café y el té. Otras bebidas con cafeína, especialmente aquellas con alto contenido de azúcar o aditivos, pueden no ofrecer los mismos beneficios para la salud.

Como siempre, la moderación es clave. ¡Disfruta tu café como parte de un estilo de vida equilibrado y saludable! ☕💙

Recent research has found an association between moderate coffee and caffeine consumption and a lower risk of cardiometabolic diseases, such as diabetes and heart disease.

01/28/2026

Smoking affects nearly every organ in the body and increases the risk of heart disease, stroke, lung disease, and many cancers. The good news? Quitting at any age can improve your health, often sooner than you think.

🌿 Benefits of quitting smoking:
• Improved breathing and lung function
• Lower risk of heart disease and cancer
• Better circulation and energy
• Improved sense of taste and smell
• Healthier future for you and those around you

💙 You don’t have to quit alone. Help is available:
📞 1-800-QUIT-NOW – Free counseling and support
💻 smokefree.gov – Quit plans, text programs, and tools
📱 QuitGuide App – Track progress and manage cravings
🏥 Talk to your healthcare provider about medications and local support programs

Taking the first step is the hardest,but it’s also the most powerful. Your health is worth it.

🌿 Beneficios de dejar de fumar:
• Mejora la respiración y la función pulmonar
• Reduce el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer
• Mejora la circulación y los niveles de energía
• Mejora el sentido del gusto y del olfato
• Un futuro más saludable para usted y quienes lo rodean

💙 No tiene que dejar de fumar solo/a. Hay ayuda disponible:
📞 1-800-QUIT-NOW – Asesoramiento y apoyo gratuitos
💻 smokefree.gov – Planes para dejar de fumar, programas de mensajes de texto y herramientas
📱 Aplicación QuitGuide – Seguimiento del progreso y control de los antojos
🏥 Hable con su proveedor de atención médica sobre medicamentos y programas de apoyo locales

Dar el primer paso es lo más difícil, pero también es el más poderoso. Su salud lo vale.

01/27/2026

✨ Fuel Your Health With Fiber! ✨
Did you know most of us don’t get enough fiber in our daily diet? Fiber is essential for keeping your digestive system running smoothly, supporting heart health, and helping you feel fuller longer.
🥦 Why fiber matters:
• Helps maintain healthy digestion
• Supports stable blood sugar
• Promotes heart health
• Keeps you satisfied and energized
🫐 Easy ways to add more fiber:
Add fruits, veggies, whole grains, beans, lentils, or nuts to your meals and snacks. Small changes can make a big difference! Take care of your gut, your whole body will thank you! 🌿💚


✨ ¡Alimenta tu salud con fibra! ✨
¿Sabías que la mayoría de nosotros no consume suficiente fibra en nuestra dieta diaria? La fibra es esencial para mantener el sistema digestivo funcionando correctamente, apoyar la salud del corazón y ayudarte a sentirte lleno por más tiempo.

🥦 ¿Por qué la fibra es importante?
• Ayuda a mantener una digestión saludable
• Favorece niveles estables de azúcar en la sangre
• Promueve la salud del corazón
• Te mantiene satisfecho y con energía

🫐 Formas fáciles de agregar más fibra:
Incluye frutas, verduras, granos integrales, frijoles, lentejas o nueces en tus comidas y refrigerios. ¡Los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia! Cuida tu intestino y todo tu cuerpo te lo agradecerá. 🌿💚

01/26/2026

Don't forget we'll be at Project Community Connect Wednesday, Feb 4th at the Chamber.

01/26/2026

🤧 The Flu Is in the Air! 🤒 Influenza season is here, but a few simple steps can help keep you and your loved ones healthy.

✔️ Get your annual flu shot
✔️ Wash your hands often with soap and water
✔️ Avoid touching your face
✔️ Stay home if you’re feeling sick
✔️ Cover coughs and sneezes

If You Do Get the Flu:
• Rest and stay hydrated
• Use fever reducers as directed
• Seek medical care if symptoms worsen or you’re at higher risk
• Antiviral medications may help if started early

Taking care of yourself helps protect our whole community. Stay well! 💙


🤧 ¡La gripe está en el aire! 🤒La temporada de influenza ya está aquí, pero unos sencillos pasos pueden ayudar a mantenerte sano a ti y a tus seres queridos.

✔️ Vacúnate contra la gripe cada año
✔️ Lávate las manos con frecuencia con agua y jabón
✔️ Evita tocarte la cara
✔️ Quédate en casa si te sientes enfermo
✔️ Cubre tu boca al toser o estornudar

Si te da gripe:
• Descansa y mantente hidratado
• Usa medicamentos para la fiebre según las indicaciones
• Busca atención médica si los síntomas empeoran o si tienes mayor riesgo
• Los medicamentos antivirales pueden ayudar si se inician a tiempo

Cuidarte ayuda a proteger a toda nuestra comunidad. 💙

01/23/2026

A patient testimonial from our pain management clinic. If you have pain, we'd love to help! Call 360-845-2223 to schedule your consultation.

Un testimonio de un paciente de nuestra clínica de manejo del dolor. Si tiene dolor, ¡nos encantaría ayudarle! Llame al 360-845-2223 para programar su consulta.

This is "Gael Davidson" by Darrin Williams Media on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

01/22/2026

🧠 Mental Health Check-In 💙

The winter months can be especially tough, shorter days, colder weather, and less sunlight can affect our mood, energy, and overall mental health. If you’re feeling more stressed, tired, or down than usual, you’re not alone.

If you or someone you know is struggling, help is available:
• 988 Su***de & Crisis Lifeline – Call or text 988 (24/7 support)
• Crisis Text Line – Text HOME to 741741
• Reach out to a trusted friend, family member, or healthcare provider

Your mental health matters and support is always within reach. 💙
And remember brighter days are ahead. The days are starting to get longer, and we’ll see more sunshine soon. 🌤️


🧠 Chequeo de Salud Mental 💙

Los meses de invierno pueden ser especialmente difíciles: los días más cortos, el clima frío y la menor cantidad de luz solar pueden afectar nuestro estado de ánimo, energía y salud mental en general. Si te sientes más estresado, cansado o desanimado de lo habitual, no estás solo.

Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, hay ayuda disponible:
• Línea de Prevención del Suicidio y Crisis 988 – Llama o envía un texto al 988 (apoyo 24/7)
• Crisis Text Line – Envía HOME al 741741
• Comunícate con un amigo de confianza, un familiar o un proveedor de atención médica

Tu salud mental es importante y el apoyo siempre está a tu alcance. 💙
Y recuerda: días más brillantes están por venir. Los días ya están comenzando a alargarse y pronto veremos más sol. 🌤️

01/21/2026

We want to share an update on an important planning effort underway at Willapa Harbor Hospital.

Last week, a healthcare architecture firm, Anderson Dabrowski, toured our facility with our facilities director. They examined the current state of our aging facility as well as what it will take to keep the hospital running and up to current hospital building code for at least another 3-5 years. The architecture firm also spent time evaluating all of the spaces within our current hospital. In a few weeks, they will provide recommendations of how to get the most efficient use of our hospital campus. The goal is to plan for enough space to accommodate the current growth in patient care services we are experiencing while also evaluating whether we can repurpose any space for future new services.

We know it is essential to keep you informed and involved, every step of the way. A community advisory group is currently being formed to help guide us through the decision-making and the planning process. Community involvement in planning for the efficient use of our hospital is a priority.

Thank you for your continued support of Willapa Harbor Hospital. We look forward to working together as we plan for the future of healthcare in our community.

Queremos compartir una actualización sobre un importante esfuerzo de planificación que se está llevando a cabo en el Hospital Willapa Harbor.
La semana pasada, una firma de arquitectura especializada en el sector de la salud, Anderson Dabrowski, recorrió nuestras instalaciones junto con nuestro director de instalaciones. Evaluaron el estado actual de nuestro edificio, que ya tiene muchos años, así como lo que se necesitará para mantener el hospital en funcionamiento y cumplir con los códigos actuales de construcción hospitalaria durante al menos otros 3 a 5 años. La firma de arquitectura también dedicó tiempo a evaluar todos los espacios dentro de nuestro hospital actual. En unas semanas, presentarán recomendaciones sobre cómo lograr el uso más eficiente de nuestro campus hospitalario. El objetivo es planificar suficiente espacio para acomodar el crecimiento actual en los servicios de atención al paciente que estamos experimentando, al mismo tiempo que se evalúa si podemos reutilizar algún espacio para futuros servicios nuevos.
Sabemos que es fundamental mantenerlos informados e involucrados en cada paso del proceso. Actualmente se está formando un grupo asesor comunitario para ayudarnos a guiarnos a través del proceso de toma de decisiones y planificación. La participación de la comunidad en la planificación para el uso eficiente de nuestro hospital es una prioridad.
Gracias por su continuo apoyo al Hospital Willapa Harbor. Esperamos trabajar juntos mientras planificamos el futuro de la atención médica en nuestra comunidad.

01/20/2026

🩺💙 This week, we proudly recognize and celebrate our incredible Certified Registered Nurse Anesthetists (CRNAs). CRNAs are highly trained advanced practice nurses who specialize in anesthesia care. They safely administer anesthesia for surgeries, procedures, pain management, and emergency care. While monitoring patients closely every step of the way. At Willapa Harbor Hospital, our CRNAs play a vital role in keeping our patients safe, comfortable, and confident in their care. They are the "heart of anesthesia". ❤️

🩺💙 Esta semana, reconocemos con orgullo la y celebramos a nuestros increíbles Enfermeros Anestesistas Certificados (CRNAs). Los CRNAs son enfermeros de práctica avanzada altamente capacitados que se especializan en el cuidado de la anestesia. Administran anestesia de manera segura para cirugías, procedimientos, el manejo del dolor y la atención de emergencias, mientras monitorean de cerca a los pacientes en cada paso del proceso. En Willapa Harbor Hospital, nuestros CRNAs desempeñan un papel vital para mantener a nuestros pacientes seguros, cómodos y confiados en su atención.❤️ Ellos son el “corazón de la anestesia”.

01/19/2026

🍿 Pop Into National Popcorn Day! 🍿
Popcorn isn’t just for movie night, it can be a healthy, satisfying snack when prepared the right way!

🌽 Why popcorn can be a smart choice:
• 100% whole grain
• High in fiber to support digestion
• Helps you feel full longer
• Naturally low in calories when air-popped
• Contains antioxidants that support overall health

🥗 How to keep popcorn healthy:
• Choose air-popped or lightly stove-popped popcorn
• Skip heavy butter and excess salt
• Add flavor with herbs, spices, cinnamon, or nutritional yeast
• Watch portion sizes, about 3 cups popped is a serving

Small changes can turn this classic snack into a heart-healthy, fiber-filled favorite. Enjoy the crunch and celebrate National Popcorn Day the healthy way! 🎉🍿

🍿 ¡Celebra el Día Nacional de las Palomitas de Maíz! 🍿
Las palomitas de maíz no son solo para la noche de cine; ¡pueden ser un refrigerio saludable y satisfactorio cuando se preparan de la manera correcta!

🌽 Por qué las palomitas de maíz pueden ser una buena opción:
• 100% grano integral
• Ricas en fibra para apoyar la digestión
• Ayudan a sentirte lleno por más tiempo
• Naturalmente bajas en calorías cuando se preparan al aire
• Contienen antioxidantes que apoyan la salud en general

🥗 Cómo mantener las palomitas saludables:
• Elige palomitas preparadas al aire o ligeramente hechas en la estufa
• Evita la mantequilla en exceso y demasiada sal
• Agrega sabor con hierbas, especias, canela o levadura nutricional
• Controla las porciones: aproximadamente 3 tazas de palomitas es una porción

Pequeños cambios pueden convertir este refrigerio clásico en una opción favorita, saludable para el corazón y rica en fibra. ¡Disfruta el crujido y celebra el Día Nacional de las Palomitas de Maíz de manera saludable! 🎉🍿

01/16/2026

Effective today, we are happy to share that Willapa Harbor Hospital has returned to Green Status. The recent surge of respiratory illnesses has leveled out, allowing us to ease temporary precautions. 🙌🏼

What this means:
✔️ Masks are no longer required in the hospital
✔️ Visitor policies have returned to regular operations
✔️ We will continue to monitor conditions to keep patients, visitors, and staff safe

Thank you to our community for your cooperation and support during this time. 💚

A partir de hoy, nos complace compartir que Willapa Harbor Hospital ha regresado al Estado Verde. El reciente aumento de enfermedades respiratorias se ha estabilizado, lo que nos permite reducir las precauciones temporales. 🙌🏼

¿Qué significa esto?
✔️ Las mascarillas ya no son obligatorias en el hospital
✔️ Las políticas de visitas han vuelto a sus operaciones normales
✔️ Continuaremos monitoreando las condiciones para mantener seguros a nuestros pacientes, visitantes y personal

Gracias a nuestra comunidad por su cooperación y apoyo durante este tiempo. 💚

01/15/2026

January is National Blood Donor Month, a time to recognize the critical role blood donors play in saving lives every day. Blood donations are essential year-round, but winter months often bring shortages due to illness, weather conditions, and fewer donation opportunities—making January an especially important time to give.

Every two seconds, someone in the U.S. needs blood. From emergency care and surgeries to cancer treatments and chronic illness management, donated blood helps patients of all ages receive the care they need when they need it most. A single blood donation can help save up to three lives.

Blood availability is vital to providing safe, timely care for our patients. While hospitals do not store unlimited supplies, we rely on community donors to ensure blood is available for emergencies and planned procedures alike.


Why donate blood?
🩺 Supports trauma and emergency care
🩸 Helps patients undergoing surgery, cancer treatment, or managing chronic conditions
❤️ Strengthens the health and resilience of our community

Enero es el Mes Nacional del Donante de Sangre, un momento para reconocer el papel fundamental que los donantes de sangre desempeñan al salvar vidas todos los días. Las donaciones de sangre son esenciales durante todo el año, pero los meses de invierno suelen traer escasez debido a enfermedades, condiciones climáticas y menos oportunidades para donar, lo que hace que enero sea un momento especialmente importante para donar.

Cada dos segundos, alguien en los Estados Unidos necesita sangre. Desde la atención de emergencias y cirugías hasta tratamientos contra el cáncer y el manejo de enfermedades crónicas, la sangre donada ayuda a pacientes de todas las edades a recibir la atención que necesitan, cuando más la necesitan. Una sola donación de sangre puede ayudar a salvar hasta tres vidas.

La disponibilidad de sangre es vital para brindar atención segura y oportuna a nuestros pacientes. Aunque los hospitales no almacenan suministros ilimitados, dependemos de los donantes de la comunidad para garantizar que haya sangre disponible tanto para emergencias como para procedimientos programados.



¿Por qué donar sangre?
🩺 Apoya la atención en casos de trauma y emergencias
🩸 Ayuda a pacientes que se someten a cirugías, tratamientos contra el cáncer o que manejan enfermedades crónicas
❤️ Fortalece la salud y la resiliencia de nuestra comunidad