Lorena Mendoza CIHP

10/24/2025

¿Sabías que la forma en que enseñas a tus hijos a comer puede marcar su salud de por vida? 🌱

La buena alimentación infantil no se trata de prohibir, sino de educar con amor, color y equilibrio.

Te puedo ayudar a crear hábitos saludables que fortalezcan el cuerpo, mente y futuro de tus hijos. 💚

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10/23/2025

💚 Hoy celebro con gratitud y orgullo a todos los médicos que dedicamos nuestra vida a acompañar, escuchar y sanar. ✨

Ser médico no es solo una profesión, es una misión de amor, de entrega y de esperanza. 🌿

En cada consulta, en cada historia de vida, aprendemos que la salud no solo se trata de curar el cuerpo, sino de restaurar el equilibrio del alma. 💫

Gracias a mis colegas por su compromiso, y gracias a mis pacientes por confiar en este camino hacia una vida más plena y saludable. 🙏

👩🏻‍⚕️ Dra. Lorena Mendoza CIHP
Medicina Funcional & Bienestar Integral

10/22/2025

¿Quieres que tus hijos crezcan con energía, buena concentración y salud duradera? 🌱

Enseña a tus hijos a comer bien desde pequeños 🍽️🍎

* Los niños pueden comer de todo: carnes, hígado, pescado, huevo, vegetales y frutas.
* Alcaliniza las proteínas con verduras para mejorar su digestión.
* Incorpora el papel de los macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) para ayudar a tus niños en el rendimiento físico y mental.

💚 Recuerda: los padres deciden qué hay en el refrigerador.

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10/21/2025

¿Te sientes estancado física o emocionalmente? 😞

A veces la vida se detiene como un pantano sin movimiento, pero quiero recordarte algo poderoso: el cuerpo puede regenerarse y sanar. 💚

* Reactiva tu energía y equilibrio desde la medicina funcional
* Vigila tu colesterol, azúcar, hormonas, etc.
* Recupera tu vitalidad con alimentación saludable, deporte y buenos hábitos.
🏃‍♀️ Sal del estancamiento y empieza hoy un nuevo día.

💬 Si no sabes por dónde comenzar, yo te guío paso a paso.

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10/18/2025

#💚 La proteína de buena calidad es uno de los pilares más importantes para una salud óptima, y hoy te cuento por qué:

1️⃣ Fortalece y repara tus músculos.
Cada célula de tu cuerpo necesita proteína para crecer, recuperarse y mantenerse fuerte.

2️⃣ Ayuda a controlar tu azúcar en sangre.
Evita los picos de glucosa que generan ansiedad, fatiga y acumulación de grasa.

3️⃣ Te mantiene saciada por más tiempo.
La proteína es el macronutriente de la saciedad: controla tu apetito y te da energía estable durante el día.

✨ Llena tu plato con alimentos reales: huevos cocidos, pescado, carne magra, pollo o pavo, y combínalos con vegetales.

🌿 Tu cuerpo, tu mente y tus hormonas te lo agradecerán.

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10/17/2025

10/16/2025

¿Sabías que la proteína de buena calidad puede transformar tu salud, tu energía y tu cuerpo? 💪

Estos son los 3 principales beneficios de consumir proteína real:

1️⃣ Recuperación muscular y fuerza
2️⃣ Disminuye los picos de azúcar
3️⃣ Aumenta la saciedad: la proteína es el mejor aliado para controlar el hambre.

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10/14/2025

👉 ¿Sabías que hay un tipo de alimento que reduce el hambre, estabiliza tu azúcar en sangre y mejora tu energía mental?

✨ LAS PROTEÍNAS de buena calidad son tus mejores aliadas para mantenerte saciada, cuidar tu músculo y tener claridad mental durante el día.

👀 Evita los snacks azucarados o altos en carbohidratos, cambia por proteínas reales que nutren tu cuerpo y tu mente.

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10/13/2025

Qué alegría tan grande vivir este hermoso encuentro en el taller “Corazón, Cuerpo y Carcajadas” 💖

Fue una experiencia llena de energía, risas, movimiento y conexión profunda.

Tuve la oportunidad de compartir con personas maravillosas sobre cómo la salud se construye desde el amor propio, los buenos hábitos y la prevención. 🌿

Agradezco a , , , por compartir a mi lado este espacio tan valioso. 💚

10/11/2025

👉 Un paciente me pidió 3 TIPS para tener una vida más saludable, y hoy quiero compartirlos contigo 🌿

1️⃣ Da gracias cada día.
Practicar la gratitud mejora tu bienestar emocional, reduce el estrés y fortalece tu sistema inmune.

2️⃣ Planea tu día y tus comidas.
Cuando organizas tus tiempos y preparas tus comidas con intención (“meal prep”), evitas comer lo primero que encuentras.🍎

3️⃣ Cuida tus porciones.
Tu plato ideal debe tener:
🥦 2 porciones de vegetales
🍗 1 porción de proteína
🥑 1 porción de grasa saludable (como omega 3)
🧠 Así equilibras energía, salud digestiva y bienestar mental.

💖 Recuerda: no se trata de hacer dietas, sino de crear hábitos conscientes.
Yo te acompaño a lograrlo paso a paso desde la medicina integrativa.

✨ Pequeños cambios pueden transformar por completo tu salud y tu vida: https://linktr.ee/lorenamendozacihp

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10/10/2025

3 TIPS para una vida más saludable:

1️⃣ Agradece cada día
2️⃣ Planea tu día y tus comidas
3️⃣ Cuida tus porciones de comida

🌿 Estos tres hábitos te ayudarán a vivir con más energía, salud y equilibrio.

💚 Como médico integrativo, estoy aquí para acompañarte paso a paso hacia tu mejor versión, contáctame:

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