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The Girasol Counseling, PLLC, Tacoma, WA (2025)

12/19/2025

I’m so grateful and humbled to be appointed on the DRW’s Mental Health Advisory Council.

I plan on using my lived experiences, professional experiences w/ clients, and family experience of mental health disabilities within the council for disability justice.

Did you know that

-people living with mental illness are 16 times more likely to be killed by police
-involuntary hospitalization and incarceration can INCREASE the risk of su***de.
-BIPOC folks are more likely to get diagnosis with “stigmatizing” diagnosis that impacted public perception, treatment, and access.
-Racial and gender bias has historically existed in the mental health system misdiagnosising BIPOC and/or strategically mis-diagnosising to justify incarcerating political activists during the Civil Rights area and throughout history

This is why is so important.

Thank you thank you for the opportunity to advocate for my community.
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Me siento muy agradecida y honrada de haber sido nombrada miembro del Consejo Asesor de Salud Mental de DRW.

Planeo utilizar mis propias experiencias, tanto personales como profesionales, y la experiencia de mi familia con las discapacidades de salud mental dentro del consejo para promover la justicia para las personas con discapacidad.

¿Sabías que?

- Las personas que viven con enfermedades mentales tienen 16 veces más probabilidades de morir a manos de la policía.
- La hospitalización y el encarcelamiento involuntarios pueden AUMENTAR el riesgo de suicidio.
- Las personas BIPOC (negras, indígenas y de color) tienen más probabilidades de recibir diagnósticos estigmatizantes que afectan la percepción pública, el tratamiento y el acceso a la atención.
- El sesgo racial y de género ha existido históricamente en el sistema de salud mental, lo que ha llevado a diagnósticos erróneos de personas BIPOC y/o a diagnósticos estratégicamente incorrectos para justificar el encarcelamiento de activistas políticos durante la era de los Derechos Civiles y a lo largo de la historia.

Por eso la y la son tan importantes.

Gracias por la oportunidad de abogar para mi comunida

12/17/2025

It is an honor to be part of the Inclusive Therapist Directory and participating in their BIPOC Free Therapy Fund as a provider. They are leaders in the mental health liberation movement with the mission to LIBERATE, HEAL, THRIVE.

Taken from their website: “Bridging Black, Indigenous and People of Color/Global Majority (BIPOC) with culturally responsive, collective-trauma informed, and identity-affirming therapy services, empowering racialized students & emerging clinicians, dismantling systemic inequity, and reclaiming healing for marginalized, oppressed, and displaced communities.”

I encourage you to follow , donate, and share. For more info, check my linktree in our bio for more info and updates on free therapy.
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Es un honor formar parte del Directorio de Terapeutas Inclusivos y participar en su Fondo de Terapia Gratuita para Personas BIPOC como terapeuta. Son líderes en el movimiento de liberación de la salud mental con la misión de LIBERAR, SANAR y PROSPERAR.

Según su sitio web: “Conectamos a personas negras, indígenas y de color/mayoría global (BIPOC) con servicios de terapia culturalmente sensibles, informados sobre el trauma colectivo y que afirman la identidad, empoderando a estudiantes racializados y a profesionales de la salud mental emergentes, desmantelando la desigualdad sistémica y recuperando la sanación para las comunidades marginadas, oprimidas y desplazadas.”

Les animo a seguirlos, donar y compartir. Para más información, consulten mi Linktree, donde encontrarán información sobre terapia gratuita y mucho más.

12/15/2025

Hey y’all— I’ve been busy working on accessibility and here’s one thing coming to fruition! 🥭

Girasol is now accepting Regence insurance as part of our mission to be as accessible as possible. We are excited to work with people insured with Regence. Book a free consultation to get started today. Consultation link in our linktree.

🌻 if you are a current client and have Regence, you’ll be hearing from me soon or give me a call at (253) 254-5195.

Hola a todos. He estado ocupado trabajando en accesibilidad y ¡hay algo que está dando frutos! 🥭

Girasol ahora acepta seguros Regence como parte de nuestra misión de ser lo más accesibles posible. Estamos entusiasmados de trabajar con personas con seguros con Regence. Reserve una consulta gratuita para comenzar hoy mismo. El enlace de consulta se encuentra en nuestro árbol de enlaces.

Si usted es un cliente actual y tiene Regence, pronto tendrá noticias mías o llámeme al (253) 254-5195.

11/22/2025

Grateful to have reconnect with these two! 💛

UW Instructor Zach Lynch invited me and our friend Jenn Gosar last Friday to his 500 ethics class. I got to talk about my career and organizing trajectory from the UW MSW program to now having a small group practice committed to Healing Justice and Liberation work. It was such a gift to reflect and share out and have engaged students ask questions!

If anyone wants me to come speak at their class or organization, I’m taking appointments. 🥰

¡Estoy muy agradecida de haberme reencontrado con estas dos personas! 💛

El viernes pasado, el profesor Zach Lynch de la Universidad de Washington nos invitó a mí y a nuestra amiga Jenn Gosar a su clase de ética para estudiantes de posgrado. Pude hablar sobre mi trayectoria profesional y mi experiencia en organización comunitaria, desde el programa de Maestría en Trabajo Social de la UW hasta mi práctica privada actual que esta omprometidos con la justicia reparadora y el trabajo de liberación. Fue un verdadero placer reflexionar, compartir mi experiencia y responder a las preguntas de los estudiantes.

Si alguien desea que dé una charla en su clase u organización, estoy disponible para programar citas. 🥰

11/14/2025

We have heard/witnessed from BIPOC service providers/politicized healers that they are experiencing/are at the verge of burnout due to rising community needs and the lack of support for their own well-being.

That is why I’ve started the People’s Free Therapy Fund with the support of micro grant. This initiative is providing free, culturally responsive therapy for local BIPOC service providers/ politicized healers. The purpose of The People’s Free Therapy fund is to increase the well-being of historically harmed and excluded communities by caring for the caregivers—ensuring that those who sustain our community’s resilience have access to the healing they need.

If this work speaks to you, please share and encourage people to stay tuned. We’ll be sharing how to support our work soon! *currently full*

Hemos escuchado/presenciado testimonios de profesionales de servicios y sanadores politizados BIPOC que experimentan o están al borde del agotamiento debido a las crecientes necesidades de la comunidad y la falta de apoyo para su propio bienestar.

Por eso creé el Fondo de Terapia Gratis para el Pueblo Con el apoyo de la microbeca de la Fundación . Esta iniciativa ofrece terapia gratuita y cultural me te apropiada para profesionales de servicios y sanadores politizados BIPOC locales. El propósito del Fondo de Terapia Gratuita para la Comunidad es mejorar el bienestar de las comunidades históricamente marginadas y excluidas, apoyando a quienes cuidan, y asegurando que quienes sostienen la resiliencia de nuestra comunidad tengan acceso a la sanación que necesitan.

Si este trabajo te resuena, compártelo e invita a otros a mantenerse al tanto. ¡Pronto compartiremos cómo apoyar nuestro trabajo! *Actualmente lleno*

11/08/2025

More pics to come— but, here’s a first! On Thursday, Girasol Counseling was among the 20 organizations that were awarded a community impact microgrant by !

During our meet and mingle, I ran into some Latinas who already knew and followed Girasol. It is such a gift to know that the right people are finding us. Thank you community for uplifting our practice.

Let’s keep healing mi gente 💛🌻✨🙏🏽

ALSO! I got to run into one of my favorite people’s who has supported Girasol since day 1 💛 gracias Roxana 💛 Roxana does a lot of amazing work— she co-founded the first and only Latinx food bank in the country! Learn more and support

¡Más fotos próximamente! Pero, ¡aquí va una primicia! El jueves, Girasol Counseling fue una de las 20 organizaciones que recibieron una microbeca de impacto comunitario de la .

Durante nuestro encuentro, me encontré con algunas latinas que ya conocían y seguían a Girasol. Es una gran alegría saber que las personas adecuadas nos encuentran. Gracias a la comunidad por apoyar nuestra práctica.

Sigamos sanando, mi gente 💛🌻✨🙏🏽

¡Además! Me encontré con una de mis personas favoritas que ha apoyado a Girasol desde el primer día 💛 ¡Gracias, Roxana! 💛 Roxana hace un trabajo increíble: ¡es cofundadora del primer y único banco de alimentos latino del país! Conoce más y apoya a

10/31/2025

🌀 if know me closely, you know about my mother wound. You’ve probably experienced me in one of my turns. Healing the mother wound has been a spiral of space and return… sadness, codependency, anger, distance, understanding, boundaries, self love, compassion, anger, sadness, return…

Having gone the ceremony of birthing, I have experienced yet another spiral of healing.

I am grateful that I can hold the duality of deep gratitude and love for myself and my mom, while also holding tenderly my grief for my younger and adult self for what I can give to my children that my mom could not give to me.

If you’re going through your mother wound healing. You’re not alone. It’s such a natural healthy path of adulthood and parenting. There’s also the not so normal and challenging aspects of it when there’s been violence’s abuse and trauma in the mix.

Hold yourself tenderly.

I know now that boundaries are love and it’s okay for me to take space away so that I may return differently and sometimes it’s also okay to not return. Every situation is different.

This is a poem I wrote and preformed in 2022 when I was experiencing another spiral of my healing.

10/25/2025

✨Our healing is interconnected and interdependent. May we all find ways to heal together. With love 🙏🏽💛✨Nuestra sanación está interconectada y es interdependiente. Que todxs encontremos maneras de sanar juntxs. Con amor 🙏🏽💛

10/25/2025

Healing is many things! As communal folks, we need to make sure we understand that healing extends outside of (and beyond) us. As people committed to liberation work, healing is essential (and a result) of liberation work.

¡Sanar es muchas cosas! Como personas comunitarias, debemos asegurarnos de comprender que la sanación se extiende más allá de nosotros. Como personas comprometidas con el trabajo de liberación, la sanación es esencial (y un resultado) del mismo.

10/20/2025

Grateful for .us for putting together the Healing Justice Summit where we got to tend to our grief collectively.

I am taking with me new rituals and knowledge on how to tend to my beautiful grief, and what’s it’s been protecting.

Many thanks to ancestors, Creator, Mother Earth and all the elements for the medicine of today.

Agradecida con .us por organizar la Cumbre de Justicia Sanadora, donde pudimos atender nuestro duelo colectivamente.

Llevo conmigo nuevos rituales y conocimientos sobre cómo atender mi hermoso duelo y lo que ha estado protegiendo.

Muchas gracias a los ancestros, al Creador, a la Madre Tierra y a todos los elementos por la medicina de hoy.

10/18/2025

The knowledge we consume and the knowledge we share can be a tool of oppression or a tool of liberation.

🤔 Ask yourself what am I consuming in books, podcasts, tv, social media, conversations, friendships, etc… your awareness of choice can also be a radical act towards liberation and collective healing.

Paulo Freire talks about this process of coming into awareness as consciousness or conscientização in his book Pedagogy of the Oppressed.

💛 I love how Bad Bunny opens up here saying an applause to mom and dad because they really broke [generational oppression]. Be that for your children and future generations. For liberation based parenting follow
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El conocimiento que consumimos y compartimos puede ser una herramienta de opresión o de liberación.

🤔Pregúntate qué consumo en libros, podcasts, televisión, redes sociales, conversaciones, amistades, etc. Tu elección también puede ser un acto radical hacia la liberación y la sanación colectiva.

Paulo Freire habla de este proceso de toma de conciencia como consciencia o concientización en su libro Pedagogía del oprimido.

💛 Me encanta cómo Bad Bunny empieza aquí aplaudiendo a mamá y papá porque realmente rompieron [la opresión generacional]. Sé ese para tus hijos y las futuras generaciones. Para una crianza basada en la liberación, sigue a

10/10/2025

Does anyone else struggle with this? 🙋🏻‍♀️

can keep us in a people pleasing/ survival response if not addressed.

🙏🏽 In the process of healing— Give yourself love, compassion, and patience. It is difficult to name and know our needs/feelings when so much of our survival was built around being whomever others needed/wanted us to be. We did this for survival not because we are dishonest or clueless.

🌻 Please know, I am NOT saying that if you people please you don’t actually love your people. What I am saying is- if you avoid/deny your feelings/needs, you are not being loving towards yourself AND you are missing out on the opportunity to be loved by someone else in that moment. If you look deeply into that action you might find fear of rejection, abandonment, humiliation …

💛 If this resonates with you, know that you’re not alone. So many helpers (like me) struggle with this. Healing is possible. It was/is for me and it is for you too.

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¿Alguien más lucha con esto? 🙋🏻‍♀️

El puede mantenernos en una respuesta de supervivencia de complacer a los demás/adular a los demás si no se aborda.

🙏🏽 En este proceso de sanación, dense amor, compasión y paciencia. Es difícil identificar y comprender nuestras necesidades/sentimientos cuando gran parte de nuestra supervivencia se basó en ser quienes los demás necesitaban/querían que fuéramos. Hicimos esto por supervivencia, no por ser deshonestos o despistados.

🌻 Por favor, sepan que NO digo que si complacen a los demás, no los amen. Lo que digo es que si evitan/niegan sus sentimientos/necesidades, no se están amando a sí mismos y están perdiendo la oportunidad de ser amados por alguien más en ese momento. Si analizas a fondo esa acción, podrías encontrar miedo al rechazo, al abandono, a la humillación…

💛 Si esto te resuena, debes saber que no estás soles. Muchas personas que ayudan (como yo) luchan con esto. Sanar es posible. Lo fue/es para mí y lo es para ti también.

The Girasol Counseling, PLLC

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