gloriakochalkaco

12/24/2025

🌲 En estas fiestas, entre luces, brindis y reuniones, a veces el corazón pesa más de lo que mostramos.
No estás solo/a.
Es válido sentir tristeza, ansiedad o simplemente no estar “al 100%”. No tienes que fingir que todo está perfecto para encajar.
Si hoy te sientes abrumado/a, agotado/a o simplemente necesitas hablar:
👉 Extiende la mano.
Llama a un amigo, escribe a alguien de confianza o busca una línea de ayuda profesional en tu país.
Pedir ayuda no es debilidad.
Es el acto más valiente que puedes hacer por ti mismo/a.
Comparte este mensaje si te resuena.
Y etiqueta a esa persona que crees que podría necesitar leerlo hoy.
Porque juntos hacemos que nadie pase estas fiestas en silencio. 💙

12/23/2025

🎄 ¿Buscas tips para sobrevivir las fiestas?
Lee este post antes de exigirte de más.

Guárdalo para volver a él cuando lo necesites
y compártelo con alguien que también esté en modo supervivencia.

12/23/2025

✨ En festividades,
cuando ignoras todas las señales de tu cuerpo…
hasta que colapsas. ✨

Sonrisas sostenidas por compromiso 🎭
Cenas largas con el corazón cansado 🍽️
Expectativas que pesan más que la comida 🎁
El “tengo que estar bien”
El “no quiero arruinar el momento”

Pero el cuerpo no celebra cuando está agotado 🧠💔

Entre luces, brindis y reuniones 🎄🥂
también es válido parar, decir no
y elegirte 🤍

Cuidar tu salud mental en festividades
también es amor propio ✨

💬 Compártelo con alguien que lo esté sintiendo



🎄

11/01/2025

Así me siento cuando escucho:
“¡Tú que eres psicóloga, dile esto!” o “habla con él y resuélvelo”. 💭

Los psicólogos no tenemos varitas mágicas…
acompañamos procesos, no hacemos hechizos. 🪄

Cambiar no es magia, es inteligencia emocional. 🌱✨

Y tú, ¿ya comenzaste tu proceso? Cuéntame en los comentarios o mándame un mensaje. A veces, el primer paso es solo animarte a hablar. 💛

10/11/2025

👑 El poder de una reina está en su mente. Hoy hablamos de lo que no siempre se ve: la salud mental en los concursos de belleza.

Tenemos como invitada a Cindy Sabogal,Mrs. Orlando 2025 👉
Una mujer que representa no solo elegancia,sino resiliencia, disciplina y conciencia emocional.

🧠 Porque antes de la corona,hay mente,presión y valentía.

👉 Comenta y únete a la conversación. Tu voz importa.

10/04/2025

👑 El poder de una reina está en su mente.
Hoy hablamos de lo que no siempre se ve: la salud mental en los concursos de belleza.

Tenemos como invitada a Cindy Sabogal, Mrs. Orlando 2025 👉
Una mujer que representa no solo elegancia, sino resiliencia, disciplina y conciencia emocional.

🧠 Porque antes de la corona, hay mente, presión y valentía.

👉 Responde la encuesta y únete a la conversación. Tu voz importa.

09/02/2025

Conocimos a , una esteticista colombiana en EE. UU., que tiene un enfoque diferente: en cada tratamiento no solo cuida tu piel, también tu mente 💆‍♀️🧘‍♀️.Porque la belleza no es solo lo que se ve, es cómo te sientes. 🌿✨

02/07/2024

10/27/2023

https://www.instagram.com/reel/Cy6FhkJuhMh/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

10/26/2023

Salud mental y el diagnóstico de cáncer

09/21/2023

06/07/2023

Proporcionar primeros auxilios de salud mental a un joven puede ser un desafío.
Algunos jóvenes se niegan a hablar con adultos acerca de problemas delicados y para otros es difícil hablar acerca de sus emociones o describirlas.
Para aquellos adultos que tengan dificultades para comunicarse con jóvenes, hay varias estrategias que podrían ser útiles 👇
🐨 Sé genuino
🐨Ten cuidado al usar jerga
🐨 Permite que haya silencios
🐨Intenta entablar la comunicación en diferentes lugares hasta encontrar el adecuado
🐨No compares la vida del joven con tus propias experiencias
🐨No minimices los sentimientos del joven
🐨No le pidas al joven que se justifique o explique su comportamiento
🐨Ten en cuenta tu lenguaje corporal
🐨Haz comentarios positivos y busca reconocer los puntos fuertes del joven
Conoces más estrategias? Compártelo en los comentarios 🫶👍👇