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Zuly Castillo | +5 años Health Coach y Biohacker⚡
👩‍⚕️Te ayudo a equilibrar tu salud hormonal y perder peso sin dietas extremas
👇Estas cansado de empezar y abandonar?

19/07/2025

✨ ¿Has intentado de todo y aún no ves resultados?
Este NO es otro reto de dieta…
Es una transformación real en solo 21 días, diseñada para personas que quieren quemar grasa sin pasar hambre, recuperar su energía y reconectar con su cuerpo 💚

🔥 Ideal si:
✔️ Estás cansado de contar calorías
✔️ No tienes tiempo para rutinas imposibles
✔️ Sientes que comes bien, pero tu cuerpo no responde
✔️ Quieres resultados reales y sostenibles

🍳 Aquí no hay magia, hay biología:
Despierta tu metabolismo, desinflama tu cuerpo y aprende a comer sin culpa ni ansiedad 🥑

💬 Comenta “RETO” y te enviamos TODO lo que necesitas para comenzar hoy tu cambio 🧠💪

26/06/2025

¿Quieres empezar la dieta keto sin morir en el intento? 🥑🥓

Aquí tienes una guía clara, visual y práctica para saber qué comer, qué evitar y cómo hacerlo sostenible.

Perfecto si estás cansad@ de las dietas confusas o de rendirte en la primera semana.

16/06/2025

👉 Muchos productos que consumes a diario están cargados de azúcar oculta, aunque no lo notes.
¿Sabes identificarlos? 🧐

⚠️ Aprende a leer etiquetas y a reconocer los ingredientes disfrazados de azúcar.
Una pequeña acción puede tener un gran impacto en tu salud.

15/06/2025

💧 ¿Sudando eliminas grasa? La respuesta te sorprenderá.
Muchos creen que sudar más = quemar más grasa… pero no es así.

👉 El sudor es pérdida de agua.
👉 La grasa se elimina principalmente a través de la respiración (como CO₂).

Si quieres perder grasa de forma real y sostenible:
✅ Entrenamiento de fuerza
✅ Mantén un déficit calórico, comiendo a saciedad con estrategia
✅ Sueño y manejo del estrés

Olvídate de los trajes de plástico o entrenar solo para sudar más. ¡Eso no acelera nada! 🚫

Si te gustó este tip, guarda el carrusel y sígueme para más consejos de nutrición real y práctica. 🥦💪

14/06/2025

👉 ¿Crees que comer saludable es complicado?
✨ Aquí te muestro 5 ideas de cenas fáciles, rápidas y deliciosas que puedes preparar en minutos.

✅ Sin ingredientes raros.
✅ Sin pasar horas en la cocina.
✅ Perfectas para cuidar tu salud y tu energía.

Guarda este carrusel para tener siempre ideas a la mano 🙌 y empieza hoy mismo a cenar más ligero y mejor. 🌿

13/06/2025

👉 ¿Crees que “low carb” es solo para dietas extremas? 🚫 ¡Para nada!

Comer bajo en carbohidratos puede ayudarte a tener más energía ⚡, controlar el azúcar en sangre 🩸 y sentirte mejor en tu día a día.
Lo mejor es que NO necesitas hacer keto ni eliminar los carbs por completo.

Si quieres aprender a comer low carb de forma saludable y práctica... ¡este carrusel es para ti! 🍽️✨
💾 Guarda este post para tener siempre estas claves a la mano

👩‍⚕️ Sígueme para más tips de nutrición fácil y real

12/06/2025

👉 Muchas personas fallan en la dieta keto…
❌ No porque no funcione
✅ Sino porque NO saben qué comprar.
Si desde el súper ya te confundes… este carrusel es para ti.

📌 Guarda esta guía y empieza con el pie derecho.
💬 Cuéntame en comentarios: ¿ya habías hecho keto antes?

11/06/2025

👉 Comer saludable no tiene que ser aburrido ni restrictivo.

Aquí te muestro cómo disfrutarlo con placer, color y sin culpas. 🌈🥑

Guarda este carrusel y sígueme para más tips de alimentación saludable. 🥗✨

10/06/2025

El exceso de azúcar en la infancia puede afectar su salud para siempre 🚫

👉 Aprende dónde se esconde el azúcar
👉 Cómo reducirla fácilmente
¡Pequeños cambios = gran diferencia! 🍓🥦

Guarda este post y sígueme para más tips de nutrición 💚

09/06/2025

¿La keto es para ti? 🥑
Descúbrelo en este carrusel.

👉 Si quieres perder peso, regular tu insulina o tener más energía… puede ayudarte.
Pero ⚠️ no es para todos.

✅ Te explico cuándo sí y cuándo no.
💾 Guarda esta publicación y sígueme para más tips personalizados.

08/06/2025

🍫 ¿Qué pasa cuando dejas el azúcar?
Spoiler: ¡no es fácil, pero vale la pena!

Cuando reduces el azúcar, tu cuerpo entra en un proceso de ajuste físico y emocional. Es normal sentirte raro los primeros días… pero no significa que estés fallando. ¡Al contrario! Estás sanando. 🙌🏼

En este carrusel te explico:
✔ Qué es el síndrome de abstinencia
✔ Tips reales para sobrellevarlo
✔ Cómo apoyar a tu cuerpo (¡y tu mente!) en el proceso

💚 Si lo estás viviendo, no estás solo.
Guarda este carrusel y vuelve cuando lo necesites.

📲 Sígueme para más tips realistas sobre nutrición y bienestar.

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