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05/21/2026

Emotional awareness begins with noticing what is happening inside of us.

Many times, we move through our day saying “I’m fine” or “I’m stressed,” without taking time to understand what we are truly experiencing.

Naming emotions can help us identify our needs, respond with greater awareness, and practice self-compassion.

This week, ask yourself:

What am I really feeling right now?

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La conciencia emocional comienza al notar lo que sucede dentro de nosotros.

Muchas veces atravesamos nuestro día diciendo “estoy bien” o “estoy estresado(a),” sin detenernos a comprender lo que realmente estamos experimentando.

Nombrar nuestras emociones puede ayudarnos a identificar nuestras necesidades, responder con mayor conciencia y practicar autocompasión.

Esta semana pregúntate:

¿Qué estoy sintiendo realmente en este momento?

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05/19/2026

Not every day feels the same, and not every emotion needs to be pushed away.

Some seasons bring joy, while others bring stress, grief, uncertainty, or exhaustion. Wherever you find yourself today, give yourself permission to acknowledge your emotions without judgment.
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No todos los días se sienten igual, y no todas las emociones necesitan ser ignoradas.

Algunas temporadas traen alegría, mientras otras pueden traer estrés, tristeza, incertidumbre o cansancio. Dondequiera que te encuentres hoy, date permiso para reconocer lo que sientes sin presión y con compasión.

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05/10/2026

🌸Feliz Día de las Madres🌸

🌸Happy Mother’s Day 🌸

05/07/2026

Mother’s Day can be meaningful and difficult at the same time.

For some, it brings celebration.
For others, it may bring grief, stress, pressure, or longing.

This week’s reminder:
You do not need to ignore your emotions to honor the day.

🌼Your feelings are valid. 🌼
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El Día de las Madres puede ser significativo y difícil al mismo tiempo.

Para algunos trae celebración.
Para otros puede traer tristeza, estrés, presión o anhelo.

El recordatorio de esta semana:
No tienes que ignorar tus emociones para honrar ese día.

🌼Tus sentimientos son válidos. 🌼

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05/05/2026

Mother’s Day can hold both joy and heaviness.

This week, we honor every story:
the love, the loss, the longing, and the quiet strength.

🌷Wherever you find yourself, your experience matters. 🌷

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El Día de las Madres puede traer tanto alegría como momentos difíciles.

Esta semana honramos cada historia:
el amor, la pérdida, el anhelo y la fortaleza silenciosa.

🌷Dondequiera que estés, tu experiencia importa. 🌷

04/27/2026

Often we show kindness, patience, and grace to others, yet struggle to offer the same to ourselves. Practicing self-compassion means recognizing our limits, acknowledging our needs, and allowing ourselves space to rest and recover.

In many ways, self-compassion is a form of healthy boundaries; a reminder that caring for your well-being is not selfish, but necessary for growth and healing.

✨Small acts of kindness toward yourself can make a powerful difference. ✨

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Muchas veces mostramos amabilidad, paciencia y gracia hacia los demás, pero nos cuesta ofrecernos lo mismo a nosotros mismos. Practicar la autocompasión significa reconocer nuestros límites, identificar nuestras necesidades y permitirnos espacio para descansar y recuperarnos.

En muchos sentidos, la autocompasión también es una forma de establecer límites saludables; un recordatorio de que cuidar de tu bienestar no es egoísmo, sino una parte esencial del crecimiento y la sanidad.

✨Pequeños actos de amabilidad hacia ti mismo pueden marcar una gran diferencia. ✨

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04/20/2026

April is Stress Awareness Month, a reminder that stress affects both our mind and body.

Taking a moment to pause, breathe, and reset can help regulate your nervous system and bring clarity to your day.

Small steps toward healing still matter.
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Abril es el Mes de Concientización sobre el Estrés, un recordatorio de que el estrés afecta tanto nuestra mente como nuestro cuerpo.

Tomar un momento para pausar, respirar y volver a empezar puede ayudar a regular nuestro sistema nervioso y traer claridad a tu día.

Los pequeños pasos hacia la sanidad también cuentan.

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04/17/2026

I had a wonderful opportunity of teaching students through three workshops today on the topic of “When The Game Gets Heavy” focusing on our mental health. Thank you and for the invitation.

04/09/2026

Our nervous system is designed to protect us.

When the brain senses stress or danger, it activates survival responses: fight, flight, or freeze.

These responses are normal, but when stress stays activated for too long, it can make progress feel difficult.

Understanding how the nervous system works helps us respond to stress with greater awareness and compassion.

Which response do you notice most in yourself?

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Nuestro sistema nervioso está diseñado para protegernos.

Cuando el cerebro percibe estrés o peligro, activa respuestas de supervivencia: lucha, huida o congelamiento.

Estas respuestas son normales, pero cuando el estrés permanece activado por mucho tiempo, el progreso puede sentirse difícil.

Comprender cómo funciona el sistema nervioso nos ayuda a responder al estrés con más conciencia y compasión.

¿Cuál de estas respuestas notas más en ti?

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04/06/2026

Many people feel pressure to do everything perfectly-at work, at home, or in their personal growth.

But healing and growth rarely happen perfectly.

Small steps forward still matter.

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Muchas personas sienten presión de hacerlo todo perfectamente-en el trabajo, en la familia o en su crecimiento personal.

Pero el crecimiento y la sanidad rara vez ocurren de manera perfecta.

Los pequeños pasos hacia adelante también cuentan.

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Address

211 E Moore Avenue
Terrell, TX
75160

Telephone

+14692904004

Website

http://www.re-therapy.org/

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