08/20/2025
Người Việt Nam ở Mỹ rất dễ mắc tiểu đường type 2 hơn so với ở Việt Nam, nguyên nhân chủ yếu đến từ lối sống và môi trường sinh hoạt bên đó. Mình phân tích thẳng:
Chế độ ăn uống kiểu Mỹ
Ăn nhiều đồ nhanh (fast food), nhiều thịt đỏ, thức ăn chiên rán, nhiều đường (nước ngọt, bánh ngọt, cà phê sữa béo).
Khẩu phần ăn ở Mỹ thường lớn hơn nhiều so với người Việt, dẫn tới dư thừa năng lượng, tích mỡ bụng → dễ kháng insulin.
Ít vận động
Người Việt ở Mỹ thường bận rộn đi làm, ngồi văn phòng, lái xe nhiều hơn là đi bộ.
Thiếu thói quen vận động nhẹ nhàng (đi chợ, đạp xe, đi bộ như ở Việt Nam).
Áp lực công việc & stress
Cuộc sống nơi xứ người nhiều áp lực: lo giấy tờ, việc làm, tài chính, gia đình. Stress kéo dài làm rối loạn nội tiết → tăng nguy cơ tiểu đường.
Thay đổi môi trường & giấc ngủ
Chênh lệch múi giờ, làm ca đêm, ngủ không điều độ, thức khuya → gây rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa đường.
Di truyền & thể trạng người châu Á
Người châu Á (trong đó có Việt Nam) có nguy cơ tiểu đường cao hơn người da trắng dù BMI thấp hơn, vì khả năng tích mỡ nội tạng cao hơn.
Do đó, sống ở Mỹ với chế độ ăn nhiều calo càng làm nguy cơ bùng phát bệnh sớm hơn.
📌 Thống kê cho thấy:
Người Mỹ gốc Á (Asian Americans) có tỷ lệ mắc tiểu đường cao hơn trung bình, trong đó người Việt nằm trong nhóm dễ mắc.
Đặc biệt, nhiều Việt kiều sang Mỹ từ tuổi trung niên, khi thay đổi lối sống đột ngột, nguy cơ mắc tiểu đường càng cao.
👉 Tóm lại: Người Việt ở Mỹ dễ bị tiểu đường hơn ở Việt Nam, chủ yếu vì lối sống “thừa dinh dưỡng, thiếu vận động, nhiều stress”.
