Sarita Health and Food

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God is in the story, God is in the details… el siempre ha estado, está y estará. Cordón de tres hilos… Feliz aniversar...
11/24/2025

God is in the story, God is in the details… el siempre ha estado, está y estará. Cordón de tres hilos… Feliz aniversario 13 Mandy 11-24-2012 💍 Te amo. 🫶🏼

“El amor es sufrido, es benigno; el amor no tiene envidia, el amor no es jactancioso, no se envanece; no hace nada indeb...
02/14/2024

“El amor es sufrido, es benigno; el amor no tiene envidia, el amor no es jactancioso, no se envanece; no hace nada indebido, no busca lo suyo, no se irrita, no guarda rencor”. 1 Corintios 13:4-5

Toda Receta sin excepción tiene una versión más nutritiva, más saludable y menos complicada …. Llevar una VIDA SALUDABLE...
09/24/2023

Toda Receta sin excepción tiene una versión más nutritiva, más saludable y menos complicada ….

Llevar una VIDA SALUDABLE, es una decisión … empieza por ser consiente de lo importante y el impacto que esto representa en tu hoy y que a la final será tu resultado de Mañana ….

Ser o intentar ser SALUDABLE va desde lo que comes físicamente y hasta con lo que alimentas tu espíritu …..

Salud abarca, amigos, familia , relaciones , trabajo, finanzas, retos, cuerpo , mente, alma, espíritu, proyectos, alimentos, deporte, diversión, en fin….. Salud es TODO EN UNO.

Así como estos tacos tienen un poquito de todo y la combinación bien. Balanceada de cada ingrediente resulta en una explosión deliciosa de sabores placenteros y saciantes, así también es la VIDA SALUDABLE.

Y tú te atreves a hacer de tu vida como un taco delicioso y con balance , divertido y lleno de color y magia ?

Que crees que se le puede poner a este taco para hacer lo más rico todavía?

Hulk Pancakes 🥞 Mi versión de panquecas Verdes:Ingredientes:1 taza de espinacas35 gr de avena GF2 huevosChorrito de lech...
07/07/2023

Hulk Pancakes 🥞
Mi versión de panquecas Verdes:
Ingredientes:
1 taza de espinacas
35 gr de avena GF
2 huevos
Chorrito de leche de almendras
Pizca de sal
1 cucharada de endulzante (opcional)
Pizca de canela o vainilla.

Prep.

Todo a la licuadora, en sartén calentado previamente coloca 1/4 taza de la mezcla a fuego medio hasta ver huequitos, allí voltea y en 2 min a fuego bajo tienes las panquecas más deli y nutritivas que puedas tener…

Corona el tope con mantequilla de almendras, mermelada de frutos rojos casera y frutos secos triturados.

Merry Christmas🎁,gracias Jesus por tu nacimiento para nuestra salvación.Que tengas unas felices fiestas.
12/25/2022

Merry Christmas🎁,gracias Jesus por tu nacimiento para nuestra salvación.
Que tengas unas felices fiestas.

Usos del matcha y beneficios: -Tea plain con lemon ( antioxidante , refrescante)-Latte (acompañante del desayuno o cómo...
09/24/2022

Usos del matcha y beneficios:

-Tea plain con lemon ( antioxidante , refrescante)
-Latte (acompañante del desayuno o cómo snack) para enfoque
-En batidos ( componente antiinflamatorio y antioxidante )
-En postres aporta color y antioxidante
-En mascarillas para revitalizar y restablecer tejidos.
-En Tonico para el cabello (Detox cuero cabelludo)
**En recetas infinitas para aportar color, sabor y antioxidante . Si se acompaña con Limón se previene la interrupción de hierro y se acompaña con medio graso como aceite de coco, leche de almendras hay mejor absorción,

Otros usos de la yuca: De acuerdo con StyleCraze también se le conoce como cassava por sus muchos bene
09/21/2022

Otros usos de la yuca:

De acuerdo con StyleCraze también se le conoce como cassava por sus muchos bene

Banana Pancakes en 3 minutos: Ingredientes:✅Para los pancakes2 Bananas1 huevo2-4 cucharadas de avenaUna cucharadita de V...
09/08/2022

Banana Pancakes en 3 minutos:

Ingredientes:
✅Para los pancakes
2 Bananas
1 huevo
2-4 cucharadas de avena
Una cucharadita de Vainilla

✅Para decorar :
Fresas picadas
Mantequilla de almendras
Un chorrito de Sirope de maple o miel de abejas
1/2 taza Yogurt griego (opcional)

Preparación:
Coloca todo en una licuadora, luego coloca un poco de mezcla en un sartén caliente y ligeramente engrasado. Espera huequitos para voltear ( 2 min aprox por cada lado).
Sirve y disfruta con fresas 🍓 mantequilla, y sirope.

Tip. Puedes hacer baches y congelarlos y guardar para usar durante la semana.

Cocinar es un gran juego que estimula la creatividad de los niños,Preparando una receta, los pequeños aprenden de matemá...
08/24/2022

Cocinar es un gran juego que estimula la creatividad de los niños,Preparando una receta, los pequeños aprenden de matemáticas al realizar las actividades de pesar y medir. Además, internalizan la salud con la comida💕
Cocinar con victoria ha sido uno de los ejércitos que me ha permitido sobrellevar un poco la difícil época de que hemos estado atravesando desde que pisó los dos años, donde nada le gusta, no le da hambre y solo pide comida sin nutrientes reales 😩😢😝(chucherias), quien más se identifica conmigo por aquí?

Algunos tips que han servido para que coma un poco más y mejor:

1. Que ella cocine su propia comida conmigo ( que ayude en la preparación , organizando ingredientes, pesando, contando, escogiendo)

2. Tomar la receta de su preferencia y hacerle mínimos cambios que traen súper mejores beneficios sin alterarle mucho los sabores finales.

3. Llevarla a comprar los ingredientes y definir una cita con día y hora de preparación así siente compromiso y emoción de su gran cita.

4. Como ama los dulces 🍭 jajajajaj entonces preparar postres juntas usando ingredientes alternativos ha sido bastante ganador ….

5. Inducirla a que pruebe por primera vez y que tenga el chance de decir si le gusta o no.

6. Sigue comiendo tu como comes rico y saludable que tarde o temprano ellos repetirán tu patrón ….

7. Usar figuras y colores, cortar los ingredientes con formas ayuda bastante a que se animen más a probar.

8. No obligar, presionar o insistir de más por que al final eso los aleja más. Tarde que temprano el hambre les llega y van a tener que comer lo q hay listo preparado.

9. Cuando evito tener paqueticos en la lacena ella no tiene otra opción que comer lo qué hay cuando le pica el hambre ….

Bueno espero que estos tips te ayuden a alíviame un poco el tan incomodo proceso de falta de apetito de tus niños… yo mientras sigo intentando y tratando a ver si pronto salimos de esto y que sea solo un recuerdo del pasado
Pd. Ah y no te comas lo que dejan o no se comen ellos disque “pa que no pierda”Por que después esos kilitos pasan la factura 🤣, son pa bajarlos de nuevo …..

Que tanta fruta incluyes en tu dieta? Las frutas son fuente natural de muchos nutrientes necesarios para nuestro metabol...
08/12/2022

Que tanta fruta incluyes en tu dieta?

Las frutas son fuente natural de muchos nutrientes necesarios para nuestro metabolismo y correcto funcionamiento. Asegúrate de comerlas de manera consiente y sin miedo , escucha tu cuerpo y ten en cuenta tus antecedentes o condiciones médicas para escoger las correctas para Ti, aquí te dejo algunos consejos :

1. Escoge frutas con bajo índice glicemico, es decir, la menos dulces, los frutos rojos son ideales por que están cargado de antioxidantes.

2. Trata en lo posible que sean orgánicas , están muy expuestas a pesticidas , en caso que no te has acceso a las orgánicas , opta muy bien con agua y vinagre para eliminar la mayor cantidad posible de pesticidas o químicos que estén en la superficie de la piel.

3. En caso de qué no sean orgánicas tus frutas trata de pelarlas.

4. Consume la fruta preferiblemente entera así aprovechar al máximo, y cuando la uses en batidos trata de no usar más de dos frutas diferentes en un mismo batido.

5. Evita consumir frutas durante la noche o después de cinco de la tarde así te asegurarás que no tendrás picos de insulina durante las horas de la tarde o de la noche.

6. Consume frutas ricas en Vitamina C, te ayudará a dar soporte al sistema inmune.

7. Come frutas de temporada y preferiblemente locales eso te va a ayudar ahorrar dinero y asegurarte de la fuente de tu fruta.

ahora disfruta de tus frutas favoritas sin prejuicios sin miedos y con toda la tranquilidad que te asegura que estás comiendo rico saludable y natural disfrútalas.

8. Si tienes mucha fruta porque es la temporada no la dejes perder, lávalas y pélalas muy bien y congelas te va a ayudar a tener fruta favorita cuando no sea la temporada para tu recetas salsas batidos helados cremas y mucho más.

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