Sarita Health and Food

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04/15/2026

Desde que conocí el para mantenerme activa con un estilo de vida saludable y sostenible en el tiempo he experimentado muchos cambios desde los pensamientos, hasta la energía diaria y en mi cuerpo… estar activos y moviéndonos diariamente nos asegura ganarle a la pereza y estar un paso adelante cuidando de nuestra salud. En encontré una comunidad enfocada a estar bien desde el proceso, sin juzgamientos y donde el primer enfoque es el SER. Llevo años haciendo ejercicio y ya quería ver resultados diferentes en esta etapa de mi vida, así que estoy haciéndolo diferente, acompañada de este gran equipo he sentido un gran soporte, los cambios los siento y empiezo a verlos, así que Si estás en cerca de South Miami, Pinecrest o Kendall y quieres darte la oportunidad de hacerlo diferente con un gran equipo detrás, entonces atrévete , pide tu primera clase de prueba completamente gratis que va por mi cuenta y usa el código SARITA10, para tu 10% en tu membresia ilimitada.



04/09/2026

Be positive, enjoy the journey…. Normalicemos enforcarnos en el proceso y no en el resultado… mantenernos positivos durante la jornada, el aprendizaje está en la transformación… en tu proceso es la base para lograr objetivos duraderos en el tiempo … esto es una experiencia integral, completa 100% una visión 360 . Un estilo de vida, no es algo temporal.
Código SARITA10 para 10% off en tu membresia ilimitada. Es ahora … Daleeee!

03/24/2026

Mi cuerpo cambió… y con él, mi historia 💫

Después de una menopausia quirúrgica, mis hormonas ya no son las mismas. Y sí… el peso se volvió un reto. Pero más que luchar contra mi cuerpo, hoy estoy aprendiendo a escucharlo, a entenderlo y a acompañarlo 🤍

Estoy en una nueva búsqueda: ir a la raíz, encontrar balance hormonal y reconectar con mi fuerza desde adentro. No se trata solo de cómo me veo, sino de cómo me siento, de cómo sano, de cómo vuelvo a mí.

Hoy empiezo este camino de la mano de un equipo increíble en , con ejercicios integrales y funcionales que honran el proceso, no lo fuerzan. Y quiero que tú seas parte de esto… que lo vivamos juntas ✨

Si sientes que tu cuerpo también está pidiendo un cambio, este es tu momento.

La primera clase va por mi cuenta 🎁
Y con el código SARITA10 tienes descuento en tu membresía ilimitada.

No estás sola. Este camino es de muchas… y es poderoso 💛





SaritaHealthyLife

God is in the story, God is in the details… el siempre ha estado, está y estará. Cordón de tres hilos… Feliz aniversar...
11/24/2025

God is in the story, God is in the details… el siempre ha estado, está y estará. Cordón de tres hilos… Feliz aniversario 13 Mandy 11-24-2012 💍 Te amo. 🫶🏼

“El amor es sufrido, es benigno; el amor no tiene envidia, el amor no es jactancioso, no se envanece; no hace nada indeb...
02/14/2024

“El amor es sufrido, es benigno; el amor no tiene envidia, el amor no es jactancioso, no se envanece; no hace nada indebido, no busca lo suyo, no se irrita, no guarda rencor”. 1 Corintios 13:4-5

Toda Receta sin excepción tiene una versión más nutritiva, más saludable y menos complicada …. Llevar una VIDA SALUDABLE...
09/24/2023

Toda Receta sin excepción tiene una versión más nutritiva, más saludable y menos complicada ….

Llevar una VIDA SALUDABLE, es una decisión … empieza por ser consiente de lo importante y el impacto que esto representa en tu hoy y que a la final será tu resultado de Mañana ….

Ser o intentar ser SALUDABLE va desde lo que comes físicamente y hasta con lo que alimentas tu espíritu …..

Salud abarca, amigos, familia , relaciones , trabajo, finanzas, retos, cuerpo , mente, alma, espíritu, proyectos, alimentos, deporte, diversión, en fin….. Salud es TODO EN UNO.

Así como estos tacos tienen un poquito de todo y la combinación bien. Balanceada de cada ingrediente resulta en una explosión deliciosa de sabores placenteros y saciantes, así también es la VIDA SALUDABLE.

Y tú te atreves a hacer de tu vida como un taco delicioso y con balance , divertido y lleno de color y magia ?

Que crees que se le puede poner a este taco para hacer lo más rico todavía?

Hulk Pancakes 🥞 Mi versión de panquecas Verdes:Ingredientes:1 taza de espinacas35 gr de avena GF2 huevosChorrito de lech...
07/07/2023

Hulk Pancakes 🥞
Mi versión de panquecas Verdes:
Ingredientes:
1 taza de espinacas
35 gr de avena GF
2 huevos
Chorrito de leche de almendras
Pizca de sal
1 cucharada de endulzante (opcional)
Pizca de canela o vainilla.

Prep.

Todo a la licuadora, en sartén calentado previamente coloca 1/4 taza de la mezcla a fuego medio hasta ver huequitos, allí voltea y en 2 min a fuego bajo tienes las panquecas más deli y nutritivas que puedas tener…

Corona el tope con mantequilla de almendras, mermelada de frutos rojos casera y frutos secos triturados.

Merry Christmas🎁,gracias Jesus por tu nacimiento para nuestra salvación.Que tengas unas felices fiestas.
12/25/2022

Merry Christmas🎁,gracias Jesus por tu nacimiento para nuestra salvación.
Que tengas unas felices fiestas.

Usos del matcha y beneficios: -Tea plain con lemon ( antioxidante , refrescante)-Latte (acompañante del desayuno o cómo...
09/24/2022

Usos del matcha y beneficios:

-Tea plain con lemon ( antioxidante , refrescante)
-Latte (acompañante del desayuno o cómo snack) para enfoque
-En batidos ( componente antiinflamatorio y antioxidante )
-En postres aporta color y antioxidante
-En mascarillas para revitalizar y restablecer tejidos.
-En Tonico para el cabello (Detox cuero cabelludo)
**En recetas infinitas para aportar color, sabor y antioxidante . Si se acompaña con Limón se previene la interrupción de hierro y se acompaña con medio graso como aceite de coco, leche de almendras hay mejor absorción,

Otros usos de la yuca: De acuerdo con StyleCraze también se le conoce como cassava por sus muchos bene
09/21/2022

Otros usos de la yuca:

De acuerdo con StyleCraze también se le conoce como cassava por sus muchos bene

Banana Pancakes en 3 minutos: Ingredientes:✅Para los pancakes2 Bananas1 huevo2-4 cucharadas de avenaUna cucharadita de V...
09/08/2022

Banana Pancakes en 3 minutos:

Ingredientes:
✅Para los pancakes
2 Bananas
1 huevo
2-4 cucharadas de avena
Una cucharadita de Vainilla

✅Para decorar :
Fresas picadas
Mantequilla de almendras
Un chorrito de Sirope de maple o miel de abejas
1/2 taza Yogurt griego (opcional)

Preparación:
Coloca todo en una licuadora, luego coloca un poco de mezcla en un sartén caliente y ligeramente engrasado. Espera huequitos para voltear ( 2 min aprox por cada lado).
Sirve y disfruta con fresas 🍓 mantequilla, y sirope.

Tip. Puedes hacer baches y congelarlos y guardar para usar durante la semana.

Cocinar es un gran juego que estimula la creatividad de los niños,Preparando una receta, los pequeños aprenden de matemá...
08/24/2022

Cocinar es un gran juego que estimula la creatividad de los niños,Preparando una receta, los pequeños aprenden de matemáticas al realizar las actividades de pesar y medir. Además, internalizan la salud con la comida💕
Cocinar con victoria ha sido uno de los ejércitos que me ha permitido sobrellevar un poco la difícil época de que hemos estado atravesando desde que pisó los dos años, donde nada le gusta, no le da hambre y solo pide comida sin nutrientes reales 😩😢😝(chucherias), quien más se identifica conmigo por aquí?

Algunos tips que han servido para que coma un poco más y mejor:

1. Que ella cocine su propia comida conmigo ( que ayude en la preparación , organizando ingredientes, pesando, contando, escogiendo)

2. Tomar la receta de su preferencia y hacerle mínimos cambios que traen súper mejores beneficios sin alterarle mucho los sabores finales.

3. Llevarla a comprar los ingredientes y definir una cita con día y hora de preparación así siente compromiso y emoción de su gran cita.

4. Como ama los dulces 🍭 jajajajaj entonces preparar postres juntas usando ingredientes alternativos ha sido bastante ganador ….

5. Inducirla a que pruebe por primera vez y que tenga el chance de decir si le gusta o no.

6. Sigue comiendo tu como comes rico y saludable que tarde o temprano ellos repetirán tu patrón ….

7. Usar figuras y colores, cortar los ingredientes con formas ayuda bastante a que se animen más a probar.

8. No obligar, presionar o insistir de más por que al final eso los aleja más. Tarde que temprano el hambre les llega y van a tener que comer lo q hay listo preparado.

9. Cuando evito tener paqueticos en la lacena ella no tiene otra opción que comer lo qué hay cuando le pica el hambre ….

Bueno espero que estos tips te ayuden a alíviame un poco el tan incomodo proceso de falta de apetito de tus niños… yo mientras sigo intentando y tratando a ver si pronto salimos de esto y que sea solo un recuerdo del pasado
Pd. Ah y no te comas lo que dejan o no se comen ellos disque “pa que no pierda”Por que después esos kilitos pasan la factura 🤣, son pa bajarlos de nuevo …..

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