UArizona CNEP

03/01/2026

Stretch your food dollars without cutting back on nutrition 💚
Plan your meals before you shop.
Check what you already have at home.
Make a list — and stick to it.
Small steps can help your budget go further and keep your family eating well.
We’re here to help you build healthy habits that fit your life.
Join one of our free EFNEP classes to learn more!
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Haz que tu dinero rinda más sin dejar de comer saludable 💚
Planifica tus comidas antes de ir a la tienda.
Revisa lo que ya tienes en casa.
Haz una lista — y síguela.
Pequeños pasos pueden ayudar a tu presupuesto y a la salud de tu familia.
Estamos aquí para apoyarte.
Únete a una de nuestras clases gratis de EFNEP.

02/26/2026

It’s hard to imagine…
The Navajo Nation is about the size of West Virginia.
And there are only 10 grocery stores serving that whole area.

That’s not just distance.
That’s long drives.
Higher costs.
Limited fresh food options.

This is why local nutrition education matters.
This is why food access conversations matter.
And this is why EFNEP shows up.

We work alongside families to share simple ways to stretch food dollars, plan smart meals, and make healthy choices — even when options are limited.

Access shouldn’t determine health.
Community makes the difference.
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Es difícil imaginarlo…
La Nación Navajo es casi del tamaño de West Virginia.
Y solo hay 10 supermercados para toda esa área.

Eso significa viajes largos.
Costos más altos.
Menos opciones de alimentos frescos.

Por eso la educación en nutrición es tan importante.
Por eso hablar de acceso a alimentos es clave.
Y por eso EFNEP está presente.

Trabajamos junto a las familias para compartir maneras simples de rendir el dinero, planear comidas y elegir opciones saludables — aun cuando las opciones son limitadas.

El acceso no debería decidir la salud.
La comunidad hace la diferencia.

02/23/2026

Did you know food can grow bacteria if not cooked right in your slow cooker? 🕒 Stay safe with these simple slow cooker tips!
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¿Sabías que los alimentos pueden desarrollar bacterias si no se cocinan correctamente en tu olla de cocción lenta? 🕒 ¡Mantente seguro con estos sencillos consejos para ollas de cocción lenta!

02/23/2026

So proud of our Pinal County team and the amazing events they hold and help with for our Arizona community. Did you know EFNEP offers free classes? DM us for details ❤️

🌶️ Want Fresh Flavors & Free LOCAL Classes?
​Yesterday was a VIBE! The University of Arizona Cooperative Extension (Pinal County) is ALWAYS on-site with us. Yesterday they turned our fresh tomatillos into incredible salsa. They’re with us every month, showing you how to turn market produce into magic!
​❤️ Level Up Your Kitchen—For FREE! YES WE SAID FREE
​Want to cook like a pro and save money? Join their FREE (there's that word FREE again) nutrition classes right here in Casa Grande!
❤️‍🔥Stretch your budget & take the stress out of "What's for dinner?" with easy menu planning
❤️‍🔥 food safety & kitchen hacks.
❤️‍🔥 It’s a fantastic way to meet neighbors and swap recipes (many besties also made in these classes)!
❤️‍🔥​Sign Up Now! ​Making a difference—and great food—together! 🥗

PLEASE LET US KNOW IN THE COMMENTS IF YOU TRIED THE SALSA RECIPE AS SOON AS YOU ARRIVED HOME ❤️‍🔥❤️😊

Here's the link!!
https://uarizona.co1.qualtrics.com/jfe/form/SV_1Y5kL3v2oFWco06

02/23/2026

Today, choose to move!
Hoy, elige moverte!

02/20/2026

Fresh or frozen? 🥦❄️ Which one is better?

Here’s the truth: BOTH can be healthy!

Frozen fruits and veggies are picked when they are ripe and frozen fast. That helps keep nutrients in. Fresh produce is also a great choice—especially when it’s in season.

The best choice? The one you will use!

👉 Frozen lasts longer and can cost less.
👉 Fresh is great when you plan to use it soon.

Mix it up, save money, and feed your family well.

Follow us for more easy tips and join an EFNEP class near you!
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¿Fresco o congelado? 🥦❄️ ¿Cuál es mejor?

Aquí está la verdad: ¡LOS DOS pueden ser saludables!

Las frutas y verduras congeladas se recogen cuando están maduras y se congelan rápido. Eso ayuda a mantener los nutrientes. Los productos frescos también son una buena opción—especialmente cuando están en temporada.

¿La mejor opción? ¡La que sí vas a usar!

👉 Lo congelado dura más y puede costar menos.
👉 Lo fresco es ideal si lo vas a usar pronto.

Mezcla los dos, ahorra dinero y alimenta bien a tu familia.

Síguenos para más consejos fáciles y únete a una clase de EFNEP cerca de ti.

Smart Shopping Eat More Fruits And Veggies

02/20/2026

When we rest, our brain resets.
Our mood improves.
We think more clearly.
We handle stress better.
Adults need about 7–9 hours of sleep each night to support strong mental health and overall wellness.

Small steps can make a big difference:
• Go to bed at the same time each night
• Turn off screens 30 minutes before bed
• Keep your room cool, dark, and quiet
• Avoid caffeine late in the day
Strong sleep = strong mind.
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Cuando descansamos, el cerebro se reinicia.
Mejora el ánimo.
Pensamos con más claridad.
Manejamos mejor el estrés.
Los adultos necesitan 7–9 horas de sueño cada noche para apoyar la salud mental y el bienestar general.

02/20/2026

Such fun classes with so many easy to follow tips ❤️
Hope to see you there!