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KBE Fitness

Fitness & Wellness Mi pasión por la actividad física y el deporte es igual a mi pasión por ayudar a otros a lograr sus objetivos.

No trabajo para ninguna entidad, ni mi intención es vender ningún producto para yo sacar beneficio de ello. Mi única intención con esta pagina es enseñar un poco de esto que tanto me encanta y que personalmente le ha traido tanto beneficio a mi cuerpo y a mi mente, el FITNESS! Physical activity and sports have always been my passion, as well as helping others reach their fitness goals. I have created this page with the intention of sharing my knowledge and experience to help you live a healthier life.

06/06/2025

😃😃😃 happy to be part of this event !

03/27/2025

Thank you for your donation!!! kbe_fitness_

10/24/2022

Hall for rent in North Bergen, NJ 🤩🤩🤩

03/08/2022

Horario de Clases
Danzcardio y Boot Camp 2022 😃

11/23/2020

https://youtu.be/ivdzop6fp7c
Live Danzcardio class
November 23, 2020
at 7:30 pm
Let's get ready to CARDIOOOOO!!

11/10/2020

Siguiendo al mejor !! Médico especialista en medicina deportiva 😀😀😀👏🏼👏🏼👏🏼

10/16/2020

KatheBeFit al lado del mejor. Nuestros estudiantes cuentan con el apoyo de el mejor médico especialista en medicina deportiva. Para consultas virtuales desde Colombia. Contáctelo ahora 😃

05/26/2020

Cada día cuenta, cada esfuerzo cuenta, cada entreno CUENTA.
Una repetición más, una milla más, un minuto más, CUENTA
Paciencia, creer en el proceso, no dejar el plan CUENTA
Caer y volver a empezar CUENTA
Todo lo que te lleve más cerca a tu objetivo CUENTA!
Que haz hecho hoy para dar ese paso adelante ?

05/22/2020

La razón numero uno por lo que debemos hacer un calentamiento previo al ejercicio es la prevención de lesiones.
El calentamiento tiene la función de subir la temperatura corporal, incrementar las pulsaciones y en general prepararnos tanto física como mentalmente para una actividad más intensa.

Primero debemos realizar un calentamiento general como movilidad articular, trote suave, estiramiento dinámico. Seguido del calentamiento específico, movimientos que hagan referencia a el tipo de entrenamiento a seguir.

05/21/2020

Personalmente me parece más eficiente y más posible de lograr cuando se escribe un objetivo diario. Estos objetivos deben ser específicos por ejemplo:
“Hoy voy a caminar 30 minutos, antes de almorzar”
“Hoy voy a tomar solo agua como bebida para acompañar mis comidas”
“Hoy voy a hacer una sesión de yoga”
“Hoy correré una milla más que la semana pasada”
Estos son objetivos inmediatos, me refiero a que no te estas prometiendo hacer algo por un periodo largo de tiempo sino por lo que tienes ahora, el presente.
Obviamente debes incorporarlos a tu rutina sabiendo que son objetivos posibles de alcanzar.

05/12/2020

Los músculos del core comprenden mucho más que los músculos abdominales.
Y es que a la hora de fortalecer el core no solo debemos enfocarnos en la parte anterior de nuestro cuerpo (el famoso six pack).
Los oblicuos, el recto abdominal, trasverso abdominal, glúteo máximo, glúteo medio, cuadrado lumbar, psoas iliaco también hacen parte del core.

05/10/2020

A todas las mamás del mundo, les deseo un gran día lleno de momentos felices con sus seres queridos. Dios los bendiga. Recuerda que al estar activo le estas mostrando a tu familia la importancia del amor propio 💕

Feliz Día de la Madre💐

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