Shop KHOẺ Diễm Châu

30/03/2022

❌ 4 THÓI QUEN KHÔNG TỐT CHO XƯƠNG KHỚP ❌

-----------------------------------------------------
Hệ xương khớp giữ vai trò quan trọng giúp chống đỡ toàn bộ cơ thể tuy vậy có rất nhiều thói quen xấu hàng ngày vô tình gây tổn thương xương khớp mà không phải ai cũng biết.

1. LÊN XUỐNG CẦU THANG GẤP GÁP, VỘI VÃ

Đầu gối là nơi dễ bị tổn thương nhất. Khi lên cầu thang, khớp xương đầu gối phải chịu một lực tác động gấp 4,8 lần trọng lượng cơ thể, còn khi xuống cầu thang, lực này gấp 6-7 lần, vì vậy rất dễ gây ra áp lực cho xương bánh chè. Thói quen này lặp lại lâu ngày sẽ khiến xương sụn bị đau nhức.

➤ Vì vậy, trong sinh hoạt hằng ngày, chúng ta nên cố gắng lên xuống cầu thang chậm rãi, hãy sử dụng tay vịn, người già có thể dùng gậy để giảm bớt áp lực của cơ thể.

2. LÀM VIỆC NHIỀU VỚI MÁY TÍNH KHIẾN NGÓN TAY TÊ MỎI

Các bà nội trợ làm việc nhà tuy không quá vất vả, nhưng do thường xuyên rửa chén, lau nhà nên khớp xương cánh tay rất đau nhức, cộng thêm việc tiếp xúc với nước lạnh càng tăng nguy cơ viêm xương khớp. Các chuyên gia khuyến cáo, làm việc quá tải sẽ khiến cho xương cổ tay và khuỷu tay bị viêm.

➤ Vì vậy, mọi người ̉hãy nên chú ý vừa làm vừa nghỉ, tốt nhất nên giặt đồ, rửa chén bằng nước ấm để bảo vệ xương khớp.

3. NGỒI BẮT CHÉO CHÂN KHI LÀM VIỆC

Nhiều người thích bắt chéo chân khi ngồi ghế hoặc ngồi xếp bằng chân trên sàn nhà. Một số bạn trẻ còn có thói quen ngồi xếp bằng chân trên giường mở laptop để xem phim, đọc báo trong thời gian dài. Các nhà nghiên cứu cho rằng khi ngồi bắt chéo chân hoặc xếp bằng, bạn đã vô tình dồn áp lực lên dây thần kinh mác chung phía dưới đầu gối. Nếu duy trì tư thế ấy lâu, lượng máu bị tích tụ tại có thể gây nên hiện tượng mất khả năng nhấc mũi chân hay ngón chân và tê cứng cổ chân tạm thời.

➤ Do vậy tốt nhất không nên ngồi bắt chéo chân, những người có thói quen ngồi xếp bàn thì chỉ nên co một chân lại, tránh tạo lực đè xuống chân.

Bạn đang gặp bao nhiêu thói quen kể trên? Cùng thay đổi nhé!

👉 Inbox page ngay m.me/shopkhoediemchau để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.

-------------------------
✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt
🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ:
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
Phone: 215-452-8720 (Van Huynh)
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
Phone: 215-452-8710 (Jennifer Do)
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109
Phone: 856-500-9350 (Nhu Nguyen)
💻 Website: https://diemchau.net/
-------------------------
Cùng thảo luận và chia sẻ để chúng ta tại:
📍 Cộng Đồng Rủ Nhau Làm Đẹp: https://www.facebook.com/groups/runhaulamdepUSA/
📍 Nhóm Sức Khoẻ Là Vàng: https://www.facebook.com/groups/suckhoelavangUSA/

29/03/2022

23/03/2022

💟 CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHO NGƯỜI CAO TUỔI 💟

-----------------------------------------------------
💢 Nên khuyến khích người già tập thể dục thường xuyên bằng những bài tập thể dục đơn giản như đi bộ 1-2 tiếng mỗi ngày để phòng chống các bệnh về tim mạch, huyết áp, suy giảm trí nhớ, rối loạn tuần hoàn não.

💢 Cần đưa người già đi khám định kỳ.

💢 Đừng nên ép người già ăn nhiều, mặc dù đủ chất dinh dưỡng, nên tạo cảm giác thoải mái khi ăn để họ được ăn ngon miệng hơn.

💢 Giấc ngủ ngon là cần thiết. Ở người già thường hay bị mất ngủ vì vậy có thể không cần phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, thay vào đó chỉ cần ngủ sâu là đã đảm bảo cho tinh thần khoẻ mạnh.

Đối với người già thì những giấc ngủ trưa quan trọng hơn so với giấc ngủ về đêm.

💢 Nên hạn chế cho người già dùng những thuốc an thần để kích thích ngủ ngon, vì khi dùng thuốc an thần có nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não rất cao. Các bài tập dưỡng sinh hay dùng dược thảo sẽ rất tốt cho giấc ngủ người cao tuổi

💢 Ngoài bữa ăn đa dạng, cân đối, người cao tuổi nên chú ý uống 1-2 ly sữa mỗi ngày phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình để được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tăng cường sức khỏe, duy trì sự minh mẫn và hạn chế bệnh tim mạch.

💢 Điều quan trọng là chế độ dinh dưỡng này phải được duy trì đều đặn mỗi bữa, mỗi ngày. Ngoài ra, người già cũng nên kết hợp dinh dưỡng hợp lý với thể dục vừa sức để tăng cường sức khỏe hiệu quả.

💝💝💝 Đặc biệt, người cao tuổi rất quan trọng về mặt tâm lý, họ rất cần tình yêu thương và sự quan tâm của con cháu và người bên cạnh, đây cũng chính là một trong những điều quan trọng trong việc chăm sóc sức khoẻ người già. Luôn vui vẻ, tạo cảm giác gần gũi, ân cần khi chăm sóc người cao tuổi như trò chuyện, nắm tay hay ôm vai,…

👉 Inbox page ngay m.me/shopkhoediemchau để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.

-------------------------
✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt
🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ:
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
Phone: 215-452-8720 (Van Huynh)
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
Phone: 215-452-8710 (Jennifer Do)
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109
Phone: 856-500-9350 (Nhu Nguyen)
💻 Website: https://diemchau.net/
-------------------------
Cùng thảo luận và chia sẻ để chúng ta tại:
📍 Cộng Đồng Rủ Nhau Làm Đẹp: https://www.facebook.com/groups/runhaulamdepUSA/
📍 Nhóm Sức Khoẻ Là Vàng: https://www.facebook.com/groups/suckhoelavangUSA/

11/03/2022

🥀 BIỂU HIỆN VÀ NGUYÊN NHÂN SUY GIẢM SINH LÝ NỮ

----------------------------------------------------
Bệnh yếu sinh lý thường được nhắc đến như một bệnh lý của nam giới. Tuy nhiên, chính nữ giới cũng hoàn toàn có thể bị mắc chứng yếu sinh lý.

👉 Inbox page ngay m.me/shopkhoediemchau để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.

----------------------------------------------------
🛑 Những biểu hiện của suy giảm sinh lý nữ 🛑

Biểu hiện rõ ràng nhất của yếu sinh lý nữ đó là việc suy giảm ham muốn tình dục. Từ đó có biểu hiện trốn tránh hoặc khó chịu khi quan hệ.

Ngoài ra, yếu sinh lý nữ còn biểu hiện bằng sự đau rát và mặc cảm mỗi khi quan hệ chăn gối.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều, đau đầu căng tức ngực

Lo âu, khó ngủ mệt mỏi, trầm cảm và giảm trí nhớ

Đau nhức xương khớp tăng cân, béo phì hoặc các bệnh về tim mạch xuất hiện tăng.

🛑 Vậy nguyên nhân của tình trạng này như thế nào? 🛑

Nguyên nhân của yếu sinh lý nữ là việc suy giảm ham muốn, không tiết được chất bôi trơn khi kích thích và quan hệ

Bên cạnh đó còn có triệu chứng như rối loạn kích dục, rối loạn cực khoái hoặc rối loạn rụng trứng giảm khả năng mang thai cũng gây nên suy giảm khả năng sinh lý nữ giới.

🆘 Nếu không có sự điều chỉnh và can thiệp kịp thời chắc chắn cơ thể bạn sẽ chịu nhiều hậu quả nguy hiểm như trầm cảm dai dẳng, nguy cơ bệnh xương khớp hoặc tai biến do các bệnh tim mạch, thậm chí vô sinh.

-------------------------
✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt
🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ:
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
Phone: 215-452-8720 (Van Huynh)
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
Phone: 215-452-8710 (Jennifer Do)
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109
Phone: 856-500-9350 (Nhu Nguyen)
💻 Website: https://diemchau.net/
-------------------------
Cùng thảo luận và chia sẻ để chúng ta tại:
📍 Cộng Đồng Rủ Nhau Làm Đẹp: https://www.facebook.com/groups/runhaulamdepUSA/
📍 Nhóm Sức Khoẻ Là Vàng: https://www.facebook.com/groups/suckhoelavangUSA/

09/03/2022

HỎI ĐÁP VỀ DINH DƯỠNG PHÒNG CHỐNG UNG THƯ (PHẦN 2)

-----------------------------------------------------
❔ Liệu beta-carotene có giảm nguy cơ ung thư?

Beta-carotene là chất chống oxy, được tìm thấy trong rau và quả. Vì ăn rau và quả có liên quan tới giảm nguy cơ ung thư, do vậy dường như khiến mọi người nghĩ rằng Beta-carotene liều cao có thể giảm nguy cơ gây ung thư. Nhưng trong 2 nghiên cứu mà những người tham gia uống bổ sung beta-carotene liều cao với mục đích phòng ung thư phổi và các ung thư khác, thì việc uống bổ sung beta-carotene cho thấy còn làm tăng nguy cơ ung thư phổi ở những người hút thuốc lá, còn nghiên cứu thứ 3 chỉ ra không có hại và cũng không có lợi. Do đó ăn rau, quả có chứa beta-caroten có thể có lợi nhưng dùng bổ sung beta-carotene liều cao thì nên tránh.

❔ Liệu cholesterol trong chế độ ăn có làm tăng nguy cơ bị ung thư?

Cholesterol trong chế độ ăn từ thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như thịt, trứng, các chất béo động vật như bơ, hoặc phó mát. Mặc dù những thực phẩm này (như thịt đỏ) có tương quan với nguy cơ cao hơn với một số loại ung thư nhất định và cho tới thời điểm này có rất ít bằng chứng chứng tỏ mối tương quan giữa nguy cơ ung thư với cholesterol. Giảm cholesterol máu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhưng không có bằng chứng chứng tỏ việc giảm cholesterol máu dẫn đến giảm nguy cơ ung thư.

❔ Uống cà phê có gây nên ung thư không?

Ở một số người caffeine có thể làm bệnh ung thư vú thể tế bào sợi tiến triển nặng nhưng không có các bằng chứng chứng tỏ tăng nguy cơ ung thư vú hoặc các loại ung thư khác. Mối tương quan giữa cà phê và ung thư tụy gây nên nhiều chú ý trong thời gian qua nhưng cũng chưa được khẳng định bởi các nghiên cứu. Hiện tại chưa có nghiên cứu nào chứng tỏ mối tương quan giữa uống cà phê và nguy cơ bị ung thư.

❔ Ăn ít chất béo có giảm nguy cơ ung thư không?

Có rất ít bằng chứng chứng tỏ rằng tổng lượng chất béo ăn vào ảnh hưởng tới nguy cơ mắc ung thư. Nhưng hàm lượng chất béo nhiều trong khẩu phần ăn sẽ chứa nhiều năng lượng và có thể gây nên béo phì, mà béo phì liên quan với tăng nguy cơ của một số loại ung thư. Có những bằng chứng cho thấy những chất béo nhất định, như các chất béo no, có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư.

👉 Inbox page ngay m.me/shopkhoediemchau để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.

-------------------------
✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt
🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ:
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
Phone: 215-452-8720 (Van Huynh)
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
Phone: 215-452-8710 (Jennifer Do)
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109
Phone: 856-500-9350 (Nhu Nguyen)
💻 Website: https://diemchau.net/
-------------------------
Cùng thảo luận và chia sẻ để chúng ta tại:
📍 Cộng Đồng Rủ Nhau Làm Đẹp: https://www.facebook.com/groups/runhaulamdepUSA/
📍 Nhóm Sức Khoẻ Là Vàng: https://www.facebook.com/groups/suckhoelavangUSA/

07/03/2022

⏩ ‘LỘT’ SẠCH SÀNH SANH THÀNH PHẦN CỦA VIÊN UỐNG CHỐNG NẮNG ⏪

-----------------------------------------------------
Chỉ uống 1 viên là cả ngày ‘xông pha’ ngoài đường không cần ‘bôi bôi trét trét’ nhiều lần - điều này là đúng hay là sai?

👉 Inbox page ngay m.me/shopkhoediemchau để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.

-----------------------------------------------------
💊 Thành phần chính của viên uống chống nắng:

Polypodium leucotomos - chiết xuất của cây dương xỉ vùng Trung Mỹ. Chiết xuất dương xỉ làm tăng thời gian chịu đựng chống bỏng của da khi tiếp xúc với tia cực tím (UV). Ngoài ra, polypodium leucotomos có thể làm giảm độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời ở những người bị phát ban ngứa khi da tiếp xúc với ánh nắng.

Các chất chống oxy hóa khác như chiết xuất trà xanh, lựu đỏ, nghệ, lô hội, cacao; tổ hợp carotenoid, vitamin A, B2, D, C, E và các khoáng chất selenium, canxi, kẽm, vừa có tác dụng chống nắng và giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

💪 Về mức độ bảo vệ da: chiết xuất dương xỉ tương đương với mức SPF từ 3 đến 5 - đây là mức độ bảo vệ thấp hơn đáng kể so với khuyến nghị của Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ (AAD) về việc sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên.

➡ Điều này cũng đủ chứng minh, viên uống chống nắng không hoàn toàn bảo vệ da một cách tối ưu. Vì vậy chúng ta nên kết hợp với sử dụng các phương thức chống nắng khác như sử dụng mũ, khẩu trang, áo khoác và cả kem chống nắng nữa nhé!

-------------------------
✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt
🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ:
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
Phone: 215-452-8720 (Van Huynh)
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
Phone: 215-452-8710 (Jennifer Do)
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109
Phone: 856-500-9350 (Nhu Nguyen)
💻 Website: https://diemchau.net/
-------------------------
Cùng thảo luận và chia sẻ để chúng ta tại:
📍 Cộng Đồng Rủ Nhau Làm Đẹp: https://www.facebook.com/groups/runhaulamdepUSA/
📍 Nhóm Sức Khoẻ Là Vàng: https://www.facebook.com/groups/suckhoelavangUSA/

07/03/2022

“MỒ HÔI CHÍNH LÀ MỠ ĐANG KHÓC” - SWEAT IS JUST FAT CRYING

Mồ hôi của bạn chính là sự đào thải mỡ ra ngoài.

💦 Việc đổ mồ hôi khi tập luyện là một chuyện bình thường. Nhưng bạn có biết rằng, mồ hôi chính là minh chứng cho sự thành công của bạn.

Kẻ bại trận mỡ thừa đang phải khóc thét lên về sự nổ lực tập luyện không ngừng của bạn đấy 🏊

Để có được một sắc vóc như ý thì việc cần mẫn luyện tập là không thể thiếu. Đừng vì những khó khăn ban đầu mà bạn từ bỏ đi mục tiêu của bản thân mình 🎯

👉 Inbox page ngay m.me/shopkhoediemchau để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.

-------------------------
✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt
🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ:
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
Phone: 215-452-8720 (Van Huynh)
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
Phone: 215-452-8710 (Jennifer Do)
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109
Phone: 856-500-9350 (Nhu Nguyen)
💻 Website: https://diemchau.net/
-------------------------
Cùng thảo luận và chia sẻ để chúng ta tại:
📍 Cộng Đồng Rủ Nhau Làm Đẹp: https://www.facebook.com/groups/runhaulamdepUSA/
📍 Nhóm Sức Khoẻ Là Vàng: https://www.facebook.com/groups/suckhoelavangUSA/

04/03/2022

LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA CÀ CHUA BI 🍅

-----------------------------------------------------
Không có kích thước lớn hay mọng nước như cà chua thông thường, thế nhưng những trái cà chua bi vẫn ‘được lòng’ nhiều người nhờ hương vị ‘lạ miệng’ và công dụng cải thiện sức khỏe hữu hiệu.

👉 Inbox page ngay m.me/shopkhoediemchau để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.

-----------------------------------------------------
✅ Ngăn ngừa ung thư

Chúng ta biết rằng phần lớn các loại cà chua đều nằm trong nhóm thực phẩm có chứa nguồn chất chống oxy hóa lycopene quý hiếm và cà chua bi cũng không ngoại lệ. Hoạt chất này chính là thành tố thiết yếu giúp trung hòa nồng độ gốc tự do, giảm thiểu nguy cơ các tế bào bị tổn thương, từ đó phòng ngừa ung thư hiệu quả.

✅ Phòng chống đột quỵ

Không chỉ đảm nhiệm vai trò bảo vệ các tế bào khỏi sự tấn công của gốc tự do, chất chống oxy lycopene từ cà chua bi còn có đặc tính chống đông máu, thúc đẩy máu lưu thông lên não, hạn chế tình trạng đột quỵ do thiếu máu cục bộ.

✅ Tăng cường sức đề kháng

Các phân tích dinh dưỡng chỉ ra rằng hàm lượng vitamin C được tìm thấy trong cà chua bi khá dồi dào, tương đương với 21% giá trị hàng ngày mà cơ thể cần. Vitamin C sẽ kết hợp cùng hoạt chất lycopene hỗ trợ cải thiện sức đề kháng bằng cách kích thích sản sinh các tế bào thực bào, tạo nên “lá chắn” ngăn chặn mầm bệnh xâm nhập.

✅ Cải thiện thị lực

Cũng giống như loại cà chua khác, trong cà chua bi có chứa các dưỡng chất vô cùng cần thiết giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe, kể đến như zea-xanthin và beta – carotene. Những hoạt chất này góp phần quan trọng hình thành sắc tố trong võng mạc, ngăn ngừa bệnh quáng gà, đồng thời giảm tỉ lệ mắc thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi.

✅ Củng cố xương chắc khỏe

Bổ sung cà chua bi trong khẩu phần ăn hàng ngày là cách giúp bạn chủ động hấp thu thêm khoáng chất kali, canxi và vitamin K để củng cố hệ vận động dẻo dai, chắc khỏe hơn. Chúng trực tiếp tham gia xây dựng tế bào xương mới, tăng mật độ khoáng xương và ngăn chặn hiện tượng loãng xương.

✅ Tốt cho làn da

Để khắc phục tình trạng làn da “xuống cấp” bạn chắc chắn không nên bỏ những trái cà chua bi ra khỏi thực đơn. Các vitamin B1, vitamin B3, vitamin B9 hay vitamin E trong loại cà chua này sẽ tăng tính đàn hồi của lớp biểu bì dưới da, làm mờ vết nám, thâm sạn, giúp da sáng rạng ngời và hồng hào hơn.

-------------------------
✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt
🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ:
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
Phone: 215-452-8720 (Van Huynh)
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
Phone: 215-452-8710 (Jennifer Do)
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109
Phone: 856-500-9350 (Nhu Nguyen)
💻 Website: https://diemchau.net/
-------------------------
Cùng thảo luận và chia sẻ để chúng ta tại:
📍 Cộng Đồng Rủ Nhau Làm Đẹp: https://www.facebook.com/groups/runhaulamdepUSA/
📍 Nhóm Sức Khoẻ Là Vàng: https://www.facebook.com/groups/suckhoelavangUSA/

02/03/2022

🌟 20 NGUYÊN TẮC CƠ BẢN BẢO VỆ SỨC KHỎE CẦN PHẢI BIẾT ( PHẦN 2 )

-----------------------------------------------------
11. Dùng nước đun sôi uống thuốc, đặc biệt là loại có vỏ bao con nhộng, uống thuốc trước khi ngủ 30 phút 💊 Kiêng kỵ uống xong đi nằm luôn.

12. Ô mai có tác dụng phòng ngừa lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân; người hay nóng giận nên ăn nhiều.

13. Mỗi ngày uống một lý nước chanh. Không chỉ có thể giúp xinh đẹp trắng trẻo mà còn có thể làm nhạt đốm đen trên da 🍹

14. Hạn chế uống ít trà sữa. Bởi vì chứa nhiều calo, nhiều chất béo, không có giá trị dinh dưỡng đáng kể. Uống trường kỳ dễ mắc tăng huyết áp, bệnh tiểu đường

15. Bụng rỗng thì không nên ăn cà chua, hay nhất là để sau khi ăn xong.

16. Ngủ không đủ sẽ khiến bạn kém thông minh hơn, một ngày nên ngủ 8 tiếng đồng hồ, tạo thói quen ngủ trưa sẽ để kìm hãm lão hóa.

17. Thời gian ngủ tốt nhất là từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng.

18. Bánh mì mới nóng vừa ra lò không thích hợp ăn ngay 🥖

19. Cách xa chỗ sạc pin. Cách xa cơ thể 30cm trở lên. Tránh đặt ở đầu giường.

20. Phụ nữ không thích hợp uống trà vào năm thời điểm: lúc tới kỳ kinh, khi có thai, sắp sinh, sau khi sinh xong, thời kỳ mãn kinh 🙅‍♀️

👉 Inbox page ngay m.me/shopkhoediemchau để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.

-------------------------
✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt
🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ:
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
Phone: 215-452-8720 (Van Huynh)
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
Phone: 215-452-8710 (Jennifer Do)
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109
Phone: 856-500-9350 (Nhu Nguyen)
💻 Website: https://diemchau.net/
-------------------------
Cùng thảo luận và chia sẻ để chúng ta tại:
📍 Cộng Đồng Rủ Nhau Làm Đẹp: https://www.facebook.com/groups/runhaulamdepUSA/
📍 Nhóm Sức Khoẻ Là Vàng: https://www.facebook.com/groups/suckhoelavangUSA/

28/02/2022

✊🏻 GIẢM CÂN NHỜ UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH

-----------------------------------------------------
🍸 Uống nước sao vừa tốt cho sức khỏe lại vừa khiến người thon gọn không trữ nước?

👉 Inbox page ngay m.me/shopkhoediemchau để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.

-----------------------------------------------------
💦Ngày uống 1,5 - 2 lít nước đối với người trưởng thành (người lớn tuổi thì ít hơn khoảng 1 lít là đủ), để duy trì lượng nước trong tế bào cao. Ngoài ra còn một lý do nữa nên uống đủ nước là vì thường xuyên chúng ta nhầm lẫn giữa cảm giác đói và khát, thiếu nước nhưng lại nghĩ là đói, buồn miệng và ăn vặt, vì vậy việc uống đủ nước sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn và những bữa ăn vặt phát sinh trong ngày.

👉🏻 Tuy nhiên không phải cứ uống đủ 2 lít là được mà cần uống đúng và hợp lý với nhu cầu. Ví dụ:

💦 Uống một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp “đánh thức” các cơ quan nội tạng, đào thải các chất độc trong dạ dày trước khi tiếp nạp bữa sáng. Nhiều người quan niệm uống nước lạnh sẽ giúp giảm cân tốt hơn, tuy nhiên, một số nhà dinh dưỡng học nước ngoài chỉ ra rằng: nếu uống một ly nước lạnh thì cơ thể sẽ đốt thêm khoảng 8kcal, vậy thì uống 8 ly mỗi ngày cũng chỉ là 64kcal, không bằng một cái bánh vòng (pretzel). Trong khi thực tế nhiều người uống nước ấm thấy có cảm giác thư thái, dễ chịu, vậy thì tại sao phải làm khổ mình với nước lạnh (chưa kể bị đau họng)? Nếu mùa hè oi ả, bạn có thể uống nước mát tầm ở nhiệt độ 20oC, giúp cơ thể sử dụng một lượng năng lượng để làm nóng lượng nước đi vào cơ thể (dù không nhiều), nhưng không gây lạnh đột ngột dẫn đến tiêu chảy hoặc cảm giác khó chịu trong người.

💦 Nếu muốn giảm cân, có thể tham khảo cách sau của bác sĩ Hiromi Shinya: uống một ngày ba lần 500ml nước (sau khi ngủ dậy - một tiếng trước khi ăn trưa - một tiếng trước khi ăn tối). Lượng tiêu hao calories có thể tăng lên 30%, cơ thể ở tỷ lệ đốt cháy calories đạt mức cao nhất trong khoảng 30 phút trước và sau khi uống nước. Không nên uống ngay trước khi ăn, hoặc trong khi ăn vì khi dạ dày đầy nước, enzyme tiêu hóa bị pha loãng nên sẽ ảnh hưởng đến quá trinh tiêu hóa và hấp thụ.

💦 Nói vậy, nhưng không phải cứ uống ực 500ml nước giống như uống bia là đúng. Tốt nhất là chia nhỏ thành ngụm để nước hòa tan với nước bọt trước khi trôi xuống dạ dày, lượng kiềm trong nước bọt sẽ giúp trung hòa acid trong dạ dày. “Nhâm nhi” nước (không đến mức độ phải súc miệng) trước khi nuốt là tuyệt nhất.

💦 Ngoài ra, không nên uống nhiều nước trước khi ngủ. Ngoài nỗi lo những người thận yếu sẽ đi tiểu đêm thì còn có khả năng gây trào ngược khi ngủ.

-------------------------
✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt
🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ:
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
Phone: 215-452-8720 (Van Huynh)
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
Phone: 215-452-8710 (Jennifer Do)
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109
Phone: 856-500-9350 (Nhu Nguyen)
💻 Website: https://diemchau.net/
-------------------------
Cùng thảo luận và chia sẻ để chúng ta tại:
📍 Cộng Đồng Rủ Nhau Làm Đẹp: https://www.facebook.com/groups/runhaulamdepUSA/
📍 Nhóm Sức Khoẻ Là Vàng: https://www.facebook.com/groups/suckhoelavangUSA/

28/02/2022

"THỜI HẠN CỦA CUỘC ĐỜI TÙY THUỘC VÀO SỨC KHỎE, CÒN SỨC KHỎE THÌ DO CÁCH SỐNG QUYẾT ĐỊNH" 💖

Hãy bắt đầu ngay từ giờ phút này, để có một sức khỏe tốt ⛹️‍♂️🥗💌

👉 Inbox page ngay m.me/shopkhoediemchau để được tư vấn về Sức Khoẻ & Làm Đẹp nhé.

-------------------------
✨ Diễm Châu - Tư vấn bằng tiếng Việt về Sức Khoẻ & Sắc Đẹp Tận Tâm và Hoàn Toàn Miễn Phí cho cộng đồng người Việt
🏘 Hệ thống gồm 3 cửa hàng uy tín với hơn 18 năm kinh doanh tại Mỹ:
📍 Diễm Châu 1
644 Washington Ave, Philadelphia, PA 19147
Phone: 215-452-8720 (Van Huynh)
📍 Diễm Châu 2
5520 Whitaker Ave, Philadelphia, PA 19124
Phone: 215-452-8710 (Jennifer Do)
📍 Diễm Châu 3
5115 Route 38 W, Pennsauken, NJ 08109
Phone: 856-500-9350 (Nhu Nguyen)
💻 Website: https://diemchau.net/
-------------------------
Cùng thảo luận và chia sẻ để chúng ta tại:
📍 Cộng Đồng Rủ Nhau Làm Đẹp: https://www.facebook.com/groups/runhaulamdepUSA/
📍 Nhóm Sức Khoẻ Là Vàng: https://www.facebook.com/groups/suckhoelavangUSA/