10/06/2024
Batido verde reconstituyente
Este batido es perfecto para recuperar energías y nutrientes después de un entrenamiento o simplemente para empezar el día con vitalidad.
Ingredientes:
- 1 manzana verde: rica en fibra y antioxidantes.
- 1/2 pepino: hidratante y refrescante.
- Un puñado de espinacas: llenas de vitaminas y minerales.
- 1 kiwi: alto contenido de vitamina C.
- Unas hojas de menta: para un toque fresco.
- Agua o leche de almendras: al gusto, para la consistencia deseada.
Instrucciones:
1. Lave bien todas las frutas y verduras.
2. Pele el kiwi y la manzana, y córtelos en trozos.
3. Añada todos los ingredientes al vaso de la licuadora.
4. Agregue agua o leche de almendras hasta cubrir los ingredientes.
5. Licúe hasta obtener una consistencia suave y homogénea.
6. Sirva inmediatamente para disfrutar de todas sus propiedades.
Este batido reconstituyente ofrece varios beneficios para la salud gracias a sus ingredientes naturales y nutritivos:
- Manzana verde: Ayuda a mejorar la digestión debido a su contenido de fibra, y los antioxidantes que contiene protegen contra enfermedades crónicas.
- Pepino: Es hidratante y bajo en calorías, ideal para la piel y la hidratación general del cuerpo.
- Espinacas: Son una fuente excelente de vitaminas A, C y K, así como de minerales como el hierro y el magnesio, que son esenciales para la salud ósea y la energía.
- Kiwi: Rico en vitamina C, que es vital para el sistema inmunológico, y también contiene fibra soluble, que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
- Menta: Mejora la digestión y tiene propiedades refrescantes y calmantes.
Además, este batido puede contribuir a una sensación de saciedad, lo que es muy útil para controlar el peso.
También es una forma deliciosa y refrescante de aumentar la ingesta de frutas y verduras, lo que es fundamental para una dieta equilibrada y saludable.
¡Disfrutar de este batido es una manera excelente de nutrir su cuerpo y revitalizar su energía!
