01/30/2022
Часто встречается такая неприятность как отёк. Некоторые отекают постоянно, а кто-то перед этими 🩸днями или после праздников.
◾️Что это?
Отёк- это скопление жидкости в мягких тканях из-за нарушения оттока и её задержки. Он сигнализирует организму про наличие нарушений водно-солевого баланса.
◾️Причин может быть несколько:
- Малоподвижный образ жизни
- Дефицит жидкости (организм начинает запасаться и накапливать жидкость в определенные участки)
- Застой лимфы
- Алкоголь
- Употребление соленой или сладкой пищи (соли и углеводы задерживают жидкость)
- ПМС или беременность (сбой гормонов)
- Приём лекарств (которые способствуют задержке жидкости в организме)
◾️Что делать?
Если отеки на постоянной основе, изначально нужно обратиться к врачу для точного определения причины и её устранения.
Если таковых причин связанных с отеками не выявлено, то избавится от них можно:
- Физ. нагрузки и активный образ жизни (разгоняем лимфу)
- Правильное сбалансированное питание
- Соблюдение питьевого режима
- Бани, массажи, обертывания.
◾️А также запомните что способы устранения отёков работают в комплексе.
Вы сталкивались с отечностью? И как вы с ней справлялись?