Let's Talk Psychotherapy

Let's Talk Psychotherapy Hey there! My name is Leana Torrez, I am a bilingual licensed mental health counselor in Florida. Teletherapy services. https://linktr.ee/letstalkpsychotherapy

🧠 Mental health matters every day. Even small, intentional actions can help you feel more balanced, present, and energiz...
08/20/2025

🧠 Mental health matters every day. Even small, intentional actions can help you feel more balanced, present, and energized.

✍️ What’s one thing you’ll do for yourself today?
____________
🧠 La salud mental importa todos los días. Incluso pequeñas acciones intencionales pueden ayudarte a sentirte más equilibrado, presente y con más energía.

✍️ ¿Qué harás hoy por ti mismo?

✨ Healing and growth aren’t always comfortable—and that’s okay. Feeling uneasy, challenged, or uncertain often means you...
08/19/2025

✨ Healing and growth aren’t always comfortable—and that’s okay. Feeling uneasy, challenged, or uncertain often means you’re facing old patterns, processing difficult emotions, and stepping into new ways of being. These moments are signs of real inner expansion and resilience. 💜

Be gentle with yourself. Notice how far you’ve come. Every small step forward is part of your healing journey.
_______
✨ Sanar y crecer no siempre es cómodo, y eso está bien. Sentirse incómodo, desafiado o inseguro a menudo significa que estás enfrentando patrones antiguos, procesando emociones difíciles y explorando nuevas formas de ser. Estos momentos son señales de verdadera expansión interna y resiliencia. 💜

Sé amable contigo mismo. Observa lo lejos que has llegado. Cada pequeño paso adelante es parte de tu camino de sanación.

Stress after a traumatic event is common, but intense or persistent symptoms may signal Acute Stress Disorder. Reaching ...
08/18/2025

Stress after a traumatic event is common, but intense or persistent symptoms may signal Acute Stress Disorder. Reaching out for support can make a big difference. đź’›
_______
El estrés después de un evento traumático es común, pero los síntomas intensos o persistentes pueden ser señal de Trastorno de Estrés Agudo. Buscar apoyo puede marcar una gran diferencia. 💛

Setting boundaries isn’t selfish—it’s necessary for your well-being. 🩵When you define what you will and won’t accept, yo...
08/14/2025

Setting boundaries isn’t selfish—it’s necessary for your well-being. 🩵
When you define what you will and won’t accept, you protect your energy, reduce stress, and create space for peace to grow. 🌿

✨ Saying “no” can feel uncomfortable at first, but it’s a form of self-respect and self-care.
✨ Healthy boundaries help relationships thrive, not just survive.
✨ The people who get upset when you set boundaries often benefited the most when you didn’t.

Remember: your peace matters. Start protecting it today. đź’«
___________________
Establecer límites no es egoísta: es necesario para tu bienestar. 🩵
Cuando defines lo que vas a aceptar y lo que no, proteges tu energía, reduces el estrés y creas espacio para que crezca la paz. 🌿

✨ Decir “no” puede sentirse incómodo al principio, pero es una forma de respeto propio y cuidado personal.
✨ Los límites saludables ayudan a que las relaciones prosperen, no solo sobrevivan.
✨ Las personas que se molestan cuando pones límites a menudo son las que más se beneficiaban cuando no los tenías.

Recuerda: tu paz importa. Comienza a protegerla hoy. đź’«

Even the simplest actions can support your mental health. A walk outside, a good night’s sleep, or a small pause for you...
08/13/2025

Even the simplest actions can support your mental health. A walk outside, a good night’s sleep, or a small pause for yourself can help you feel grounded and cared for. Small, consistent actions help your well-being grow every day. 🌿🧠
____________
Incluso las acciones más simples pueden apoyar tu salud mental. Salir a caminar, dormir bien por la noche o tomarte un pequeño momento para ti puede ayudarte a sentirte centrado y cuidado. Las acciones pequeñas y constantes hacen que tu bienestar crezca cada día. 🌿🧠

Our mental health influences how we experience every part of life — from our relationships to how we handle challenges.P...
08/12/2025

Our mental health influences how we experience every part of life — from our relationships to how we handle challenges.

Prioritizing your mind’s well-being is not just self-care; it’s the foundation for a fulfilling, balanced life. 🌿💚

Take small steps today to nurture your mental health — it makes a difference.
_________
Nuestra salud mental influye en cĂłmo vivimos cada aspecto de la vida, desde nuestras relaciones hasta la manera en que enfrentamos los desafĂ­os.

Priorizar el bienestar de tu mente no es solo autocuidado; es la base para una vida plena y equilibrada. 🌿💚

Da pequeños pasos hoy para cuidar tu salud mental — hace una gran diferencia.

The words you tell yourself can shape your mood, your confidence, and even your sense of identity. 🧠Negative self-talk c...
08/11/2025

The words you tell yourself can shape your mood, your confidence, and even your sense of identity. 🧠
Negative self-talk can become a habit, often rooted in old experiences or unrealistic expectations.

Start noticing your inner dialogue:
✨ Would you speak to a friend the way you speak to yourself?
✨ Are your thoughts based on facts, or on fears?
✨ Can you replace criticism with compassion?

Changing the way you speak to yourself isn’t about ignoring challenges — it’s about creating a supportive inner voice that helps you grow. 🌿
________
Las palabras que te dices a ti mismo pueden influir en tu estado de ánimo, confianza e incluso tu sentido de identidad. 🧠
El diálogo interno negativo puede convertirse en un hábito, muchas veces basado en experiencias pasadas o en expectativas poco realistas.

Empieza a notar tu diálogo interno:
✨ ¿Le hablarías a un amigo de la misma manera en que te hablas a ti mismo?
✨ ¿Tus pensamientos se basan en hechos o en miedos?
✨ ¿Puedes reemplazar la crítica por compasión?

Cambiar la forma en que te hablas no significa ignorar los retos, sino crear una voz interna de apoyo que te ayude a crecer. 🌿

Adjustment Disorder can happen when the stress of a life change feels like too much to handle. 💔It’s not always about th...
08/07/2025

Adjustment Disorder can happen when the stress of a life change feels like too much to handle. đź’”
It’s not always about the event itself — it’s about how your mind and body respond while trying to cope. 🧠
You might feel unlike yourself, emotionally overwhelmed, or disconnected from others. These are valid responses, and you don’t have to go through them alone. Support can make a difference. 🤝
___________
El Trastorno de Adaptación puede ocurrir cuando el estrés por un cambio en la vida se vuelve demasiado difícil de manejar. 💔
No siempre se trata del evento en sí, sino de cómo tu mente y cuerpo responden mientras intentan sobrellevarlo. 🧠
Puedes sentir que no eres tú mismo, abrumado emocionalmente o desconectado de los demás. Estas son respuestas válidas, y no tienes que pasar por esto solo. El apoyo puede marcar la diferencia. 🤝

Many people put pressure on themselves to always be strong, have the answers, or keep it all together, especially when t...
08/06/2025

Many people put pressure on themselves to always be strong, have the answers, or keep it all together, especially when they’ve learned that self-criticism feels safer than self-compassion. But over time, that harsh inner voice can wear you down.

This post is a reminder:
✨ You’re allowed to not know everything today.
✨ You’re allowed to need support.
✨ You’re allowed to feel messy while healing.

None of that makes you weak, it makes you human. Give yourself credit for showing up. That matters more than you think.
_______
Muchas personas se presionan para estar siempre fuertes, tener todas las respuestas o mantenerlo todo bajo control, especialmente cuando han aprendido que la autocrítica se siente más segura que la autocompasión. Pero con el tiempo, esa voz interior dura puede desgastarte.

Este post es un recordatorio:
✨ Está bien no saberlo todo hoy.
✨ Está bien necesitar apoyo.
✨ Está bien sentirse vulnerable mientras sanas.

Nada de eso te hace débil, te hace humano. Date crédito por seguir adelante. Eso importa más de lo que crees.

We can’t always change what’s happening around us, but we can choose how we respond and how we care for ourselves.Priori...
08/05/2025

We can’t always change what’s happening around us, but we can choose how we respond and how we care for ourselves.
Prioritizing your well-being isn’t selfish, it’s essential. 💙
_____
No siempre podemos cambiar lo que sucede a nuestro alrededor, pero sĂ­ podemos elegir cĂłmo respondemos y cĂłmo nos cuidamos.
Priorizar tu bienestar no es egoĂ­sta, es esencial. đź’™

August is National Black Business Month. Supporting Black-owned businesses is about creating real access and opportunity...
08/04/2025

August is National Black Business Month. Supporting Black-owned businesses is about creating real access and opportunity where it’s been historically limited.
Representation matters because when people see themselves as leaders and owners, it builds confidence, shifts narratives, and opens doors for future generations.
It’s also about addressing systemic barriers and investing in communities that have long been excluded from economic power.
This month, and every month, let’s commit to supporting spaces that promote economic and mental wellness in Black communities. 🖤✨
_______
Agosto es el Mes Nacional de los Negocios de Propiedad Negra. Apoyar a negocios propiedad de personas negras significa crear acceso y oportunidades reales donde histĂłricamente han sido limitados.
La representación importa porque cuando las personas se ven a sí mismas como líderes y dueñas, se fortalece la confianza, se cambian narrativas y se abren puertas para futuras generaciones.
También se trata de enfrentar barreras sistémicas e invertir en comunidades que han sido excluidas del poder económico durante mucho tiempo.
Este mes, y todos los meses, comprometámonos a apoyar espacios que fomenten el bienestar económico y mental en las comunidades negras. 🖤✨

This month’s calendar invites us to shift our focus outward; to connect, uplift, and support others through small acts ...
08/01/2025

This month’s calendar invites us to shift our focus outward; to connect, uplift, and support others through small acts of kindness. Whether it’s a kind word, a listening ear, or a thoughtful gesture, every act of compassion matters.

Let’s spread a little more love, empathy, and humanity this month. 💛
______
El calendario de Action for Happiness de este mes nos invita a mirar hacia afuera: a conectar, apoyar y elevar a los demás a través de pequeños actos de bondad. Ya sea una palabra amable, una escucha atenta o un gesto considerado, cada acto de compasión cuenta.

Este mes, sembramos más empatía, amor y humanidad. 💛

Address

Vero Beach, FL

Opening Hours

Monday 1:45pm - 6pm
7pm - 9pm
Tuesday 1:45pm - 6pm
7pm - 9pm
Wednesday 1:45pm - 6pm
7pm - 9pm
Thursday 1:45pm - 6pm
7pm - 9pm
Friday 1:45pm - 6pm

Telephone

+17722020440

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Let's Talk Psychotherapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Let's Talk Psychotherapy:

Shortcuts

Share

Category