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Hey there! My name is Leana Torrez, I am a bilingual licensed mental health counselor in Florida. Teletherapy services. https://linktr.ee/letstalkpsychotherapy

11/25/2025

The holiday season can bring excitement, connection, and also stress or emotional heaviness. Giving yourself compassion, setting boundaries, and allowing realistic expectations can make a big difference. Take things one moment at a time—and remember, your well-being matters too. 🤍✨

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La temporada navideña puede traer emoción, conexión y también estrés o momentos emocionalmente pesados. Tener compasión contigo mismo, establecer límites y permitir expectativas realistas puede hacer una gran diferencia.

Tómalo un momento a la vez—y recuerda que tu bienestar también importa.🤍✨

11/20/2025

People-pleasing often comes from a desire to keep the peace, avoid conflict, or feel valued. But constantly saying “yes” can leave you overwhelmed, resentful, or disconnected from your own needs.

Pausing before you commit is not selfish — it’s self-respect. 💛

Give yourself permission to choose what truly supports your well-being.

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Complacer a los demás a veces nace del deseo de mantener la paz, evitar conflictos o sentirnos valorados. Pero decir “sí” constantemente puede dejarte agotado, resentido o desconectado de tus propias necesidades.

Hacer una pausa antes de comprometerte no es egoísmo — es respeto propio. 💛

Date permiso de elegir lo que realmente apoye tu bienestar.

11/17/2025

Today, on World Prematurity Day, we honor the incredible strength of premature babies and the unwavering love of their families. 💜

Behind every tiny fighter is a story of resilience — long days, sleepless nights, and endless hope. To all the parents who’ve walked this journey: your courage and devotion don’t go unseen.

Let’s take a moment to spread awareness, offer compassion, and celebrate the strength found in the smallest moments.

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Hoy, en el Día Mundial de la Prematuridad, honramos la increíble fortaleza de los bebés prematuros y el amor inquebrantable de sus familias. 💜

Detrás de cada pequeño luchador hay una historia de resiliencia: días largos, noches sin dormir y una esperanza que nunca se apaga. Para todos los padres que han recorrido este camino: su valentía y dedicación no pasan desapercibidas.

Tomemos un momento para crear conciencia, ofrecer compasión y celebrar la fuerza que se encuentra en los momentos más pequeños.

11/13/2025

Advocating for yourself starts with noticing what’s happening inside you — your emotions, your limits, and the moments your body says “this is too much.” When you pay attention to those signals, you can name what you need with more clarity.🧐

It also means speaking up for your well-being, even when it feels uncomfortable. Setting boundaries, asking for support, and protecting your peace are all acts of self-respect — not selfishness.

With each choice to honor your needs, you build a life that feels safer, more aligned, and more supportive of who you are becoming. 💜
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Defenderte a ti mismo comienza con notar lo que ocurre dentro de ti: tus emociones, tus límites y esos momentos en los que tu cuerpo te dice “esto es demasiado”. Cuando prestas atención a esas señales, puedes nombrar lo que necesitas con más claridad.🧐

También significa hablar por tu bienestar, incluso cuando se siente incómodo. Establecer límites, pedir apoyo y proteger tu paz son actos de autorrespeto, no de egoísmo.

Con cada elección de honrar tus necesidades, construyes una vida que se siente más segura, alineada y en sintonía con la persona en la que te estás convirtiendo. 💜

11/11/2025

Today we honor the courage, sacrifice, and dedication of all who have served. Your strength and resilience inspire us every day. 🇺🇸

Thank you for your service.

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Hoy honramos el valor, el sacrificio y la dedicación de todos los que han servido. Su fortaleza y resiliencia nos inspiran cada día. 🇺🇸

Gracias por su servicio.

11/10/2025

November is Prematurity Awareness Month, a time to recognize the strength of premature babies and the incredible resilience of the families who love and care for them. 💜

For many parents, the journey through the NICU brings both hope and heartache. It’s okay to acknowledge the fear, exhaustion, and the deep emotions that come with it.

If this is part of your story, know that your love, courage, and persistence matter. Your experience deserves space, compassion, and healing. ❤️‍🩹

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Noviembre es el Mes de la Concientización sobre la Prematuridad, un momento para reconocer la fortaleza de los bebés prematuros y la increíble resiliencia de las familias que los aman y cuidan. 💜

Para muchos padres, el camino en la UCIN trae consigo tanto esperanza como desafíos. Está bien reconocer el miedo, el cansancio y las emociones profundas que acompañan esta experiencia.

Si esta es parte de tu historia, recuerda que tu amor, valentía y constancia importan. Tu experiencia merece espacio, compasión y sanación. ❤️‍🩹

11/05/2025

Sharing your emotions isn’t easy, but it’s how healing begins.

When we open up about what we’re going through, we give ourselves a chance to feel seen, supported, and understood.

Talking about your feelings — whether with a friend, a loved one, or a therapist — helps you make sense of your experiences and reminds you that you don’t have to face them alone.❤️‍🩹

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Compartir tus emociones no es fácil, pero es donde comienza la sanación.

Cuando nos abrimos sobre lo que estamos viviendo, nos damos la oportunidad de sentirnos vistos, apoyados y comprendidos.

Hablar de lo que sientes —ya sea con un amigo, un ser querido o un terapeuta— te ayuda a darle sentido a tus experiencias y te recuerda que no tienes que enfrentarlas solo.❤️‍🩹

11/04/2025

Many men are taught to stay strong and silent — but real strength is found in reaching out. 💙

Let’s keep breaking the stigma and creating space for honest conversations.

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A muchos hombres se les enseña a mantenerse fuertes y en silencio — pero la verdadera fortaleza está en pedir ayuda. 💙

Sigamos rompiendo el estigma y creando espacios para conversaciones sinceras.

11/03/2025

Discover small ways to bring more joy and positivity into your days this November! 💛✨ The calendar shares simple ideas to brighten your month.

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¡Descubre pequeñas formas de traer más alegría y positividad a tus días este noviembre! 💛✨ El calendario de Action for Happiness comparte ideas sencillas para alegrar tu mes.

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