District of Columbia WIC

District of Columbia WIC DC Women, Infants & Children Program (WIC) provides healthy food, nutrition education & breastfeeding

November is national diabetes awareness month. WIC is here to make sure you are aware of symptoms of type 2 diabetes and...
11/14/2025

November is national diabetes awareness month. WIC is here to make sure you are aware of symptoms of type 2 diabetes and when it may be time to talk to a doctor. Around 10% of the population in the United States has type 2 diabetes, so if you are diagnosed you are not alone! Take care of yourself and consult a medical professional for more information!

More information on type 2 diabetes can be found athttps://dchealth.dc.gov/sites/default/files/dc/sites/doh/Diabetes%20General%20Fact%20Sheet%2011052012.pdf

Noviembre es el mes nacional de concientización sobre la diabetes. WIC está aquí para ayudarte a que conozcas los síntomas de la diabetes tipo 2 y cuándo es el momento de consultar con un médico. Alrededor del 10 % de la población estadounidense tiene diabetes tipo 2 Si te le han diagnosticado con diabetes, ¡No estás solo! Cuídate y consulta con un profesional médico para obtener más información.

Puedes encontrar más información sobre la diabetes tipo 2 enhttps://dchealth.dc.gov/sites/default/files/dc/sites/doh/Diabetes%20General%20Fact%20Sheet%2011052012.pdf

¡WIC está de vuelta para ayudarte a preparar tus productos de temporada de otoño! Esta publicación está dedicada a la ca...
10/16/2025

¡WIC está de vuelta para ayudarte a preparar tus productos de temporada de otoño! Esta publicación está dedicada a la calabaza y te presentará una receta de sopa de calabaza. Puedes encontrarla en https://wicworks.fns.usda.gov/recipe/butternut-squash-soup. Sigue leyendo para conocer más productos de temporada destacados y habla con tu nutricionista de WIC para obtener más recetas y consejos sobre productos frescos.👍

Ingredientes:

1 calabaza grande

1 cucharadita de aceite de oliva

1 cucharadita de sal

3 tazas de leche

Instrucciones:

Precalentar el horno a 425 grados Cortar la calabaza a lo largo y retirar las semillas Frotar la calabaza con aceite y sal Hornear la calabaza con la cara hacia abajo durante 40-50 minutos Dejar enfriar la calabaza durante 10 minutos y mezclar Calentar la sopa en una olla a fuego medio.

WIC is back and here to help you prepare your fall seasonal produce! This post is dedicated to squash and will be featuring a recipe for butternut squash soup. This recipe can be found at https://wicworks.fns.usda.gov/recipe/butternut-squash-soup. Follow along for more seasonal produce highlights and talk to your WIC nutritionist for more recipes and tips for fresh produce!👍

Ingredients:

1 large butternut squash

1 teaspoon of olive oil

1 teaspoon of salt

3 cups of milk



Instructions:

Preheat oven to 425 degrees

Cut the squash lengthwise and remove seeds

Rub the squash with oil and salt

Bake the squash face side down for 40-50 mins

Let the squash cool for 10 mins and blend

Warm the soup in a pot of medium heat

is a DC resource that runs a diaper program for DC residents. The program provides Diapers of various sizes (NB-6T) Pu...
10/14/2025

is a DC resource that runs a diaper program for DC residents. The program provides

Diapers of various sizes (NB-6T)

Pull-ups

Baby wipes

Baby food and formula

Baby bottles

Hygiene packets

The diaper program is just one of the services that Bread for the City provides for DC residents. To learn more about Bread for the City please visit breadforthecity.org and visit their diaper program at 1700 Marion Barry Ave SE. Thank you for your work Bread for the City! To learn more about this resource and other resources in the DC area, visit your local WIC clinic and stay tuned as we highlight more resources!💖

es un recurso de DC que ofrece un programa de pañales para habitantes de DC. El programa ofrece pañales de varias tallas (NB-6T), pull-ups, toallitas húmedas para bebés, alimento y fórmula para bebés, biberones y paquetes de higiene. El programa de pañales es solo uno de los servicios que Bread for the City ofrece a los habitantes de DC. Para obtener más información sobre Bread for the City visite breadforthecity.org y visite su programa de pañales en 1700 Marion Barry Ave SE. ¡Gracias por su trabajo, Bread for the City! Para obtener más información sobre este y otros recursos en el área de DC, visite su clínica WIC local y manténgase al tanto, ya que destacaremos más recursos.💖

10/13/2025

Carving out time each day to eat a meal with your family can help your child develop social skills and is beneficial for the health and well-being of the entire family! If you want your child to try new foods, family mealtimes can be the perfect opportunity to model healthy eating habits!

¡El otoño trae muchas novedades! Usa tus beneficios de WIC para comprar estos productos y probar una nueva receta. WIC t...
10/12/2025

¡El otoño trae muchas novedades! Usa tus beneficios de WIC para comprar estos productos y probar una nueva receta. WIC te trae otra publicación destacada de productos de otoño para ayudarte. Esta publicación está dedicada a las peras🍐, y esta receta de paletas de pera se puede preparar con peras enlatadas o frescas. Puedes encontrarla en https://www.myplate.gov/recipes/frozen-pear-pops. ¡Sigue leyendo para descubrir más productos destacados✨!

Ingredientes:

1 taza de peras enlatadas, escurridas y picadas o peras frescas

1 taza de yogur bajo en grasa

6 onzas de jugo de naranja

4 vasos de papel pequeños o una bandeja de cubitos de hielo

4 palitos de helado

Instrucciones:

Corta las peras en trozos pequeños. Mezcla las peras, el yogur y la fruta. Divide la mezcla en los vasos o en la bandeja de cubitos de hielo. Coloca los palitos de helado en la bandeja. ¡Congela y disfruta!

Consejo profesional: busque su clínica WIC local en DCWIC.org y hable con el nutricionista sobre los productos de temporada y cómo prepararlos.

Fall is a season with many new produce items! Use your WIC benefits to purchase these new items and try a new recipe! WIC is here with another fall produce spotlight to help. This post is dedicated to pears🍐, and this recipe for pear popsicles can be made with either canned pears or fresh pears! This recipe can be found at https://www.myplate.gov/recipes/frozen-pear-pops. Follow along for more produce highlights✨!

Ingredients:

1 cup of canned pears, drained and chopped or fresh pears

1 cup of low-fat yogurt

6 ounces of orange juice

4 small paper cups or an ice cube tray

4 popsicle sticks



Instructions:

Cut pears into small pieces

Mix the pears, yogurt, and fruit together

Divide the mixture into the cups or ice cube tray

Put the popsicle sticks into the tray

Freeze and enjoy!



Pro tip: Find your local WIC clinic at DCWIC.org and talk with the nutritionist about in-season produce and how to prepare it!

¡Tu experiencia con la lactancia materna no tiene por qué terminar cuando a su menor le empiezan a salir los dientes! Lo...
10/10/2025

¡Tu experiencia con la lactancia materna no tiene por qué terminar cuando a su menor le empiezan a salir los dientes! Los niños con dientes aún pueden amamantar y tu consejera local de lactancia materna está aquí para apoyarte durante esta transición. Visita dcwic.org/dc-wic-breastfeeding para obtener recursos útiles sobre lactancia materna💖.

Your breastfeeding journey does not have to end when your child’s teeth begin to come in! Children with teeth can still breastfeed and your local breastfeeding peer counselor is here to support you throughout this transition. Visit dcwic.org/dc-wic-breastfeeding for helpful breastfeeding resources as well💖!

Fall is just beginning and there is still lots of time to use your WIC benefits to purchase seasonal produce! This cinna...
10/09/2025

Fall is just beginning and there is still lots of time to use your WIC benefits to purchase seasonal produce! This cinnamon carrot cake is the perfect sweet treat to make for your family🥕! This recipe can be found at https://texaswic.org/recipes/cinnamon-carrot-bread. Follow along for more seasonal produce highlights and talk to your WIC nutritionist at your local clinic for more recipes and tips for fresh produce!

Ingredients:
1 ½ cups of flour
1 teaspoon of baking soda
1 teaspoon of baking powder
1 teaspoon of cinnamon
½ teaspoon of salt
¼ cup of vegetable oil
½ cup of unsweet applesauce
2 eggs
1 cup of sugar
1 cup of grated carrots
½ of walnuts (optional)

Instructions:
Preheat the oven to 350 degrees
Mix flour, baking soda, baking powder, salt, and cinnamon together
Mix oil, applesauce, eggs, and sugar together
Add wet ingredients to dry
Stir in carrots and optional walnuts
Pour into a greased 9x5x3 pan and bake for 50-60 mins

¡El otoño apenas comienza y aún hay tiempo de sobra para usar tus beneficios de WIC y comprar productos de temporada! ¡Este pastel de zanahoria con canela es el dulce perfecto para preparar en familia🥕! Encuentra esta receta en https://texaswic.org/recipes/cinnamon-carrot-bread. Sigue leyendo para conocer más productos de temporada destacados y habla con tu nutricionista de WIC en tu clínica local para obtener más recetas y consejos sobre productos frescos.

Ingredientes:
1 ½ tazas de harina
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
1 cucharadita de levadura en polvo
1 cucharadita de canela ½ cucharadita de sal ¼ taza de aceite vegetal ½ taza de puré de manzana sin azúcar
2 huevos
1 taza de azúcar
1 taza de zanahoria rallada ½ de nueces (opcional)

Instrucciones:
Precaliente el horno a 350 grados. Mezcle la harina, el bicarbonato de sodio, el polvo de hornear, la sal y la canela. Mezcle el aceite, el puré de manzana, los huevos y el azúcar. Agregue los ingredientes húmedos a los secos. Agregue las zanahorias y las nueces opcionales. Vierta en un molde engrasado de 9x5x3 y hornee durante 50-60 minutos.

¡Llegó un nuevo año escolar! Si se pregunta qué prepararle a su menor para el almuerzo y no sabe qué opciones nutritivas...
10/08/2025

¡Llegó un nuevo año escolar! Si se pregunta qué prepararle a su menor para el almuerzo y no sabe qué opciones nutritivas elegir, ¡no está solo! WIC le trae 5 ideas de almuerzos nutritivos que seguro le encantarán a su menor.

Para obtener más ayuda con los almuerzos escolares, visite la clínica WIC más cercana y hable con un nutricionista. ¡WIC está aquí para asegurar que usted y su familia tengan un año escolar feliz y saludable💖!

Toma decisiones saludables durante la lactancia. ¡Cuidar a tu bebé también significa cuidarte a ti misma! Tomar decision...
10/07/2025

Toma decisiones saludables durante la lactancia. ¡Cuidar a tu bebé también significa cuidarte a ti misma! Tomar decisiones saludables durante la lactancia te ayuda a mantener tu cuerpo fuerte y nutrido. Para más consejos y trucos sobre la lactancia, asegúrate de hablar con tu consejera de lactancia en tu clínica WIC local. Visita dcwic.org/dc-wic-breastfeeding para obtener más recursos útiles✨.

Taking care of your baby also means taking care of yourself! Making health choices while breastfeeding helps keep your body strong and helps nourished! For more tips and tricks when it comes to breastfeeding make sure to talk to your breastfeeding peer counselor at your local WIC clinic! Visit dcwic.org/dc-wic-breastfeeding for more helpful resources✨!

is a local DC resource that has been aiming to increase food access since 1980💖. They offer choice-based markets that a...
10/06/2025

is a local DC resource that has been aiming to increase food access since 1980💖. They offer choice-based markets that are stocked with fresh produce and nutritious options that come at no cost to the participant🥕. These choice-based markets are open from 11am-4pm on Monday through Friday and can be found at the following locations:

2375 Elvans Road, SE Washington, DC 20020

1474 Columbia Rd, NW Washington, DC 20009

Martha’s Table also operates McKenna’s Wagon which is a service that distributes warm and prepared meals every day at no-cost for participants. McKenna’s Wagon will stop at the following locations:

New Jersey Ave. and I Streets NW (5:15pm-5:40pm)

19th and H Street NW (6:00pm-6:25pm)

Thank you for all your work Martha’s Table! To learn more about this resource visit https://marthastable.org/programs/ or visit your local WIC clinic and ask about Martha’s Table or other resources in your backyard!

es un recurso local de Washington D. C. que desde 1980 busca mejorar el acceso a los alimentos💖. Ofrece mercados con opciones variadas, abastecidos con productos frescos y opciones nutritivas sin costo para los participantes🥕. Estos mercados abren de 11:00 a 16:00 de lunes a viernes y se encuentran en las siguientes ubicaciones:

2375 Elvans Road, SE Washington, DC 20020

1474 Columbia Rd, NW Washington, DC 20009

Martha’s Table también opera el McKenna’s Wagon, un servicio que distribuye comidas calientes y preparadas todos los días sin costo alguno para los participantes. El McKenna’s Wagon hará paradas en los siguientes lugares:

Avenida Nueva Jersey y calles I NW (5:15 p. m. a 5:40 p. m.)

Calle 19 y H NW (6:00 p. m. a 6:25 p. m.)

¡Gracias por todo su trabajo, Martha's Table! Para obtener más información sobre este recurso, visite https://marthastable.org/programs/ o visite su clínica WIC local y pregunte por Martha's Table u otros recursos en su zona.

Address

2201 Shannon Place SE, 5th Floor
Washington D.C., DC
20020

Opening Hours

Monday 8:15am - 4:45pm
Tuesday 8:15am - 4:45pm
Wednesday 8:15am - 4:45pm
Thursday 8:15am - 4:45pm
Friday 8:15am - 4:45pm

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