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District of Columbia WIC

DC Women, Infants & Children Program (WIC) provides healthy food, nutrition education & breastfeeding

03/30/2026

🍃🌸 Rhubarb season is here—tart, tasty, and full of goodness!

This vibrant veggie is packed with:
✅ Fiber for digestion 🌾
✅ Vitamin K for strong bones 💪
✅ Antioxidants for overall health ✨
Enjoy rhubarb in pies, sauces, or even a refreshing smoothie! 🍹
Best part? Rhubarb is WIC-approved, so you can add it to your shopping list today.

🍃🌸¡La temporada de ruibarbo ya llegó—ácido, sabroso y lleno de beneficios

!Esta vibrante verdura está repleta de:
✅ Fibra para la digestión 🌾
✅ Vitamina K para huesos fuertes 💪
✅ Antioxidantes para la salud general ✨ ¡Disfrute del ruibarbo en tartas, salsas o incluso en un refrescante batido! 🍹 ¿Y lo mejor? El ruibarbo está aprobado por WIC, así que puede añadirlo a su lista de compras hoy mismo.

03/27/2026

Elegir productos lácteos bajos en grasa o sin grasa le brinda todo el calcio y las proteínas que su familia necesita, sin grasa saturada adicional. 💪 La próxima vez que compre con WIC, busque:

✅ Leche baja en grasa 🥛
✅ Queso bajo en grasa 🧀
✅ Yogur sin grasa 🍦
¡Intercambios saludables = corazones felices! ❤️
¡Obtenga más información sobre cómo comprar productos lácteos usando sus beneficios de WIC hablando con su nutricionista de WIC!

Choosing low-fat or fat-free dairy gives you all the calcium and protein your family needs—without the extra saturated fat. 💪 Next time you shop with WIC, look for:

✅ Low-fat milk 🥛
✅ Reduced-fat cheese 🧀
✅ Fat-free yogurt 🍦
Healthy swaps = happy hearts! ❤️
Learn more about how to shop for dairy using your WIC benefits by speaking to your WIC nutritionist!

03/26/2026

🤱❤️ Breastfeeding is a team effort!
Partners play a BIG role in helping moms succeed on their breastfeeding journey. Here’s how you can support:
✅ Offer encouragement 💬
✅ Help with household tasks 🏠
✅ Bring mom water & healthy snacks 💧🍎
✅ Be patient and positive 🌟
Your support makes breastfeeding easier and strengthens the bond for the whole family! 💕 Need tips? Connect with your WIC staff today to make your breastfeeding journey easier!

🤱❤️ ¡La lactancia materna es un esfuerzo de equipo!
Las parejas desempeñan un papel fundamental para ayudar a las madres a tener éxito en su proceso de lactancia. Así es como puede apoyar:
✅ Anima a tu bebé 💬
✅ Ayuda con las tareas del hogar 🏠 ✅ Llévele agua y refrigerios saludables a mamá 💧🍎
✅ Sea paciente y positivo 🌟
¡Su apoyo facilita la lactancia materna y fortalece el vínculo familiar! 💕
¿Necesita consejos? ¡Comuníquese con el personal de WIC hoy mismo para facilitar su proceso de lactancia!

03/25/2026

La proteína ayuda a su familia a crecer fuerte y a mantenerse con energía. Con WIC, puede elegir opciones saludables como:

✅ Pescado enlatado
✅ Frijoles y lentejas 🌱
✅ Tofu
¡Estas proteínas aprobadas por WIC están repletas de nutrientes que su cuerpo necesita, sin salirse del presupuesto! 💪

Protein helps your family grow strong and stay energized. With WIC, you can choose healthy options like:

✅ Canned Fish
✅ Beans & lentils 🌱
✅ Tofu
These WIC-approved proteins are packed with nutrients your body needs—without breaking the budget! 💪

03/24/2026

🥦🌱 Broccoli is in season—let’s crunch into health!
This green powerhouse is packed with:
✅ Vitamin C for immunity 💪
✅ Fiber for digestion 🌾
✅ Iron for energy ⚡
Enjoy it steamed, roasted, or raw with your favorite dip! 🥣
Best part? Broccoli is WIC-approved, so you can add it to your shopping list today.

🥦🌱 El brócoli está de temporada: ¡disfrutemos de una alimentación saludable!
Esta potencia ecológica está repleta de:
✅ Vitamina C para el sistema inmunitario 💪
✅ Fibra para la digestión 🌾
✅ Hierro para la energía ⚡
¡Disfrútalo al v***r, asado o crudo con tu salsa favorita! 🥣 ¿Y lo mejor? El brócoli está aprobado por WIC, así que puede añadirlo a su lista de compras hoy mismo.

03/23/2026

Busy day? No problem—healthy snacks can be quick AND delicious! Have healthy choices prepped and ready to go so you're ahead when hunger hits! Try these choices your next snack time!

✅ Fresh fruit 🍓
✅ Veggie sticks with hummus 🥒
✅ Whole-grain crackers & cheese 🧀
Need more tips? Talk to your WIC nutritionist and tackle snack time together!

¿Día ocupado? No se preocupe—¡los snacks saludables pueden ser rápidos Y deliciosos! Tenga opciones saludables listas para cuando llegue el hambre. Pruebe estas ideas en su próxima merienda:

✅Fruta fresca 🍓
✅Palitos de verduras con hummus 🥒
✅Galletas integrales con queso 🧀
¿Quiere más consejos? Hable con su nutricionista de WIC y trabajen juntos para hacer que la hora de la merienda sea más fácil.

03/21/2026

¡Hola, Primavera! 🌷¡Celebremos el comienzo de la primavera con un picnic para disfrutar de los productos de temporada! 🧺Prueba frutas y verduras deliciosas y nutritivas, como estas:

🥬Verduras verdes, como lechuga, espárragos y espinaca: todas ricas en antioxidantes, como las vitaminas C y K.
🍓Fresas y arándanos: ricos en fibra que favorecen la salud digestiva.
🥕Zanahorias y rábanos: una deliciosa fuente de nutrientes, como hierro y calcio.

Obtén más información sobre la alimentación saludable y cómo apoyar la nutrición de tu familia. Visita www.dcwic.org para obtener más información. 💞

Hello Spring! 🌷Celebrate the start of the season with a picnic highlighting spring seasonal produce! 🧺Try delicious and nutritious fruits and vegetables, such as:

🥬Springy greens like lettuce, asparagus, and spinach: All rich in antioxidants like Vitamin C and K.
🍓Strawberries and blackberries: High in fiber, supporting digestive health.
🥕Carrots and radishes: Delicious sources of nutrients like calcium and iron.

Learn more about healthy eating and supporting your family’s nutrition! Visit www.dcwic.org to learn more. 💞

03/20/2026

💧🌞 Stay cool, DC—hydrate smart!
As temps rise, keeping your family hydrated is key to feeling great and staying healthy. Try these tips:
✅ Drink plenty of water throughout the day 🚰
✅ Add fresh fruit slices 🍓🍋 for flavor
✅ Limit sugary drinks ❌🥤
✅ Pack a reusable water bottle when you’re on the go 🏞️

Your WIC benefits help you choose fresh fruits and veggies that make hydration fun and tasty! Talk to your WIC staff today to learn how use your WIC benefits to buy hydrating fruits and veggies!

💧🌞 ¡Manténgase fresco, DC—hidratación inteligente!
Cuando suben las temperaturas, mantener a su familia hidratada es clave para sentirse bien y mantenerse saludable. Pruebe estos consejos:

✅Beba agua varias veces al día 🚰
✅Agregue rodajas de fruta fresca 🍓🍋 para dar sabor
✅Limite las bebidas azucaradas ❌🥤
✅Lleve una botella reutilizable cuando salga 🏞️

¡Sus beneficios de WIC le ayudan a elegir frutas y verduras frescas que hacen que la hidratación sea divertida y sabrosa! Habla con su personal de WIC hoy mismo para saber cómo usar sus beneficios de WIC para comprar frutas y verduras hidratantes.

03/19/2026

We’re proud to team up with Healthy Corners 🥗🍎 to bring healthy, delicious meals to families in WIC! 💪👶
To learn more about this community organization visit https://dccentralkitchen.org/!😃
Together, we’re fighting hunger and building a stronger DC! ❤️

¡Nos enorgullece colaborar con Healthy Corners (Esquinas Saludables) 🥗🍎 para llevar comidas saludables y deliciosas a las familias de WIC! 💪👶 Para obtener más información sobre esta organización comunitaria, visite https://dccentralkitchen.org/!😃 ¡Juntos, luchamos contra el hambre y construimos un DC más fuerte! ❤️

03/18/2026

Take a moment to save the Poison Help line in your phone: 1-800-222-1222.The Poison Help line is fast, free, staffed by experts, and available 24/7, 365 days a year. You never know when
you might need it.

Tómese un momento para guardar el número de la línea Poison Help en su teléfono:
1-800-222 -1222. La línea Poison Help es rápida, gratuita, está atendida por expertos y está disponible 24/7, los 365 días al año. Nunca se sabe cuándo podría necesitarla.

03/17/2026

Eat the rainbow this Saint Patrick's Day! Celebrate with a plate full of colorful fruits and veggies:

❤️ Strawberries & tomatoes
🧡 Carrots & sweet potatoes
💛 Pineapple & corn
💚 Spinach & broccoli
💙 Blueberries
💜 Grapes & eggplant

Eating the rainbow means getting a variety of vitamins and minerals to keep your family healthy and strong! 💪
✨ Healthy, festive, and fun—because every color counts!

¡Disfruta del arcoíris este Día de San Patricio! Celebra con un plato lleno de frutas y verduras de colores:

❤️ Fresas y tomates
🧡 Zanahorias y batatas
💛 Piña y maíz
💚 Espinacas y brócoli
💙 Arándanos
💜 Uvas y berenjenas

¡Comer el arcoíris significa obtener una variedad de vitaminas y minerales para mantener a su familia sana y fuerte! 💪 ✨ Saludable, festivo y divertido, ¡porque cada color cuenta!

03/14/2026

No todas las grasas son iguales: elija las que le dan energía a su cuerpo y apoyan la salud de su familia. Con WIC, puede elegir:

✅ Aguacates 🥑
✅ Mantequilla de cacahuete 🥜
✅ Aceites de vegetales (como el de oliva o el de canola) 🫒

¡Estas grasas saludables contribuyen al desarrollo cerebral y lo mantienen saciado por más tiempo!

💡 ¿Necesita ayuda para elegir grasas saludables? ¡Consulte con su nutricionista de WIC! ¡WIC está aquí para ayudarte!

Not all fats are created equal—choose the ones that fuel your body and support your family’s health. With WIC, you can pick:

✅ Avocados 🥑
✅ Peanut butter 🥜
✅ Vegetable oils (like olive or canola) 🫒

These healthy fats help with brain development and keep you feeling full longer! 💡

Need help choosing healthy fats? Talk to your WIC nutritionist! WIC is here to help!

Address

2201 Shannon Place SE, 5th Floor
Washington D.C., DC
20020

Opening Hours

Monday	8:15am - 4:45pm
Tuesday	8:15am - 4:45pm
Wednesday	8:15am - 4:45pm
Thursday	8:15am - 4:45pm
Friday	8:15am - 4:45pm

Website

https://www.dcwic.org/

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